2017年01月の記事
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遠近両用と普通のコンタクトで快適！
昨日は暖かかったんですが、今日は最高でも４℃らしいです。昨日ランはお休みしたので夕方少し走ろうかな？厚着してちょっと面倒でしたが３度コンタクトレンズショップに行って決着がつきました。最初は昨年の１２月終わり頃ハートアップからプレミアムセールのはがきが来ていてそれが安かったのと、遠近両用もお試し出来るようなので行ってきました。遠近両用はお試しだけでと思っていたのですが、気持ちがそちらに動いて両方共遠近を買ってきました。２weeksと１dayと両方です。しかし、家に帰って２weeeksを外したあと目にザラザラとした感じと目が痛いので私には２weeksは合わないんだと思い返却することに。1dayだけにしました。２weeksを返却するために２度目の来店。そこでもう一度見てもらったり何度もレンズの入れ替えをして、（その度にレンズを捨てるのがもったいなくて、そーっと持って帰ろうかと思いました(笑)）少し度数の違うのを購入、この時点で買ったのには手を付けてなかったので前回のは返却。家に帰って1dayの遠近両用を着けていましたが、近くが思ったより見えないんです。ネットで調べると遠近両用はそこまで良く見えるようにはならないらしいです。そこでガックリ私の目は両方とも近眼の老眼ですが、左目が昔から凄く悪いんです。左目も右目と同じように視力は出せますが、あえて出さないようにしていました。左目を強くすると気持ち悪くなりそうなのでそうしていました。２、３日してふと考えて左だけ遠近両用でない普通のコンタクトにしたらどうなんだろう？早速残っていたコンタクトを着けてみると近くが良く見えるんです嬉しくなって新聞見ると、映画案内とかお悔み欄とか株価欄とか小さな字が次々と見えるんですよ～～～コンタクトレンズケアのボトルの後ろに書いてある小さな字もみえるんですよ～～～ただこんなことして良いのか？右目遠近両用、左目普通のコンタクトレンズ目に悪くないのだろうか？取りあえず３度目の来店。また検査してもらい右目遠近両用、左目普通のコンタクトに落ち着きました。右目は遠近両用コンタクトなので左目だけではできないことをカバーしてくれているようですし、遠く用に少し度数を上げて貰いました。眼科の検査してくれた方（医者ではない）もそういう方もいますよ。と言ってくれたので安心しました。家に帰ってネットで調べるとそのようなつけ方もあるらしいし、自分が気持ち悪くならなければ良いらしいです。今は快適です１００均の眼鏡要らなくなったよ～節約のために丁寧に綺麗によーく洗って１週間は使いま～す。
2017年01月31日
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今日は小舞子方向へ 風邪が酷くならずに回復？
１月２６日（木） ４ｋｍ 松林２７日（金） ６ｋｍ 体育館２９日（日） ２０ｋｍ 小舞子方向 １１℃ 曇り時々晴れ今日は大阪国際女子マラソンの日でしたね。チームの中に初めての国際レースを走るランナーさんがいて、画面には映りませんが頑張って欲しいなぁと応援しながら見ました。それから３時間と少し彼女は凄く頑張りました。凄い凄い凄～いまだ若くて頑張り屋さんの彼女です。ドンドン記録を伸ばして行くことでしょう！今日のお天気 白山が綺麗だったんだけど・・・ガラ携では上手く撮れない💦金曜日に体育館でゆっくりと走り出したんですが、ゆっくりなのに眠くて体も重くて今日はダメだなーと６ｋｍで切り上げました。その後で寒くなってきて、まずいと思ってその日は入浴の時シャンプーしませんでした。昨日は朝から喉が痛く寒気もしたので家にこもり養生しました。まずいなぁ・・・普通はこのまま悪化して行くというのがいつものパターンなのですが、昨日は夕方から割りと楽になってきてシャンプーもしゲンキーで薬剤師さんに勧められたゲンキー製ののどの薬を飲んで寝ました。