2018年01月の記事
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予想よりしぶとい雪でも元気です！
1月27日（土） 3ｋｍ 体育館 28日（日） 18.4ｋｍ 体育館30日（火） 4ｋｍ 体育館今朝5ｃｍくらいの雪が積もっていました。ちょっと飽きてきましたね。今冬はもう5回位の除雪車が入っています。1/28、29と綺麗に除雪して頂いたんですが、昨日10ｃｍ、今日5ｃｍの積雪で気温が低く中々融けないですね。1/28（日）息子が綺麗に丁寧に除雪してくれたんですが・・・日曜日、まごっちたちを早朝から預かり、お昼には迎えに来たんですが、雪が多いので『一宿一飯の恩義』とやらで（笑）雪すかしをしてくれることに、まごっちたちも大喜びで外で雪遊び。綺麗になったところで「ありがとう！」とねぎらったら「では夕飯でもご馳走してもらおうか」（笑）急遽夕飯を一緒に食べることに。長男のほうにも電話すると「子どもたちが行きたがっているので子供を宜しく」とのこと。実はその日6時40分からの練習会に参加するつもりだったので、「準備はするけど私走りに行くので適当に食べてくれる？」とお願いして置き、まあまだ数時間あるから余裕と思っていたら、ちょっとしたハプニングで出かける時間がせまり汗、汗で5分ほど遅れて練習会に参加できました。ちなみにその日のメニューは豚カツ、サラダ、茶碗蒸しイカ焼き、ポテトサラダ。何時も肉だけは冷凍庫に買い置きしてあるので、この日は買い物に行かなくてすみました。でも出かける頃にはまだ出来てなくて次男の嫁ちゃまにお願いして出てきました。練習会が終わったあと急いで帰ったんですが、もう帰った後でした。ちょっと寂しいちょっとホッとしてる土曜日少しだけでも走りたいと、住宅街の小さな体育館へいくと、予約が入っているので使えないと。それで少し離れた別の少し古い体育館へ行くと、使えました。ただ体育館は電気もついてなくて「今電気つけますから」と古いし、走路は一人がやっとのところその代わり利用料金は50円でした。だれも使ってなかったようで、いつもの体育館に比べると相当寒かったですよ！一人で約3ｋｍ程走って帰ってきました。帰り際にウォーキングの男性が一人来ましたが。ここの体育館は窓が斜めになっていて、外はちょっと幻想的。一人だけの贅沢な時間でした！一人走るのがやっとの走路外は雪とほのかな灯り
2018年01月31日
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あまりに美しかったので＆練習会
1月22日（月） 4.8ｋｍ 体育館23日（火） 10.6ｋｍ 体育館 嵐25日（木） 16.4ｋｍ 体育館 雪 -4℃こんな光景初めて見ましたよ！うちの近くの広めの道路沿い。5月には綺麗なツツジが咲くんですが、それが凍ってこんなに美しい姿に！オットが昨日、今日と休みだったんですが、雪、風、マイナスの気温ですることが無く、午後ついに「買い物は行かんの？」と聞いて来ました（笑）「今日は良いの、新年会（オット）なので、かやく雑煮して食べるから。でもどうして？」と聞くと運動不足なんで一緒に散歩がてら行こうかなって思ったらしいです。買い物なんか大っ嫌いな人だったのに・・・「じゃ散歩に行く？ちゃんと着るもの着れば寒くないよ」と言ったら最初渋っていましたが、あまりにすることがないので散歩に出ることに。時々晴れでした。道はツルンツルンです！スケートができそう💜もちろん長靴ですよ～散歩途中に小さな神社？約3ｋｍほど歩きました。途中オットがコンビニまで行ってタバコを買い、ぐるっと回ってスーパーまで行き、パンなどを買い帰って来ました。積雪は10ｃｍくらい晴れていましたが、風が冷たかった。早歩きしないと寒かったです。ところで昨日の朝、目覚まし時計を見ると、なんとなんと1℃だったんですよ！寝室の温度が1℃って・・・冷蔵庫の中より寒いところで寝てる（笑）でも電気アンカも湯たんぽもしてないし、ベッドですが、マットの代わりに畳そして敷布団、使い古された敷毛布、安い掛毛布、安い羽毛布団ですが、布団の中はぬくぬくです。昨日は夜体育館で走ったので脂肪が燃えているのか？特にホカホカでした。という訳で昨日の練習は体育館・3周（60秒）＋4周（58秒）＋3周（56秒）＋5周（54秒）＋5周（60秒）＊3セットレスト1周歩き・階段走1周＋ジョグ1周＊5セット帰って来て10時半頃からご飯を食べ、寝たのは12時頃でした。何となく体が興奮状態でした。
2018年01月26日
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第56回白山市美川一周耐寒継走大会
1月19日（金） 5ｋｍ 住宅街20日（土） 3ｋｍ 松林21日（日） 8.6ｋｍ 美川 曇り時々晴れ６℃（レース中）今日は関東地方大雪になるかもしれませんね。雪の準備が無い分大変でしょうね。こちらも寒くなりましたが雪はまだ降っていないです。と書いている内に雪が降ってきました。ど、どうなるんだろう💦❄❄❄昨日は美川耐寒継走大会を走って来ました。チームからは一般女子3チーム、男子1チーム参加。女子精鋭チームは見事優勝でした！駅伝は２年前からもう卒業と言ってたんですが、数日前にヘルニアになったYさんの代わりに走ってきました。彼女は熱心に練習に取り組んでいたし、いい感じで以前の力に戻りつつあったと思われましたがここに来てヘルニアとは・・・本当に残念だろうなぁ・・・走りたいのに走れないのは本当に辛い・・・でも今はしっかり治してまた一緒に練習しようね！この大会は1人3.64ｋｍのコースを１周して次の人にタスキを渡します。４人で１チームです。私は2走でしたが、駅伝は独特の雰囲気があります。遅いですが取りあえずタスキだけは繋がないと出来れば1秒でも速く！その思いで走りました！（のつもり）結果は3.64ｋｍ 17分28秒 Ave.4’47”4’30”-4’58”-4’45”-3’15”・・多分タスキを貰ったらアドレナリンが出たのか（笑）最初の1ｋｍは思ったより速くて、足も軽くてあっという間の1ｋｍでしたが、2ｋｍは少しセーブしたら遅くなりすぎて、3ｋｍは少し速くなったけれどラストはあまり力が残ってなくて、どんどん遅くなってそれでも写真を見たらヘラヘラ笑っていて、脚が全然上がってなくてドタバタな走りでした！それでもラン友さんがこの大会に出るので、一緒に短い距離の練習をしておいて良かった。終わって見れば皆無事に走れてホッとしています！ヘアーバンド隊？スタート前更衣室での様子ここ2、3年レース関係の写真を一杯撮って貰ってます。そしてすぐにラインにアップしてくれます。自分が走っているフォームを客観的に見れたり、老後の思い出写真になると思ってます。皆さんに感謝です
2018年01月22日
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雪は随分融けました～＆オットと体育館へ
1月15日（月） 7.2ｋｍ 体育館 晴れ17日（水） 7.2ｋｍ 体育館 終日雨 積雪10ｃｍまでに減る15日は晴れ16日は晴れのち曇り17日は一日中雨で雪はかなり融けました！それに加えて今日の夕方、除雪車出動で道はかなりスッキリしました！玄関前3日前はこのような状態だったんですがグラハム・トーマスも雪が融けてまたシャンとなったみたいですただ何にもしてないので自力で頑張ってほしいですよく積もったね～！さて今日はオットと体育館へ行って来ました。オットは雪が一番酷い金、土、日と仕事でした。お疲れ様でした！オットが休みの日は一応朝予定を言い合うんですが、私は「今日は体育館へ行く」オットは「灯油を買いに行く、打ちっぱなしへ行く」私がモタモタしていたらオットが帰って来て、「俺も行こうかな」っていつも体育館は好きじゃないって、結構強く言ってたので一人で行くつもりだったんですが、誘わないと・・・来るか・・（笑）それで構うと横柄になるので一緒には走らず自分の練習に集中する。アップ10周流し半周☓217周 15分32秒 54”83/周 4’54”/ｋｍダウン11周15日に走ったときより少し速くなりましたが、この前は22周だったのに、17周で辛くなって終了しました。まあでも走り終わると気分爽快！オットも5ｋｍ程走って気持ち良かったみたいです。それでも「体育館は好きじゃない」って言ってました（笑）調子良かったのかうちに帰ってラ王を作ってくれました。素直じゃないね～～～
2018年01月17日
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雪は峠を越えました！青空です！
