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2006年03月の記事
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練習はお休み！
今日は、やる気なし！なのでお休みです^^家で、子供達とたわむれました。うちの近所では、子供達も少なく、福助が子供の頃は、毎日外で遊びまわってましたが・・・今は、子供達だけでは遊ばせられませんし・・・必然的に、家にいることが多くなってしまいます。子供達もストレスたまります！といゆことで、子供達と暴れまくりました!久しぶりで、とっても楽しく、エキサイトしすぎて・・・・福助、２人の子供達を泣かせてしまいました^^;これも、試練！ なんちゃって^^;マンションから子供を投げ落とした事件！ どうかしてますね（怒！）もう、人間ではありませんね。早く、事件解決願っております。また、今市の小学校１年生の事件も解決してません！こちらも早く解決！ 願ってます。
2006/03/30
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ウェイト！（懸垂３回^^v)
体育館でウェイト！靴忘れませんでしたよ^^;メニュー バイク 45分 HP120 100回転 上半身・・・10回×2セット 3種類 レッグプレス・・・200回×1セット エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット レッグカール・・・50回×1セット 腹筋、背筋・・・100回 背筋さらに別に20回 懸垂・・・ぶら下り^^;＆3回 3回目できた！ バイク5分 ストレッチ 体重 79.8kg 体脂肪 15.4％です！懸垂が３回できました^^vなんか、ぶら下った瞬間に今日は３回いける！って感じがありました。腕に力が入るようになってきた証拠ですね^^徐々に復調しております！ うれしいです^^ 楽しいです^^qあと、体重も70Kg台に戻りましたし。いいかんじぃ～～！ でも・・・おなかのお肉が^^;
2006/03/29
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練習できません＞.＜
今日は、体育館にいこう！って思ってましたが・・・・靴わすれた^^;しかも、仕事終わらん＞.＜まぁ～ こうゆう時はあきらめて仕事に集中！お陰さまで、キリのいい所まで終わりました^^なんか、久々に仕事に集中した感じです^^;いままで何やってたんだって感じですけど、まぁ～ 会社内は相変わらずですが・・・・で、今月いっぱいで１人また辞めます。まじ、やばいかも・・・・
2006/03/28
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ビッグニュース！！！
いつもお世話になっているお店の娘さんが、な！な！なんと全国優勝しました^^/全日本ジュニアの強化指定選手にもなってますがね。それにしても、すばらしいです！ めでたいこった^^それと、何回か一緒に練習した真ちゃんも見事ケイリン３位！！！こちらもすばらしい！これから、非常に楽しみになってきましたねぇ～～^^成年も頑張らねばいけませんね^^;
2006/03/27
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平地ＬＳＤ（遊水地）
今日は、昨日の残業でチームの練習には参加出来ませんでした。というか、起きれませんでした＞.＜なので、ゆっくり起きて、朝飯食べて、練習に行きました。しかし、もうすでに正午ちょっと前！ゆっくりと、遊水地に行ってＬＳＤしてきました。遊水地は、昨日によし焼きでこんな感じになってました。 遊水地を６周回（約42Km）とその往復で、約80Km程走りました^^結構走れるようになってきましたね。練習後は、転勤で福岡に行ってしまう友人の送別会に行ってきました。今回、福助運転手のため飲めませんでした＞.＜やっぱり、飲まないと面白くないですね。
2006/03/26
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遊水地よし焼き！
今日は、遊水地のよし焼きでした。朝からヘリコプターでアナウンス！ うるさい！！午前8時30分から着火されました。こんな感じです↓ 凄いでしょ^^;今日は、晴れてても曇り？ 夜？ みたいな感じになります。でもって、灰ががたんまりと飛んできますね＠＠庭が真っ黒になるくらいに！皆さんも一度みにきてください。見る価値ありますよ。地元にいると見ないですけど^^; でも、ほんとに凄いですよ！福助は、仕事で休日出勤＞.＜しかも、スーパー残業＞.＜； 疲れました。
2006/03/25
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強制退館＞.＜
体育館で、エアロ、ウェイトです^^メニュー バイク 60分 HP130 100回転 上半身・・・10回×2セット 3種類 レッグプレス・・・200回×1セット エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット レッグカール・・・50回×1セット 腹筋、背筋・・・100回 背筋さらに別に20回 懸垂・・・ぶら下り^^;＆2回できたよ^^ バイク5分バイク終わったところで、体育館の職員がきて、“終りですので出てください！”そのまま、強制退館となりました＞.＜体重も量れず・・・なんか、最近きびしいんですよねぇ～でも、２時間みっちり出来ましたので満足、満足！このメニューは、２時間休みナシでみっちりやらないと終わりません！今日は、懸垂が２回上がりました^^v なんかうれしいぃ～～～！