朝起きると割りと楽？薬が効いた？今回はまだ悪化してなかった？用事しているうちに走れるかもと思い小舞子方向へ往復２０ｋｍ気持ちのいいスピードで走りました。２０ｋｍ ２時間５分 AV.６’１５”💜１３２ ８５cm ６６９cal今回GPS時計エプソンですが、一つきつめにベルトを締めて走ったら最後まで心拍が計れました。気持ちのいいスピードと言いながら、１７ｋｍくらからちょっと足が重くなりました。薄手のウインドブレーカーを脱いだり着たり忙しいランになりました。
2017年01月29日
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久しぶりに晴れた～＆昨日の練習会
１月２２日（日） ３ｋｍ 住宅街２３日（月） ８ｋｍ 体育館 寒い！２４日（火） １５ｋｍ 体育館 寒い！今日は時々晴れ間が見えます。気温は今のところ０℃～１℃ですが４℃くらいまで上がる予定です昨日一昨日は強烈に寒かったです！最高でも１℃くらいで節約とか言ってられません。エアコン、ファンヒーター、掘りごたつパワーアップしました。風引いたら大変だもの～私一人ならそんなに上げないんですが、オットが休みで寒い寒いというので思い切って(笑)。昨日は天気が悪く篭って録画してあった『十戒』を一緒にみました。４時間くらいか？大作です。私が生まれた時に作られた映画だそうです。以前にも見たことがありますが、良かったです。青空は嬉しいね！積雪は５センチくらいかな？少なくて助かっています。同じ市内でも友人のところは１ｍ位あるらしい雪かきが大変と言ってました！少ない雪ですが除雪したみたいです。昨日夜の練習会は２５周 ４７５０ｍ レースペースより１０秒遅く２０周 ３８００ｍ レースペース１５周 ２８５０ｍ レースペースより１０秒速く２５周 ２４’５８” ５９”９２/周２０周 １９’２７” ５７”０１/周１５周 １３’３０” ５４’０１/周レースペース？私のレースペースってどのくらい？暫くフルも走る予定ないし・・・当分は１０ｋｍ、ハーフ中心。と思っていたらラン友さんのフルがキロ５分目標なのでそのペースで走ることに。私の１０キロ、ハーフに丁度いいペースでした。最初は多分最後までついて行けないと思っていましたが、２５周、２０周とクリアして（ペーサーさん絶妙なリード）最後１５周これはついていけないと思いましたが、ラスト５周でラン友さん「前走ってね～」と上手く乗せられて(笑)シャキッと走り切れました。今回もいい練習が出来ました！
2017年01月25日
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体育館で一人２０ｋｍペース走
１月１９日（木） ２１ｋｍ 体育館２１日（土） ４ｋｍ 松林今日のお天気はほぼグレーの空と時折あられ積もることはなく今4℃です。蕾だったのがが開いています。弱々しいですが・・・１月１１日はこんなんでした。一番良く開くのはクイーンエリザベスです。強いバラだな～木曜日に夕方一人ペース走をしました。１２日に１５０００ｍ強をキロ５’１１”くらいで走れていたので、一人だけれど５’３０”でと決めて走りました。でもいきなりは無理なので１ｋｍほどのアップと流しをし２０ｋｍ(105周50ｍ）１時間４９分５４” AV.5'30"上げるでもなく下がるでもなくほぼ５’３０”で淡々と走れました。まあまあかな～～～最初からもっと速いペースで行ったら無理だったでしょうね。このまま故障なく風邪も引かずに練習が続けられたらいいなぁ！
2017年01月21日
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久しぶりの湯快リゾート山中グランドホテル
