2025年12月の記事
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ひとりごと
おはようございます晴れ今日は、１２月３１日 水曜日今朝の血圧は、１３７の８４睡眠時間は、５時間体温は、３６度４分体重は、７９.２キロ血中酸素濃度は、９７パーセント睡眠評価は、７４点いつもより寝るのが遅かったからか、夜中に目が覚めなかった昨日は、午前中シチューを作った娘が帰ってくるからキムチを作ろうかと思ったら、材料が足らない妻はもったいないから買うなと実家からもらってくるからと打ちっ放しに行こうと思ったが体がだるくていかなかった昼飯は、早めにインスタントラーメンともちその後は寝てた２時過ぎからキムチの唐辛子とニラを買いに３時ごろ餅を受け取りにそのあと散歩妻が早めに帰ってきて、夕飯作り私は部屋に行って寝た７時前に夕飯を食べて、娘の帰りを待った娘は９時ごろ帰ってきた昨日は昼間たくさん寝たけど、すぐ寝られた腰が痛い痛くてどうしようもないというほどでもないけど湿布は貼った昨日日中だるいのと合わせて、目眩が酷かった寝る前に薬を飲んで寝た今日は妻は実家へ行くというキムチ作りは帰ってきてからか午後からになっちゃうかな
2025.12.31
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ひとりごと
おはようございます晴れ今日は、１２月３０日 火曜日今朝の血圧は、１３８の８０睡眠時間は、５時間半体温は、３６度４分体重は、７８．０キロ血中酸素濃度は、９７パーセント睡眠評価は、５４点夜中トイレに一度起きたそれ以外に色々寝返りを打って眠りが浅くなった昨日は、午前中打ちっぱなしハーフスイングの練習だめスーパーで買い物して帰ってきた昼飯は一人贅沢で、２０００円の寿司のパック高校サッカーを見て矢板中央高校残念３時から散歩５時から温泉ちょっと調子が悪い気がしたので、早めに上がった夜の体温は３７度なんだったんだろう
2025.12.30
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ひとりごと
おはようございます晴れ今日は、１２月２９日 月曜日今朝の血圧は、１３０の８３睡眠時間は、５時間体温は、３６度４分体重は、７８.２キロ血中酸素濃度は、９８パーセント睡眠評価は、７４点夜中一度目が覚めたあとは布団が暑かったり寒かったりで眠りが浅くなった坐骨神経で尻と脛が痛くても眠りが浅くなった昨日は、午前中孫ちゃんがきて、公園で遊んだ霜で地面はぐちゃぐちゃだったアスレチックとボルダリングをした孫くんは真似しようとするけど、まだできないようだ足がつっぱちゃう昼飯を食べて帰って行ったインスタントラーメンで昼飯を食べて昼寝坐骨神経が痛くて起きた３時ごろから畑に行って隣の墓にも私の祖父の命日午前中、キムチ用の白菜を塩でつけたので、キムチ用の唐辛子を買って帰った温泉には行かな買った妻は孫ちゃんたちとあしかがフラワーパークへ今朝の新聞にドローンショウもあったと書いてあった見られたのかな夕飯は叔母のところでついた餅豆餅がうまいなぁ今日は妻は仕事何しようかな
2025.12.29
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おはようございます晴れ今日は、１２月２８日 日曜日今朝の血圧は、１３３の８６睡眠時間は、５時間半体温は、３６度４分体重は、７８.６キロ血中酸素濃度は、９７目覚ましの４０分ぐらい前に目が覚めた夜中何度も寒くて寝返りを打ったそのせいか、スマートウオッチの睡眠評価は仮眠にしかなっていないそれとも設定がおかしくなったのかな今朝は寒い昨日は叔母のところで餅つき手伝いいとこが二人きて娘を一人連れてきたいとこ家族全員できたいとこ若い働き手がいっぱいいたワイワイガヤガヤと楽しくできたうどんと出来立てもちを昼飯に食べて終了午前中で終わった白餅１枚、豆餅２本もらって帰ってきた午後はちょっと昼寝して整形外科へ夕方からは温泉空いてた今日は何しようかな
2025.12.28
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おはようございます晴れ今日は、１２月２７日 土曜日今朝の血圧は、１４１の８４睡眠時間は、５時間体温は、３６度４分体重は、７７キロ血中酸素濃度は、９８パーセント睡眠評価は、７１点なかなか寝付けなかった床屋に行って頭が寒かったこと坐骨神経痛で、左足が痛かったこと眠りが浅いまま０時ごろトイレに行ったそのあとは寝られて、目覚まし３分前に目が覚めたあまり寝た気がしない今日から９連休今日は叔母の家で餅つきの手伝い昨日は午前中で上がらせてもらったジンギスカンがどうしても食べたくて、千本松牧場まで食べに行ったジンギス汗鍋ではない鉄板の上で焼いて食べたラム肉の独特の臭みというか味というか美味しかった久々また食べたい家で食べられないかなぁラム肉とかはスーパーで売ってるのだろうか坐骨神経痛が出てきたから、コルセットはしてた方がいいのかな
2025.12.27
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おはようございます小雨今日は、１２月２６日 金曜日今朝の血圧は、１５８の９５睡眠時間は、５時間半体温は、３６度５分体重は、７７.６キロ血中酸素濃度は、９８パーセント睡眠評価は、７９点１時半ごろトイレに起きた昨日も特になし今日は仕事納め午前中で上がるただ、未納車に電話しなくてはならないどうせ収める気もないのに逆ギレされるのが嫌だ昨日から右腰の痛みが増している昨日はコルセットをした湿布は当てている
2025.12.26
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おはようございます霧今日は、１２月２５日 木曜日今朝の血圧は、１３７の８７睡眠時間は、５時間半体温は、３６度４分体重は、７６.８キロ血中酸素濃度は、97%睡眠評価は、７７点夜中２回トイレに起きた昨日は、料金未納車に電話をして、逆ギレされて嫌な気持ちになった年内にいくらか払うというので、金額を言ってほしいとい言ったらなんだその言い方は、金額を示すなんて言ってない払いたいけど、払えないんだと払う気持ちもないのになんで去年の滞納を私が催促するんだ一年何もしないで、今催促しても無駄だと思うまた明日電話しなくちゃならないあー、嫌だな仕事納めなのに今日の予定はない左腰が痛いなもう少し簡易なコルセットがほしいな
2025.12.25
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おはようございます曇り今日は、１２月２４日 水曜日今朝の血圧は、１４１の８８睡眠時間は、５時間半体温は、３６度５分体重は、７８.０キロ血中酸素濃度は、９８パーセント睡眠評価は、７２点夜中、一度トイレに起きた昨日の会議はとりあえず終了理事長からわかりやすく説明しろと追加説明を求められた当たり障りのないことを喋った今朝の新聞、知っている方が市長選に出ると載っていたあまり自分から立候補するような人ではない無理やり押されたのかなぁどうなることやら昨日の朝の散歩で少し腰が痛いコルセットするようかな今日から３日行けば年末年始休暇
2025.12.24
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おはようございます晴れ今日は、１２月２３日 火曜日今朝の血圧は、１４５の８４睡眠時間は、５時間半体温は、３６度４分体重は、７８.４キロ血中酸素濃度は、９８パーセント睡眠評価は、５７点夜中２回トイレに起きた０時と２時あまり寝た気がしない今日は午前中会議説明がある早く終わりますように昨日は休み明け１日が長かった腰の違和感は無くなってきたぶり返さないよう腰に負担がないように
2025.12.23
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おはようございます晴れ今日は、１２月２２日 月曜日今朝の血圧は、１４４の８４睡眠時間は、５時間半体温は、３６度３分体重は、７８.４キロ睡眠評価は、４４点夜中に１回と目覚まし３０分前に目が覚めた両方ともトイレに行った腹の調子がいまいちガスが出る寝た気がしないので、４４点も納得めまいするくらい眠い今日の予定はない年内仕事は最後の週早く過ぎてほしい昨日は、午前中孫ちゃん孫くんがきて１１時ごろまで遊んだその後打ちっ放し、コルセットを巻きながらゆっくりスイングをしようとしても力が入ってしまう帰ってきて、インスタントラーメンで昼飯そのあと、先輩が老人ホームに入ったということで面会へ久しぶりに顔を見たちょっとショックだったあまり喋ることはできないようだ体重が６２キロになったと言っていた３０分ぐらい部屋にいて帰ってきた夜は孫ちゃんたちがきて、夕飯を食べて一緒に風呂に入って帰って行った孫ちゃん可愛いなぁ家を建てる相談をしている物価高で建物は狭そうだ住みやすい家になるといいのだけど援助してあげたいけど、そんな余裕はないから申し訳ない
2025.12.22
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おはようございます曇り今日は、１２月２１日 日曜日今朝の血圧は、１４４の８４睡眠時間は、５時間半体温は、３６度５分体重は、７８キロ睡眠評価は、７４点目覚まし１時間前に目が覚めたトイレではない夜の雨は止んだ散歩は行けるかな昨日は、朝のうちに叔母の家に行って、ちょっと草刈り豆腐をもらって帰ってきたそのあとは打ちっ放し腰を庇って、コルセットをしながら、力を入れないでやるはずだったでも力が入ってしまうハーフスイングで球が当たらないなんでだろう終わって腰が少し痛くなった今日もコルセットして打ちっ放し行ってみようかな真に当たって、まっすぐ飛んでほしい打ちっ放しの後は、家に帰ってきてインスタントラーメン年賀状をささっとかいた筆仕舞いとする挨拶とした３時過ぎからは整形外科で腰に電気を当ててもらった夜は温泉最初ちょっと混んでたジンギスカンが食べたいな
2025.12.21
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おはようございます晴れ今日は、１２月２０日 土曜日今朝の血圧は、１６１の９１睡眠時間は、５時間体温は、３６度４分体重は、７９キロ睡眠評価は、７８点夜中一度も目を覚まさなかった寝返りを行った記憶もないぐっすりだった血圧と体重が多い多すぎるなぁ昨日は医者の定期通院で休暇総合病院と町医者３軒を回った宇都宮のスポーツ店にウインドブレーカーを買いにも行った昼飯は、レバニラ炒め定食うまい大好き通院日のちょっとした贅沢脊椎官狭窄症は薬はもう飲まなくていいと言われた少しずつ運動もいいと本格的には暖かくなってからの方がいいと心配だから運動の時はコルセットをしてようかな天気は下り坂今日のうちに畑に行ってこようかな打ちっ放しは行かない方がいかなハーフスイングだけやりたいなぁ夜は温泉行きたいな
2025.12.20
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おはようございます晴れ今日は、１２月１９日 金曜日今朝の血圧は、１５２の８８睡眠時間は、５時間半体温は、３６度２分体重は、７７.８キロ睡眠評価は、７３点夜中２回目が覚めた昨日もとく何もなく腰の痛み、脚の痛み、凝りはほぼなくなった腰痛ベルトで安心風呂と寝るときは外しているあまり頼らないようにもしないと考えよう今朝は左腰に違和感今日は医者だ
2025.12.19
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おはようございます晴れ今日は、１２月１８日 木曜日今朝の血圧は、１４８の８９睡眠時間は、５時間半体温は、36度５分体重は、７８キロ睡眠評価は、８４点夜中は全く起きなかった寝る前に飲む薬のせいもある神経疼痛を抑える薬だ昨日は特に何もなし腰痛ベルトを巻いて一日中机に座っていたベルトのせいか、トイレに行く回数が減った腰痛はない今日は左腰にちょっと違和感痛みを抑える薬のせいかな昨日帰りに温泉に行った
2025.12.18
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おはようございます晴れ今日は、１２月１７日 水曜日今朝の血圧は、１５８の９１睡眠時間は、５時間半体温は、36度５分体重は、７８キロ睡眠評価は、６９点夜中目が覚めなかった昨日は職場に行ったが座っていられずに帰ってきた下半身が変な感じで座ってて冷や汗が出てきたそのまま医者へ脊柱管狭窄症による神経痛、坐骨神経痛注射を打ってもらって、薬を処方してもらった前は注射を打つとすぐに痛みが取れたが、今回は取れなかったホームセンターで腰痛ベルトを買った家に戻って、あとはずっと寝てた日中また脚が変で起きたりした夜はコルセットをしたまま、少し緩めて寝たちょっと足に違和感があった、日中よく寝てたけど、すぐに寝られた前日までのように痛くて起きることがなかったよかった今もコルセットしている薬は切れているちょっと痛い朝食の後に薬を飲めば治るかなぁちょっと散歩だけしよう
2025.12.17
