2015年07月の記事
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夏休みに入りました
愛知県選手権 西三河１年生大会兼２年生記録会が終わりました。主な結果をご報告します。愛知県選手権入賞者男子白藤聖陽 ２年 砲丸投 １４m０６（７．２６kg） 準優勝女子中野真琴 ３年 １００m １１”９８（−１．３） 優勝 予選で１１”８７（＋１．２）の自己新 高校ランキング５位相当宇野佑紀 １年 ８００m ２’１２”４１ 準優勝 自己新 菰田梨香子 １年 走高跳 １m６８ ３位タイ 自己新 日本ユース標準記録突破山浦あみか ２年 砲丸投 １１m２４ ４位 自己新近藤沙南 １年 砲丸投 １０m８９ ８位 自己新以上６名が個人種目で東海選手権に出場することになりました。愛知県選手権では私も出場し、走高跳で６年ぶりに自己タイ記録（２m１１）を跳ぶことができ、準優勝でした。狙っていた大会だったのでとても嬉しい大会になりました。応援してくださった多くの人に感謝です★ありがとうございました。西三河１年生大会兼２年生記録会主な結果を報告します。男子２年生走高跳 杉本康拓 ２m０４ 優勝 自己新 日本ユース標準記録突破女子１００mH 古橋佳奈 １４”６７（ー１．３） 優勝 大会新８００m 宇野佑紀 ２’１５”９４ 優勝 大会新走高跳 菰田梨香子 １m６３ 優勝砲丸投 平野栞菜 ９m７４ 優勝円盤投 小林弘奈 ２８m９５ 優勝 大会新やり投 近藤沙南 ４４m０６ 優勝 大会新 日本ユース標準記録突破自己新、大会新、日本ユース標準突破となかなか盛況な大会になりました。安城学園からは女子両リレーも含め、大勢で（２０名程度）で長野県松本平広域陸上競技場で行われる東海選手権に出場することになりました。もうすぐいよいよインターハイです。万全の状態で和歌山県入りできるように仕上げていきます。PS今日はクラスの子達と学園祭の準備の一貫で、浜松エアーパークに行ってきました。目的はそこに展示してある「ゼロ戦」を見に行くこと。そうです、今年のクラスはデコレーションと参加型の複合部門で「時間旅行」と題してゼロ戦を製作するのです。材質、設計図をこれから考えていきます。お金と時間との戦いでもありますががんばります。
2015.07.23
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インターハイ選手以外もがんばっています
火曜日は保護者会１日目。日中は保護者のみなさまといろいろと話しました。そして１５時過ぎに保護者会が終わってから、希望者で刈谷競技場へ練習へ出かけました。安城競技場が使用できなくなっているため、なんとか行ける時は競技場へ行きたいなと考えています。今回は跳躍メンバー７名が「行きたい」と名乗りをあげました。１６時過ぎに到着し、フリーアップのあとそれぞれ専門種目の跳躍練習を行いました。メンバー的にHJ６名LJ１名という構成だったためほとんどがHJ練習でした。なかなか調子がいい生徒が多く、HJの１年生の女の子は自己ベストを更新しました。先日愛知レディースで出した１m６４の自己ベストをさらに更新する１m６５を試合形式の１回目であっさりと跳んでしまいました。日本ユース選手権の参加標準記録は１m６８。今週末の大会で突破してくれるのでは？と思わせる跳躍でした。入学時点での自己ベストは１m５３。すでに１２cmも自己ベストを更新して「絶好調」です。まだまだ伸びていけそうです。もう一人の１年生男子もひたすら自己ベストとなる１m８０に挑戦していました。こちらは跳べずに終わってしまったんですが、惜しい跳躍が続いていました。今週末の１年生大会で自己ベストを更新してくれると思います。怪我をしていた２年生女子の子も自己ベストが跳べそうなところまで復活してきました。疲労骨折してしまっていたんですが、やっと治ってきて思い切った動きができるようになってきました。今は自己ベストが１m４５ですが、早く大台の１m５０以上を跳んで欲しいと思っています。高校から陸上競技を始めた努力家なので期待したいです。