2010年02月の記事
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ダイエット
今日のダイエットメニューは茶碗蒸しです。っていっても、具に豆腐を入れました。健康食品としては最強のタッグだと思います。最近暖かくなってきたのでそろそろこういうのも食べなくなってしまいそうなので作ってしまいました。
2010年02月26日
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ダイエット
今日のダイエットメニューは厚揚げの甘辛煮にしました。でも辛さは抑えてあります。辛すぎるとつい食が進んだり、白ご飯を食べてしまう恐れがあるので注意してください。
2010年02月24日
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ダイエット
今日のダイエットメニューは豆腐のサラダうどんにしました。カロリーも抑えられ、消化にもよく野菜も取れて良い感じです。本来なら、夏に冷たい汁でやりますが、さすがに寒いので温かい汁にしましたけどおいしかったです。
2010年02月23日
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ダイエット
今日のダイエットメニューは麻婆豆腐にしました。麻婆豆腐でも野菜たっぷりです。少し脂っこくなってしまうので油分をすくなめにし野菜炒めに近い感じもありますけどね。
2010年02月22日
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ダイエット
きのうは呑みすぎました。なので今日は一日体調が優れずあまり食べれません。これじゃ不健康なダイエットですよね。今日はゆっくりして、体調を整えて明日から健康に楽にダイエットをしていきたいと思います。
2010年02月21日
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ダイエット
今日は友達と集まってパーティーする予定でいます。ご飯も食べるし、お酒も呑むで、カロリーが高くなってしまいそうです。何ヶ月かに一回のパーティーなんで今日はいつもがんばっているご褒美ではめをはずさせてもらって、また明日からダイエットメニューで体型維持をしていきたいとおもいます。
2010年02月20日
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ダイエット
冬ってダイエット出来ないよね「巻くだけダイエット」が空前の大ブーム骨盤のゆがみを簡単エクササイズで・・・速攻サイズダウンを実現した即ヤセダイエットとして話題の「骨盤ウォーカーベルト♪」“TBS”や“ぷっすま”でも紹介されてモデルさんも愛用♪使い方も簡単、このベルトを腰に巻いて、毎日簡単な骨盤体操やウォーキングをしますベルトのホックはたくさんついているので、自分に１番合うように調節できますよ
2010年02月19日
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ダイエット
今日のダイエットメニューは親子丼ではなく、豆腐丼です。鶏肉の代わりに豆腐を使います。カロリーが抑えられます。一口大に切ったごぼうも入れます。これは、繊維質で腸に良いのもありますが、鶏肉は噛む回数が増えますが、豆腐だと噛む回数が少なく満腹中枢が得られないので、代わりにごぼうを入れるんです。
2010年02月18日
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ダイエット
今日のダイエットメニューは豆腐田楽にします。この季節に田楽はおいしいですよね。ついでに、なすの田楽も作る予定です。栄養バランスもよく、体重も徐々に減らしていけます。
2010年02月17日
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ダイエット
今日のダイエットメニューは豆腐入り野菜炒めにします。肉の変わりに豆腐を入れることにしました。もちろん、ソフトだと崩れてしまうので木綿豆腐です。
2010年02月16日
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ダイエット
今日のダイエット夕食メニューは湯豆腐にしようと思います。白ご飯を食べずに豆腐だけにしようと思います。あとは、野菜をしゃぶしゃぶみたいにしようかなと思っています。
2010年02月15日
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ダイエット
今日の夕食は揚げだし豆腐にしようと思います。大根おろしとしょうがをそえるのですが、だしとはべつに、あんかけのタレも作ろうと思います。あんかけの醤油の中に紅しょうがをいれます。けっこうおいしいですよ。
2010年02月14日
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ダイエット
今日のダイエットメニューは豆腐の蒲焼にしてみました。豆腐の水分をしっかりぬいてからうなぎの蒲焼のようにつくっていきます。厚さは１ｃｍいないがいいとおもいます。
2010年02月12日
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ダイエット
今日のダイエットメニューは豆腐の唐揚げです。え？って思うと思います。気になった方は作って食べてみてください。ソースというか、タレでも味は変わってきますしね。
2010年02月11日
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ダイエット
今日のダイエットメニューは豆腐のソテーにしました。ステーキみたいにはならないですけど、おいしく食べれることができ、ダイエットでもたべれなくてガマンするのってイヤですからね。
2010年02月10日
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ダイエット
今日のおかずは鍋にしました。もちろん、野菜たっぷりで、豆腐も入っています。つみれには豆腐も混ぜカロリーを抑えてあります。
2010年02月09日
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ダイエット
今日は豆腐を買い忘れてしまいました。大量に買っていたのでまだあるかと思いました。まあでも、ずっと同じ食材でも飽きるので、いい気分転換でいいんじゃないかとおもいました。ちなみに今日は野菜炒めにしました。
2010年02月08日
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ダイエット
今日のおかずは和風麻婆豆腐にしようと思います。デザートには杏仁豆腐って考えていますけどね。豆腐料理はなかなか種類も多く、応用が利きます。なのでいろいろとメニュうーが考えやすくダイエットメニューにしやすい食材なんじゃないかなとおもいます。体重のほうも徐々に下がる感じで白ご飯の量の調整しだいで変化があると思います。
2010年02月07日
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ダイエット
今日のダイエットメニュうーは何にしようかなと考えていたら、テレビでステーキをやっていて食べたくなったのでステーキにすることにしました。けどお肉でやったらカロリーがたかいので、豆腐ステーキにすることにしました。豆腐ダイエットはお腹もなかなかもちますし、食べるのをあまりガマンすることなくできているのでいいんじゃないかなと思います。
2010年02月06日
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ダイエット
今日のおかずは豆腐のハンバーグです。お肉も本来なら合挽きでしょうが、鶏肉と豆腐の合挽きです。低カロリーで腹持ちもよくおいしく食べられます。
2010年02月05日
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ダイエット
ダイエット体験談今日のおかずは 高野豆腐 です。栄養があるわりにカロリーが低いためおすすめです。最近お腹にダイエットグッズを巻きながら仕事しているのでお腹周りに汗をかきながら仕事をしています。効果があればいいんですけどね。楽してダイエットしたいのでこういう方法をとっています。
2010年02月04日
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ダイエット
ダイエット体験談今日は豆腐の甘辛煮にしようとおもいます。豆板醤を多めに入れて発刊作用もアップアップ。豆腐なのでカロリーも低いし、栄養もありダイエット食品には心強いですね。。。
2010年02月03日
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ダイエット
ダイエット体験談今週からはじめているのは、夜のご飯を次の日の朝と昼食べています。そうすると、同じ種類なので、そこまで食べないですし、カロリー計算も楽ですし、食事の用意もらくです。でも、飽きがでるかもしれないので、漬物や、ご飯にふりかけなど、カロリーが高くならないように工夫しています。
2010年02月02日
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