2015年01月の記事
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気持ち、体調下がり気味の中練習会
１月２７日（火） ３ｋｍ 松林２８日（水） ６ｋｍ 公園まで往復２９日（木） １６．５ｋｍ 体育館 練習会 昨日の練習会は１０周速く、１０周少し抑えてを５セットでしたが、速い方はイマイチなのでそこから離れて１周５７”辺りで走りだしました。 昨日までは体が重く、今日は気持ちが重く（理由はわからない）練習会もどうしようかなぁと迷っていましたが 取りあえず行こう！行ってみよう！ あれ？アップしてたら意外と軽くて分からない物ですね。 でも５７”で３０周くらい走っているとお腹がしくしくと痛くなって来て、４０周くらいからは右足のふくらはぎと足指が攣って来て あちゃ～７５くらい走りたかったのに。 速い練習が終わった５、６人が一緒に走ってくれましたがどうにも攣ってしまって６１周で止めました。 でもトータルすると８７周くらい走っているのでまあ良しとしよう！ 行って良かったなぁ～って思っていたらお風呂上がった頃からまた、お腹がおかしくなってきて・・・・・・ ・・・ ・・・ 結局夕飯一つも食べられず使用期限の切れた（２００４年）正露丸だけ飲んで寝ました 朝、生涯で見たことも無いような数字を見ました。体重、すごい減って居るんですジャスト４５ですよ！ まあでも今徐々に食欲が出てきているしそれに今日は 温泉に行ってきま～す １年間頑張った町内会長の役もこの間の総会を持って何事も無く無事終了しました。 オットは本当に良く頑張ったと思います。最初はちょっとハラハラしましたが、（いろんな苦情などもあったりですぐにカーっとなりそうなところをなだめたり）だんだん慣れてきて結構頑張って一生懸命やっていたと思います。 と言うことで少し役員手当と言うものを頂いたのでそれに見合った大江戸温泉 山下家へ行って食べ放題で体重を元にいやそれ以上にして来ます
2015年01月30日
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それなりに小さなことの日々は続く
１月２１日（水） ３ｋｍ 松林２２日（木） １６．５ｋｍ 体育館練習会２４日（土） ３ｋｍ 松林２５日（日） ２０ｋｍ 農道小舞子辺りまで ８℃ 昨日は暖かかったですね。１４℃まで上がったそうです。今日は９℃-８℃、雨でぼやーとした暗い日です。 絵が無いので昨年の５月１７日の庭の様子です。今の庭からは想像もつきません。今年もきれいに咲いてくれますように。とは言っても無精な私はなあ～んにもしていません ５月１９日 フレンチレース良い香りできれいでしたね！ ２２日の練習会は５０周＋１０周で５０周は５７”/周だったので多少余裕を持って走れました。 次の１０周は５０”だったんですが最初４６”位で行ったのでなんかもうバタバタになり続くはずも無く５１”位で（８’３０”）やっぱり速いのはきついですね 次の日の金曜日に家で焼き肉をしました。オールメンバー、９人で。そこでちょっとしたことが・・・ 貼り替えたばかりのクロスを気にしながらも美味しく、ワーワーと焼き肉を食べ次はお茶でもと準備していました。 珍しくオットがデザートにとケーキを買ってきてくれていたんです。感の良い人ならもう分かりますよね？ 長男の嫁ちゃまは子供のトイレにつきあっていて、あとはテレビ見たり、おもちゃで遊んでいたりでした。 私はお湯を沸かしている間にさあ、ケーキをと箱を持ち上げた途端ざざざーっとキッチンの床に落ちてしまい、思わす「あ～～～～！」と叫んだみたいです。 詰めが甘い私箱の取っての片方しか持たなかったからです嫁ちゃまはトイレで「あ～～～～」と言う声を聞いて「あー落としたな」って分かったそうです チーズケーキとストロベリーケーキが８個入っていてストロベリーの方はもうぐっちゃぐちゃになりました。 暫く呆然として・・・拾い上げて・・・ 「中身は変わらないから～」と皆に慰められ私はオットに平謝りしつつ美味しく頂きました(笑) 次の日はオット、息子達でゴルフの練習場へ行ったのでまごっちでまた賑やか過ぎる土曜日。 自分のことはできないので久しぶりに赤飯を作りました。 長男やまごっちが大好きで作りがいがありますけど、持たせたので７合はあっという間でしたね。 私は午後からちょっとしたボランティアが有ったので抜けてホットしました。連続はキツイ！ 日曜日の２０ｋｍはダメでした！前半は追い風なのでもしかして調子良いかもとと思っていたら、折り返し辺りから下半身がだるくて力が入らなくてもうのろのろのろのろとやっとの思いで帰って来ました。 なんなんだろう？足お付け根の内側辺りが痛いんですけど・・・ 勝手な診断ですが恥骨骨折結合炎別名 鼠径周辺部痛症候群かもここ スポーツによって発生することが多くランニングやキック動作などの繰り返しの運動によってストレスが加わって炎症が生じ痛みとなるそうです。 速い練習はむいてないのかな～？ でもこの間のハーフで同い年の知人が１：３６辺りで走っていたのでビックリですがそこまではできないけれど・・・ ムリムリ彼女は特別な才能と強靭な肉体と練習できる根性があるんでしょう。比べてはダメだねぼちぼち行こう！
2015年01月27日
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美川駅伝
１月１４日（水） １０ｋｍ 農道 １６日（金） ３ｋｍ 住宅街１７日（土） ３ｋｍ 住宅街１８日（日） ７．５ｋｍ 美川駅伝 晴れ ０℃-７℃１９日（月） １０ｋｍ 体育館 雨、あられ 日曜日美川駅伝でした！そして久しぶりに見る青空一日中良いお天気で楽しいレースになりました。お顔を見せられないのが残念私達『Ｂｅ塾ジョガーズ』で～す(笑) 駅伝ってちょっと特別で走り終わるまでかなりのプレッシャーですが、走り終わった後はその解放感とその時を皆で共有できる楽しさがあります。 随分と平均年齢を引き上げてしまいましたが一緒になって楽しみました！ 女性だけのチームは８チームで５位でした。距離は３．７ｋｍ、美川文化会館前をスタートして１周して次の人に襷を渡します。４人で１チームです。 私は昨年より走れていなかったんですが昨年より２６秒も速くなっていてびっくりでした。３．７ｋｍ １６分５４秒（４’３４”） 何故かアンカーで(笑)責任感じていつもよりは最初から早目に入りました。 すぐに息が荒くなってこのまま走りきれるのか不安でした。しかも自分がどの位で走っているのか全く分からずただ無我夢中・・・ 後２００ｍ位でやっと沿道の応援の方に手が振れました。短いのは短いので苦しいですね。 美味しい鮭汁（具だくさん）、おにぎりを頂いたあとこんな良いお天気にこのまま解散は嫌だ スターバックスで２次会Ｄさん御馳走さまでした 家に帰ってきたら白山が綺麗に見えて良い日でした。 今年は中々晴れる日が少なくて気温７℃でも晴れるとポカポカして有りがたい１日でした。 でも次の日は又いつもの暗い、寒い日になりました。 日曜はミニバラも嬉しそうでした。 駅伝のお世話して下さったmyoさん一緒に走ってくれた皆さんあと一緒に楽しんだ、応援してくれた皆さんにありがとうそしてボランティアの方々いつもありがとう
2015年01月19日
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トレッドミルは苦手
１月７日（水） ３ｋｍ 住宅街 ５℃-０℃ちら雪８日（木） １０．５ｋｍ 体育館 練習会 ５℃-０℃ちら雪１０日（土） ５ｋｍ 住宅街 みぞれ ４℃-１℃１１日（日） ３ｋｍ 住宅街 オットと みぞれ７℃-１℃１２日（月） ５．４ｋｍ 体育館トレッドミル あられ３℃-１℃１３日（火） １０．４ｋｍ 体育館 くもり７℃-２℃３連休はお天気が悪かったです。冷た～い雨、風、あられ暗い空でした。体育館はどこもイベントが入っていて日中は使用不可でした。体育館のトレーニング室は使えたので月曜日はトレッドミルで走りました。これ苦手です！５台しかないので、一人４０分と決められています。私４０分で５．４ｋｍしか走れませんでしたキロ６分ってすごく速い気がして最初は超スローから始めて４ｋｍ辺りでやっとキロ５分で走れましたがもう汗だくです。なぜならその部屋は１５℃以上もあるんです！暑すぎますよ～トレーニングしているんだから１０℃以下にしてほしい・・・ものです。顔から体から汗噴き出てみょうに疲れて昼食後、大して走って無いのにこっくりこっくりしてしまった～画像がないので昨年マラソン大会で頂いたバスタオルを家の台ふきにしました。家はバスタオルを使わず普通サイズのタオルを使っているのでこれが余ってしまって・・・友人にも上げたんですが濃い色のはこれにしようともったいないものね～That's a waste.木曜日の練習会は２５周×３でしたが皆さんすごくレベルアップしていて私は２５周走っただけでギブアップでした。でも良い練習になりました。２５周 ２２’１０” (AV53"2)もちろん皆さんは×３を多分ビルドアップして終了したことだと思います。ダウンして早目に帰って来ました。今月はこれまでのところまだ６６ｋｍなので後半頑張らないと！