昨年インターハイに出場した２年生男子も悩みながらも少しずつ目指すべき道が明確になってきています。この日は１m８５までクリアし、回復してきました。無理せずに頑張って欲しいと思います。インターハイに出場する金城は疲労がたまり、あまりいい動きができていない印象でしたが、１m６５まではクリア。インターハイの予選通過標準記録は１m６７なので愛知県選手権で自己ベストを１m７０以上にしてインターハイに臨みたいと思います。唯一のLJの２年生女子は追い風を受け、自己ベストを付近のジャンプをバンバン飛んでいました。動画を撮ってみても前と踏切への進入スピードが明らかに速くなってきました。愛知レディースではセカンドベストの５m１７で６位入賞を果たし、中学時代県大会に出場できなかった中、初めて県レベルの大会での入賞を果たしました。新人戦では愛知県大会で活躍し、東海新人を目指していきたいと思います。この日は自己ベスト５m２８のところ５m３５を跳び、非公認ベストでした。踏切板を見ていなかったため、非公認です（笑）でもこの子も今週末の大会で自己ベストを跳んでくれそうです。練習と試合は違うところはありますが、試合で練習通りのことができれば結果はあとから付いてくると思います。それぞれ頑張って欲しいと思います。今日刈谷の競技場へ練習に行ったメンバーは意欲的な生徒たちであるため伸びて欲しいと感じます。コツコツ積み重ねた努力を夏の大会で爆発させて欲しいと思います。柴田先生が多くの跳躍選手を育てられてきた安城学園のよい伝統を私自身引き継いでいけたらと思います。トラックももちろんがんばりますが、フィールドも盛り上がっていると認知されるようにがんばります。そーいえば、昨日からリレーのバトンはこれを使っています。インターハイ出場高にもらえるバトンです。Pass the Heart（思いをつなげ）いい言葉ですよね。このバトンはボロボロになるまで使い、また来年新しいバトンをいただこうと思います。PS保護者会最終日、話が終わった後、「私安城学園陸上競技部のOGです」と言われました。「えーそうなんですか？」とおもわずすごくびっくりしてしまいました。この子はお姉ちゃんも安城学園高校に通っており、親子共々安城学園との縁の深い方でした。こういうご縁を大切にしていきたいなと感じた瞬間でした。
2015.07.16
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グランドへサバ土搬入
うちのグランドは狭いことで有名？です。そのメイン練習場となる直線８０mはインレーンに土を入れたことで斜めに傾斜し、その段差がひどくなっていました。そこで学校に頼み、新しくサバ土を入れていただきました。４tトラックで５杯分です。業者が搬入した土を部員みんなでならしたあと、ローラーで固めていきました。そしてそのあとはひたすら石拾いです。爪ぐらいの大きさから大きいと手のひら大に近い大きさの石がわんさかでてきます。本当に無尽蔵に出てきます。月曜日に土を入れ、２時間程度整備をしながら石をとったんですが、水曜日の現時点で走ってほれるとまた新しい石がどんどんでてきます。石だけの写真を撮ればどれだけ石を拾ったのかわかると思います。それぐらい石が大量に出てきます。今週は週末に雨が降り、地面も平らにならされ、固まってくるとおもいます。雨が待ち遠しいのは初めての経験です（笑）安城競技場が使用できない今、グランドは大切なメイン練習場です。大切に整備しながらトレーニングに励んでいきたいと思います。
2015.07.15
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夏本番到来
