2018年01月の記事
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温まる鍋焼きうどん
今日はエクササイズに行きお昼は回転ずしで済ませてお墓に行き正月の花を替えてお参りしてきました風邪気味の連れ合いも少し良くなり、幸い気温も昼は暖かく感じたので良かった昼過ぎ置き薬の人が訪ねてきました。何も使っていないので健康は有難いが・・・・来た人が気の毒になります～～～～～仕事とは云え大変なんだと思います若い人を見ると自分の子供達の事が浮かびしっかり仕事してるかと案じる自分が居ます。連れ合いも私もあっさりした夕食と・・・・鍋焼きうどんの夕食にしますこのレシピで～～～～ぽっかぽか♪鍋焼きうどん料理名：ぽっかぽか♪鍋焼きうどん作者：ぷう☆pou■材料（1人分）冷凍うどん 太めのもの / 1玉●水 / 300cc●和風だしの素 / 小さじ1.5●薄口醤油 / 小さじ2弱●みりん / 小さじ1/2ほうれん草 / 2株たまご / 1個長ねぎ / 1/4本椎茸やしめじなど、お好みのきのこ / 少々かまぼこ or 竹輪 / 適宜あれば 天かす / 少々お好みで 七味 or 一味 / 少々■レシピを考えた人のコメント我が家の定番、鍋焼きうどんです。冷蔵庫にあるもので作ります。椎茸がなかったので今回はしめじです（笑）詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 家にはバランスボールと腹筋のマシーンが有ります。今度はランニングマシーンを探してまーす ウィンターセール/26日0時〜4日24時までステッパー/アルインコ直営店 ALINCO合計7,560円(税込)以上で基本送料無料FA49 ミニステッパーステッパー トレーニングダイエット 【ホームジム】有酸素運動 機器 健康器具 踏み台昇降【送料無料】鉄人倶楽部 ツイストステッパー/IMC-78/ステッパー、ダイエットマシーン、ダイエット器具、ダイエットマシン、リハビリ、運動、健康維持、マラソン、ウォーキング、健康ステッパー【送料無料】鉄人倶楽部 ツイストステッパーハンドル付/IMC-79/ステッパー、ダイエットマシーン、ダイエット器具、ダイエットマシン、リハビリ、運動、健康維持、マラソン、ウォーキングウィンターセール/26日0時〜4日24時までアルインコ直営店 ALINCO合計7,560円(税込)以上で基本送料無料EXG8013 らくらくストレッチストレッチ運動 ダイエットフィットネス 猫背 矯正ストレッチ 腰痛対策 ステッパー エクササイズカワセ KAWASE ハンドル付ツイストステッパー IMC-79FA6013 アルインコ パラレルステッパー [FA6013]【返品種別A】
2018年01月31日
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連れ合いが風邪気味なので～～～～
健康診断の結果 再検査に行きました。肝臓の数値が基準を超えていたのだけれど再度測ったら基準値内念のためエコー検査をして貰う～～～綺麗ですよと言われて安心今迄大きな病気もしていないので少しの事でも凄く恐ろしく感じます一先ず安心・・・・・ところが連れ合いが風邪みたいな症状ほとんど何もしないで一日を過ごしてるのに風邪？・・・・なんで？？？暖かくして治るのを待たないと どちらが悪くなっても周囲に迷惑がかかります甘酒や生姜湯などで温めてこれ以上 こじれない事を願います早く暖かい日にならないかな～～～～と思う毎日です今日は牛肉を買ったのですき焼きで風邪を追い出そうと思いますこのレシピを参考に手作り割り下☆すき焼き鍋料理名：割り下 すき焼き 鍋料理作者：75chan■材料（4人分）～割り下～ / ☆醤油 / 100cc☆みりん / 100cc☆砂糖 / 大4（40g）昆布だし(水でも可） / お好み～100cc～材料～（お好みです） / 牛肉 / 400g白菜 / 3～4枚春菊 / 1/2～1束ネギ / 1本白滝 / 1袋豆腐（できれば焼き豆腐） / 1丁しいたけ / 大4個生卵 / 4個■レシピを考えた人のコメント調味料は3つだけ☆水は極力入れません。甘辛の割り下で煮た具材を溶き卵にたっぷりつけていただきます！下町の味美味しいですよ☆詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…にほんブログ村【10周年★感謝価格】とろけるような極上の肌触り。『カシミヤタッチVネックドルマン』【レディース トップス ニット 長袖 ドルマン カシミヤタッチ カシミアタッチ Vネック】※返品交換不可※【メール便不可】≪期間限定★今なら送料無料♪≫ ニット ざっくりニット ニットワンピース ボーダー レディース セーター 長袖 トップス 秋冬 長袖 防寒 タートルネック ベーシックITEMこそ美しく♪Vネックorタートル ☆ドロップショルダーシンプルゆるニットトップス [N701]【入荷済】ニットチュニック ニットワンピース Vネック セーター大きいサイズ ゆったり ゆる M/L レディース トップス ニット レディース【w109】SALE
2018年01月30日
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寒さに負けない知恵
毎日寒い日が続きます日本列島に寒気が居座り続けてます 色々な方法で体調を崩さない様に暮らしたいこんな記事も参考にしたい1、血行促進手足の末端が冷える方や肩こり、首こり、乾燥肌の方は皮膚の血管が収縮して血流が悪くなっている可能性があります。皮膚に運ばれる血液が少ないと手足が冷えやすく、肩こりや首こりなどの症状も悪くなります。温活アイテムの他に軽い運動やストレッチ、柔軟体操などで血液の流れを改善していきましょう。2、自律神経のバランスを整える特に独身の一人暮らしの女性に多く見られる状況かもしれませんが、寒くなるとなぜか人恋しくなったり、気分が落ち込んだりすることありませんか？ 夜が長く、寒い季節はなんとなく気分が落ち込み、鬱になりやすい季節だと言われています。さらに体が冷えていると気分も落ち込んでしまうので、体を温める時間をたくさん作って気持ちを明るくしていきましょう。3、ストレスを溜めない私たちは仕事や家庭、人との関わり合いで日々ストレスを感じていますよね。楽天的で鈍感な人でも体は正直なので、ストレスが溜まってくると病気ではないけれど不調と呼ばれる症状が出てきます。不調が長引くと胃腸や肝臓など内臓への負担にもつながります。何かと忙しい季節ですが、リラックスできる時間を多めに作って心の温活もできるといいですね。■頭ほぐしで温活！ヘッドマッサージやヘッドスパなどの頭皮をもみほぐす行為は、固くなった頭皮を柔らかくし、滞っている血液の流れを改善してくれます。頭皮の代謝が良くなると溜まっていた老廃物が流れ、毛根に栄養が運ばれるようになります。さらに、首や肩などのコリも解消してくれるので一石二鳥です。また、頭に触れられることでリラックス効果が高まり、ストレスの緩和にもなりますよ。脳をリラックスさせてくれるので、乱れてしまった自律神経が自然と整ってきます。