森田理論学習のすすめ

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2024.01.13

完全、完璧、理想主義に振り回されている人へ

カテゴリ：「かくあるべし」の発生

今日は完全・完璧・理想を目指している人の葛藤や苦悩を取り上げてみました。

・仕事で間違っているのではないかと、何度もチェックを繰り返す。
・玄関、窓、ガス、電気、水道の締め忘れが気になる。
・外出するときに忘れ物ないか気になる。
・目に見えない細菌やウィルスが取りついているのではないかと気になる。
・思わぬ事故や自然災害に襲われるかもしれないことを恐れている。
・他人に自尊心を傷つけられることを恐れている。

これらは不完全恐怖と言われています。
完全・完璧・理想の状態を基本にして現実を見ているのです。

こだわりが強くなると、不安を払拭するために強迫行為を繰り返すようになります。強迫行為は安心するための行動です。
何度確認しても安心できなくなります。
仕事や生活に大きな影響が出ている場合は、入院森田療法が必要になります。
集談会で改善できるのは日常生活や仕事がなんとか回っている人です。

さて程度の差はありますが、完全欲は誰でも持っています。
この機能が備わっているおかげで、不注意による問題行動を防止しています。
つまり不安や恐怖が大いに役に立っているのです。

現実は理不尽なこと、不完全なものがほとんどです。
問題や課題だらけです。しかしこれは別に悪いことではありません。
人間は問題や課題や目標を意識するようになると活動的になります。
なんとかしたいという意欲が生まれてきます。

生きがいが生まれ、成功すれば自信がつき、自己肯定感が育ちます。

問題は観念的な完全・完璧・理想主義(かくあるべし)で、事実、現実、現状を否定してしまうことです。

完全・完璧・理想主義にとらわれると、とるに足らないような小さな問題点や不足が気になるようになります。
それがすぐに自分の一生を左右するようなとてつもない大きな問題に膨らんできます。そのストレスに耐えられなくなり、パニックを起こしてしまいます。
９０％はうまくいっているのに、上手くいっていない１０％にエネルギーを投入してしまう。

小さな感動、小さな成功、小さな喜びよりも、大きな感動、大きな成功、大きな喜びを求めるようになります。
さらにそれ以上の完全・完璧・理想を求めるようになります。
より強い刺激、より大きな快楽を求めていくようになります。
つまり欲望に弾みがついて、暴走を繰り返すようになります。
ほどほどのところで折り合いをつけられないものでしょうか。

生かされている自分の存在、自分に備わっている資質や能力、自分の持ち物、身の回りにあるものはあたりまえだと思うようになります。
あたりまえだと思うようになると、感謝の気持ちは湧き上がってこなくなります。
感謝を忘れた人は、なにかにつけて批判、非難、否定することが多くなります。
人間関係が悪くなります。孤立するようになります。

神経症も完全に治そうとするのは考えものです。
神経症のアリ地獄に落ちた時は一日中神経症と戦っています。
頭の中にあるのは神経症のことばかりです。
森田的な生活をしていると、その割合が少しずつ減少してきます。
そして５０％くらいに減ってくればもう神経症を克服したと言ってもいいと思います。
それ以上治すのは横に置いて、仕事や生活を充実させることに取り組むようにした方がよいと思われます。
完全主義、完璧主義、理想主義は、上から下目線で事実、現実、現状を否定する考え方です。完全主義を目指すならば事実、現実、現状をあるがままに認めて、下から上目線の態度になることが肝心です。