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おはようございます晴れ今日は、１２月１６日 火曜日今朝の血圧は、１４７の８８睡眠時間は、６時間体温は、36度４分体重は、７７.６キロ睡眠評価なし０時ごろ目が覚めて、以降寝られない腰、脚がきもち悪くて１時ごろ痛み止めの薬を飲んだ２時過ぎになんとか寝て、すぐに目覚ましが鳴った布団に横になっていられない楽な姿勢が見つからない昨日のうちに医者に行っておけばよかった痛み止めを飲んで治ってきたから大丈夫かなぁと考えて今日は医者に行きたい今は、左腰、左踵が痛い左腿が前後ろとも変な感じ両膝は寒い昨日は足が寒くてウインドブレーカーのパンツを履いて寝た治るのかなぁネットで見ると、脊柱管狭窄症の可能性が痛みとこりのような変な感じを撮りたい太ももの裏、脹脛がこわばっていて、前屈できない太もも前と膝は寒気がする両脚首が痛い治ってほしい
2025.12.16
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おはようございます晴れ今日は、１２月１５日 月曜日今朝の血圧は、１３７の８５睡眠時間は、６時間体温は、36度４分体重は、７６.２キロ睡眠評価は、７６点夜中腰が痛くて起きたずっと腰が痛い昨日も朝から痛かった太もも後ろも凝っているというか前屈が全くできないほど、凝ってて痛かった昨日は雨だったので散歩は中止ずっと寝ててた朝食後、ロキソニンを飲んだ９時ごろから散歩ちょっとおさまった午前中は孫ちゃんがきてて遊んだ昼飯を食べて帰っていった午後のゴルフの個人レッスンはキャンセル腰と足がずっとへん足だけ異様に冷えている感じ午後も寝てた温泉に行けば変わるかと思って夜は温泉でも変わらず座ってても痛くて、早く寝た布団に入っても痛くて寝付けず脚だけ異様に寒い脊柱管狭窄症かな腰と腰のちょっと上の背中が痛い膝のちょっと上の筋肉が痛い右の脹脛が痛い痛い湿布をしてもきもちいい感じがしない痛い座っていても痛い足の感覚が変だから、風呂が暑くても平気なのかな息子は昨日うちに来てすぐにぎっくり腰になった
2025.12.15
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おはようございます雨今日は、１２月１４日 日曜日今朝の血圧は、１４３の８３睡眠時間は、６時間体温は、36度６分体重は、７７.２キロ睡眠診断は、７７点夜中にトイレに起きた久々の雨朝の散歩は中止このあとは朝寝だ何時ごろまで降るんだろう夜中には雪が降ったトイレに起きた時は屋根に雪が積もっていた昨日はホテルから帰ってきて、畑へほうれん草はなかなか大きくならない玉ねぎは細いまま春菊も育たないブロッコリーは味がならないので、抜いたキャベツも結球しないいまいちだなぁ白菜育てたかったな叔母の家の庭先の畑は、ねぎが食べられるまで育った帰ってきて、打ちっぱなし全然ダメ今日個人レッスンを受ける申し込みをしてきた全然振り方がわからなくなったからストレスが溜まる一方だから昼飯は相変わらずインスタントラーメン整形外科に行ってユニクロに行って、パフテックを買った夕方からは温泉ちょっとサウナが混んでた
2025.12.14
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おはようございます曇り今日は、12月13日 土曜日今朝はホテルで目覚め昨日は職場で忘年会少人数だったけど、楽しかった二次会まで行った二日酔いにはなっていないかなぁ昨日は飲む前に、ウコンを飲んで飲むヨーグルトを飲んだ生ビール2杯、焼酎お湯割3杯二次会で、ビールをコップ2杯ぐらいホテルでお風呂に入って汗とアルコールを出したつもりお陰でなってないかな今、朝食をしっかりと食べてきた昨夜ホテルで風呂上がってロビーで涼んでると前の職場の人が飲み終わって入ってきてバッタリ話が弾んだ11時過ぎには寝たかな今日は帰って何しよう早く帰ると妻が掃除してるからゆっくりして帰ろう
2025.12.13
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おはようございます晴れ今日は、１２月１２日 金曜日今朝の血圧は、１４４の８６睡眠時間は、５時間半睡眠診断は、７６点体温は、36度３分体重派、７７.６キロ血中酸素濃度は、９８パーセント昨日は午後５ヶ月ぶりに友達に会ったよかった今日はやっと金曜日左首が痛い