2006/03/24
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ゲームだに^^
今日は、朝から気分悪かったので練習は休み！（仕事で）スクワットは100回ほどしましたけどね。で、気分転換で子供達とゲーム！マリオスタジアム！これは、まだ、子供達に勝てます^^容赦しませんよ！（大人気ないです）長男くん、すっごい悔しがってましたねぇ～～！今度、絶対勝ってやるぅ～～～～！！！ だって^^;また帰り討ちにしてあげるぅ～～^^;でも福助、きっと負けますよ。子供の上達は・・・・皆さん、勝てるときに勝っておきましょう！
2006/03/23
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ウェイトです！
仕事もそそくさと終りにして練習！練習！！上司は、一生懸命仕事してましたけどね。下にはやらせないで、自分でみんな片付けますのでお任せです^^で、福助は練習に勤しみます！市体育館でいつものメニュー！メニュー バイク 60分 HP130 100回転 上半身・・・10回×2セット 3種類 レッグプレス・・・200回×1セット エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット レッグカール・・・50回×1セット 腹筋、背筋・・・100回 背筋さらに別に20回 懸垂・・・ぶら下り^^;＆1回 2回目にチャレンジしたが・・・× ストレッチ 体重 80.6kg 体脂肪 16.1％今日は、ちょと気合入れて練習しましたよ^^足が、カクカク＾＾；ずいぶんと、体も動くようになり、練習が楽しいですね^^
2006/03/22
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爆風ですよ^^;
昨日から風が凄いです。爆風ですよ。景色が、埃で茶色の景色。すさまじいです！なので、今日は練習さぼり^^；明日は、お墓参りです。あしたも練習休みですね。きっと。
2006/03/20
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鯰組練習！
鯰組の練習に参加してきました^^ちょっと、みんなと走るのは早いかな？と思いつつも参加させてもらいました。参加者は、福助含めて計６名です。走り出して早々に、息が切れてきます。やっぱり、肺活量がかなりのダウンです＞.＜行きのコースでは、早々に切れて一人旅・・・・ちょっと休憩を入れて、皆さんは山に突入！福助は、トンネルを抜けてショートカット！＾＾/帰りのコースでは、最初追風でスピードが上がります＞.＜メーター見ると・・・・50Km/h＠＠！はやすぎぃ～～～！ 助けてぇ～～～！前を引いてるのは、鯰組さん最強です！！！福助は、着いていくのでめいいっぱい＞0＜でも、福助も徐々に走りの感覚を取り戻し、数回の先頭にも参加！いい感じで、走ること出来ました。しかし、肺はダメですねぇ～ これから鍛えていかないと！あと、回転！ 全然回りませんでした。これからの課題ですね。今日、参加されたみなさんありがとうございました。また、よろしくですぅ～～～^^v走行距離 約50Km
2006/03/19
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まさかの負け！
準決勝に進みましたね^^棚ぼたですが・・・・でも、進出は進出ですもんね。これで、また韓国と対戦です！今度は、勝ちましょう！そうそう、韓国は徴兵が免除されたんですね。どうりで強いわけですよ。今度は、免除が決まりましたから、どうでしょうか？楽しみですぅ～ 目の前の人参が無くなって・・・・がんばろー！ 日本！！！
2006/03/17
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負けたぁ～～＞＜
昨日の問題は、“118”が正解です！覚えておきましょう！ きっと役に立ちます！使う機会もないと思いますが・・・野球負けました＞.＜ 残念！でも、いい試合でしたので・・・・明日、アメリカに負けてもらいましょう。今日は、仕事がなんやかんやで忙しくて・・・・夜も、練習できず。。。 スクワット100回！では。では。そうそう、皆さん知ってますか？明日、ロッテのクールミントガムを観察してください。暇だったら^^;ペンギンが並んでる絵があるんですが・・・・では、明日ねぇ～～～^^
2006/03/16
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ちょっとお休みですね＾＾
練習はお休みです^^仕事が、ちょぉっと遅くなりましたので。でも、一応スクワット100回やっておきました^^;さて、いきなり問題です！警察は110番！ 救急、火事は119番！では、海の事故、事件は何番に電話すればいいでしょうか？きっと役に立ちますよ^^v海無し県の栃木には無縁ですが・・・・＾＾；ではぁ～～～。