１月１６日（月） ６ｋｍ 松林 withオット 山中グランド１７日（火） ７ｋｍ 松林 withオット 山中グランド今日は少し暖かくなりましたね。１０℃くらいまで上がったようです。今日でほんの少しの雪がかなり融けました。また週末から寒くなりそうです。北陸だから仕方ないですね１６日月曜日に山中温泉、湯快リゾート山中グランドホテルへ行ってきました。山中は文字通り山の中、国道から山のほうへ９ｋｍくらいはあるかな？なので雪もさぞかし多いだろうと思って行きましたが、こちらとそう変わらずびっくりでした。６階の部屋からお風呂が見えました。湯快リゾートは経験からお部屋の当たり外れがあるので、ランクアップして和洋室にしました。これが良かったです。広いお部屋で眺めも良く最初にテンションが下がらずに済みました(笑)。食事はビュッフェbuffetスタイル（食べ放題）なのでお腹を減らすべくオットと６ｋｍ程ゆっくり家の近くを走ってお昼もそばだけで準備万端にしました（貧乏人だ～）。お風呂はまあまあ広いですが普通です。が露天風呂が良かったです。なんだろうな～お湯の温度が高くて、体が良く温まり顔は涼しいくて心地いい。平日でお客さんも少なめでゆったり入れてのんびりしました。露天風呂がぬるかったら最悪ですよね！食事は安いホテルなのでまあそんなものかなぁという感じです。上手に食べれば美味しく食べられるかな？欲張らずに少しだけ取る。今出てきたのを待って取る。暖かいのは最後に。チケットがあって飲み放題が無料になってラッキーでした。食べ終わって出るときコーヒーをテイクアウトできたのも良かったですね。家から比較的近いところでのんびりできました！
2017年01月18日
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雪の降る寒い朝＆練習会
１月１２日（木） １６．７ｋｍ 体育館 練習会１４日（土） ３ｋｍ 住宅街１５日（日） ４ｋｍ 体育館トレッドミル朝目覚めて時計を見ると部屋の温度が２．８℃でした。今年も２℃台に突入です(笑)外は真っ白でしたが積雪は３センチくらいです。残っていたバラ（ニュードーン）も寒そう。時折こんな風に晴れてくるときもありましたが、風があって寒い１日でした。午後からまごっち達が来たので正月飾りを神社に持っていきましたが、遅かったので「左義長は終了です」の張り紙がでも箱に入れておいてと言われて助かりました。実は昨年のもあったので木曜夜の練習会は駅伝があるので、８０分間ジョグとのことでした。しかーし私にはガチ練習でした７９分５７秒 ８１周 １５,３９０ｍ AV.５９”２３/周５’１１”/ｋｍ最初は１’０９”くらいから入っていい感じいい感じと思っていたら時々５８”だったり５７”だったりで苦しくなるときもありました。終わってみれば１周１分弱くらいですが、４０周くらいで挫けそうになりました。しかしあまり走ってないと言っていた女性も落ちること無く走っているので止めるわけに行きません。４０周くらいからはほとんど５７か５８くらいで走ったので結構きつかったですが、それ以上は上げなかったので何とかついていけました。２０分ごと右回り左回りとチェンジしたので、それを楽しみに必死についていきました。最後までついて行けたときは久しぶりにやりきった感で一杯でした！帰って以前はどうだったかなと２年前の記録を見てみると、あれ！あれ！あれ！２年前の２月はじめ頃１０６周 ２０,１４０ｍ１：４２’５４” ５８”２４/周 ５’０６”/ｋｍ２年前は１００周以上も走れてたんだ・・・へー凄いなぁ！って自分に驚いてしまいました(笑)（大した記録ではないんですけどね）でもそのあとのハーフマラソンで１時間４７分台で走れたのでいい練習できていたんですね。その後１時間程大阪国際女子マラソンに出るメンバーのボトル作りをみんなでしました。切ったり貼ったりメッセージを書いたり。初めての国際マラソン楽しんで頑張って欲しいな～
2017年01月15日
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このくらいでも嬉しい～＆ネットプリントvivipri