2025.12.12
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おはようございます晴れ今日は、１２月１１日 木曜日今朝の血圧は、１４４の９０睡眠時間は、５時間半体温は、36度５分体重派、７６.８キロ血中酸素濃度は、98%睡眠判断は、６４点コア睡眠が少ない夜中、腰足が汗びっしょりで目が覚めた布団を外すと寒いし、かけると暑いしで少し目が覚めた昨日も特になし今日は午後、宇都宮へ左膝が痛いなぁ
2025.12.11
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おはようございます晴れ今日は、１２月１０日 水曜日今朝の血圧は、１３９の８４睡眠時間は、５時間半体温は、36度５分体重は、77.2キロ血中酸素濃度は、97%睡眠診断は、７３点コア睡眠が足らない目覚まし３０分前まで起きなかったなので、ぐっすり寝た気がする昨日も特に何もなく新聞を読むのに、虫眼鏡を使っている仕事の書類もどんどん見えにくくなってくるメガネを使っても見えないので、拡大鏡を使っている一昨日夜の岩手沖の地震は全然気が付かず昨日の朝目が覚めた後発地震注意情報というのも出ている続いてまた大きな地震が来るかもというもの来ないでほしいなぁ
2025.12.10
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おはようございます晴れ今日は、１２月９日 火曜日今朝の血圧は、１４０の８４睡眠時間は、５時間半体温は、36度３分体重は、77.2キロ血中酸素濃度は、97%夜中1度トイレに起きた睡眠診断は、６８点コア睡眠が少ない今日の予定はなし昨日も日中は特に何もなく仕事の後、中学校、高校と同級の親の通夜に行って、ちょっとだけその友達とあったゴルフはスイング迷子YouTube見ても、全然反対の教えがあったりで、どうしていいかわからない見ないようにしたほうがいいのかなストレス発散のスイングだから、なんでもいいんだろうけどまだ火曜日かぁ
2025.12.09
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おはようございます晴れ今日は、１２月８日 月曜日今朝の血圧は、１３４の８８睡眠時間は、５時間半体温は、36度３分体重は、７７.２キロ血中酸素濃度は、98%夜中トイレに1度起きた睡眠状況診断は、７３点コア睡眠が少ないいまいちぐっすり感がない昨日は午後ほとんど寝てたから、夜寝つきが悪かった昨日は午前中、打ちっぱなしやっぱりダメだなぁどんどん下手になる感じだコースには全然行けるレベルじゃないストレス発散の打ちっ放しと割り切るしかないけど、割り切れないいい当たりがしないとストレスが溜まるインスタントラーメンで昼食あとは昼寝４時過ぎに温泉に行く準備をしてたら、孫ちゃんたちが来ると温泉は中止孫ちゃんは塗り絵孫くんは粘土で遊んだ夕飯を食べて、お風呂に入って帰っていったちょっとズル賢いけど、可愛いなぁ孫くんは頑固聞こえないふり今日の予定はない仕事の後、中高同級生の親の通夜に行ってくる
2025.12.08
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おはようございます晴れ今日は、１２月７日 日曜日今朝の血圧は、１３９の８８睡眠時間は、5時間半体温は、36度３分体重は、76.4キロ血中酸素濃度は、98%夜中にトイレに起きた下半身が汗びっしょりで目が覚めた１０月末にも汗びっしょりで起きたことがあったそのあと体調を崩した睡眠はコア睡眠が細切れ点数は７２点昨日は午前中、孫ちゃん、孫くんと遊んだ孫ちゃんは性格がきついかな孫くんに意地悪しちゃダメだよと言い聞かせる時に自分に意地悪されたら嫌でしょ？と聞くと平気だもんと答えてきたもしかしたら性格は妻そっくりかもしれない優しい子になってほしいなぁ昼過ぎから車の点検、1時間２時過ぎに帰ってきて、昼飯３時過ぎから整形外科に行って肩と腰に電気を当ててもらった夕方からは温泉ちょっと混んでた妻は息子たちとあしかがフラワーパークに行く予定だったが、都合により中止したらしい今日は何しよう今朝も寒いなぁ
2025.12.07