長い長い梅雨が明け、夏本番がやってきた。そんな天気が毎日続いています。最近室内と外の気温差がやばくて外に出るとクラクラします。みなさん、熱中症には十分ご注意ください。愛知レディース・愛知県選手権リレーが終わりました。自己ベストを出したりする選手もおり、良い手応えを感じる反面、インターハイに向けてはまだまだ不十分だと感じるところも多々ある大会でした。２年生の古賀は２００mに出場し、２５”３４の大ベストをだしました。一気に自己ベストを０．５秒も更新する素晴らしい記録でした。以前２５”５で走ったことがあったんですがその時は追い風参考だったのでやっと自己ベストとなりました。狙うなら予選かなと思って本人とも話していたんですが、決勝もマイルのあと、向かい風にもかかわらず２５”４４（ー１．３）と手応えのあるレースを見せてくれました。今回は調整をせずに臨んでの結果なのでこれからが楽しみです。日本ユースの参加標準記録が２４”９０なんでどこかで挑戦させたかったんですが、もう２００mの試合がありません。日本ユースへの出場は難しいですが、秋に２４秒台に入り、来年は個人でインターハイに出場を目指していきたいところです。１年生の江頭も初めて１００mHで１４秒台を出しました。１４”９２（＋０．５）。６月に１４秒台を出しているんですが追い風参考だったんで嬉しい公認自己ベストになりました。決勝はもう少し狙えるかなと思っていたんですが、スタートで出遅れてしまい巻き返していきましたが１４”９３（＋０．５）とさらなる自己ベストの更新とはなりませんでした。今週末に行われる愛知県選手権では条件が合えば１４”６０の日本ユース参加標準記録も視野に頑張って欲しいと思っています。同じく１年生の古橋も１００mで自己ベストを更新しました。１２”８４（ー１．０）とまだまだですが、以前は１３”００、今回は向かい風の中での記録のためまだまだタイムを上げていけるのではと感じています。しかし、古橋は一番狙っていた国体少年B選考会の１００mYHで中京大中京の澤井選手に敗れて２位になっていまいました。国体少年Bのハードルへの出場を目指してレースに臨んだんですが、うまく合わせられませんでした。１４”４９（ー１．３）と１００mHの自己ベスト１４”３７のタイムを下回ってしまい実力を出せませんでした。今週末の西三河１年生大会の１００mYHで澤井選手のタイム１４”３２を上回ることを目標に頑張って欲しいと思います。男子マイルリレーは予定していた３年生が走れず急遽１年生が入ることになりました。メンバーは３年生２名、２年生１名、１年生１名というメンバーでした。タイム的には安城学園記録が３’２４秒なのでそれを切れたらと生徒たちと話していました。レースが始まってみるとさすが愛知県選手権ということで大学生などが早いレース展開を作ってくれました。なんとか食らいついて食らいついていき、４走の急遽抜擢した１年生がすごくがんばってくれました。５０秒７でラップを刻み、３’２３”２１の安城学園新記録で３着でのゴールとなりました。このたタイムで安城学園記録とはお恥ずかしい限りなのですが、今後は男子のリレーも強化していくのでここからの安城学園高校の男子にも注目していただけたら嬉しく思います。今年の１年生は元気のいい男子がたくさんいるので４００mRは４１秒台、マイルリレーは３’２２秒を秋に出したいと思っています。自己ベストではないのですが、中野真琴が非常にいいレースを１００mで見せてくれました。今まで足の不安から１００mは一度も全力疾走していなかったんですが、初めて２本全力疾走を見せてくれました。走りを見ながら少し興奮してしまうぐらい良い走りをしていたと思います。予選は１１”９４。決勝は−２．１の中１２”０３と大会新記録を更新しました。走りの内容としては１１”８台のタイムです。今週の愛知県選手権で１１秒８台を実際に出し、インターハイでは１１秒７５の愛知県高校新記録を更新して優勝を狙っていきたいと考えています。これからが楽しみです。まだまだがんばっていきます！！応援よろしくお願いします。
2015.07.15
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雨・雨・雨
