2013年12月の記事
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卯辰トンネル走って来ました！
１２月２２日（日） ７ｋｍ（１ｋｍコース×７） 運動公園 ２４日（火） １０ｋｍ 体育館 ２５日（水） ５ｋｍ（１ｋｍコース×５） 運動公園 ２７日（金） ３ｋｍ 松林 ２８日（土） １０ｋｍ 家→公園→２ｋｍコース×２→家 ２９日（日） ３ｋｍ 松林 ３０日（月） １４．４ｋｍ（１．２ｋｍ×２＋２．４ｋｍ×５） 卯辰トンネル Ｄさんに卯辰トンネルの行き方と地図を教えて頂き今日行って来ました！ でも危なかった。東長江の交差点で・・・進入禁止、反対車線に入ってしまったすぐに気がついて、すぐすぐUターンしました。こんなのがいるから事故が起るんですよね。すみません その後もちょっと迷ってしまった。住宅街に入ったりして・・・よーく地図を見てなんとかたどりつきました。 思ったより歩道は広く、まるで車道のようです。 この仕切られた向こう側は車道ですが、完全に仕切られているので排気ガスなどは気になりません。最初向こう側の出口まで行ってそのまま外へ行きコンビニに入ってお手洗いを借りる。申し訳ないのでチョコレートを買いました その後戻ってくると少し上りで結構暑い。被っていた毛糸の帽子を車においてもう一度走りだすと今度はすごく寒い！少し下りで向かい風がすごい！慌ててまた帽子を取りに戻る。 初めてで要領が分からなかったのでモタモタしました 折角来たので１０ｋｍは走らないとなにしろ家から２０ｋｍくらいあるので、５ｋｍくらいで終わったらもったいない。何とか合計１４．４ｋｍ走りました。お昼頃から走りだしたので走っていたのは４、５人でした。 そして先日忘年会に参加しました。初めてお目にかかる方も何人もいて一気に若返った忘年会私とTさんだけが平均年齢を引き上げてしまいました とにかく３７歳前後のまるで独身？と思われるような華やかな女性軍の熱きマラソン熱に圧倒されました。
2013年12月30日
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練習会＆ささやかなクリスマスパーティ
１２月１８日（水） １３．５ｋｍ 体育館 練習会 １９日（木） ３ｋｍ 松林 ２１日（土） １０．５ｋｍ 野々市体育館 水曜日の練習会はゆっくり６０周＋流し５本でした。防府マラソンに行ってきた人、三田に行った来た私お土産ラッシュでした。でも意外に参加者少なく多目に頂いて家に帰って夕飯の後ゆっくり頂きました。美味しかった～ そして昨日はささやかなクリスマスパーティをしました。ケーキはスポンジが小さいのしかなかったので２つ用意しました。まあまあでしょ まごたちにはすでにプレゼントは渡してあるけれどオットがまたお菓子の詰め合わせを一人づつ渡していた。 今の子供たちは恵まれているね～私の小さい頃は「今年はケーキ買わないの？」って言ったら「昨年買ったから今年はなしよ」って言われて寂しかった(笑)もちろんプレゼントなんてないし・・・
2013年12月21日
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三田国際ハーフマラソン ボロボロ
１２月１３日（金） ６．４ｋｍ 体育館 １４日（土） ３ｋｍ 松林 １５日（日） ２３ｋｍ 三田市 晴れから曇り ６．７℃ 前日もすごく迷っていましたが取りあえず準備だけはしました。その前日のことオットは町内会の用事でいなくてここで横道にそれますが、結婚以来町内会のことは殆ど私がやって来ましたが、今回どうしてもオットが係わらなくてはならなくなりしてくれることになりました～ なので夕飯の用意をして早目のお風呂に入りご飯を食べて９時頃には寝ようという計画でした。 お風呂からあがってドライヤーをしている時ガチャガチャと玄関が開く音がオット？と思ったら次男家族でした。 夕飯は外食したそうで、オットがマゴを見たいかと思ってきたそうですが・・・ そしてお茶でもと準備しているとまたガチャガチャと音が長男とまごたち。