健康維持と肉体改造トレーニング　

Profile

hiro.ok

フォローする

Calendar

Favorite Blog

テクノロジー犯罪、…

New! 保険の異端児・オサメさん

はちみつで温まって New! G. babaさん

濃いめのレモンサワ…

スナフキーさん

「あつまれどうぶつ…

mkd5569さん

こだわる男の「モノ… こだわる男の「モノ＆ファッション」さん

Shopping List

お買いものレビューがまだ書かれていません。

ＦＸ

(0)

July 17, 2010

昨日は勤務は中間開放で昼間のトレーニングです。

余計な仕事を付けられてしまったので時間はいつもより短くなってしまいましたがトレーニング室へ向かいました。

トレ室には○隅さんが来てトレしてました。

先日とあるメーカーのスポーツバッグをネットで２個購入したのですがそのうちの一個は縫い付け部分がほつれていたり縫い付けられていなかったりで不良品を捕まえさせられました。

まぁ、ミシンで修理をすれば使えるし、そのままでも使うには使えるので誰かそれでも良いという人がいれば差し上げようと思いトレーニング室へ行ったら○隅さんがいたので「こういうバッグだけどいるかい？」と聞いたら「使えそうだからもらいます」ということでプレゼントです＾＾

Ｂのつくメーカーです。

今回の購入では、最初からとラブルっぽくて注文から一週間チョッとたってから荷物か届くと言う有様でした。

今までは一週間はかかったことはなかったのですが・・・

メールでその旨を問い合わせても音沙汰なしでした・・・

しまいには不良品までつかまされてしまい最悪でした・・・

バッグ代金は損したけど、○隅さんがトレ終わって帰るとき「バッグありがとうございました」とにっこり笑顔で言ってくれたので今回のＢのつくメーカーの件はこれで良しとしよう・・

＜ベンチプレス＞
５０キロ　１０回
７０キロ　１０回
８０キロ　８回
９０キロ　３回
１００キロ１回

１００キロ　６回（パーシャル）
８０キロ　８回
７０キロ　１０回

６０キロ　１０回
７０キロ　１０回
８０キロ　１０回
７５キロ　１０回
７０キロ　１０回

６０キロ　１０回

＜ショルダープレス＞
２０キロ　１５回
２５キロ　１０回×２セット
３０キロ　１０回×３セット
３５キロ　１０回×２セット

＜アップライトローイング＞
２０キロ　１０回×２セット
２５キロ　１０回×２セット
３０キロ　１０回×３セット

＜トライセプスエクステイション＞
３０キロ、３５キロ、４０キロで６セット

＜ベントローイング＞
３０キロ　１０回
５０キロ　１０回×３セット

＜スクワット＞
５０キロ　１０回
７０キロ　１０回×２セット

＜ダンベルアームカール＞
５キロ、７，５キロ、９キロでゆっくりアップ

１５キロ３セット

＜ハンマーリストカール＞
左右５セット

今日と、明日はトレーニング休みです。

１９日、２０日は仕事休みでトレーニング？できるかな～？

まだ子供は夏休み前だから多分トレーニングできるでしょう＾＾

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう