2010年01月の記事
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ダイエット
今日のダイエットメニューは『鍋』にしました。具は 野菜・・・にんじん 白菜 ねぎ えのき 肉の変わりにソーセージにしました。で、マロニーをいれおなかをみたせれるようにカロリーを抑えました。
2010年01月30日
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ダイエット
今日は豆腐のうえにキムチをのせてたべました。けっこう意外にくちあたりがよくいいかんじです。野菜中心のメニューでホイコーローにしました。
2010年01月29日
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ダイエット
次のダイエット方法がなかなか定まらないので、今は夜の白ご飯を茶碗半分にしています。あと豆腐をたべています。料理でも、上に何かいろいろなものをのせるだけだし簡単で時間もかからないし、ダイエット食品には最適で結構いいと思います。豆腐の上に何をのせるか考えていこうと思います。
2010年01月28日
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ダイエット
次ぎどんなダイエットをしようか、考え中です。ダイエットって、つらいのはイヤなんですよね。長続きしないですしね。ちょっとのガマンぐらいならいいんですけど。飽きるのもありますし難しいですね。
2010年01月27日
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バナナダイエット
バナナダイエット体験談３０日目今日で1ヶ月がたちました。1ヶ月やってみて体重も体型もけっこうかわりました。他の人が見ただけでも痩せたって思うぐらいに。夜のバナナダイエットはせいこうだと思います。
2010年01月26日
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バナナダイエット
バナナダイエット体験談２９日目明日で1ヶ月たちます。だいぶ体系のほうも変わりました。あと１日やってみて、次のものをかんがえていこうかなと思います。
2010年01月25日
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バナナダイエット
バナナダイエット体験談２８日目今日のおかずはといいますか、チゲ鍋です。体も熱くなり、発刊作用も働きダイエットにも効果的です。白ご飯を食べず、鍋とバナナにしました。
2010年01月24日
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ダイエット
今日の夕食はお肉ダイエットにしました。豚舌と脂身をとった豚丼にしました。味付けは薄めで、ご飯も茶碗半分です。でもお肉はそれなりに満足できるぐらい食べました。
2010年01月23日
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バナナダイエット
バナナダイエット体験談２７日目最近仕事がハードなせいか少し夜食べすぎてしまいます。動いている分いいんでしょうが、休日気をつけたいと思います。今日はごぼうの唐揚げにしました。カロリーが高くならないように、十分油は切りましたけどね。
2010年01月21日
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バナナダイエット
バナナダイエット体験談２６日目今週で１ヶ月になります。あと少しです。体重の目標を決めてしまうと焦りがうまれますが、期間を決めて続けれることが大切ですよね。
2010年01月20日
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ダイエット
ダイエット体験談25日目今日は魚を食べました。肉に比べればカロリーも抑えられ良質なたんぱく質がとれダイエットにもよい食材です。
2010年01月19日
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ダイエット
バナナダイエット体験談22日目今日のおかずは煮しめと納豆にしました。やっぱり、いろいろあるなかで和食が一番健康にもカロリーにもいいと思います。
2010年01月14日
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バナナダイエット
バナナダイエット体験談２２日目腹の脂肪がとれているのがわかります。けどこれを維持するのが大変なんですよね。生活習慣もあると思いますし、いろいろ改善するところがあります。
2010年01月13日
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ダイエット
バナナダイエット体験談２２日目連休に少したるんでいたせいかここ何日か体重の減りがないです。自分的にはもう少しおとしたいのでがんばります。
2010年01月13日
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バナナダイエット
バナナダイエット体験談21日目少し変化がなくなってきた気がします。落ちない時期に入ってまったのかもしれません。どうなるのかわからないので、ひとまず続けてみます。
2010年01月11日
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ダイエット
バナナダイエット体験談２０日目１ヶ月の3分の2が終わりました。だいぶ体のほうも慣れました。体重も少しづつ下がっています。便秘することなく体のほうも問題ありません。夕食はバナナとおでんを食べました。具には大根・白滝・たまご・野菜ボールなど体によく低カロリーのものです。
2010年01月11日
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ダイエット
最近の夕食のおかずマイブームは豆腐です。豆腐はカロリーが低いですし、腹持ちもいいです。私は、じゃこときゅうりとピクルスをのせ醤油をかけて食べるのがおすすめです。
2010年01月08日
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バナナ
仕事が始まってストレスで食べ過ぎたりしていませんか。 私は休み中に親戚の家で食べ過ぎたのもあり、体重を落とすために、バナナダイエット続行中です。少しづつ体重を落としていくために、ムリなくやっていきます。
2010年01月07日
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ダイエット
バナナダイエット体験談１７日目この時期ミカンの時季ですよね、ビタミンも摂取できていいですよ。最近肌が良くなってきたって言われます、バナナのおかげかどうかはわからないですけどね。腕周りが少し減ってきました・・・おすすめダイエットお肉ダイエット体験談食べないと気がすまない方必見です（やっぱりダイエットなので制限はありますけど）食べれるのでストレスが少ないかもしれないですね豚の脂身なしの生姜焼きを食べましたもちろん、味付けは薄め（砂糖、塩、醤油）の、半ライスです。
2010年01月05日
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ダイエット
お肉ダイエット食べることが好きな人におすすめなダイエット方法です。脂身のないお肉、砂糖・塩・醤油などの調味料の味付けを薄め、白ご飯などの炭水化物の量を通常の半分以下・野菜は付け合せ程度しか食べない・果物は少量 これを守ればお肉を食べても大丈夫です。
2010年01月04日
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