アロマの香る空間で行なうのがおすすめですこの冬はニット帽や耳当て、フード付きコートなど頭を冷やさない温活アイテムにも気を使えるといいですね。お風呂上りに頭を蒸しタオルで巻くのも気持ちがいいですよ。また、体のお疲れと同時に頭皮の疲れや血流を改善できるヘッドスパサロンへ出かけてみるのもいいかもしれませんね。（ビューティー＆ヘルスライター 町山町子）それと今迄の経験であまり暖房に頼らないで少しぐらい自然の温度で慣れて体の中から暖かいと思うように無理のない様な運動が一番と・・・・・昔は暖を取るのも色々無くてそれでも生活してきた先人の知恵も参考にしたい春の気分の絵を描いてます童謡にある様に春よ来い～～早く来い・・・・・の気分ですニット レディース ニットワンピース おうちで洗える♪ニット[ ワンピース / チュニック / トップス ] あったか カシミアタッチ☆セミオーダー風ニット あったか 秋 冬 春 Vネック Uネックkarei 【メール便発送】価格：1380円（税込、送料無料) (2018/1/29時点)【送料無料】リブニット ワンピース ニットセーター レディース ニット トップス 長袖 ストレッチ 無地 リブ編み ロング丈 ニットソー レディース リブ ニット ニット セーター レディース ニット セーター ハイネック ニット ニットソー おしゃれ 可愛い フリー 秋冬価格：1577円（税込、送料無料) (2018/1/29時点)≪12/26(火)追加★Winterセール≫送料無料☆ ふんわり優しい肌触りに夢中！サイドシャーリング☆ヤクウール風ニットプルオーバートップス/ レディース トップス ニット セーター 秋冬 長袖 冬 ハイネック タートルネック [C2962]【入荷済】価格：1490円（税込、送料無料) (2018/1/29時点) にほんブログ村
2018年01月29日
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健康診断を受ける
私の住んでる町では一年に一度簡単な健康診断が受けられます基本は￥1000円で 後一科目に付き￥500です（4種目受けると￥2000）本当は嫌なのですがこの検診で早く病気が見つかり治療費も安くなるらしい～～～今迄お医者さんに行くのはこの時ぐらい・・・結構健康に暮らしてきたのですが～～～今回は大腸癌と肝臓に異変が見つかり今は落ち込んでる気を取り直して再検査を受けたいと 大変心配です 無事終わると良いのですが生活面で行けない事が有ったのか考えてます。多分加齢に寄るものでは？そんな事も思い浮かぶ～～今日もとっても寒い 暖房がいり家計を圧迫します昼は久しぶりにカツを食べに行きましたとっても安いけれど美味しいです～～でも、残念なことに全部食べられません お店の人には申し訳ないけれど残します齢は摂りたくないと思う事が多い日でした にほんブログ村≪洗えるニット2017ver.発売★今なら送料無料1,490円♪≫ ニット レディース ニットワンピース かわいい 長袖 おうちで洗える♪[ ワンピース / チュニック / トップス ]カシミアタッチニット ニットワンピ 秋 Vネック[N555]【入荷済】≪1/29(月)朝9:59まで★今〜春OKアイテム送料無料♪≫ ニットワンピース ニット ワンピース 冬 長袖 タートルネック 抱きしめたくなる女っぽニット！選べるVネックorオフタートル★ざっくりゆるニットチュニックワンピース/レディース[N901]【入荷済】【売れ筋アイテムが特価！送料無料！1680円】《全19色 ニットワンピース 3ネックタイプのハイゲージニットワンピース》ニットワンピ ベーシック ニットアップ ミディアム丈 タートル //8//【単品購入のみメール便送料無料】【冬】【冬物】【秋冬】 全色入荷！ドルマンスリーブニットセーター キュート セクシー カジュアル レディース 新着 新作
2018年01月26日
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雪の日
日本中冷蔵庫の中みたいな今日ニュースは雪の事故の事が多い・・・・どうしてもという人は注意をして行動する私達の世代は不要不急な外出は控えたいとニュースは言ってるので家に留まり本を読んだりケーキを焼いて時を過ごしてる余り、運動しないので夕食は野菜と少しの肉で準備しょうと思いますこんなレシピを参考にあっさり鍋で夕食を～～～～簡単胡麻だれで！野菜入り釜揚げうどん料理名：釜揚げうどん作者：mama^^papa■材料（1人分）うどん / 1玉だしの素 / 小さじ1野菜（鍋など残り物などでОK） / 約80ｇ～→因みに画像は：白菜・しめじ・水菜 / ★胡麻ドレッシング / 50ｃｃ★酢 / 小さじ1と1/2★醤油 / 小さじ1/3■レシピを考えた人のコメント胡麻ドレッシングにひと工夫！あっさりコクある、うどんのつけだれで頂く野菜入りの釜揚げうどんです。食べやすく体が温まるので、受験生のお夜食に！風邪ひきさんにも！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…アレッポの石鹸 ノーマル （オリーブ石鹸）花王キュレル乳液 120ml キュレル 乾燥肌 敏感肌 保湿 低刺激 保湿ケア スキンケア キュレル 乳液 120全薬工業 アピットジェルS 120mL （乾燥肌 肌あれ 皮膚の保護 敏感肌 弱酸性 低刺激 無香料 無着色 ミルクジェル）にほんブログ村にほんブログ村
2018年01月25日
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孫の誕生日
もう直ぐ孫の誕生日です少しばかりのお金とケーキを焼いてお祝いにしょうと思います4人の孫の一番下でやっぱり可愛いですでも、昔みたいに喋ってくれません～～風邪等ひかないでね～～～あっさりシフォンケーキ 料理名：シフォンケーキ作者：hinamoko77■材料（10人分）小麦粉 / 85グラムベーキングパウダー / ５グラムサラダオイル / ６０グラム水又は牛乳 / ６０グラム砂糖 / 8０グラムコーンスターチ / １０グラム卵（Ｌ） / ６個■レシピを考えた人のコメント色々試したがこの分量でふっくらして失敗が無い（２０センチのシフォン型）詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…外は雪みたいです。家に居る私達年寄は良いけれど働いてる人達は気を付けて帰路についてと案じてます～～～孫や子供達無事に家に帰りつけるように～～～～インフルエンザが流行ってるから、人混みには出掛けない様にとのお知らせが市の広報で回って来ましたひとまず、私達は家に避難かな？？？？？こんなイラスト描いてます～～～～暖かくなったらブラウスで出かけたい～～～選べる4タイプ！花柄刺繍ブラウス パンチング 刺繍レース アンブレラスリーブ ブラウス バック刺繍レース 背中刺繍レース スタンドカラー レディース トップス シャツ ブラウス 刺繍 花柄 春【sgbkt0005】【即納:2-5日】メ込18種類から選べる！ホワイトドビーレディースワイシャツ（ブラウス）DLS・UULシリーズ（長袖・七分袖・レギュラーネック・開襟各種）【コンビニ受取対応商品】≪期間限定★今なら送料無料♪≫ 1枚でこなれた印象に！裾タックバルーンシルエットスキッパーシャツブラウストップス/ スキッパーシャツ / レディース / 就職 ブラウス シャツ [C2319]【入荷済】【メール便】プルオーバー M/L/LLサイズ すとんと着るだけで大人のこなれ感、惹きたつ。微起毛スキッパーシャツプルオーバーレディース/トップス/ブラウス/長袖/とろみシャツsoulberryオリジナル【返品・交換・キャンセル不可】にほんブログ村