連日雨が続き、７月になってもまだ梅雨という天気が続いています。各学校いつもの練習場所が使えなかったりメニューを変更したりせざるを得ない日が多くなっていることと推察します。こういう天気になったときはどうしても気分が落ち込みやすいですが、こういう日の方が開き直ったりしたときは暑くもないですし集中したトレーニングになるように思います。安城学園ではギリギリのところではありますが、毎日外で練習をしています。なんとかなんとか練習をしているという感じです。うちのグランドは非常に雨に弱く、すぐ水たまりができてしまうのですが、タータンが敷いてあるため雨が降ってもタータンだけは生きています。雨の中使っているとかなり下の土がボコボコしてしまいますがないよりは随分よく、ありがたいです。月曜日はタータンで追っかけバトン、バトンパート練習、バウンディング、ホップバウンディングなどを行いました。バトン練習は競技場とグランドとではかなり足長が違うため使い分けをしっかりとしなければなりません。安城競技場が使えなくなってしまったためバトンの精度が下がったでは話になりません。バトンは常ににぎり、パスワークを日常的に行っていくことでバトンの技術を磨いていければと思います。火曜日は同じくタータンでハードルを行い、かろうじて走れる土の部分でミニハードル走、マーク走を行いました。短距離の締めはもも上げです。５０秒からスタートし、１０秒ずつ短くしていきました。合計５セット、ラストは１０秒です。距離や時間を短くしていくと自然に動きが早くなり、追い込む形になると感じています。生徒に聞くとかなりけつとかがやばかったみたいです。周回はとても走れる状態ではありませんでしたが、なんとか追い込むことができました。今日はエンドレスリレーの予定ですが、天気は持つのか心配です。でもきっと外でできるんだろうなと思います。雨でも外でがんばります！！風邪だけは注意して欲しいと思います。今日は午後から名古屋市公会堂でインターハイ結団式が行われます。愛知県選手団が一堂に会する式で身が引き締まります。しっかりと決意を新たにする機会になればと思います。PS凛ちゃんは７ヶ月を迎えました。かなり表情が豊かになってきてよく笑うようになりました。まぁその分人見知りもするようになったんですが。。。この前の法事ではお経のときや親戚が集まったときなど大泣きでした。すくすく成長して欲しいと思います。よく遊びで腹筋などをやらせているのは内緒です笑
2015.07.08
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テスト後の練習
木曜日に期末試験が終わり、練習が再開しました。昨年のインターハイの反省から東海後は一度しっかりトレーニングをやろうと思い、木曜日から強度をあげてトレーニングしています。もともとすごいメニューをやっていないうちの生徒たちにとっては大変なメニューだったと思います。木曜日直線リレー追っかけ走直線リレーバトンパート80m往復走x2 計測 r=7min120mx5 tempo腹筋SPx3 平泳ぎ背筋x20x3金曜日sprint hurdle3台x45台hurdlex3x2 m=8.75m junior w=8.25m low タイム計測ハードル組 8台hurdlex2 タイム計測短距離組 ST60mx3-5もも上げ30sx2 r=3min階段昇降20sx2懸垂逆上がり10回土曜日短距離組ST80mx1stage up走120-130-140-150-160m 150mPB+1s以内のタイムで走ったら次の距離へ r=4min直線80m往復走x3 tempo Endless relay形式（マイルバトンの練習も兼ねて）跳躍組jumpx20〜HJ 短助走〜全助走へ （ロイター板跳躍中心）LJ 中助走〜全助走へ （後半フラットボード利用）鉄棒足上げ腹筋x10x3股関節コアトレーニング３種類x20x3土曜日は卒業生も３人練習に来てくれ、男子はいつも以上に刺激的な練習になったようでした。80m往復走とStage up走でみんなケツ割りしたり吐いたりしていました（笑）ハードル練習は短距離選手にもやらせていますが調子がいいときはハードルのタイムを計っても速いことが多いです。インターバル間を走ることで地面を力強く捉えることにつながり、ハードルを飛ぶことで体幹トレーニングに自然となったり体を締めることにつながると考えています。去年の小林紗矢香、今年の中野真琴のようなピッチ型の選手がストライドを獲得するためのトレーニングの一助になっていることは間違いないともいます。ステージアップではより記録がいい選手ほど最後のステージまで残ってがんばっていました。