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2006年08月の記事
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鯰練！
鯰の練習です。新人さんが2名参加でクラブ活性化！福助は、昨日の練習で脚に疲れが・・・・脚が回ってくれません＞.＜キツイの何のって！今日は、皆さんに引っ張られてました。あたぁ～～す！もっと、精進してきます！ 疲れました。。。。疲れました。。。。疲れました。。。。あぁ～～～疲れました。。。。
2006/08/27
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乗り込みかな？
朝から涼しい気候で練習に最適でしたね。でも、朝起きられずに夕方練習にしました。最近、朝が起きられません＞.＜なぜでしょうか？？？？夕方の練習は、ピスト48×16で乗り込み！AV30Km/hに設定し、信号待ち以外は30Km/h以上で走る。結構きついのよねぇ～ペダリング意識しながら、引き足意識しながら、フォーム意識しながら・・・・65Kmほど走りました＾＾今年はほんと乗り込んでませんので不安ですね。でも、頑張るっきゃないのですね＾＾ｖ
2006/08/26
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ウェイト！
夕方から市体育館でウェイトしてきました。着替えて、トレーニング室に入ると・・・・う～～ 暑い＠＠；エアコンが効いておりませんちょっと我慢して、やってましたが暑くてたまりません。我慢も限界で、職員のところまで言いにいきましたよ。あっ！いまつけますね。 だって＾＾；経費削減ですかね。今日は、金曜ともあり結構いい人数がきておりました。福助のメニューは、いつもと同じなんですが、ローテーションの順番を変えてやってみました。上半身～脚～体幹部 ってな感じで相変わらずにレッグプレスMAXに挑戦しましたよ。行きましたねぇ～～115Kg！清原に追いつきました最近のウェイトは、体全体をいじめてます。かちょええ体作ろうかなぁ～～＾＾；明日は、休みだし・・・練習だね
2006/08/25
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サッカー観戦＾＾
今日は、さいたまスタジアムで浦和レッズvsアルビレックス新潟戦を観戦してきました。長男くん、次男くん、福助の3人で親子みずいらずでスタジアムは、レッズサポーターだらけスタジアム真っ赤でしたよ。声援、ブーイング、地鳴りがしてましたねぇ～子供達も楽しみにしてただけあって、一生懸命応援してました試合は３－１でレッズの楽勝！ 帰りの電車は、すし詰め状態！子供達も、がんばって乗り、ダダもこねずに帰ってきました。２人ともとってもいい子でした。いつもこんなにいい子だったら・・・・とても楽しかったみたいで良かったです福助がんばりました。夏休みの任務完了です。後は・・・・
2006/08/23
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朝練！腹痛ぅ～～～
昨日、今日と朝練しましたよ今年何回目でしょうか？朝は涼しくていいですね でも、空気が重い。ギヤも重く感じる。体が動かない・・・・まぁ～ こんな事はどうでもよく、練習しろ！って感じですね練習は、48×16のギヤ！これが重たく感じる。後ろ15じゃないの？ってな感じです。ゆっくりと走り、体をほぐし、ゆっくりと山登ってきました。腰がちょっとやばい感じが出てきました速めに整体行ったほうがいいかもしれません。下りから、何かお腹の調子が・・・徐々にひどくなり、練習どころではなくなり、しかも、トイレもどこにもない！野○○でも・・・・（自粛＾＾；）家までの10Kmを意識もうろうとしながらたどり着きました。何とかギリギリセーフ良かったぁ～ これからは、正露丸が必需品ですね今日は、約30Km走りましたぁ～違った練習では、忍耐力ついたかな？
2006/08/22
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プール＾＾だよぉ～～ん
昨日はクラブの暑気払い＾＾いっぱい飲んじゃいましたね。寝る前にウコン飲んで明日の練習に備えましたが・・・ダメでしたぁ～でも、ウコンってすごいね！酒の残り方がまったく違ってとても楽でも、練習は・・・・気持ち切替えて、家族サービスします！子供達がプールに行きたいとのことでレッツゴー！この暑さと、日曜日ともあって大混雑でも、子供といっぱいいっぱい遊びました。久々でしたねぇ～福助も久々に泳ぎましたぁ～15ｍ泳ぐのもやっとこ＾＾；水泳ってこんなにきつかったんですねぇ～オフトレは、水泳かな？プールは、最後まで泳いで大満足で帰宅となりました。これで、夏休みの父親の義務は完了ですかね