嫁ちゃまが飲み会で外食に行こうと思ったら長女（まご）が煎茶ごはんが食べたいのでばあちゃんのところに行きたいといったので来たと 静かなはずの夜は一気ににぎやかに(笑)私も長男たちにご飯を食べさせ子供が喜ぶポテトを上げたり帰った後もすっかり目がパチリ。 朝は５時過ぎの特急で米原まで。少しでも早く着きたかったので、途中新幹線を入れて９時過ぎに会場に着きました。 有馬高校グラウンド それで結果ですがネットタイム １：５６：０８ AV 5'30グロス １：５７：５９ 部門 １８／５２参加者 ４５６０人 直前に風邪を引いたこと最近は坂道を走っていなかったことそれに結構寒かったのでボロボロでした気温６．７℃になっているけれどスタートしてからどんどん奥に行く感じだし、途中雨が降りそうな天気だったのでもっと低かったと思います。 私のスタートはDスタートで一番最後の組なのでスタートしても全然動かずスタート地点まで２分近くかかりました。 ４５６０人が一斉にハーフを走ると最初から最後まで人人人すごい人の波でした。 兎に角上り下りが激しくて今回は走っている時から痙攣がきて最後は寒くて良い走りが出来ませんでした。 ここのコースはちゃんと練習してから来なさい！というコースですね(笑) 有馬高校の生徒さんは靴のチップを取ってもらったりいろんなところで親切にして頂きました。控室は坂を上ったところにありさらに４階だったので走った後は相当厳しかったですが 控室からの会場走り終わった後なので多くの人は帰っってますね。控室前に５、６人のおばさま方が案内や声かけをして頂き沿道では小さなお子さんから大人の方まで「あめ、チョコどうぞ～」「水どうぞ～」「頑張れ～頑張れ～」と応援がすごくて助けられました。 トン汁も美味しかった！しいて言うなら貴重品の受け取りに寒い中２０分以上並んで待つのが大変でした。 こんな参加賞も良いですね。 痙攣に苦しみながらもとにかく帰らないとと１４時１４分の電車に乗り家に着いたのが７時過ぎていました。風が強くて湖西線回りを回避したためですが疲れました。さすがに夜はよく眠れましたよ。
2013年12月16日
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結局医者へ
１２月１１日（水） ５ｋｍ 農道 月曜日治ったと思っていたら横になってから咳が酷くなり、結局早く治したいので医者へ行きました。 と言うのも１５日に今年最後の大会、三田マスターズマラソンに申し込んでしまったから 良い練習が出来ていたという矢先に風邪油断ですね で今日は農道を５ｋｍ取りあえず走りました。どうなるやら・・・行かないかもしれないし・・・それで今日の練習会は止めておきます。 もうひとつヒット商品がありました。この手袋今までのピンクやブルーのよりもすごく丈夫です。手が荒れるのでお皿洗いは冬でも手袋して水で洗います。私の必需品です ８日に家もツリ―と小物を出しました。季節に応じて変えるのも良いですね。 今日雨、風に打たれながらも一輪咲いていました。 少し花弁が汚くなっているけれど久しぶりに咲いてくれたので可愛い。頑張っているね～
2013年12月11日
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今年の我が家のヒット商品
１２月６日（金） ８ｋｍ 体育館 左足踝に違和感 ９日（月） １０ｋｍ 農道 土曜日からまた風邪をひいてしまって喉の痛み、悪寒があったので土、日はおとなしくしていました。 今日も朝、先に医者に行くべきか３ｋｍだけ走ってからにするか迷っているうちにお天気も良くなってきてそのうちに悪寒も無くなってまっゆっくりなら大丈夫だろうと農道を１０ｋｍ走りました。何か・・・大丈夫みたい？？？ さてさて今年の我が家のヒット商品を紹介しますね。 １．UHA味覚糖のキャンディ私が好きなのはラムレーズン、焦がしカラメルのクレームブリュレ、抹茶カプチーノこの３つは常時購入して車のポケット、かばんに入れてます。 美味しいよ～(笑) ２．