森田理論学習のすすめ

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2025.01.04

タイマーの活用について

カテゴリ：行動のポイント

私はZOOMの会議などで発言することが多いのですが、その際タイマーをセットするようにしています。
司会者の方があらかじめ「お一人５分以内で発言してください」といわれればその指示に従います。
発言するときはミュートを解除して、タイマーをセットして話し始めます。
タイマーは目の前に置いて時々確認するようにしています。
話し足りないときもありますが、それでも時間内に終わるように心がけています。

自己紹介の場合は、その場の雰囲気を見て、たとえば３分以内に終わらせようと思えば、家で練習しておけばインパクトのある自己紹介が時間内に終わります。
タイマーはダイソーなどの百均で販売していますので簡単に手に入ります。

集談会などで時々時間を無視して長々と話しされる方がいらっしゃいます。
以前は５分を超えると鐘を鳴らしていましたがあまり感じの良いものではありません。

そして時間が超過したときは、「あと１～２分くらいでまとめていただけませんでしょうか」とお願いした方がよいと思います。

このブログは１時間以内に原稿を完成させないと、それまでの作成途中の原稿はすべて消去されてしまいます。それまでに作成した投稿原稿が瞬時に消去されるのですからたまりません。
私はタイマーをセットして、作成し始めてから４０分経過すると、一旦下書き保存しています。
そうしないとついうっかりして、１時間の制限時間を超過してしまうことがあるからです。
下書き保存を再度呼び出すと、また一からカウントされるのです。

時間の有効活用は、森田の「物の性を尽くす」に関係があります。
私は森田学習の中で時間の使い方で参考になったことがあります。
３０分おきに手掛けることをどんどん変えていくというものです。
いくら弾みがついても、３０分経てばいったんそこで止めて次の課題に取り組むというものでした。
これを規則正しい生活に組み込んでいけば、生活が充実してくるはずだと考えました。
今では「なすべきをなす」というのは、規則正しい生活習慣を作り上げることではないかと考えています。その生活に凡事徹底をとり入れれば鬼に金棒となります。
限りある時間の有効活用を心がけることで、神経症から縁が切れるというのが私の実感です。

この考え方も時間の有効活用の考え方だと思います。