2006/08/20
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ウェイト！
今日は、市体育館でウェイトしてきました。みなさん盆休みみたく、ガラガラ、使い放題冷房もガンガン効いております。アップで、エアロバイク。その後、上半身、下半身を交互にいじめて続いて、腹筋、背筋もいじめて最後に、レッグプレスのMAX上げいきましたねぇ～ 107Kg！オリックスの清原選手が、その下の115Kg上げてるみたいですのでそのうち抜きますよ最後に、懸垂８回（この体重でねぇ～）足上げ腹筋して、ダウンでエアロバイクやって終了今日の体重 78.9Kg 体脂肪 14.9％体は、元通り以上になってきましたよねぇ～後は、自転車のスピード！これに限ります！
2006/08/18
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練習再開！
しかし、むし暑いですなぁ～～～＠＠！今日は、夜軽くローラーやります。電ロラで・・・40Km/ｈで10Km。50Km/hで5Km、60Km/hで3Km/hってとこです。ほんとに軽く、軽く回すことを意識してね＾＾以前までは、がむしゃらに回してましたが最近は、フォームなど気にしながらトレーニングしてます。ちょっと、成長したかな＾＾；さぁ～ 練習行きますよぉ～～！
2006/08/17
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思いっきり休み！
今日までお盆休暇でした。関東選手権の後は、自宅でお客さんの接待や奥殿の実家に行ったり、おじさん宅に行って、バーベキューしたり、お酒飲んで、大酔っ払いしたり、温泉行ったり、思いっきり休養しちゃいました＾＾；おかげで、体重大幅増気合入れて練習せねば・・・
2006/08/16
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関東選手権！
土曜、日曜と関東選手権に行って参りました。行きの高速道路の渋滞ハンパではありません朝の5時30分に宇都宮出発し、平塚に到着が11時＠＠！福助は、宇都宮までの時間もあるので4時30分に家を出ました。5時間半の移動ですね。。。 福助は運転手＾＾；そんなこんなで、土曜日の競技開始です！福助は、土曜の1000ｍTTのみの出走です。が、その前に・・・・くんが大暴れ最初のスプリント予選からごろごろどんどん！もちろん、開始時間も遅れる。一時は中止なんて感じもあったが。。。。鳴ってるのに競技開始！雨は小降りになるが、空は光ってる。競技も進み、1000ｍTTがやってきました。福助は、1組目＾＾；路面はウェット！ 風はほとんどナシ！スタートから滑らないようにちょっと慎重に。何とか滑らずに、スムースなスタート！後は、グングン加速！ いい感じです。シティングに移り、回すことをこころがけ、回す回す！ここまではいい感じが、残り1周で。。。足がイッパイになってきました。ここは、我慢、我慢。残り、半周は踏む踏む踏みまくり！たれは、前ほどではないですが、やっぱりたれましたで、ゴール！結果、1′11″4今期最高です。しかも、しかも、全ての選手が走り終わってみると・・・なんと！ 福助３位！ラッキー！ ラッキー！本当は、10秒目標だったので・・・・日曜日は、福助出場はなしですので、みんなのサポートに徹しました＾＾そのかいあって、みんな頑張りましたよ！ *結果 1000ｍTT ３位 4000速度競争 ２位，４位 ポイント ６位 団体追抜き ２位 総合 ４位帰路は、渋滞もなく快調に帰ってきました＾＾皆さんお疲れ様でした。まだ、発展途上ですのでがんばりますよ！
2006/08/13
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電動キュィ～～ン！
今日は、回します！電動で強制回転！もがかずに、強制的に回します！いつもの49×15で。いつもの様に、除々にスピードをあげていきます。最後は、80Km/hで1Km！ 約30秒！これを3本足がもげそうでしたぁ～＾＾；足が追いつかなくなると・・・・やばいっす！いい感じで回せましたので良しとしましょう。台風はそれてよかったですね＾＾明日は、休養です
2006/08/09
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夜練！
就業後に練習です。48×16で軽く回してきます。午後にこのギヤは軽い感じになってきました。ちょっと前までは、重たかったのに・・・ちょっと成長したかな？４Km走×２、スタンディング×２、もがき×1ってところです。今日は、回転、引き足を注意しながら練習しました。４Kmでは、引き足をなるべく使いスピードの維持！スタンディングでは、出足、踏み、引き、シッティングと流れるような感じを！もがきは、とにかく回す！回す！スピード的には、ちょっと前と変わらずですね。ちょっと、頭うちになってきたかもね？あとは、どうやって自転車を速く走らせるか！体の使い方を、考えないといけません。とりあえず、関東選手権はがむしゃらに今の実力を出すだけですね。
