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2025.04.08

自分一人で悩まないで、信頼できる人に相談しましょう

カテゴリ：人間関係、不即不離

阿部亨先生は、対人恐怖の人は、人に相談したり、人に甘えたりということが苦手なんですね。
いろんなことを相談したり、物を頼みたいのだけれども、迷惑がられるのではないかと考えて言えない。
要するに対人恐怖の人は甘え下手ですよね。
しかしわれわれは人に頼られたり、甘えたりするのは、適度であれば、決していやではない。
(生活の発見誌　２００３年１０月号４４ページ)

２月号の生活の発見誌で和田秀樹先生が次のように説明されている。
精神科医の土居武郎先生は「甘えの構造」の中で、甘えたらいけないんじゃなくて甘えられないのがいけない。
素直に人に頼ったらいいし、素直に人の好意を受け入れたらいいのに、それができないから苦しむと言われています。
また、ハインツ・コフートも人に素直に依存しなさい、人間というのは依存的な生き物で、自立しようとするのは無理だという話をしています。

対人恐怖の人は、人に頼みごとをするときに、相手に断られたときのことを真っ先に考えてしまうのだと思います。
断られると、自尊心が傷つく。自分の全人格が否定されたような気持になる。
相手は相手の都合があって断っているのですが、そのようには思えないのです。
相手の気持ちを確かめるというのではなく、自分が傷付かないことを最優先にしているのです。
どのように交渉すれば相手に快く引き受けてもらえるかではなく、相手に拒否されてしまうことを前提にしているのです。
それが高じて、相手は私の依頼を冷たく拒否するに違いない。
そういう先入観、決めつけ、思い込みで頭の中が一杯なのです。
そういう態度はオドオドした態度として表面に出てきます。
それを見て頼まれた相手はこの人は何か魂胆があるのではないか。
うかつに依頼を引き受けると後から大変なことが起きそうだと判断する。
そして予想していたように見事に断られて、自己嫌悪に陥ってしまうのです。

どうすればよいのでしょうか。例をあげて考えてみました。
私は集談会で、何回も参加している人に対して、「世話活動をお願いできませんか」という声掛けができなかった。
相手から「手伝いましょうか」という言葉をいつまでも待っている。
こういう場合は、不安神経症の人に助けてもらうのはどうでしょうか。
不安神経症の人は、断れたときの対応方法が上手だと思います。

大学生の時、好きな彼女ができた。
彼女もまんざらではないようだったが、「つき合ってください」とは言えなかった。万が一断られたら恥さらしになると考えたのだ。
煮え切らない態度をとっていたら、いつの間にか友達と結婚してしまった。
こういう場合は、友人達に仲介してもらった方がよかったような気がする。

飛び込み営業をやっていた時は、見ず知らずの人に「買っていただけませんか」というお願いができなかった。
断られると自尊心が傷つくことが恐ろしいということにとらわれていた。
対人恐怖の場合、独りでの飛び込み営業は難しいと思います。
こういう時は二人一組で営業活動をすれば、同僚の力が働いて成果に結びつきやすい。

営業事務をやっていた時は、キャパオーバーの仕事を抱えてパニックになった時、同僚や部下に「手伝ってもらえませんか」というお願いができなかった。
断られるくらいなら自分でやった方がよいと考えてしまう。
損な性格だと思うがどうすることもできない。
同僚や上司に相談して仕事の配分を見直してもらうことが必要でした。