2006/03/15
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ウェイトですよ！
今日は市体育館でウェイト！メニュー バイク 60分 HP120 100回転 上半身・・・10回×2セット 3種類 レッグプレス・・・200回×1セット エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット レッグカール・・・50回×1セット 腹筋、背筋・・・100回 背筋さらに別に20回 懸垂・・・ぶら下り^^;+１回 バイク5分 ストレッチ 体重 80.2kg 体脂肪 14.5％なぜか？体脂肪が・・・・減ってます^^v体重は相変わらずですがね。野球は負けちゃいましたね＞.＜ 残念！今日の審判はどうなんでしょうか？あのタッチアップ！ セーフでは？？？まぁ～ 気をとり直してがんばってほしいですね^^
2006/03/13
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ぐぅ～～たら日曜日^^;
さすがに、昨日の疲れがでちゃいました＞.＜ちょっと、調子に乗りすぎみたかったです。プロテインいっぱい飲んだのになぁ～～～で、今日はこたつでダラダラ。電源off状態で、一日過ごしました^^;ほとんど、寝てましたぁ～～ｚｚｚｚ。
2006/03/12
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春だぁ～～！ロード練！！
今日は、午前８時にロード練習に出発！今朝は暖かい^^ウィンドブレーカー、長パンって感じでOK！です。走ってると、だんだん暖かくなり、信号待ちしてると、太陽の光がポカポカ^^走りだすと、気持ちいい風！ 南風で温かい・・・が、ちょっときつかった＞.＜最初着ていたウィンドブレーカーも脱ぎ、手袋も脱ぎ、パンツも・・・ってところでしたが、すね毛剃ってませんので^^;走っていても、先週と明らかに体の動きが良くなってます！回してるだけではなく、踏める、回せるになってきました。かなり戻ってます。体感できます。ってことで、軽いギヤで“もがき”いっときました^^;でも、今月はまだ乗込み中心で練習します。てな感じで、６５Km 約３時間 走りました^^v
2006/03/11
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またまたケーキ！
今日は、市体育館へ・・・・ですが・・・・仕事が・・・・結局いけませんでした＞.＜なので、もう練習しません！ 威張るな！で、夕方に子供から連絡があり、何ごとかぁ～～！と思ったら、学期末の計算コンクールで満点とったとの事で“ケーキ食べたぁ～～～い＾＾”だって。ケーキ買って帰りました。みんなで、ケーキ！ ケーキ！！ パクパク＾＾；またまた、体重増間違いなし！
2006/03/10
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今年のヘルメット！？
今日は、スクワット100回！ 以上！今、ヘルメット模索中なんですが・・・去年の国体で、“パッカリ！”なんで、ドカヘルしかありません＞.＜何がいいかなぁ～～ 安さで、OGK！フィット感で、Giro！チーム推奨 ＬＡＳ！なんかいい感じの キャットライク！うぅ～～ん悩みます。OGKのW3は安いですね^^ とっても魅力的！Giro1個の所をW3だと3個買えちゃいます^^;
2006/03/09
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浪速の闘拳！うなる！！！
亀田興毅やりましたね^^完全勝利！６回ＫＯです！これで、世界戦が見えてきましたね。本当に二十歳で世界チャンピオン！になりそうです。今日の試合、興毅選手はやりずらそうでした。ジャブ！ジャブ！の連打で、打つ隙を与えない対戦相手ボウチャン！でも、興毅選手はボディー攻め！５回までにボウチャンも顔をしかめる場面も・・・しかし、６回のボディーの猛攻には我慢できませんでしたね。崩れ落ちました。ボディーは苦しいですよぉ＞.＜；今回の試合は、派手さはなかったですが、玄人好みの試合でした。なかなか、いろいろな試合見せてくれます^^凄いやっちゃ！それと、セコンドのおやじさんがあわや乱闘騒ぎに・・・危ない＞.＜！あと、テレビの解説者！鬼塚勝也竹原慎二畑山隆則こんな方たちでした^^福助には、たまらないメンバーです！ 特に鬼塚！彼も、地道にボクシング普及にがんばってますよ^^v
2006/03/08
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ウェイト！ちと腕痛い＞.＜
今日は、市体育館でウェイトです！メニュー バイク 60分 HP120 100回転 上半身・・・10回×2セット 2種類 レッグプレス・・・200回×1セット エクステンション・・・20回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット レッグカール・・・30回×1セット、20回×1セット 腹筋、背筋・・・100回 背筋さらに別に20回 懸垂・・・ぶら下り^^; バイク5分 ストレッチ 体重 80.4kg 体脂肪 15.4％こんな感じです^^。日曜日に、子供と運ていで遊んでいまして・・・子供に、こうやるんだよ！って調子にのり片手でやっちゃいました^^;案の定、左手になった瞬間、落ちました＞.＜今日のウェイトでも、痛くてダメ！なので、上半身はかる～～いのでやりました^^まだ、片腕でぶら下ったり、持ち上げたりするのはやめた方がいいみたいですね。無理は禁物です^^v