2018年01月24日
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今日は孫達と食事です
今日はとても風が強く外に出られないので縁側の窓辺で過ごします。最近何だかふさぎ気味で自分でも持て余し気味です～～～明るくなる方法を探してます冬の鬱です～～～～今夜は娘の家族が来るというので夕飯を作るのですがこんなメニューです野菜沢山のカレー・・・・それに鶏胸肉のフライ・・・それに作り置きした餃子孫達は高校と中学なので沢山食べます・・・・気分を変えて頑張りたいと思います。超簡単☆とりむね肉のさっくりフライ料理名：鶏むね肉のフライ作者：さちぃぃ♪。■材料（4人分）鶏むね肉 / 2枚塩・こしょう / 少々しょうゆ / 大さじ２マヨネーズ / 大さじ２パン粉 / 適量揚げ油 / 適量■レシピを考えた人のコメントフライだけど、小麦粉⇒卵⇒パン粉の手間を省いているのでとっても簡単。マヨネーズ効果でパサツキがちな鶏胸肉がしっとり。冷めてもおいしいのでお弁当にも。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…イラストを描いて遊んでます。花を描き春を感じてますニュースでは都会の雪を報じてます～～少しの雪でも被害や怪我人が多いとの事 大変です・・・・・にほんブログ村にほんブログ村（バレンタイン チョコ） 宇治抹茶生チョコレート 16粒 和紙包装 ギフト プレゼント 楽天グルメセレクション認定 抹茶スイーツ お取り寄せ 抹茶チョコ チョコレートギフト お菓子 伊藤久右衛門 § バレンタインデー 個包装 大量 会社 2018 限定 義理チョコ送料無料！【お試し250g そのまんまディアチョコレート】※メール便でのお届け（代金引き換え不可）楽天ランキング1位を獲得♪感動の口どけチョコなのにシュガーレス♪【砂糖不使用 チョコレート】【ダイエット チョコレート】【532P19Mar16】ロイズ 生チョコレート オーレ ギフト プレゼント チョコレート スイーツ 北海道 お土産 お取り寄せ ROYCE
2018年01月23日
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医者もやってるインフル対策が水を飲むだけで「簡単すぎ」と話題
医者もやってるインフル対策が水を飲むだけで「簡単すぎ」と話題まぐまぐニュース！ / 2018年1月22日 10時26分インフルエンザ、流行ってますよね。。。私の周りでも罹っている人いるんです、そしてお子さんも。でも予防注射は痛いし、手洗いうがい以外に対策が思い浮かばないし、と思っているみなさんに朗報です。インフルエンザ対策として、お医者さんもやっている「超簡単だけど大切なこと」がツイッター上で話題になっています。対策方法を投稿したのは、ツイッターユーザーのBLACK_SANTAさん一体どんな方法なのか、当該ツイートを早速ご覧ください。手洗いうがいも大事なんだけど、２０分おきになんでもいいので飲み物を飲んで下さい。インフルウイルスがノドの粘膜に吸着して感染するので、その前に飲み物で胃に落としてウイルスを殺しましょう。お医者さんもやっていることです。これマジだから。 え、飲みものを飲むだけ？？ しかも20分おきに？ これはまったく知りませんでした。。。奥様が医療従事者というBLACK_SANTAさんのツイートには、他の医療従事者の方からも「マジです」とコメントが届いているようです。これはすぐにでもできますよね。まだまだ寒い日が続く昨今、みなさまインフルエンザ対策としてぜひ覚えておいて損はないと思いますよ！簡単なのでお茶や水を頻繁に飲んで対応したいです予防接種受けていないので～～～【楽天1位】セラミド 美容液 インナードライ肌・うるおい長時間持続毛穴開き 乾燥肌 深層保湿 肌の内側乾く肌 モッチリしっとり化粧のりUP キメ整える高浸透 毛穴まわりふっくら もっちり湿潤《完全水溶性》《敏感肌対応》しみ エビスビーホワイト10ml 薬用エビスビーホワイト 300名モニター募集！ トラネキサム酸 美容原液 シミ 対策 美白 美容液送料無料!!】FUJIFILM（フジフイルム） アスタリフト アイクリーム(目元用クリーム) 0.5gx30枚＝15gx2個＝30g！ アクアリスタ 富士フイルム 正規品同容量x2!! ●アスタリフトアイクリ30枚x2個！
2018年01月22日
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母の法事
日差しが少しだけ明るくなり春めいてきた日母の法事があり 実家でお経をあげて貰い久しぶりに兄妹親戚が集まりました最近は法事も簡単で 新しい家ではやらない家もあるみたいだけれど古い田舎の家では従弟や兄弟を呼んで人数が多くなり疎遠の人も来て見えました個人を忍ぶのですが長男で本家は大変な出費で嫁に出た私達も駆り出されて掃除や仏壇の準備で忙しい思いをしました100歳で天寿を全うした母はどんな気持ちでいたかと思います自分の思いでは、今の気分そんなに生きたくないと思いますでも、死ぬという感覚は理解出来ないので複雑な気持ちで長いお経を聞いてましたにほんブログ村にほんブログ村春のテーマ―イラスト河津桜のニュース・・・桜の蕾も少し膨らんでるかしら？お供えには饅頭が良いです～～◆焼きまんじゅう20個セット(送料無料）柏屋薄皮饅頭こしあん10個入【日本三大まんじゅう】《楽天グルメセレクション認定商品/2016年10月19日〜》日本ギフト大賞2017話題賞受賞柏屋薄皮小饅頭詰合せ【日本三大まんじゅう】日本ギフト大賞2017話題賞受賞黄白上用まんじゅう2個組（サイズ：ナンバー2）【のし紙可】【上用饅頭】【薯蕷万頭】 【葬式饅頭】【葬式まんじゅう】【弔事用引き菓子】【お供え】【お饅頭】【京都の和菓子・お取り寄せ】「名古屋名物」両口屋是清 千なり・焼菓子詰合 15号
2018年01月21日
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春の気配