１月７日（土） １０ｋｍ 農道 オットと ６℃ 曇り後晴れ９日（月） ４ｋｍ 松林１０日（火） １２．５ｋｍ 体育館 暖房ありアサヒビールのシールをチマチマ集めて送ったら今日送ってきました。鮭５切れくらいですけど何か嬉しいね！シール７２枚コースです。あとキリンビールからのポップコーンマシーンが送られて来るのを心待ちにしています。まだ残っていた蕾を花瓶に。咲くかな～？１０日に体育館へ行ったら暖房していました。実業団？のバスケチームが練習しようとしていました。しまった！と思ったけれど仕方ない。長袖１枚になって袖をまくり上げ汗かきかき走りました。１０ｋｍ ５２分０２秒 AV.5'12"１ヶ月ほど前に体育館で走ったときは５４分０１秒だったので、少し上向き？ですかね～殆どの若い人達及び年配の人達も、スマホを持っている人はかなりですよね。スマホに保存できるのであまりプリントアウトしてないのかな？私はスマホは持っていませんが、お正月に撮った写真はネット注文しています。今回「vivipri」というところでお試しでプリントしたらかなり良かったので集合写真をKGサイズ（はがきより少し大きい）で注文しました。ちなみにお試しは１枚１円でした。（たしかLサイズだけ）１人１回まで送料は無料。写真は自分で補正してvivipriでは補正なしにしました。補正してもらうとどうなっていたかはわかりません。今までで値段、仕上がりともに１番良かったように思います。今回の送料は３０枚で９８円でした。しかもこんな封筒が入っているんですよ！写真の出来上がりに不満があれば同封の封筒に入れて送り返せば何か上手くしてくれるのでは？こういうの良いですね！
2017年01月12日
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１２月の走行距離と１年を振り返って
１２月は１８１ｋｍでした。少し頑張りました！昨年を振り返って１月 １４３ｋｍ 美川耐寒継走大会 ３．７ｋｍ １７’３１”２月 １３５ｋｍ 庄内緑地公園グリーンランニング ３０ｋｍ ２：５７’４９”３月 １４０ｋｍ名古屋ウイメンズマラソン フル ４：４４：５０１月から３月はしょっちゅう風邪を引いていて体調の悪い中フルを走るために愛知県まで行き３０ｋｍを走り、フル本番は練習不足で後半かなり歩いてしまいました。でもあの雰囲気はとても楽しかったしまた走りたい大会です！４月 １６４ｋｍ５月 １７５ｋｍ美浜五木マラソン ２０ｋｍ １：５０’００”６月 １２９ｋｍ小松クロスカントリー ７．８ｋｍ ４３’３８” 部門3位高岡万葉マラソン １０．２８ｋｍ ５５’１３” 7位4月17日に出る予定だった加賀温泉郷マラソンが悪天候のため中止。5月は金沢マラソンを意識して走行距離が伸びました。6月はまたしても体調が悪くなり６/８にはクリニックで点滴。走行距離も激減！小松クロスカントリーでは当日の受付まで私は３．４ｋｍに出る気満々でしたが、悲しいかなエントリーのとき押し間違えて７．８ｋｍにそれまで全く気づいていませんでした。大笑い！7月 １４４ｋｍ能登島ロードレース １０ｋｍ ５３’４７”8月 １８８ｋｍ9月 １４８ｋｍ加賀温泉郷寛平ナイトラン ３２ｋｍ ３：３３’４２”マラソンに挑戦する会 ３０ｋｍ ３：０５’２７”8月に入りマラソンを意識して３０ｋｍを一回。走行距離も伸びましたが、キロ６～８のジョグに慣れてしまった。９月はじめの暑い時に夕方４時スタートという結構な上りのある寛平ナイトランに出ました。これも足が攣って後半かなり歩きました。ちょっと面白い大会ですが参加費が高いです。１０月 １５４ｋｍ金沢百万石ロードレース ハーフ ２：０２’３７”金沢マラソン ４：３３’１４”１１月 １４１ｋｍとなみ庄川散居村縦断マラソン ハーフ ２：００’４１”１２月 １８１ｋｍ目標にしてきた金沢マラソンで惨敗！この時からトイレ癖がついてしまった。トイレ２回。足攣りも酷かった。となみもハーフでトイレ駆け込み、一体どうなっているんだろう？精神的なものでは？と言われている。早く脱却したい！ 出場した大会１２回その内フルマラソン２回振り返って思うこと、それは体力もスピードも相当に落ちてきているなと言うことです。１年間そこそこ走っているにも関わらずです。それには年齢的なことが大きいと思いますがだからと言ってまるっきり諦めてしまうのではなく、多少の足掻きもしながら楽しくこれからも走って行こうと思います。