1月13日（土） 4ｋｍ 体育館 雪 -3～1℃ 積雪約60ｃｍ14日 -1～5℃ 晴れ 積雪約65ｃｍ気持ちいい青空です！空気は澄み暖かい日です！1/12（金） 積雪45ｃｍ1/13（土） 積雪+20ｃｍ1/14（日） 積雪+5ｃｍ→減ってきています昨日はかなり不安になるようなしかりしたアラレや牡丹雪がふり二度除雪したにも関わらず今朝もまた少し積もっていました。今朝の玄関前です。晴れの予感かまくらがいくつもできそう？朝はこんなんでした。雪と戦っている人には申し訳ないですが、美しいです。1/131/131/14雪の重みでバラの木が（グラハム・トーマス）・・・2017.5.26のグラハム・トーマス今年大丈夫かな～しかし、今日はいいお天気になって少し遠くのスーパーまで買い物に行けました。が、帰りに割合広い道路ですが近道しようと入ったら除雪がまだで、凸凹道で車が右に左に上に下に・・・こんなときはやはり大きい道を走ったほうが良いですね。
2018年01月14日
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久々の大雪です！！！昨日は練習会
1月11日（木） 13.7ｋｍ 体育館 練習会 －2℃～1℃昨日も寒かったんですが、今朝起きてビックリ！！！これは今日の午後晴れ間が出てきて除雪しながら童心に帰ってしまいバラの雪だるまちゃん作っちゃいましたバラの花、枝、葉使用朝8時前積雪は45～50ｃｍくらいかな～交通機関も大きく乱れ、多くの学校が休校に。お向かいの家の屋根雪が・・・バラもこんなに埋まって・・・玄関前、取りあえず歩ける道を確保・・・オットが朝は玄関のドアが開かずオット「今日は仕事行けん！」と言ってましたが、行きました。なんか凄い！サラサラの雪です。どの家の玄関先も雪だらけ！ここも凄いことになってます6月はこんな感じでしたが・・・2017.6.14さて昨日PM7時20分からの練習会に参加して来ました。出かけるときも悪天候で窓の雪が凍りついて、道路はツルツルでした。なるべく融雪装置の付いた道路を選んで体育館へ。メインは50周 ビルドアップ1周～20周まで60秒（186／周）21～30周 58秒31周～40周 56秒41周～45周 54秒46周～50周 フリーと私達女性3人はこんな感じで走りました。最後のフリーは全然上げられませんでした。タイムは50周 9300ｍ 48’05” 5’10”/ｋｍ4グループに分かれていて、他のグループは設定が違って超速いです。私達3人は10周ごとに先頭が入れ替わって他の二人を引っ張って走りました。こういう練習は少しの緊張感と気合が入って良いですね帰りの駐車場の車に2時間ほどで10ｃｍの雪が積もっていました。雪を落として慎重に運転して帰って来ました。
2018年01月12日
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天気が悪くて今日はダラダラ
1月8日（月） 22ｋｍ 運動公園→8号線→文化会館→駅伝コース1周→下道→運動公園 曇り→雨10日（水） 2.5ｋｍ 住宅街 雪、みぞれ 5℃→0℃今日は寒いです！朝から天気が悪くて北陸の冬になっています。水分を多く含んだビチャビチャの雪です。そんなわけで？？？（笑）年末に買ってあった小豆を電気代の安い朝に煮ました。朝ごはんはぜんざいです。私だけ～砂糖260ｇも入れたんですよ甘いものを食べたら辛い物も・・・これ100円前後で売っていますが意外と美味しいですよ。そして余ったおせんべいはガムテープで留めタッパーの中へこの方法が一番いいような気がします（笑）1/8はチームの朝練で6時頃から22ｋｍ走りました。22ｋｍ 2:15’55” Ave.6’10” 83ｃｍ心拍は10ｋｍ過ぎてからは記録なし。ただ残り5ｋｍくらいから少しペースが上がりちょっと苦しかったですね。それがまたいい練習になりました！途中の文化会館前で仕事前のチームのHさんがジュースの差し入れをして頂き一息つきました。走り終わったあとのお楽しみ～！料理上手なNさんがお汁粉をふるまってくれました～！外は冷たい雨でしたが美味しかったですよ！
2018年01月10日
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12月の走行距離と今日は穏やかないいお天気に！