T-falのポット これはauのポイントで四苦八苦しながらやっと手にしたもの早く沸くし中々重宝しています。 ３．ASUSのタブレット端末とタッチペンこれもおまけで貰ったものですがこんなに楽しいとは思いませんでした。色々遊べるしあまりＰＣを使わなくなってきました。でもブログを更新するときは写真だなんだとＰＣの方が速いので使いますが。 あとタッチペンはすぐれもの先の方は普通のボールペンで頭の方のスポンジみたいなのを使ってタップするんですが指よりうまくヒットします。 タブレットで何が楽しいって？いろんな無料アプリがあってダウンロードも簡単です。例えば「google keep」これはメモを忘れないようにしておくための簡単な見やすいツールちょっとブラシで隠しましたがいろんなメモを入力して（音声もOK）７種類くらいの色の付箋を使って色分けして貼りつけたようになります。これお気に入りです。 他には英語関連のアプリとかあと元々入っていた電卓も便利（携帯より見やすい） 他にもいろいろグーグルマップもすぐに経路が分かるし写真を見せる時も画面が綺麗だしもち運びにもいいかな。 あと、なによりすぐに見れられる、すばやいということかな。まあまだまだ分からないことが多しだけれどあくなき探求は続く(大笑) あっ嫌いなアプリありました。「ミラー」です。これ真実ですが近くで見るとすごく落ち込む鏡です。
2013年12月09日
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練習会＆１１月の走行距離
１２月２日（月） ８ｋｍ 家→運動公園→外周１周→家 マゴっち発熱１日預かる ３日（火） ３ｋｍ 松林 ４日（水） １７ｋｍ 体育館 本練習６５周（12.35ｋｍ) 昨日の練習会は珍しく少なかったです。全部で５人。 速いチーム（２人）はジョグだったらしいけれど、何度も抜いていかれました(笑) 私たちは３人本練習は６５周 Ｄコーチ「今日は大体５分ペースで」との指示。「私はそんなに速く走れないので好きなペースで行ってね！」と先に言っておいたけれど昨日は私にピッタリのペースでした。 微妙にビルドアップしていったので何とか付いて行けましたが、でも最後の１０周？位はつけませんでした。１０ｋｍも過ぎるとどうしても喉が渇いて、ペットボトルのお茶を飲んでいる時にグーンと差をつけられました。もちろんスピードもアップしたみたいだけれど。皆すご～い。１２ｋｍくらい走る時は給水何かしないんだもの！ でもね何～か力が付いてきたような気がするの。もちろん自己満足です。 ふふふ ６５周（１２．３５ｋｍ） １：１：１１（１並び～） ３０周（５．７ｋｍ）AV５’０５残りの３５周（６．６５ｋｍ）AV４’４９最後の５周はAV４’４２ それがどうしたってことですが、何だか嬉しくって 今月の走行距離 １８０ｋｍでした。意外と走れたね PS.書き終わってアップしたらシステムエラーとなって水の泡となりましたいつもはどちらかと言うとこちらの押しミスなんですが、今日は私に責任がないのに・・・でも・・・半分以上コピーしてあったので助かりました。ちょっと長くなったらコピーかな？
2013年12月05日
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何とか走りきれた！
１１月３０日（土） ２２ｋｍ（２ｋｍ＋流し２本＋２０ｋｍ） 運動公園外周 ８℃？時々日差し 土曜日はお天気も良かったので運動公園１０周（２０ｋｍ）を走りました。 ちゃんとアップ流しもしていざ(笑)２０ｋｍ １：５１：０５ AV５'３３でした。11'20 11'12 11'05 10'54 11'02 (55'35)11'00 10'53 11'04 11'11 11'20(55'30)ほぼイーブンで走れたことは良かったんですが、最後だけ少し速くと思ったけれどだめでした～まあそれでも走りきれたので良しとしよう！
2013年12月02日
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