森田理論学習のすすめ

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2021.06.04

事実を認めるとストレスがなくなる

カテゴリ：観念重視から事実重視への転換

西郷隆盛さんが次のように話している。

過ちを改むるに、自ら過ったとさえ思ひ付かば、夫れにて善し

この意味は、「過ちを改めようとするのであれば、まず自ら間違いを犯したことに気づけば、それでよいのである」ということです。
それ以上のことをする必要はないし、してはならないということだと思います。

事実を素直に認めることができる人は、過去を思い出して後悔することがなくなる。
反対に、事実をいつまでも受け入れられない人は、精神的に苦しくなるばかりだ。
恥ずかしい過去の思い出、ミスや失敗を引きずっている人は、時々悪夢でうなされて、夜中に目が覚めてしまうようになる。そして夜が明けるまで、悶々とした時間を過ごす。

誰でもミスや失敗をした場合、最初は「しまった。大変なことをしでかしてしまった」と思います。その事実を素直に認めて受け入れることができれば、ただちに事後処理に取り掛かることができます。思い煩う事がなくなる。これだけで実に安楽な心境になれる。

その予想される判決に怖れをなして、素直に認めることができなくなる。
予期不安に振り回されて、事実を隠す。ごまかす。言い訳をする。捏造する。他人に責任転嫁する。こちらのほうに、エネルギーを投入してしまう。
森田を学習していないと、これが自然の流れとなります。
これは東京から大阪に向かおうとしていたのに、間違えて東北新幹線に乗ってしまったようなものです。

この方向へ進むと、他人に迷惑をかけ、自分を責めるようになる。
事実を軽視する。事実よりも観念を優先する態度は葛藤や苦悩を増長させて神経症に陥る大きな原因となっています。森田では不安への対応方法の誤りと事実を軽視する観念重視の態度が神経症発症の原因とみているのです。

事実を認めないと、下降基調から上昇基調へのきっかけを掴むことができません。
逆に事実を認めると、無駄なエネルギーを使わなくて済む。省エネにつながります。
そのエネルギーは、目の前の問題のある事実の修復、解決に投入できるようになる。
問題や課題に取り組むことは、やる気やモチベーションを高めることにつながります。
森田理論学習によって事実の取り扱いを十分に学びたいものです。

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