2006/03/07
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渡辺美里コンサート！「Sing and Roses～歌とバラの日々～」
2006ツアー3/5 結城市民文化センターアクロス奥、長男くん、次男くん、奥姉、姪っ子、で福助の計６人で行ってきましたぁ～～～！最高でしたよぉ～～^^v久しぶりに、ホールでのコンサート。楽しかったぁ～～～＾0＾席は３列目のほぼ中央！席に着いて、いざ、開場！！！美里登場！！！ムム・・・！！ おぉ～～～近いぃ～～～^0^/5ｍ程の至近距離＠＠！顔はもちろん、目の色、爪の色、ネックレス、指輪まで詳細に見れます^^vこんなこと初めてぇ～～～＾0＾/う～～最高だぁ～～！最初は、スローテンポの曲を選曲。徐々にテンポのいい曲に！みんな盛り上げってきましたぁ～～！！！そこで、福助、隣にいた次男くんを抱っこして声援^^その曲が終りそうな時、次男くんが大きく手を振り、すると、するとです！ なんと！！！美里が、次男くんの存在に気がつきました^^v次男くんに、バイバイしてくれました（感激！）その曲も終り、美里がステージ裏に帰るとき、またも次男くんに！！！手を振ってくれるではありませんか＾0＾/で、アンコールが会場からわき上がり、再び、美里登場！！！１曲、２曲歌い終わるり、トークに！すると・・・事件が起きました！な、な、なんと＠＠！次男くんを紹介！！スポットライトまで！！！次男くん、会場のヒーローに！！！！！福助もちゃっかり、美里の“男の子ですよね？”の問いに“はい！”とちゃっかり、便乗させてもらっちゃいました^^;（超感激！）次男くん様、様でした^^vで、無事にコンサートも終わり感動！感動！！感動！！！でした。一生忘れられないコンサートになりました。また行きたいなぁ～～～～～～＾0＾
2006/03/06
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ロード練！春ですねぇ～
朝7時30分から出動しました。（10時30分から自治会の役員改選のため）めっちゃ寒＞.＜いつも一人で練習する平坦コースを走る！インナーギアで、くるくる＠＠ 回しながら楽走^^小1時間も走ると、暖かいのなんのって。農道を走っていると、ヒバリが“ぴち、ぴち、ぴち”と鳴いております。なんか春を感じましたぁ～～^^こんな感じで、のんびりゆっくり走りましたよ。最初は50KMと思ってましたが、60KM走ってましたし。気分のいい練習ができました。ゆっくりですが徐々に走れるようにもなったし、体も回復していくのが体感できるし、なんか楽しいですp^0^q 自転車さいこぉ～～！
2006/03/05
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ウェイトっす！ ケーキっす！！
今日は、ひな祭りぃ～～～^^別に、何もないんですが。。。一応、奥殿にはケーキ買ってきたりして^^;夜は、みんなでケーキをパクリ！練習で消費したカロリーが元通り^^;で、就業後市体育館でウェイトしたっす！メニュー バイク 60分 HP120 100回転 上半身・・・10回×2セット 3種類 レッグプレス・・・200回×1セット エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、10回×1セット レッグカール・・・50回×1セット 腹筋、背筋・・・100回 懸垂・・・ぶら下り^^; ストレッチ 体重 80.0kg 体脂肪 16.0％こんな感じです。久々にメニュー公開です^^v今日は、ちょっと疲れたかも＠＠；
2006/03/03
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ゲーム対決！
今日は、仕事もなんとなく淡々と。。。夜は、子供達とドラゴンボールのゲームで対決しました^^が！！！！！！見るも無残にコテンパにやっつけられました＞.＜もう、長男くん、次男くんには太刀打ちできません！まぁ～ 福助はゲーム苦手ですから・・・^^;（負け惜しみです。）そろそろ、勉強でもやっつけられそうですし・・・後は、自転車で負けないようにしないといけませんね！これだけは、父親の威厳です！！！ なんてね^^;
2006/03/02
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練習！練習！！
今日は、雨いっぱい降りましたねぇ～と言うことで、市体育館で練習！エアロバイク１時間。その後、ウェイト！ 上半身もちと、ウェイトアップ！！！下半身は、もうシーズン中のちと手前って感じくらいになってます。まだ、回数がぜんぜん足りませんけどね。懸垂やってみましたが・・・・ぶら下がるだけでおしまい＞.＜上がりませんでしたよ。体重増えたのと、筋力の低下のダブルパンチですね。かなしぃ～～除々にあげていけるようにしていきます！今日も見事に、80.5Kgでしたぁ～～^^;
2006/03/01
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