森田理論学習のすすめ

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2022.08.15

タイマーの活用について

カテゴリ：行動のポイント

これは私が愛用しているタイマーです。１００均で手に入れました。
料理をされている方は利用されていることと思います。

私はこれをパソコンの前に置いています。
実はこのブログで原稿を作るときに大活躍してくれているのです。
私は１本のブログを作るのに、長い時は１時間を越えます。
ちなみに短い時は２０分です。

苦心して作ったのにもかかわらず、時間切れになると突然すべてが消去されてしまうのです。がっかりしますよね。
楽天に問合せしましたが、試行錯誤を重ねて制作している人が存在していることは想定されていないとのことでした。
画像をアップして、簡単なコメントをつけてすぐに投稿するのがセオリーみたいです。

そこで考えた結論は、作成中に２０分経過すると一旦下書き保存することです。
こまめに保存して、それを再度立ち上げて投稿原稿をつくる方法です。
このタイマーで２０分という時間をすごく意識しています。
まさに時間に制約されながら集中力を発揮しているのです。

時間でいえば、さらに気づいたことがありました。
皆さん歯磨きは丁寧にされていますか。
私がいうまでもなく、ていねいにされている方もおられるでしょう。
それ以外に歯間ブラシで仕上げをされている方もいますよね。
朝、昼、晩と３回歯磨きされている方もいらっしゃるでしょう。

では、１回の歯磨き時間は何分かけておられますか。
私の場合、上の歯の内側、外側、平面、下の歯の内側、外側、平面と仮に１分ずつとしても６分はかかると思っていました。

とにかく、出勤前は時間との戦いです。
心ならずも、不十分な結果で終わっていました。
正確に時間を計測しないと、我流になってしまうのではないでしょうか。
ここでもタイマーで計測することにしています。時間は５分です。

森田先生は次のような話をされています。

そこでとった対策は、５分間だけは手を出してみよう。
いやになったら、すぐに止めることにした。
いやになったらすぐに止めることにして、自分で自分を騙すようなつもりでやり始めた。そうすると、ツイツイ面白みが出てきて、勉強が苦しくなくなった。
(森田正馬全集　第５巻　４４５ページ)

ここで森田先生が言いたいことは、たとえイヤなことでも、必要なことは、気分に流されないで、手を出さないといけないということです。
その際気が進まなくても５分だけでも取り組んでみなさいと言われています。

ここで私が言いたいことは別なことです。
気分的に億劫なことは、５分といいながらも、３分か４分で見切りをつけていることが多いのではないかということです。
５分だと決めたならば、きちんと５分間という時間は意識して計測必要があるのではないか。

このタイマーは別の意味でも役に立ちます。
森田理論学習の中で、３０分毎に取り組む課題を変えていくと、多くのことを手掛けることができて、どんどん能率が上がるという話を聞きました。
だらだらと同じことを継続するより、時間で区切って、次々と新たなものを手掛けるという考えです。「時間の性を尽くす」ことにつながります。

私はこの考え方を生活の中に応用するように心がけています。
それまでは、動き出すまでに時間がかかり、一旦やり始めて興味が湧くと、今度はやめることができなくなるという問題を抱えていました。

この話を応用するとこんなことが起こります。
難しい本を読む場合、与えられた時間は３０分しかないと考えるのです。
いつまでも時間は待ってはくれない。
次の課題が手ぐすね引いて待っているのだから。
そうなると３０分しかないなら集中して読んでみようという気持ちになれるのです。時間の無駄使いはしたくないという気持ちが強くなります。
イヤなことでも３０分だけだから集中しようという気持ちになれるのです。
時間を有効に使うために、このタイマーが役に立っています。

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