森田理論学習のすすめ

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2021.08.24

無気力はどうすれば乗り越えられるのか

カテゴリ：生の欲望の発揮

現代人の多くは、無気力、無関心、無感動の人が多いと言われている。
興味や関心が持てない。やる気が出ない。動きたいという気になれない。身体が重い。
また涙を流すような大きな感動を味わうことがあまりない。
人間に生まれてきたのに、生きている喜びを味わうことができないのは残念この上ない。

今日はどうすれば、ワクワクするような生き方に変えることができるのかを考えてみたい。
ここでは乗り越えるための4つの提案をしたい。

１、誰でも行動する前はおっくうなものだ。ましてや初めてのことには慎重になります。
以前に失敗した経験がある場合は、「また失敗するのでは？」という気持ちにもなるでしょう。
そこでついしり込みする人が多くなるのだと思う。

そういう人は、過去行動してよかったと思う事例をしっかりイメージすることだ。
行動しようかどうか迷ったけれど、思い切って行動した過去を思い出すことだ。
たとえば、最初はおっくうだったが思い切っていつものハイキングコースに出かけた。
終わった後の身体の爽快さ、美しい景色、スポーツドリンクのおいしかった思い出をよみがえらせることです。これが思い出せるようになると、よし思い切って出かけてみようという気持ちになることもあると思う。よいイメージを連想することが、行動に踏み切るきっかけとなるのである。

２、つぎに問題ある状況を真剣に見つめる。
今まさに家から火が出たという事実を目の前にすると、どんなに尻の重い人でも必ず逃げ出すそうだ。つまり問題のある事実を真の当たりにすると、その状況から逃げたり、対応方法を考えて行動するようになるということだ。つまり本来の人間力が発揮されるようになる。
森田理論では、目の前の事象を真剣に「見つめよ」と言われる。
見つめていると感情が動き出す。
そしてその感情が高まる。気づきや発見が湧き上がる。興味や関心も高まる。
そうすれば意欲的になる。アイデアも出てくる。行動に向かっての流れが出てくる。
一つの行動がきっかけとなって、次につながる弾みがついてくる。新たな目標につながる。

３、脳の仕組みを理解する。
人間が不安や恐怖を感じると、その情報は脳の偏桃体に入ります。
扁桃体は、ノルアドレナリンを使って脳全体に緊急事態宣言を出します。
戦闘態勢に入るか、安全なところに移動しなさいと指示を出しているのです。
そうなると、やる気の脳と言われる側坐核や生産的・創造的な活動を担っている前頭前野が休眠状態に入ります。それらは、緊急事態の時は、出る幕がなくなるのです。

無意識の抵抗は本音ですから、建前よりも強いということを忘れてはなりません。
ここで、ノルアドレナリンの代わりに、ドパミンが噴出することになった場合どうなるでしょうか。やる気の脳である側坐核、対応策をいろいろとシュミレーションする前頭前野は大いに活性化されます。何もしなくてもチャレンジ精神が旺盛になるのです。
できない理由を探すのではなく、できる理由を探しているのですから本番には強いのです。
この脳の仕組みを上手に活用することが、とても重要になります。

４、脳の仕組みが理解できたら、今度はどのように活用すればよいかということになります。
自分や他人に対して、グチ、否定、非難の言葉を使わないようにすればよいのです。
それに変えて、承認、肯定、感謝の言葉を使うようにするとよいのです。
この言葉を机の前に貼っておく。
この６つを表にして○×をつけるようにしたら如何でしょうか。
×が付いたからと言って悲観することはありません。
×は注意喚起をしてくれているのです。
以後少し気を付けるようにするだけで十分です。
私の経験では、グチ、否定、非難の言葉は劇的に減ってきます。
反対に、承認、肯定、感謝の言葉は格段に増えてきます。
それらを意識して生活しているのですから当然のことです。
普段の生活の中で、習慣化されて、自分のものになってくるのです。
これが習慣化された人は、森田の達人と呼んでもよいと思います。
この習慣が自分の人生をより味わい深いものに変えてくれるのです。

無気力、無関心、無感動はその人の持って生まれた個性のように思われていますが、これは今まで述べた４つのことを実践するだけで、大いに改善することが可能です。
あとはチャレンジするかどうか、あなたの決断次第です。

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