1月5日（金） 11.6ｋｍ 体育館7日（日） 8.3ｋｍ 公園往復＋外周1周 曇から晴れ 2℃～6℃今日は穏やかないいお天気になりました。ゆっくりとジョグを始めた桜並木はもうすぐ春が来るのと錯覚を覚える雪もない風もない道でした。でも気温は6℃ですけどねまだペチュニア咲いてます。ペチュニアって夏の花のイメージですが、最近はお花屋さんで3月にもう出てますね。でも家のは春から咲いたものが種を落としそれがずーっと咲いてるんですよ。さて、12月の走行距離は167ｋｍでした。主な練習は12/8 20.165ｋｍ（109周） Ave.5’30” 体育館 一人12/15 1000ｍ☓5 4’42”～4’50” 市営 ラン友さんと12/20 5.55ｋｍ（30周） Ave.4'57" 体育館 ラン友さんと12/22 14ｋｍ Ave.5'38" 公園外周 一人12/26 14.245ｋｍ（77周） Ave.5’24” 体育館 ラン友さんと12/28 5周速く1周or2周ジョグ☓5 体育館 ラン友さんとマラソン前、マラソン、マラソン後ゆっくりランばかりだったので、12月は私なりの速い練習が出来た感じかな～。ただ随分遅くなってますまだ咲こうとするナエマ
2018年01月07日
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年末から年始いろいろ
1月2日（火） 3ｋｍ 松林3日（水） 20.4ｋｍ ｃｃｚ～金沢のどこかの橋を（笑）渡った所を折り返し今朝起きたら雪でした。でもせいぜい5ｃｍくらいです。日中も降ったりやんだりでそんなに積もってはいません。助かります改めまして明けましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします12月31日は何とかお節が整って子供たちと大宴会でした。食事の後は次男が持ってきたカラオケをしてかなり盛り上がりました！最初に孫たちが、次は次男が歌い、かなりお金をつぎ込んでいる？のでまあ上手いです。次中々歌わないのでお酒の力を借りて、私の下手な歌を披露すればきっと次が歌いやすいだろうと歌ったんですが・・・あまりの酷さに・・・「何かこのカラオケ・・・なんか可笑しいよね～」ってごまかすもオットがチョーヨンピルの『想い出迷子』を歌いだしたら何と何と・・・う、上手いんです💦メチャメチャ上手いんです。ズーっとカラオケにも行ってないし、何十年ぶりくらいなのにカラオケを上手く操って知らん顔で歌って本当に上手いんです・・・私の立場なかった（笑）「何で超久しぶりなのに上手く歌えるん？」って聞いたら「運動神経の問題や～」って言われてもた元旦は夫の実家へ行きそこでも大宴会。でもその前に長男家族がお雑煮を食べにやって来て、朝から結構忙しかった。2日は私の実家へ31日、1日と走ってないので朝、唐揚げなど持っていくものを準備して、3ｋｍだけ松林を走る。長男の運転でＧＯ！その前にいつも行く神社へお参りして9時40分ごろ出発。実家の玄関凄い靴の数！母は手作りの鯖ずしやどろず（ぬた）を懸命に作っていました。多分総勢26、7人かな？実家の弟の娘の彼氏が途中から加わってまだ学生ですが上手くいけば結婚かな？大学院生でこれからどうなるか？さわやかな好青年に見えました。私たちの質問攻めにも嫌な顔一つせずに答えてくれました。3日は朝7時半からチームの初練習会20ｋｍと40ｋｍのどちらかですが私はもちろん20ｋｍを走りました！その日は生憎、強風、あられのお天気でしたが、総勢22人？で走り初めをしました。キロ6くらいでワイワイガヤガヤ、信号待ちも何か所もあって楽なペースだったので楽しく走れました。10ｋｍほど走ったところで、40ｋｍ組とはお別れし6人で帰って来ました！皆で走ると何だかあっと言う間でこんな酷い天気に一人では絶対走れないのでいい練習になりました！帰ってきたら次男がまごっち連れて来て、その日は割合早目に帰ってくれたので夜は二人でゆっくりおせち料理総ざらえでゆっくり落ち着いて食べると美味しかったですよ。そして今日はオットも仕事に出かけ通常運転に戻りました。お節も良いけどお昼はなんてことのないオムライスまいうーです
2018年01月04日
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