久しぶりに散歩に出た なぜ？？？日差しが明るくて暖かかったから2月を我慢すると春はもうそこに昼の長さも少しづつ長くなってる道ばたの草も緑が気持ち多くなってると感じました節分を境に春に向かう・・・花ももう少しと思って咲こうと準備してるみたい～～幾つになっても春は嬉しい気分にしてくれると思えます 野山に出る季節を心待ちに～～～絵で楽しんでますミネトンカ モカシン レオパード MINNETONKA キルティ 正規品 LEOPARD KILTY MOC レディース [12/12 追加入荷]即日発送 MINNETONKA ミネトンカ KILTY SUEDE MOCCASIN キルティ スエード モカシン /正規品取扱店舗/ so1【特価】【あす楽】【送料無料】WilsonLee ウィルソンリー カジュアルシューズ スリッポンシューズ レディース 全5色 5801 女性 婦人 3E 幅広 防水 サイドゴア 防滑 低反発インソール にほんブログ村にほんブログ村
2018年01月19日
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ツィンポール フィットネスに参加する
野菜のイラストを描いてます。冬 根菜類は体温を上げると言われてるのでよく牛蒡を煮ます。食物繊維の多い食材のごぼうとこんにゃくの煮たの料理名：牛蒡と蒟蒻の煮つけ作者：hinamoko77■材料（3人分）牛蒡 / 200g蒟蒻 / 一枚☆砂糖 / 大匙1☆味醂 / 大匙1☆醤油 / 大匙2☆だし汁 / カップ1ごま油 / 少々唐辛子 / 少々■レシピを考えた人のコメント繊維質の多い牛蒡を食べようとこんにゃくと煮ました詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録━━━━━━━━━━━━━━━━━━…今日はフィットネスの教室でツイン ポールのレッスンが有ったので行ってきました2本のポールを使い何時も使わない筋肉を延したりします何故か次の日に色々な筋肉が痛く感じます（効果があるのかな？）家にじっとしてる事が多い冬・・・・少しでも鍛えておきたい年齢です。何時までも自分で動く体にしておこうと思います。花咲く春には元気に野山の散策が出来るように鍛えておかないと～～～と考えてますにほんブログ村にほんブログ村ヘルスメーター オムロン 体重 体組成計 体重計 HBF-214 カラダスキャン ブルー ホワイト ピンク ブラウン かわいい シンプル コンパクト [OMRON]【体脂肪計 内蔵脂肪 デジタル 健康 ダイエット】【DC】【KM】【送料無料】 【●2】パナソニック 体組成計 ホワイト EW-FA13-W [EWFA13W]【RNH】【あす楽】【超軽量170g カーボン比率80％】トレッキングポール トレッキングステッキ 2本セット 高級カーボン製 アンチショック機能付 登山 杖 トレッキング ストック 山登り 登山用品 送料無料 【RCP】【 送料無料 】 軽量 トレッキングポール 2本セット アンチショック機能付 高強度アルミ製 【 Eco Ride World 】LOGOS(ロゴス) LOGOSノルダーSTセット・ロング トレッキング マウンテンステッキ ノルディックウォーキング ポール キャンプ アウトドア
2018年01月17日
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今日のお昼は卵焼き
今日のお昼は卵焼きポカポカ陽気の今日は過ごし易い太陽の恵みはありがたいです色々価格が上がってるけれど卵はありがたい事に何時も変わりませんレシピを参考に焼いてみました出し巻き卵料理名：出し巻き卵作者：まーちむ■材料（２～３人分）卵 / 3個だし汁 / 90ｃｃしょうゆ / 小さじ1砂糖 / 大さじ1弱はちみつ / 小さじ1塩 / ふたつまみ■レシピを考えた人のコメントしっかりだしの味がする出し巻きが食べたくて試行錯誤しました。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…暖かくなったら咲き出す花描いてみました～～もう直ぐかしら 昼からは窓辺で図書館の本を読みます何処か行くところ探さないと引きこもりになりそうです・・・・・裁く眼 [ 我孫子 武丸 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2018/1/16時点)資生堂 2e ドゥーエ 乳液 140mL 保湿・保護花王キュレル乳液 120ml キュレル 乾燥肌 敏感肌 保湿 低刺激 保湿ケア スキンケア キュレル 乳液 120【最大P10倍以上&200pt開催】【DHC直販】【送料無料】肌が内側から持ち上がるようなハリ、ふっくらとした弾力美肌へと導きます！ DHC薬用Qフェースミルク（医薬部外品／100mL）KOSE コーセー 雪肌精 エクストラ エマルジョンDTX [125ml]【医薬部外品】 にほんブログ村にほんブログ村
2018年01月16日
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これで、ポッコリお腹にバイバイ
ぽっこりお腹は食べ物と食べ方で解決～～～水溶性食物繊維は、糖質の吸収を抑えてくれます。また、腸の中にある水分を吸収することで便が固くなるのを防いだり、腸内に存在する毒素や老廃物を吸収するだけでなく、善玉菌を増やして腸内環境を正常化する作用があります。水溶性食物繊維を多く含む食べ物は、りんご、バナナなどの果物類、しいたけ、えのきだけなどのきのこ類、わかめ、こんぶなどの海藻類など。好きな果物を入れたスムージーなら手軽に作れます。さっそく、とり入れてみませんか不溶性食物繊維には、腸内で水分を吸収して膨らむことにより腸壁が刺激され、便が排泄する動きを活発にする作用があります。また、有害物質を体の外に排出させる働きもあります。不溶性食物繊維を多く含む食べ物は、大豆、いんげん豆などの豆類、ブロッコリー、ごぼうなどの野菜類、さつまいも、さといもなどのいも類が当てはまります。摂取量と割合のバランスが大切ですので、目安としては「水溶性食物繊維：不溶性食物繊維＝1：2」を心がけましょう。これで、ポッコリお腹にバイバイいかがでしたか。食事以外にも、適度な運動と規則正しい生活を心がけることが便秘解消につながります。時間はかかりますが、じっくりと取り組んでスッキリ生活を目指しましょう。冬は特に運動不足・・・座っていて食べる物が近くに有りがち～～～用心 用心です健康にスッキリ暮らすには～～～～運動もプラス にほんブログ村にほんブログ村【送料無料】館の熟成 干し芋 660g(220g×3袋) 無添加 無着色 ☆超うまい自慢のおいもさん 秋 自然の館 熟成干しいも [ ほしいも ホシイモ イモ さつまいも ] 1000円 ぽっきり二代目おいもやの干し芋 半生 うまいもの大会で大行列！国産 干しいも※1袋500g入静岡 冬限定 ほし芋 ほしいも静岡遠州産干しいも 丸干し 160g 3袋セット 美味しさ丸ごと丸干し芋 【国産ほしいも送料無料】【熟成】いずみ 丸ほしいも（干し芋） 120g
2018年01月15日
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昨日今日はとっても寒い
