森田理論学習のすすめ

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2024.03.15

新しいことに取り組むと感情が変わる

カテゴリ：感情の法則

明日テストがあるので勉強しなければならない。
あるいは明日プレゼンがあるので準備をしなければならない。

やらなければいけないことは分かっているがどうしても手が出ない。
その原因はいろいろとあると思います。
１、難しくてどこから手を付けてよいのか分からないという場合もあります。
２、やる気が出てこない、苦痛だ、イヤだという気持ちになることもあります。

１の場合は、一人で考えているだけでは難しいのではないでしょうか。
詳しい人の協力を仰ぐなどの対策が必要です。

2は気分本位の態度です。

破れかぶれな気持ちになって、そのまま寝てしまう。テレビを見てしまう。
ネットゲームにはまってしまう。you tubeを見てしまう。
酒を飲んでしまう。カラオケに行く。パチンコに行く。
そしてあとから後悔することになります。

この場合は感情の法則を活用することです。
「森田理論学習の要点」に「不快な感情もそのまま感じながら、必要な行動をしていくとき、感情は自然に流れ去り、行動したという事実だけ残ります」
「森田理論学習の実際」には、「プラスの行動には快の感情が伴い、マイナスの感情には不快の感情が伴う」とあります。
これは感情は、 「新しい行動を開始すると、新しい感情が発生する」 ということだと思います。

気分に振り回されそうになった時は、この法則をすぐに応用することです。
車の運転中に眠くてどうしようもないときは、路肩やサービスステーションで１５分くらい寝ることです。眠気が取れて正常運転に戻れます。

この場合は、風呂に入る。シャワーを浴びる。外に出てしばらく散歩をする。近くのコンビニに行く。
するとあれほど眠たかったのが、ウソのように眠気が飛んでしまいます。
精神が弛緩状態にあったものが、緊張状態に切り替わるのだと思います。

森田に「休息は仕事の中止ではなく、仕事の転換にある」とあります。
これを活用して３０分おきに、仕事を変えていくと相当な仕事ができます。
「新しい行動を開始すると、新しい感情が発生する」ということを思い出したいものです。