2014年02月の記事
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雨なので読書
外は春の雨 しとしとと降ってる今日はエステの日なので行ってきた。少し、肌がピーンとして気分が嬉しい～～家では読書 小島正樹 著『永遠の殺人者』ストーリーは謎解き・・・考えとは違う所に進み最後は”えっ”で終わるでも、雨の日退屈しのぎには良いお話でした永遠の殺人者著者：小島正樹価格：1,785円（税5%込、送料込）楽天ブックスで詳細を見るチョコレート好きのための超濃厚チョコケーキチョコレートとナッツのケーキ・ミニ 【RCP】価格：550円（税5%込、送料別）
2014年02月27日
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ＰＭ２・５、各地で上昇…外出自粛の注意喚起も- 読売新聞（2014年2月26日13時25分）
春らしくなったと喜んでいたらこんなニュースが何だか目がいがいがして呼吸に違和感が気を付けて過ごさないとと思う今日です本当に地球は丸くて堺は無いのですからお隣の国はお互いに気遣って欲しいですね。自分たちの事ばかり主張して汚染は構わなしですから～～～～ ＰＭ２・５、各地で上昇…外出自粛の注意喚起も- 読売新聞（2014年2月26日13時25分）Infoseekニュース【続きはInfoseekニュースへ】
2014年02月26日
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今日の読書
寒い日が続いてる何をするのもおっくうになる時が有る。気力が湧かない自分を変えたいと思うところ買い物に行ってみても気が晴れない～～気分が晴れる様な事探さないと春になれば行動的になれると良いです本でも読んで春を待ちますあさのあつこ 著 『金色の野辺に唄う』92歳のおばあさんが死ぬ所から始まるお話さらさらと流れる水の様な文章で、ホッとするエピソードを織り込み 思わず一気に読みました年なのか涙ぐんで読む所も・・自分ながら年だな～旅の思い出をスケッチしてみた春っぽく描いてみた。こんなで毎日が終わります。明日は何があるか分からないのも人生です金色の野辺に唄う著者：あさのあつこ価格：1,470円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る
2014年02月20日
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バレンタインと大雪
孫や夫 婿さん 用にバレンタインデーのケーキを焼きましたチョコレートの味のパウンドケーキでクリームでデコレーションしました。日本中 雪のニュースが・・・・都会に降る雪は混雑を何倍にもするのですね。新幹線も遅れて飛行機も飛ばずスピードが速い物ほど大変そう最後の手段は歩く事 分かりきった事でもスピードは大事です。早く平常に戻ると良いです。花の春が待たれます中北成美c着用ゴム編みと平編で編んでいるから程よい伸縮性と肌触りが嬉しい♪ドルマン ニット ...価格：1,680円（税込、送料別）
2014年02月15日
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元気に暮らすには
健康が一番若い者に世話にならずに２人で元気に暮らすヒントを探したいますこんな記事関心を抱きましたふだん生鮮食品を入手している者のうち、この1年間に、生鮮食品の入手を控えたり、入手できなかった理由として、「価格が高い」と回答した者の割合が最も高く、30.4％であり、20～40歳代では4割を超えている。＞と意外な結果が明らかになりました。インスタント食品やコンビニなどのお弁当は、価格も安く、食べたい時に食べられるという便利さでつい手が出てしまいますが、野菜や果物が不足し、栄養バランスが偏ります。食べているのに栄養失調、カロリーを抑えているのに太りやすいなどといったことを招きかねません。今回の調査の結果でも明らかになったように、肉類などのタンパク質の摂取量が増えているのに対し、野菜の摂取量が減り、日本人の食生活がだんだんと欧米化していることから、生活習慣病が増加していることも指摘されています。その結果、将来重篤な病気にかかり、寝たきりになり、介護が必要な老後を送る、などといったことも人ごとではありません。そうならないためにも、野菜や果物の摂取量を少しでも増やし、栄養バランスを整えたいもの。季節に出回る野菜や果物は価格も安いため、うまく選んでやりくりすれば家計の負担を抑えられます。そこで今回は、この時期手に入りやすい食材で、効果的に栄養が摂れる食べ合わせを４つご紹介します。 ■1：鉄分豊富なほうれん草と、消化酵素が豊富な大根で胃がん予防！葉酸や鉄分、ビタミンCが豊富なほうれん草には、免疫細胞を活性化する作用があると言われ、ガン細胞の増殖を抑える働きがあると言われています。そこに発がん性物質を解毒する働きが期待できる、ジアスターゼ、カタラーゼなどの消化酵素を多く含む大根を合わせることで、胃がん予防効果が期待できます。腸の働きを整える効果も期待できるため、食べ過ぎ、飲み過ぎの疲れた胃にもおすすめの食べ合わせです。酵素は熱に弱いため、大根は生のまますりおろして加えるのがおすすめ。 ■2：カリウム豊富な白菜と、食物繊維たっぷりのこんにゃくで肥満防止！余分な塩分を排出し、高血圧予防にも良いカリウムが豊富な白菜と、成分の90%以上が水分で超低カロリー、食物繊維が豊富なこんにゃくを合わせることで、満腹感がアップします。ダイエットにも効果的です。旬の白菜やこんにゃくは低価格が手に入るので経済的！ お鍋や煮物がおすすめです。 ■3：カロテン豊富なカボチャと油で免疫力アップ！免疫力を高めるカロテンやビタミン類が豊富なカボチャは、脂溶性なので、脂質といっしょに摂ることで吸収率がアップします。カボチャをスライスして油炒めにしたソテーなどがおすすめ。 ■4：代謝を活発にする生姜と、ビタミン豊富なみかんで美肌効果アップ！生姜に含まれる、辛み成分のショウガオールには、DNAの損傷を防ぐ働きがあると言われています。そこにビタミンCやβクリプトキサンチンを含むみかんを合わせることで、抗酸化作用がアップし、美肌づくりに効果が期待できます。サラダやジュースに加えるのがおすすめです。 以上4つの食べ合わせをご紹介しましたがいかがでしたか。普段肉類ばかりを食べ、野菜や果物が不足しているな?と感じる時には、ぜひ旬の安い野菜、果物を手に入れて、栄養バランスを整えてみてくださいね。役立つ記事自分の為に記録しておきます（*＾＾*）//特に都会では野菜の不足や天候の変化が一気に価格に影響することが多いです。上手に買い物をして野菜の効果で毎日健康に過ごそう～～～ 【チョコ ケーキ】店長おすすめ★ほろ苦ほろ甘♪女性に大人気のチョコチーズケ−キ。誕生日プレ...価格：1,780円（税込、送料別）
2014年02月05日
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