昨日今日はとっても寒い寒さをしのぐ物を探してますファッション性を失わないで暖かい優れものは～～～ジャケット S/M/L/LL/3L 上品にレトロを楽しめる キルティングアウター レディース アウター ジャンパー 羽織 ツイード コート 大きいサイズ 冬◆zootie（ズーティー）：☆イベント中☆ユニオン キルティングジャケット［襟・ツイード］コート M/L/LL 遠赤外線効果であったか！岩盤浴 アウター レディース コート フェイク ジャケット ダウンコート 大きいサイズ 中綿 防寒 ダウンジャケット ダウン 冬 ◆zootie（ズーティー）：サニーヒート フェイクダウンコート★5COLOR★ニットフードボアカーディガン★ニット ボア カーディガン ロング アウター フード 秋冬 レディース レッド もこもこ あったか★CELEBTV★【送料無料】【冬】【冬物】【秋冬】 定番デザインの ドルマンスリーブニット セーターパーカー 7号 9号 11号 13号 レディース 新着 新作春を待って家に居る事が多いこの頃にほんブログ村にほんブログ村
2018年01月13日
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株式優待の話題
今朝テレビで経済番組を見ていたら株で優待を利用して少額からでも始められるという～～pcでもこんな記事少し読んで勉強したい自分が利用するモノを選ぶのがポイント!株主優待で食費を節約できるグッズなどをもらえると嬉しいですね。老後資金対策には投資も必要。40～50代の老後資金対策には、税制優遇のある個人型確定拠出年金(通称:iDeCo)でコツコツ投資がオススメ。それと並行して、まとまったお金があるなら、株主優待目的の株式投資をしてみては?株主優待(以下、優待)とは、株主に対する会社からのお礼です。年に1回、または2回程度、食事券やギフト券、店舗の買い物券や割引券、クオカード、自社製品など様々なモノを提供しています。持っている株数や保有期間によって、優待内容を変えている会社もあります。株式をたくさん、長く保有してくれている人は優遇してくれるということですね。 優待でもらった分は、買わなくてすんだり、払わなくてすむので、生活費の節約ができます。今の生活にも、老後にも使えそうな優待を導入している会社の株式を買うといいでしょう。例えば、自社製品・他社製品を問わず飲料や食品、化粧品などの日用品など、日々、消費するものをもらえば食費・雑費の節約になります。 外食費の節約は、シェフグルメカード、自社グループ店舗の食事券をゲットすればできます。クオカードやギフト券など現金と同様に使えるモノなら、いろいろな費目の節約ができます。宿泊や施設利用の割引なら、レジャー費の節約になります。 筆者は10年ほど前から株式投資をしていますが、ここ数年は株主優待重視で長期保有の投資スタイルにしています。おかげで、含み損が出ても、あまり気にならなくなりました。株式を保有している会社名は出しませんが、お米、クオカード、自社店舗の食事券、カタログギフト、自社サービス利用料の割引の優待の株式を保有していて、金額に換算すると年間６万円分くらいになります。 自分の行動範囲に店がある、自分や家族が使うもの、プレゼントできるものを優待にしている会社を選ぶのがポイントです。 優待目的でも投資なので心掛けたいことがある!優待目的の株式投資とはいえ、投資には違いないので、心掛けて欲しいことがあります。余裕資金を使うこと、投資する金額の上限を決めてそれ以上は注ぎ込まないこと、優待目的とはいえ損切と利益確定の水準を決めておくことなどです。 優待は会社からのお礼なので、永遠に続くわけではありません。会社の事情で廃止されたり変更されたりします。逆に、新たにスタートする会社もあります。また、今は利用するけれど、老後には利用しなくなる優待もあるでしょう。ですから、適宜、株式を購入する会社を見直しましょう。なお、NISA(少額投資非課税制度)の口座を作って、そこで購入すれば、年間120万円まで、配当金と売却益に課税されません。ただし、5年間だけですが。10万～20万円でも優待を導入している会社に投資できるので、少額から初めてみませんか? 株式は、日々、値動きするので、なぜ上がったのか、なぜ下がったのかを考えるだけで頭の体操になりますし、政治・経済に興味を持つきっかけになりますよ。今迄少しは株の事 勉強して買っていたけれど長続きしないし利益も少しもう一度勉強しようと思います・・・長い目でゆっくり～～～～にほんブログ村にほんブログ村指穴 カットソー《全14色指穴サイドギャザーロング丈長袖Tシャツ》長袖 Tシャツ ロンT レディース トップス 指穴 くしゅくしゅ ギャザー ラウンドネック ロング丈 チュニック 無地 シンプル ボーダー //8//【送料無料】≪ゆうメール便配送20・代引不可≫チュニック ポケット付き カットソー ロング丈 ロンT トップス uネック 無地 長袖 レディース 女性 大人可愛い 大きいサイズ おすすめカットソー M/L/LLサイズ C.L.N×soulberry シーエルエヌ×ソウルベリー当店ならではの配色＆カラフルな袖で、こだわりの1枚に。袖切り替えクルーネックカットソーレディース/長袖/パッチワーク/トップス裏起毛 トップス インナー レディース 送料無料 ≪ゆうメール便配送10・代引不可≫ レイヤード風 あったかインナー デニム ギンガムチェック 裾レース 裾フリル 長袖 M Lサイズ シフォン フリル 花柄レース シャツ ピンストライプ レイヤード風 ブラック ホワイト 秋冬
2018年01月12日
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「酢キャベツ」の効果
正月太りの悩みは解消できる！？アサジョ / 2018年1月9日 10時14分 正月休みも終わりましたが、気になるのは正月太りですよね。休み中にちょっと食べ過ぎたという人は、ぜひ何らかの対策を取りたいものです。そこで、ぜひオススメしたいのが「酢キャベツ」！ 世間では「酢キャベツダイエット」が流行しているようで、Instagramでも、「酢キャベツを食事に取り入れている」という投稿が多くみられます。「病気と不調を自分で治す！ 家庭おくすり大事典」（主婦の友社刊）によると、キャベツにはビタミンUという成分が含まれており、たんぱく質や脂質の代謝を助ける作用があるそうです。このビタミンUが肝臓に入ると、たんぱく質の合成を補い、肝臓内の余分な脂肪を代謝し、肝機能を高める作用があるのだとか。 また、キャベツには肝臓の解毒作用を高めるグルコシノレートも含まれています。酢キャベツにすると、グルコシノレートの分解を抑える酵素の働きを封じ込めることができ、より肝機能をアップさせるのだとか。お休み気分はもう終わり。酢キャベツで肝機能をアップさせて代謝を高め、正月太りに賢く対応したいですね。ですって！！酢キャベツなら簡単でさっぱり味だから試してみよう～～にほんブログ村にほんブログ村【送料無料】【メール便配送】飲む果実のお酢＜使いきりパック＞（メール便配送）※1杯分ずつ小分けパック！※10種の＜飲む酢＞詰め合わせ【送料無料】【飲む酢】延命酢 900ml×6本セットマルヤスドリンクオレンヂビネガーダイエットにも！健康志向の飲むお酢/ドリンク/フルーツ酢/ギフト/えんめいす/オレンジビネガーゆず果汁 100％ 1キロ（ゆず酢 柚子果汁 果実酢 大分県 九州産 ゆず酒にも 柚子酢 業務用食材）（12/15 から順次発送）〔お酢屋が造ったお酢ドリンク〕りんご黒酢 720ml＜1本＞作り方は簡単です～～沢山作ったら冷蔵庫で保存 又違う食感で楽しめますダイエットレシピ☆酢キャベツ♪料理名：ダイエットレシピ☆酢キャベツ作者：帰って来たVAN■材料（１人分）キャベツ / １／４個塩 / 小さじ１／６酢 / 大さじ１粗びき黒こしょう / 少々■レシピを考えた人のコメント食事の最初に食べてダイエット。お腹とお財布に優しいキャベツダイエットです。詳細を楽天レシピで見る