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おはようございます晴れ今日は、１２月６日 土曜日今朝の血圧は、１４５の８４睡眠時間は、5時間体温は、36度３分体重は、７７.２キロ夜中１時前にトイレに起きたそのあと肩が痛くて寝られなかった湿布を昨夜は貼っていないスマートウオッチの睡眠判断でも、眠りの深くなったり浅くなったりが激しかった６２点だった一昨日はぐっすりだったのに昨日も特に何もなく終わった事務所の椅子が座り心地が悪く、腰が痛くなるゆっくりと座っていられない今日は午前中、孫ちゃん、孫くんが来るなにしてあそぼうかな孫ちゃんたちは夜はあしかがフラワーパークにイルミネーションを見に行くらしい私は行かない床屋に行きたいなぁ寒いからなぁ
2025.12.06
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おはようございます晴れ今日は、１２月５日 金曜日今朝の血圧は、１５０の９１睡眠時間は、5時間半体温は、36度３分体重は、76.8キロ血中酸素濃度は、97%夜中は寝返りにで眠りが浅くなったようなぐっすり目覚ましまで寝られたやっと金曜日予定なし休みたい昨日も特に予定なし午後ちょっと外に出られた帰ってきてから散歩昨日は朝職場に近づくにつれて雪午前中しばらく降った寒かった今朝も寒い首と腰に湿布を貼って寝た
2025.12.05
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おはようございます曇り今日は、１２月４日 木曜日今朝の血圧は、１５２の９０睡眠時間は、5時間半体温は、36度４分体重は、７６.８キロ血中酸素濃度は、９７%昨夜布団に入った途端、眩暈がして、頭がぐるぐる回った横になって、しばらく深呼吸してたら、治ってきて寝たなんだったんだろう二日酔いの頭がグラグラで、目が回った夜中にトイレには起きなかった寝返りを打った時に眠りが浅くなったような気はする昨日は午前中説明会午後はちょっと外に出られた今日は予定なし早く帰ってきたいなぁ職員二人が午後いない昨日は帰りに温泉に寄ってきたゆっくりできた帰りの頃、サウナの温度が上がらなくなった壊れたのかなサウナで汗かきすぎて、脱水の目眩だったのかなサウナで横になるのがきもちい背中や腰が床で温められるからお灸のような感じかマッサージもしばらく行っていないなジンギスカンが食べたいなもつ鍋も食べたいな今朝は寒い
2025.12.04
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おはようございます曇り今日は、１２月３日 水曜日今朝の血圧は、１４３の８９睡眠時間は、5時間半体温は、36度４分体重は、76.8キロ血中酸素濃度は、98%夜中１時半ごろトイレに起きた昨日は、朝イチで集金先へ行ったが、不在その後も電話をしてものらりくらりはらう気配がない今日も９時までに電話くれるというが、どうだろう時間の無駄だ先輩方は、年明けにも北海道に行くという１１月に行ってきたばかりなのになんでそう自由になるお金があるんだろう金がないなぁ運もないなぁ勘も悪いしなぁただただ静かに終わりを待つだけなのかな
2025.12.03
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おはようございます晴れ今日は、１２月２日 火曜日今朝の血圧は、１３７の８０睡眠時間は、5時間半体温は、36度４分体重は、７７キロ血中酸素濃度は、97%夜中１時４０分ごろトイレに起きた布団が暑かったり寒かったりで、眠りが浅くなった休み明けの昨日、１日が長かった今日は朝イチで、個人宅訪問料金支払いについての話し合いいい気がしない眠い
2025.12.02
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おはようございます晴れ今日は、１２月１日 月曜日今朝の血圧は、１４７の８５睡眠時間は、5時間半体温は、36度体重は、７６.４キロ血中酸素濃度は、97%夜中トイレに1度起きた下半身が汗びっしょりで目が覚めた布団を外すと寒くて起きた目覚まし５分前に起きた今日の予定はなし昨日は、ホテルで目覚めて朝食を食べてから、ホテルでダラダラ１１時ごろ家について、洗濯買ってきたお稲荷さんを食べて、打ちっぱなしやっぱりダメ帰ってきて昼寝温泉が休みなので、夕方少し散歩夜は昼寝がきいて、なかなか寝付けず
2025.12.01
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