2006/08/08
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朝練！
昨日、何もしてませんので今日は気合入れて朝走ってきましたぁ～朝は、涼しいねぇ～～ピスト48×16です。久しぶりに、いつもの朝練コースを走りました。なかなかいい感じで走れましたよ＾＾でも、6時過ぎると暑くなってきますね＾＾；たまらんですよ。家に7時到着ですが汗が、ぽたぽたと。台風すごいことになってますね＾＾；明日も、がんばっぺ！
2006/08/07
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今日は仕事なんだなぁ～～。。。
午前中は仕事してきました。練習は、朝しよう！と思っただけでした＾＾；もう、仕事してからはあの猛暑やる気はありません。なので、家族でドライブ＆買物してきましたよぉ～～最近、開き直れるようになっちゃったりして・・・・そうそう、高校総体！ロードでも3位入賞ですすごい活躍です。この子は、去年の国体で落車、鎖骨骨折しましたがみごと復活です。若い子のパワーはすごい！ あやかりたいですねぇ～で、作新は総合優勝です！ すげぇ～～～～～～！これからの国体も楽しみですね＾＾ｖ成年もがんばらねば
2006/08/06
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祝！作新学院＾＾ｖ
やりましたねぇ～～～！高校総体、総合優勝だってさ＾＾・チームSP 優勝・スプリント 準優勝・1KmTT 準優勝・スクラッチ 4位入賞・4Km速度 6位入賞すばらしぃ～～～！福助の母校でもあります＾＾ｖ（自転車部ではありませんけど）ほんとうれしいですよ。もっと、もっと成長するの楽しみにしてます。福助もいい刺激もらってがんばらねば＾＾ｖ今日は、ミッチリ練習しましたよ。ピスト48×15で上りもがき3本！ 下り3本！このギヤでは、かなり足に来ました。とくに上り暑いし、気持ち悪くなるし・・・・いい練習できました。もうちょっと涼しくなりませんかねぇ～明日は、仕事なんですよねぇ～
2006/08/05
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ウェイト！
今日はウェイトです。体育館には人がいません＾＾；貸切状態でウェイトいっぱいしてきました。いつものメニューをこなし、レッグプレスで、107Kgに挑戦！見事にやっつけてやりました（なんとかですが・・・）懸垂も7回までいきました。体的にはもとに戻ってますね。しかし、自転車を速く走らせることが・・・・それが一番大事ぃ～♪
2006/08/03
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スタンディング！
やっぱり、朝起きられません＞.＜なぜか？？？ほんと、起きられません＞.＜なんで？？？やはり、仕事のストレス・・・・この話題には、最近触れてませんが結構きついです仕事終わってからの練習が、解放されていいかもね今日の練習は、48×15でスタンディング 10本休みはほとんど無く連チャンで＾＾；最初は51Km/h，50Km/h，49Km/h，・・・・・・45Km/h。。。きつかったです。最後は足が動きません。家に戻り、3本でダウン！が、1本もがき！ MAX82Km/h。。。。しょうがないかな終了！！！その後は、亀田興毅の世界タイトルマッチを鑑賞。1Rのダウンはまずかったね。でも、その後の盛り返しは凄い！最後の11R、12Rも危なかったが・・・・何とか判定で勝利！さすがに世界戦だけあって見応えありましたね。興毅の最後の涙に福助は感動してしまったこれからも、がんばってもらいたいものですね。福助も、もうちょっとがんばろっと！
2006/08/02
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軽く電ロラ！
８月になりましたねぇ～夏ですねぇ～～～・・・・って今日は涼しい。体がおかしくなりそうですね。皆さん、体調管理はしっかりとね夜に、電ロラで練習です。今日は、軽く回すだけにします。いつもの様に、49×15で除々にスピードアップ！70Km/hまで上げて、１Kmほど走り休憩＾＾次に1回だけ、モーター入れてもがき！40″ MAX97Km/h！ いい感じで回ってるのかな？？？わかりませんが、少なからず良くなってるね＾＾最後に３本乗って終了。明日は、必ず朝練？？？？
2006/08/01
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