2015年01月13日
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昨年を振り返って
今日は又寒くなりました。それでも時折、日が射しています。最高４℃-０℃くらいでしょうか？今年元旦にオットを上手くのせて着物を着てもらいました。最初「俺、着んから」と言ってましたがまごっちたちから「じいじ似合う！」と言われオットの実家にも着て行きました(笑)男性の着物は適当ですぐに出来たのですがその後、長靴はいて雪かきしていました。ええ～！さて昨年を振り返って＜ジョギング部門＞昨年の目標は １０ｋｍ ４８分台ハーフ １時間５０分を切る でした。ところが少し暖かくなってレースが始まると早々に達成しました！１０ｋｍ ４８’４９”ハーフ １’４９’５６”と言うのも１、２、３月は結構体育館で走ったのです。それでは１年間の走行距離とレースを振り返ってみましょう（見たくないかも(笑)）。１月 １８６ｋｍ １/１９ 美川耐寒駅伝 ３．７ｋｍ １７’２０（０℃）２月 １９６ｋｍ３月 ２０８ｋｍ３/２３ 能登和倉マラソン １０ｋｍ ４９’３６３/３０ 小松犬丸マラソン １０ｋｍ ４８’４９（１１℃）※３/２０頃から腰と左足の付け根の痛み少し４月 １５０ｋｍ４/６ 春の福井駅前マラソン ハーフ １’４９’５６（３℃）４/２７ 魚津蜃気楼マラソン １０ｋｍ ５０’３８（２３℃）※４月は腰の痛みが治らず走行距離が減る５月 １５０ｋｍ５/１１ 鯖江つつじマラソン １０ｋｍ ５１’１０（２４℃）※引き続き腰痛６月 １６４ｋｍ６/１ 美浜五木マラソン ２０ｋｍ １’５０’５６（２８℃）※６/２９ 目眩７月 １４４ｋｍ７/６ ひょっこり能登島ロードレース １０ｋｍ ５０’４３（２７℃）（入賞６）※多少の痛み７/２４～８/８までリフォーム８月 １３０ｋｍ※疲れやすくてあまり走れなかった９月 １１９ｋｍ※母骨折 手術、私風邪１０月 １４６ｋｍ１０/５ 福井マラソン １０ｋｍ ５１’３５（１７℃）１０/１２ 金沢百万石ロードレース ハーフ １’５６’３２※あまり距離を踏めてない１１月 １７４ｋｍ１１/３ 松任ロードレース １０ｋｍ ５０’３９（入賞７）（１１℃）１１/９ 金沢城下町市民マラソン １０ｋｍ ５０’４３※そこそこ走れた 腰痛も上手くだまして１２月 １８６ｋｍ１２/１４ 尾張旭森林マラソン ハーフ １’５１’３０（４℃）※寒くなると距離踏めるジョギングはこんな感じでしたね。今年の目標は劇的なタイムの更新は望めそうもないので１０ｋｍ ４８分前半ハーフ １時間４８分 にします。ガーデニング、Englishはまた考えますね。
2015年01月07日
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また新しい年が始まりました
１月３日（土） ４ｋｍ 住宅街 雪で走りにくい４日（日） ３ｋｍ 松林 オットと５日（月） ２１．５ｋｍ 体育館 晴れ ８℃-３℃ 明けましておめでとうございますみなさまはどのようなお正月をお過ごしでしたか？元旦はオットの実家へ二日は私の実家へオットは二日仕事でした。三日はオットが仕事から帰ってきて何していたんだろう？四日は義父の月命日でオットの実家へあと町内会の決算書のことでもたもたして・・・まだ初詣いっていません。あらら・・・イブピアジェが咲きそうですいい香りもしますよ。ピンクはクイーンエリザベスバラの花は強いですね。 さて取りあえず今日のことからここのところ大して走って無かったので今日は体育館で２０ｋｍ走しました。今日は天気もいいので陸上競技場でもと行って見るとトラックは真っ白でとても走れません。体育館へ行くと２０名位の方が走ったり歩いたりしていました。よし！今日は５’３０”で２０ｋｍそう決めて走りだしました。このところそう走って無かったので足が軽くほぼイーブンで最後まで走れました。２０ｋｍ（１０５周＋５０ｍ） １：４９：５３でもこれが一人で走る限界ですね
2015年01月05日
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