2018年01月09日
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体に良い食事
正月も一週間過ぎあっさりしたものが食べたい頃です、梅干しのお粥なんていいです～～根菜も加えるとGOOD！！七草粥もあります～～～ 健康を守る習慣は昔から？あっさり～♪梅おかか粥料理名：お粥作者：mama^^papa■材料（１人分）ご飯 / お茶碗１/２膳強水 / １3０ｃｃ和風だしの素 / ２つまみ梅干し（中粒の物） / １個かつお削り節 / ２つまみ×２■レシピを考えた人のコメントおかかの旨みがプラスされ、梅の酸味がちょうどいい塩梅のあっさりお粥です。朝食・昼食・夜食や食欲のない時、二日酔いの時にも・・・。ダイエットにもイイかも＾＾；詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録━━━━━━━━━━━━━━━━━━…お餅もまだ残ってるからお餅のレシピを見てサッパリとした料理にアレンジしたいにほんブログ村にほんブログ村訳あり 送料無料 _すっぱいにし川の梅干し（訳あり品・無添加・無着色）400g【紀州産 梅干】白干小梅 梅干し200g すっぱいっぱい梅干が大好きで…という方が最近増えて来ています。食べやすく一口でお口にポイッと♪【RCP】すっぱいしょっぱい田舎梅干し紀州みなべ産 田辺産 1kg（500g×2)【Aランク品】無添加
2018年01月08日
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電気代とガス代の節約方法は？冬の光熱費の抑え方
電気代とガス代の節約方法は？冬の光熱費の抑え方寒い日が続きます冬の光熱費は電気代とガス代が高くなりがちです。この二つをどのように節約するのかをお伝えしていきます。冬の電気代とガス代を節約する方法冬場に上がる光熱費はやはり電気代とガス代です。エアコンの使用や、お風呂やキッチンでのお湯使用、煮込み料理によるガス（オール電化の場合は電気）が原因です。電気代とガス代、この二つをしっかり抑えるようにしていきましょう。カーテンや断熱シートを活用しよう新しい住宅の場合、断熱窓や二重窓と断熱効果の高い窓やサッシにすでになっていると思いますが、古い住宅の場合、自分で窓の断熱を行う必要があります。カーテンは遮光カーテンなど分厚い生地のモノが断熱効果が高くなりま す。また、隙間がでないように、高さはピッタリ又は少し長めにしましょう。ブラインドはデザイン性が重視されるので、断熱効果はあまり期待できません。窓に張る断熱シートやフィルムホームセンターなどで売っている窓に張るタイプの断熱シートやフィルムもいいでしょう。遮光カーテンと組み合わせると更に効果が期待できます。ただ、見た目が悪くなりますので、来客が多いご自宅の場合はリビング以外で使用するなど配慮したいものです。衣類は1枚厚着しようカーディガンを羽織るなど、1枚多く厚着をするだけで、体感温度は上がります。冷気が溜まりやすい足元はフワフワ靴下やフワフワスリッパで暖かくし、ボトムスで足腰を冷やさないようにしましょう。厚着による体感温度の例＞カーディガン⇒2.2℃ ひざ掛け⇒2.6℃ 靴下⇒0.6℃ちなみに我が家のソファにはひざ掛けを通り越して毛布を常備しています。ひざ掛けとは違い、体ごとスッポリかぶったり、家族と一緒にひざ掛けにしたりと、普通のひざ掛けより面積もボリュームもあり、モフモフして気持ち良いです。私も実践してます料理は圧力鍋や熱伝導力の良い鍋を使い、時短ですませる冬場はおでんや煮込み料理が美味しく、ガス代が高くなるひとつの要因となっています。圧力鍋や熱伝導力の良い鍋を使い、できるだけ煮込み時間を少なくする事が大切です。お風呂は続けて入ろうお湯を足したり、追炊きを防ぐためにも、お湯が冷めないように続けて入りたいものです。時間が合わない時は、蓋をして、できるだけ冷めないようにしましょう。電力会社の見直しは節約効果が高くなるように普段の電気の使い方やラフプランを考慮し、節約効果が高くなるような組み合わせを選ぶのがベターです。電力自由化で電気代の節約をしよう・共働きで朝と夜に家事を集中させている家庭なら、深夜電力など時間帯割引を利用・電気とガスを併用しているならセット割り・ガソリン代が毎月2万円以上かかるなら、ガソリン系の電力会社（更にクレジットカードはそのガソリン系に集約させる）光熱費の安い家に住もう引越しをする時は、できるだけ、光熱費がかからなそうな家に住みましょう。私は家を建てる時や引っ越しをする時に一番重要視することは、ランニングコスト（維持費）がいくら位かかるかです。光熱費は毎月のランニングコスト（維持費）のひとつです。このランニングコスト（維持費）が高いと自分の懐を徐々にボディブローのように痛めつけられます。毎月必ずかかるお金だからこそ、光熱費のかかりにくい家に住む事ができれば、浮いたお金で自分と家族の未来の為にお金が使えるようになります。・木造より鉄筋やRC・一戸建てよりマンション・古い家より新しい家・リビングの日当たり・LPガスより都市ガス・吹き抜けや床暖は電気代が増える（今月は我が家も先月の倍の請求が来てます）少しでも参考にして節約したいです～～～～新築でマイホームを持つ時はできるだけ光熱費が抑えられるように設計し、省エネタイプの住宅設備を選びましょう。(文:二宮 清子) にほんブログ村にほんブログ村暖房の費用を抑えるコツも参考に～～します。【ポイント2倍】【メール便送料無料】財布 レディース財布 長財布 おしゃれ ブランド 本牛革 お財布 レディース 財布 ブランド 牛革 本革 サイフ さいふ レザー 女性用 アコーディオン ジップ財布 BC財布 レディース 長財布 1000円ポッキリ 送料無料 カードケース 本革 牛革 レザー 女性用 婦人用 サイフ 多機能財布 二つ折り 小銭入れ付 薔薇雑貨のおしゃれ姫【ラッピング】【プチギフト】【クリスマス】長財布 財布 レディース 革長財布 本革財布 本革長財布 レディース財布 レディース長財布財布 レディース 長財布 レザー財布 女性財布 女性長財布 長さいふ 長サイフ ギフト プレゼント 名入れ 財布 【fela】クリスマス プレゼント ギフト【春財布】4wayレディース長財布 本革 ラウンドファスナー フタあり 斜めがけ 小銭入れ2つ ポケット多数 付属ストラップ3点 アイボリー×ブラック 新品 バッグチャーム チェーン フルライフOK LADiAオリジナルブランド
2018年01月06日
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「食べていないのに太る」と言う人に限って間食しがち
食べ過ぎ予防へ、適切なカロリー摂取量を知ろう 「食べていないのに太る」と言う人に限って間食しがち 【血圧を下げる新常識】 国内の高血圧患者は４３００万人と推計されるが、残念ながら放置してしまう人は少なくない。中でも「内臓型肥満」を抱えた人の高血圧リスクは問題だ。 日本高血圧学会によれば、塩分は１日６グラム未満、毎日３０分以上のウオーキングなどの有酸素運動、バランスのよい適量な食事などは、脳卒中や心筋梗塞などを発症していない人にも、高血圧の改善・予防で推奨されている。しかし、守れない人もいるだろう。 「狭心症や心筋梗塞の患者さんには、内蔵脂肪型肥満を抱えている方がいます。その方々に、生活習慣について尋ねると、運動不足については、多くの方が認識していますが、食べ過ぎについての自覚は乏しいことが多い。そこにまず気づいていただくことが重要です」 こう話す千葉大学医学部附属病院の循環器内科科長の小林欣夫（よしお）副病院長は、心血管内治療を数多くこなすスペシャリスト。高血圧の薬を服用しながら、狭心症や心筋梗塞になってしまった患者も多く診てきた。薬に頼って生活習慣を見直さないことで、動脈硬化が促進し、再発や合併症リスクの高い人たちだ。 「内臓脂肪を減らすには、総摂取カロリーをコントロールしなければなりません。ご自身の１日に食べてよい総摂取カロリーを把握し、それ以内に収めた上で、運動を心掛けていただきたいのです」 たとえば、デスクワークが多く運動習慣のない身長１６５センチの男性は、１日約１５００キロカロリー以内にすることが望ましい。単純に１日３食分にすれば、１食あたり５００キロカロリー以内ということになる。ご飯１杯１５０グラムを約２５０キロカロリー、メンチカツ１００グラムは約３００キロカロリーとすると、これだけで１回分のエネルギー量は、軽くオーバーしてしまう。オイルたっぷりのドレッシングをかけたサラダをつければ、さらにカロリーオーバー。おやつも食べてしまうと、１日の摂取カロリーは増すばかりだ。 「患者さんには、間食や飲酒のカロリーを考慮せず、食事量だけで『食べていない』と言われるケースも目立ちます。これらもカロリー摂取量に加えなくてはなりません。おまんじゅうは１個１２５キロカロリー、イチゴのショートケーキは約４００キロカロリー、ビール大ジョッキは２５０キロカロリーもあるのです。知らぬ間に食べ過ぎていることを知っていただきたいと思います」と小林副病院長は話す。 食べていないのに太る－と言う人に限って間食しがち。自分の適切なカロリー摂取量を知ることが大切だ。（安達純子） ■１日に食べてよい 総カロリーを計算しよう 【適正体重＝身長ｍ×身長ｍ×２２】 【１日に必要なエネルギー（ｋｃａｌ）＝標準体重（ｋｇ）×標準体重１ｋｇあたりに必要なエネルギー】 ☆デスクワークが多く身体活動量が低い場合は、体重１ｋｇに必要なカロリーは２５～３０ｋｃａｌ ☆身長１６５ｃｍとすると、適正体重は１．６５×１．６５×２２＝５９．９ｋｇ（端数は四捨五入）。５９．９ｋｇ×２５ｋｃａｌ＝１４９７．５ｋｃａｌが１日に必要なエネルギーとなる。適正体重をオーバーしている人は、１日に必要なエネルギーを超えないようにする。参考にしたい記事です～～食べてないと思う人ほどたべてるんです～～～お正月食べ物がイッパイ～～～～この記事を参考にダイエットに・・・バランスのとれた体が健康の秘訣 おしゃれも出来るし体が軽いと行動範囲も増える～～～良い事ばかり 間食は肌も荒れるし～～～～ にほんブログ村にほんブログ村骨盤 クッション[勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション]骨盤回りをキュッと骨盤矯正 姿勢矯正の低反発 骨盤 クッションです オフィスで使える姿勢のダイエットクッション プレゼントやギフトにも【お得】トータル展開中！柔軟素材”2WAYストレッチ”登場！！円座クッション “フレキシブル” の中材は発送当日わた入れ加工でふっかふか！【国産,日本製,介護クッション,床ずれ防止,床ズレ防止,産後クッション,車椅子シート】
2018年01月05日
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今すぐ実践！お金も幸せも貯まる「3つのお金の習慣」
今すぐ実践！お金も幸せも貯まる「3つのお金の習慣」お正月色々な人が家に来ました。親戚だけだけれど暮らし方のスタンスは違ってました同じくらいの経済状況だけれど暮らし方 着てる物が違います何故？？？こんな記事を見つけて考えてみます私達は暮らしに必要な物から、大きな借金を抱えて手に入れるマイホームや車など様々な物を買いながら生活しています。しかし、せっかく買った物も、無駄にしてゴミにしたり、災害等で奪われることもあります。これまでの買い物の仕方で良かったのか？今一度考え直す時期ではないでしょうか？どのような物にお金を使い、どのように買っていくのが良いのか？生きたお金の使い方として3つのポイントをお伝えします。何を・何の為に・どのように買うのか？考えてみませんか当たり前ですが、お金は使えば減ります。しかし、お金を使わなければ現代では生きる事ができないと言っても過言ではない程、お金は私達の生活に必要不可欠なモノになっています。ではお金を使いながらも、できるだけ減らさないようにするにはどうすればいいでしょうか？自給自足や物々交換といった方法は今も昔も行われていますが、その方法だけでは現代生活を送るのは時間も労力もかかり不便です。必要な時、欲しい時に手に入れる為に「お金」を上手に使ったほうが便利です。お金をできるだけ減らさないように物を買うには、「何を・何の為に・どのように買うのか？」まずは「買う」という行動を見直す必要がありそうです。物ではなく経験を買う災害が起きると家や車といった多くの「物」を失うことがあります。大金をかけて手に入れた物も、一瞬にして奪われてしまいます。しかし、大工やアウトドアの知識がある人は、物資の少ない中でも知恵を働かせ衣食住に困らない生活をすることができるかもしれません。これからの時代は、物ではなく経験を買う事が大事な時代になったと痛感させられた出来事です。経験や知識、知恵、能力、技術力、他にも想い出といったその人の中にあるモノは減る事も奪われることがありません。また、これらを得た後は使っても無くなることはなく、更に成長し、人の役に立ったり、お金に換えることもできます。お金は使えば減るのは当然です。だからこそ、お金を使って「経験」を買い、お金を減らない物や更に価値を生み出すものに変えていく事が大切です。家計も心も豊かになるモノを持つ人は週末になると交通費や時間、労力をかけて、「ゴミ」を買いにいきます。最後まで使い切れずに捨ててしまったり、使う事や存在すら忘れてゴミとなったり、買う事に執着し、使い切ることをしません。買った物の命を使い切らずに捨てて、また買う。このサイクルではいつまでたっても豊かになることはできません。