森田理論学習のすすめ

< 新しい記事

新着記事一覧(全5476件)

過去の記事 >

2022.06.23

森田理論の生活への応用について

カテゴリ：行動のポイント

森田理論は実際の生活の中で大いに応用していきたいものです。
森田理論のどこをどのように応用していけばよいのか。
今日はそのヒントとなるものを紹介します。今日は項目だけです。
この中から１つでも２つでも、自分のものにしてほしいと思います。

１、感情の法則・・・感情はひと昇りひと下りして、最後には消失するものですから、腹が立ったときは、しばらくそのままに放任しておく。
感情は慣れてしまうと、にぶくなり不感となりますので、最初の気づきをきちんとキャッチしてメモしておく。それをもとにして行動を起こす。

2、神経質性格にはマイナス面だけではなくプラス面もあります。
感受性が強い、細かいことによく気が付く、分析力がある、真面目で責任感がある、粘り強い、大きな夢や希望を持っている、などです。
プラス面に焦点をあててできるだけ伸ばすようにする。

この２つをきちんと分けることが大切です。
現実的な不安には、対策を立ててすぐに行動する。
神経症的な不安は、欲望の反面として出てくるものです。
ですから、生の欲望に焦点をあてて努力する姿勢が大事になります。
そして次に欲望は暴走しやすい特徴があります。
そのときは不安を欲望の抑止力として活用することです。

４、神経症が治るということは、頭の中を神経症で一杯だった状態から、９０％、８０％・・・と減っていくことである。減っていった１０％、２０％・・・が神経症が治ったと認識することです。
５０％も減っていれば、神経症の克服宣言をするようにする。

５、リズム感のある規則正しい生活を心掛ける。
日常茶飯事に丁寧に取り組む。凡事徹底を心掛ける。
行動する前は、イヤイヤ仕方なしで構わない。とくかく体を動かす。

「休息は仕事の中止ではなく、仕事の転換にあり」を心掛ける。

６、気付き、アイデアが浮かんで来たら、すぐにメモしてストックを増やす。
全部できなくても６０％できれば上出来と心得て行動する。
四方八方にアンテナを張って、「無所住心」の気持で心を外向きにする。

７、物、己、他人、時間、お金の能力を最大限に引き出して活用する。

８、人間関係は不即不離を心掛ける。
引っ付きすぎず離れすぎず、必要な時、必要に応じて、必要なだけの人間関係を心掛ける。
相手の気持ちや欲求をよく聞く。
自分の意見を述べるときは、「私メッセージ」を活用する。
隔たりがあるときは、話し合いによって調整して行く。
譲ったり、譲られたりの人間関係を心掛ける。
挨拶は人間関係の基本なので、きちんと行う。

９、観念中心の「かくあるべし」を自分や他人に押し付けない。
事実に寄り添い、そこを出発点にして、目の前の課題に取り組むようにする。
観念中心から「事実本位」の生活に切り替えていくことです。
最近は特にここに力を入れて投稿しています。

1０、心の中にヤジロベイ、サーカスの綱渡りをイメージしてバランス感覚を持つ。バランスが崩れると、すべての存在基盤が崩れてしまうことを認識する。
これは精神拮抗作用の応用です。
不安と欲望の単元はバランス感覚の説明になっています。

1１、世の中は絶えず高速で流動変化していると認識する。
いちいち不安にとらわれるのではなく、どうすることもできない不安は、それを抱えたまま次の不安に飛び移ることを意識する。
変化の波に飛び乗って生きていくことを意識する。

1２、物事を早合点しない。先入観や決めつけで判断しない。
事実をよく観察する。他人の話を信用しないで自分の目で確かめるようにする。
事実は両面観を応用して多面的な角度から見るように心がける。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう