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2004年04月の記事
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GIガールのありえない。。。
【コーヒーゼリー】ミルクがついてること。。。【ヨーグルト】砂糖がついてること。。。【カルボナーラ】塩こしょうがふりかけられていること。。。【もずく酢】しょうがが混ぜられていること。。。【焼き鳥】タレがついてること。。。【オムライス】卵に砂糖を入れること。。。【ケーキ】バター系の生クリーム。。。以上、GIガールの【ありえない。。。】第一弾！
2004年04月27日
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ＧＩガールの豆知識。。。
【キウイフルーツ】ビタミンＣがコンパクトにとれる美容食！！なんと1個でレモン４個分のビタミンＣとレタスい個分の食物繊維が手軽にとれる！ペクチンがブドウ糖の吸収を緩やかにし、血糖値の上昇を防ぐ。。。便秘や大腸ガンを予防。。。【美味しいキウイフルーツ】花落ちの部分にしわがよってないもの
2004年04月26日
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GIガールのデザート。。。
【バニラ】カップタイプ。。。※きな粉を別に用意をする！毎回アイスにはふりかける。。。チョコ系は合わないため不使用。。。飽きを防止する為には、たまにウコンを混ぜ合わせると苦さと甘さのコラボレーションを楽しめる。。。
2004年04月19日
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GIガールの必須アイテム。。。
【酢水】ペットボトルにお好みの量の酢を入れ、水で割る。。。飲みやすくするポイントは、毎日同じ割合で作ること！ＧＩガールの場合 (酢：水⇒２：８)※普段【酢】を持ち歩き摂取するのは、意外と困難で周りからも変に思われる。しかし《酢水方法》ならば、外出先でも【ミネラル】としてしか見られないためお勧め。白米などご飯物を食べるときは、特に《酢》を摂取したくなるためＧＩガールには不可欠なアイテム。
2004年04月14日
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GIガールの食べ残し2.。。。
【コーンポタージュ】とうもろこし・クルトンは残す。。。【味噌汁】油揚げは残す。。。【冷凍ピザ】サラミは残す。。。【パフェ】コンフレークは残す。。。【サラダ】にんじんスライスは残す。。。【八橋】あんこは残す。。。【カレーライス】ジャガイモは残す。。。【おから】にんじんは残す。。。【ソフトクリーム】コーンは残す。。。
2004年04月13日
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GIガールの非常食。。。
【天草】ところてんの素。。。海女さんが取ってくる超レアな天然もの！！地元から離れた田舎産。値段もリーズナブルなため、非常食に適している。【調理法】草がとろけるまで酢と一諸に煮込むのがポイント。味付けは《きなこ・コーヒーなど》※最近は朝食として食している。。。
2004年04月12日
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ＧＩガールの×××××。。。
【イカ】感触が嫌い。。。【タコ】感触が嫌い。。。【あさり】味・風味が嫌い。。。【Ｍポテトフライ】味・あぶらが嫌い。。。【バナナ】におい・味が嫌い。。。【コーン】味が嫌い。。。【にんじん】味が嫌い。。。【パイン】味・感触が嫌い。。。【コショウ】嫌い。。。【うどん】嫌い。。。【ジャガイモ】嫌い。。。【フランスパン】嫌い。。。【調整豆乳】嫌い。。。【還元ジュース】嫌い。。。【缶コーヒー】嫌い。。。
2004年04月11日
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ＧＩガールとスライスチーズ。。。
レタスにスライスチーズをはさんで食べると美味い。もやしにスライスチーズをのせてレンジで温めると美味い。お茶づけ(明太子味)にスライスチーズをのせて熱いお湯をかけると美味い。トマトにしめじ・ツナ缶を合わせスライスチーズをのせてオープンで焼くと美味い。ほうれん草にスライスチーズをのせてレンジで温める、普通のベビースターを合わせと食べると美味い。どれもスライスチーズがとろけて美味い！！！【注意】とろけるスライスチーズは使わない。。。ただの《スライスチーズ》を使うのがポイント！！
2004年04月10日
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ＧＩガールの好物。。。(4月)
節分まめ。種無しプルーン。ブラックコーヒー。(挽いた豆のみ）レタス。チーズ。かにかま。もやし。豆乳。唐辛子(七味は不可)ベビースター。
2004年04月09日
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ＧＩガールのマイブーム。。。
セブンの【ショコラ】￥160 【豆乳】￥150この組み合わせは最高です。毎日、駅近くのコンビニにて購入し飽きず食している。《ポイント》食タイムは朝食。
2004年04月08日
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GIガールのこだわり。。。
【お風呂】半身浴ではなく、シャワー浴をしてから入浴。【睡眠前】足全般のマッサージ。 (太ももが太い人は肝臓注意)【電車】座席中央をキープ。隣とぶつからないように背筋伸ばし。【飲食後】腸を動かす。【歯磨き】３回は磨く。
2004年04月07日
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GIガールのタイプ別、１番は。。。
【干し柿】あんぽ柿が１番。【プルーン】カルフォルニア産で種なしが１番。 塗るタイプは、ミキプルーン１番。【もやし】３０円で買える豆もやしが１番。【粉】全粒粉・ライ麦が１番。【チーズ】ナチュラルチーズが１番。【フルーツ】ピンクグレープ・いよかんが１番。【ドリンク】無調整の豆乳が１番。
2004年04月06日
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ＧＩガールの食べ残し。。。
【納豆】タレは入れずに納豆だけ混ぜてそのまま食べる！【プリン】下のカラメルは残して食べる！【てんぷら】ころもは剥がして食べる！【食パン】パンのミミは残して食べる！【ひじき】にんじんを取り除きながら食べる！【グラタン】とうもろこしは取り除きながら食べる！【から揚げ】皮・ころもは残して食べる！【ラーメン】スープ・ナルトは残して食べる！次回は「食べ方」を記録。
2004年04月05日
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お酒を飲むなら焼酎。。。
銀座にあるおでん屋でＧＩ値６０以下の大根など５品を食べ、飲みものは、店オリジナルの日本酒２合。お酒の中でもダントツ１位のＧＩ値！！【日本酒】を飲んで本当に後悔しまくり。。。すべてＧＩ値６０以下で完璧な生活が台無しとなる。へこむ。
2004年04月04日
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酢は絶対使う。。。
朝方にまた【野菜スープ】を作った。最近もやしの素晴らしさ酢のパワーを再度実感しているため飽きず食べつづけてる。GIガールは満足。〈材料〉国産酢(米・アルコールのみ)・もやし一袋・ほうれん草・玉ねぎ・卵⇒すべてＧＩ値60以下。サイドメニューとして【干物あえ】も作った。〈材料〉干物(いわし）・焼のり干物は水と酢で煮る、臭みがなくなり始め皮がはがれる状態になったところでお湯を捨て、水気を取り除く。焼のりを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やして食べる。いま職場なので続きはまた。。。
2004年04月03日
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夕飯はコーヒーとミニクロワッサン１個。。。
新宿で｢パピヨンの贈り物｣試写会があったため、今日は朝から夕飯は外食と決まっていて、何を食べるか？？？いろいろ考え・・・炭水化物は一切摂取せず、適当にデパ地下でおかずのみ買い会場に持込つもりだった。しかし、コーヒーが飲みたいがためにカフェに入りミニクロワッサンを食してしまった！しかも豆乳さえも飲めずじまい。基本中の基本なのに！だがクロワッサンはパンの中でもＧＩ値は60以下。炭水化物に代わりはないが、今日１番のミスだと自己嫌悪。朝は必ずコーヒーを１杯飲むのが日課。挽いた豆で砂糖・ミルクは絶対に入れずブラックで。缶コーヒーは砂糖の塊のようなものなので絶対に飲まない！！！基本的に【カフェイン】は体に良いので毎日摂取！！同時に【カリウム・マグネシウム】も重要成分。改めて｢マクロビオティック｣ものが好きだと実感する。今日の朝は昨日の倍の濃さで飲もっと。
2004年04月02日
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デザートは２時間あけて食する。。。
朝食はショコラパンと無調整豆乳とコーヒー。この組み合わせは基本中の基本。ランチは酢と水で煮詰めたシンプルな野菜スープ。昨日の夜中に作った定番もの。〈材料〉国産酢(米・アルコールのみ)・もやし一袋・菜の花・玉ねぎ・乾燥わかめ・ツナ１缶(ノンオイル)⇒すべてＧＩ値60以下。酢を使用してるため満腹感は絶大！！さらに有機酸が筋肉疲労の回復に役立つので午後も気分爽快に仕事を続行。酢の香りと刺激は慣れるしかない！職場の人と弁当内容は全く違うけど気にしないのが鉄則！上司から【焼きプリン】の差し入れ。二糖類を含んだ食品は炭水化物と一緒に食べないのが基本だから３時のおやつとして戴く。仕事のあとは試写会のため夕飯は外食。続きは自宅に戻ってから記録しよっと。
2004年04月01日
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