森田理論学習のすすめ

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2021.10.03

不安に対する２つの対応

カテゴリ：不安の特徴と役割、欲望と不安の関係

不安に対しては次の２つのことをよく理解して、行動することが大切です。

１、欲求、欲望、挑戦、行動、目標達成に伴って発生してくる不安に対しては、ありがたく受け止めるくらいにして、かかわりを持ちすぎないようにすることです。
引っ付きすぎず、離れすぎずの「不即不離」の関係を維持する。
注意や意識はつねに対象物に向けて、いかにして成果を上げるか、結果を残せるかに注力する。
欲求、欲望、挑戦、行動、目標達成を第一優先順位として、取り越し苦労し過ぎないようにする。一番悪いパターンは、本来の目的をすっかり忘れてしまい、いつまでも不安と格闘を始めることです。

ここで出てくる不安は、人間は誰でも「精神拮抗作用」が標準装備されているのだと理解しておけばよいのです。「精神拮抗作用」とは、欲求や欲望などを意識すると、かならずその反動として、それに向かう気持ちを抑制する感情も同時に湧き起こるようになっているということです。もしこの機能が壊れていると、行動は双極性障害の「躁」状態のようになります。
調和が崩れて、問題発言や問題行動だらけになります。困ったことになります。
バランスのとれた人間ではなくなります。

この関係は自動車のアクセルとブレーキの関係として理解しておくと分かりやすいと思います。

その時、坂道やカーブや交差点に差し掛かったら、ブレーキを臨機応変に活用してスピードを加減しなければ事故になってしまいます。アクセルを踏み込むことが第一優先順位です。
ブレーキはスピードを、臨機応変に調整するために活用していくようにすればよいということです。

２、不安に対して次のような理解も重要です。
不安に対応していないと、近い将来不都合なことが起きる。
自然災害や経済破綻が起きる。生活難に陥り、生き延びることができなくなる。
あるいは現在表面化している問題が、ますます拡大してくる。
自然や他者や他国からの侵略に対して、手をこまねいていては、自分や家族、国民の生活や国土が奪われてしまうかもしれないという不安です。

ここで説明している不安は、欲求や欲望に伴って発生する不安とは種類が違います。
すぐに手を打たなければ、大惨事に巻き込まれてしまう可能性がある不安です。
不安はアラームを鳴らして、すぐに逃げるか戦うか決断しなさいと催促しています。
この手の不安は、力を振りしほって、即座に対応していくことが大切です。

以上をまとめてみると、神経症的な不安に対しては、不安との関係は「不即不離」を心掛ける。
そうすれば、一方的に不安と格闘して、精神交互作用で、症状として固着することはないと思います。不安は私の友達である。行き過ぎないようにいつも私を見守ってくれてありがとうという気持ちになります。

現実的に問題を起こしている不安に対しては、力の限り解決に向かって努力することが肝心です。ここで恐れおののいて、静観することは、事態は悪化の一途をたどります。
気が付いたら取り返しのつかないことになっていたでは遅いのです。
場合によっては、自分の生命を賭けてでも対応しなければなりません。

暇を持て余し、生きる意義も見失ってしまいます。
生きづらさを抱えたまま一生を送ることほどつらいことはないと思います。

森田理論学習では、不安を抱えたまま、「なすべきをなす」ということを学びます。
それは不安に対する一面的な見方のように思えます。
不安を大局的に捉えると、このように２つの視点でとらえることができます。
さらに、このことが理解できたら。実際の生活の中で、臨機応変に活用していくことが肝心です。

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