消費と浪費で家計は苦しくなり、家の中はゴミに溢れる。このような生活にはもうピリオドを打ちましょう。消耗品とはいえ、もう少し長く使えるモノを手に入れ、長く大切に扱い使い切ることができれば、買う頻度もゴミも減らすことができます。先日、台所の鍋類を眺めていてガク然としました。結婚して13年になりますが、結婚当初に買った物で今もある鍋類は「ヤカン」のみだったのです。このヤカンは、義理母が結婚前にデパート買ってくれた物で、新婚生活を連想させるような可愛い花柄のホーロー製のヤカンです。若かった私にはとても高額に思え、当時「ヤカンにそんなにお金をかけなくても…」と思った記憶が甦ります。しかし、結果的に永く使えている鍋類はこのホーロー製のヤカンのみ。とても価値の高いモノをプレゼントしてくれたのだと、胸が熱くなりました。その義理の母が毎日使う圧力鍋はもう30年以上経過しており、部品を交換しながら使っているとのこと。毎日その圧力鍋で炊くご飯はお米がキラキラして最高に美味しいのです。このように、費用対効果が高く、想い出のあるモノに囲まれて暮らせば家計も心も豊かになります。心からワクワクするモノをワクワクするようなシチュエーションで買う買った物を大切に扱う為には、「お金を無駄にしない」という「お金」という理由以外に、「好き・ワクワク・記念・想い出」という感情面の理由があれば自然に大切に扱うようになります。例えば、私は食器が好きなので、家族旅行に行ったらその土地で作られた陶磁器やガラス製品など、心からワクワクする物を買うようにしています。そうすることで、帰ってからもその食器を使う度に、家族旅行を思い出し、幸せな気持ちになります。物は使ってこそ、その役割を果たしますので、想い出の品だからといってしまい込むことはせず、普段使いにします。 毎日使う食器だからこそ、「買い方」もワクワクするような方法で買うことで大切に扱えるようになります。何かの記念にアクセサリーを買うのと同じように、日用品にも「特別な想い」を込めてみてはいかがでしょうか？ 長い文章ですが読んでる内に”なるほど”と2～3回読んで実践しますにほんブログ村にほんブログ村秋ニット《全20色4タイプ ベーシックニットカーディガン》コットン混 ロングカーディガン 綿 オフィス 洗える ウォッシャブル シンプル ロング ショート V ラウンド トップス レディース jct0049 cnt0025 //8//孫に買ってみようかと思います【メール便送料無料】カーディガン レディース 上品 Vネック カーデ Uネック ニットカーディガン ブラック ホワイト グリーン グレー ネイビー ピンク ベージュ UVカット ストレッチ シンプル ニット 長袖 春 夏 秋 冬 黒 子供 キャメル 大人【10P03Dec16】スクール Vネック 刺繍入り カーディガンコットン ニット カーデガン レディース 学生 ホワイト ブラック ベージュ ネイビー グレー M L裏起毛 ニットコート ニットカーディガン コーディガン モコモコ 裏フリース 裏ボア トップス ロング丈 ファーフード 厚手 カラー ガーリー 長袖 カジュアル アウター 上着 羽織 シンプル 黒 無地 防寒 保温 あったかい 秋冬 レディース 大人【10P03Dec16】
2018年01月05日
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今すぐ始められるカラダづくり！「体幹を鍛える」簡単エクササイズ2選
今すぐ始められるカラダづくり！正月だらだら暮らすとポッコリお腹 簡単な体操で予防したい「体幹を鍛える」簡単エクササイズ2ついつい年末年始をダラダラ過ごしてしまって、お腹まわりが気になりませんか？過ぎ去った時間を悔やんでも仕方がありません。2018年は気持ちを新たに、健康的に、魅力的になるためにも、過去のGATTAの記事を参考に、カラダづくりをしていきましょう！カラダづくりで大事な「体幹」って体幹”にはさまざまな解釈がありますが、分かりやすくいうと、両手両足を除いた首から胴体部分のことです。この体幹部分を鍛えるとなにがよいのかというと、まず体の軸が安定し、背骨や骨盤も修正されてきます。また、体幹部分には大きな筋肉が存在するため、鍛えることで筋肉量がさらに増えて基礎代謝が上がり、太りにくい体に近づけるともいわれています。内臓が集中する部分でもあるので、お腹をしっかりと使う呼吸と合わせたトレーニングを行うと、内臓のマッサージ効果による内臓機能の向上も期待できます今回は初心者の方や飽き性で長く続かない方でも行いやすい簡単なものをまとめてご紹介体が硬くても大丈夫！お腹エクササイズ1）仰向けの姿勢で寝て、右ひざを曲げて両手で抱え、お腹の方へ引き寄せ、左右の脚の付け根を伸ばします（2）両手を右足首に持ち替えて、ひざを伸ばしていきましょう。写真のようにひざが少し曲がっていてもOK！それでもつらい場合は、左足のひざも曲げて調節しましょう（3）息を吐くタイミングでお腹から上体を引き起こし、持ち上げて右足に近づいていきましょう。5～10秒ほどキープします。（4）反対側も同様に行います簡単そうでしっかり全身に効くプランクとは、うつ伏せの姿勢でひじをつき、つま先を立てて体を床と平行の状態でキープするポーズのこと。実際の手順は以下の通りこのポーズはエクササイズで行ってる動作です1）床に四つ這いの姿勢に2）片足ずつ後ろに下げてつま先を立て、片肘ずつ床につきます3）膝を浮かせて体を床に対して平行に保ったら、鼻呼吸を繰り返しながらキープこのエクササイズで効いてくるのは、具体的に、体を支える二の腕（主に裏側）、体側部分、体幹部分（首から下の腕・足を抜いた胴体部分）、背面（脊柱起立筋群）、そして太もも前面部。とてもシンプルなのですが、実際にやってみると体のいろいろな部分に効いてくるのがわかります新年を迎えて心機一転のチャンス！ぜひこの機会に試してみてください簡単そうだから実行して健康と体感を鍛えたい
2018年01月02日
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2018年初めに
昨日は年始のお客であっという間に過ぎもう2日今年は自分の干支の年 あまり意味は無いけれど少し頑張ろう～～何回廻って来たのか数えるのが難しい位です今年も健康で明るくPCで勉強や情報発信できる事が嬉しい・・・にほんブログ村にほんブログ村イラストと旅の思い出のスケッチを描いて載せていきたいと思ってます今年ものんびり暮らしていきます今迄描いた犬のイラスト集めました・【送料無料】まるごと食べられる、はと麦(ハトムギ)当店オリジナル商品 スナックタイプ低カロリーで美容・健康のヨクイニン美容食。国内自給率8％という希少な国産鳩麦|はとむぎ はと麦茶 はとむぎ茶 国産100% 健康食品金時 しょうが 粉末 100％ 100g[ ゆうパケット 送料無料 ] [ 生姜パウダー 金時しょうが粉末 ]はと麦茶(12g×30包入り）【はとむぎ茶】【ハトムギ茶】【はとむぎ茶 国産 100％】
2018年01月02日
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