インターハイ出場のリレーメンバーはみんながんばっていました。まだまだインターハイではタイムを上げていけるのではないかと期待させるような走りを見せてくれて今日はなかなかいい練習ができたのではないかと思います。春先苦しんでいた掛川も復活してきており、走りが本当に力強くなってきました。昨日のハードルでは東海総体７位の古橋よりも速いタイムで５台ハードルを走っているなど上がってきています。強度を上げているので痛みを訴える生徒もいるのが気がかりなのですが、ケアのやり方、時間を長めにとるなどの措置をして夏の大会に備えていきます。インターハイ組は来週も引き続き強度の高いトレーニングを行う予定です。インターハイまでのトレーニングのスケジュールは考えてあるのであとはやりながら微調整をしていきたいと思います。愛知レディース・県選手権リレー出場選手は水曜日まではトレーニングを行い、そこから抜いていく予定です。跳躍組もがんばっていました。グランドでの跳躍だったためHJはロイター板でもジャンプだったんですが１年生の菰田h1m80をクリアしました。これには私もびっくりしました。夏の大会では1m70が狙っていけるかもしれません。自己ベストが1m53で入学してきた女の子が現在急成長中です。1m61の自己ベストは間違いなく更新できると思います。1m68が日本ユース選手権の参加標準記録なので突破させます。１年生の男の子もやっと跳躍がまとまってきました。1m90まで今日はクリアし、1m95も体は上がっていました。ロイター板を外したときに動きが変わらなけれ1m85ぐらいまではいけそうです。早く1m90以上跳んで欲しいところです。私自身も一緒に飛んだんですが、2m10までクリアできました。愛知県選手権は毎年一年で一番大きな試合。今年こそ自己ベストを更新したいところです。来週のトレーニングもがんばっていきます！！
2015.07.04
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日本選手権決勝の舞台へ
先週の土曜日は日本選手権２００m決勝レースでした。前日から飛行機の変更、ホテルの手配と私はマネージャー業をがんばりました。でもレースは１７時３５分とすごく遅く、ホテルではゆっくりできました。当日は予選と同じような流れにしようということになりました。でも１０時にチェックアウトのため前日よりも早めに出発し、次のホテルへ。荷物を預けて到着後第１次アップをしました。雨が昼過ぎまでふっていなかったのでよかったです。スタンドでハードルやら１００mを観戦し、二次アップへ。前日と同じようにやりたかったんですが雨がひどくなってきたので雨天へ。雨天は直線で８０mほどでしょうか。動きづくりとダッシュまでやって仕上げの刺激はサブトラックで１２０mをやりました。そしてレースへ。レースは昨日よりも少し気温が低い中で行われました。直線過ぎまですごくいい動きでしたが１３０−１４０mぐらいからピッチが落ちて失速。第６位でゴールしました。タイムは24"38（+0.2）と予選よりも落としてしまいました。反省点としては後半だったんですが、今季第２試合ということで２００m対応の練習ができていなかったためまぁこれはしょうがないかなと思いました。本人はすごくスッキリした顔をしていました。とてもいい経験をさせてもらえる成長する試合になりました。いよいよインターハイに向けて本格的なトレーニングをしていくことなりますが、試合後は月曜日からテストだったためテストの心配をいるなどやはり高校生。あと１ヶ月。悔いが残らないように楽しみながらも追い込んでインターハイに備えていきます。ハードリングが下手過ぎるからもう少しなんとかしないと。。。策は一応あるのですがそれがはまるといいなぁと私自身は思っております。いい遠征でした。テレビなどで応援してくださったみなさん、本当にありがとうございましたm(_ _)m写真の私がハイテンションに見えるのは気にしないでください（笑）
2015.07.04
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