2017年01月07日
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今日は陸上競技場で
１月６日（金） １１．８ｋｍ 陸上競技場 ５～６℃ 曇り後晴れ今朝は寒かったです。がお昼ぐらいから青空いっぱ～いになりました。運動公園のテニスコートも賑わっていました。普通なら雪が積もっていても不思議でないのに。私たちは雪がないのは歓迎ですが、スキー場は大変でしょうね。昨日は体調不良で練習会に行けませんでしたが、今日は走ろうと体育館へ行くも行事が入っていて、ランニングデッキは使えませんとのこと。最初はこんな感じで曇っていました。そうだ陸上競技場があるじゃないか～！家にキャップを取りに一旦帰って競技場へ。高校生が大勢練習していました。これはもう皆さん練習が終わったあとです。今日は１０ｋｍを頑張ろうと自分に言い聞かせました。若い若い高校生たちの中でおばあちゃん一人気にしない気にしない(笑)結構寒かったのでタイツ、ランパンの上にウインドブレーカー上下も着て最後まで脱ぐことなく走りました。１０ｋｍ ５３分２８秒 ＡＶ．５’２０”でした。途中競歩の練習で歩いている女の子に一旦抜かれたので慌てて抜き返しました。一人だったし、今の私には上出来かな気温が６℃くらいと低いので、夏に比べるとそんなに疲れないのが良いですね。このまま故障なく走れればいいのですが。
2017年01月06日
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穏やかなお正月でした。昨日は２０ｋｍ
２０１７年１月１日（日） ４ｋｍ 松林３日（火） ２０ｋｍ 小舞子辺り往復 曇り一時雨 ７℃～９℃明けましておめでとうございます。ピンぼけでごめんなさい。31日から3日までの怒涛の日々は過ぎました。31日は夜、子どもたち家族が集まって10時半ごろまで食べたり紅白を見て好きなことを言ったり、ピコ太郎で盛り上がったり孫達にもトラブル無く過ごせました。1日はオットの実家へ前日料理ができた後元旦に着物を着ようと思い急遽着物の練習1回しました。私一人ではと思いオットも道連れにしました元旦着物を切る前に鶏肉のグリルやいかの甘辛煮などを持っていく予定だったのでそれらが出来てから大急ぎで着ました。２日は私の実家へ子供たち家族と１０人で行ってきました。実家は全部で２７人くらいでした。母も今だ煮物や煮豆や鯖寿司、ぜんざいなど色々作ってありました。父母から孫、曾孫へのお年玉も半端ない数。私たちは兄弟の孫のお年玉はお互いにやり取りしない協定を結んでいるので(笑)助かります。３日は私が遅めに走りに出たんですが、帰って来た時に次男と孫たちが来てないので今日は来ないだろうとちょっとホッとしてたら来ました来ました。午後からの休憩はなくなりました。可愛い孫のためなので仕方ないですね！昨日平坦なロード２０ｋｍをしました。ＡＶ．６’０８”くらいで。走り出しから意外と軽いなって思っていたら追い風でしたが、折り返して向かい風になりました。１５ｋｍくらいから雨風になってまずいと思ったんですが、１９ｋｍくらいからは止んで大丈夫でした。３日からロードを走れるなんて北陸では嬉しいことです。穏やかなお天気で気温も高めで良いお正月でした。
2017年01月04日
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