2020年05月の記事
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5月の月間走行距離は356ｋｍでした
大会がすべて中止の中、今月も頑張って走りました。今日は２０ｋｍを走るつもりでしたが、雨のため半分の１０ｋｍで止めました。６月から７月にかけて梅雨の時期はなかなか走行距離が伸びないかもしれませんが、目標は350ｋｍ以上は走りたいと思います。夏から秋にかけて参加を予定していた大会がすべて中止になりました。やぶはら高原マラソン、赤城大沼マラソン、南信州まつかわマラソン、北信州ハーフマラソン、ふれあいの里マラソン、日本海メロンマラソン、しらいし蔵王高原マラソン、塩尻ぶどうの郷マラソン、駒ヶ根マラソン、上田古戦場マラソン、下関海峡マラソン、那智勝浦天空マラソン、ジュビロ磐田マラソンなどが中止になりました。１０月から１２月にかけてのマラソン大会も徐々に中止になっています。いつになったら市民マラソン大会が開催されるかまったくわかりません。参加人数が数百人と少ない大会は開催されそうなので、名古屋、東京、千葉などで開催される大会に参加しようと思います。年代別表彰はありませんが、レース感を忘れないためにも開催される大会は参加しようと思います。
2020年05月31日
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三か月ぶりに浜松医療センターに通院しました
今日は、久しぶりにバセドウ病治療のため浜松医療センターに行きました。前回と違いコロナの関係で入り口で体温を測り、アルコールで手を除菌して入ることができました。気持ちのせいか、コロナの関係で受診者が少ないように感じました。かれこれ10年近く通院していますが、またまた主治医が交代しました。これで主治医は６人目かな。皆さん、病院を変わったり開業医になったりして大変ですね。１年前にに貧血で苦しんだので、今回数値を比べてみました。 基準値 １年前の検査結果 今回の検査結果白血球数 4,000～9,000/mm 3,050 5,290赤血球数 410～530万/mm 300 417ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ値 14～18g/dl 8.3 13.7 ﾍﾏﾄｸﾘｯﾄ値 40～50% 26.2 40.3ほぼ正常の範囲です。安心しました。今後は貧血にならないように今後も食生活に気をつけていきます。１年前の練習の結果です。1ｋｍあたり約８分もかかっていたのが信じられません。 平均ラップ 7´56” 距離 ラップ 平均心拍数 １ｋｍ 6´55” 120 ２ｋｍ 7´54” 161 ３ｋｍ 8´14” 172 ４ｋｍ 8´38” 171 ５ｋｍ 8´04” 167今日は通院のため練習は休みだったので、昨日の練習の結果を見てみます。 平均ラップ 4´55” 距離 ラップ 平均心拍数 １ｋｍ 4´55” 118 ２ｋｍ 5´01” 134 ３ｋｍ 5´00” 134 ４ｋｍ 5´10” 132 ５ｋｍ 5´03” 133 ６ｋｍ 4´52” 122 ７ｋｍ 4´51” 114 ８ｋｍ 4´47” 125 ９ｋｍ 4´54” 107 10ｋｍ 4´50” 111 11ｋｍ 4´49” 116 12ｋｍ 4´45” 118１年前と比べてみると、本当に走りが違います。でも１年前に貧血で苦しんでいましたが、走り続けてよかったです。貧血が治ると強くなるといわれていますが、本当ですね。暫くはレースはありませんが、モチベーションが下がらないように練習に取り組みます。
2020年05月29日
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夏野菜の苗を植えました
連休も明けたので、夏野菜の苗を購入して植えました。あまり風が強いと苗がダメになってしまいますが、何とか風も少し弱まってきたので植えました。オクラの苗モロヘイヤの苗ミニトマトの苗まくわうりの苗ししとうの苗ピーマンの苗なすの苗大玉トマトの苗中玉トマトの苗パプリカの苗沖縄ゴーヤの苗きゅうりの苗うまく根付くことを願っています。大敵はなんといっても天竜川から吹く強い西風です。
2020年05月14日
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自転車のパンクを修理しました
折りたたみ自転車の前輪がパンクしました。いつもなら、近くの自転車屋で修理してもらうのですが、今回はセルフでやってみようと思いトライしました。結論からいうと簡単でした。自転車屋ではパンク修理代が1,000～1,500円かかりますが、セルフでは修理キットの480円のみでした。近くのホームセンターで購入した修理キットまずはチューブを外すため、袋ナット、リムナットを取りました。チューブを引き出して、チューブに空気を入れて水につけ漏れている個所を探しました。白い印のところが漏れている個所です。この補修個所にサウンドペーハーで荒削りして、補修材を塗布します。２～３分で補修材が乾くので、修理パッチを貼ります。補修個所に水をつけて、空気が漏れないことを確認します。これで、補修が終了したのでチューブを取り付け空気を入れます。リムナットをしっかりと固定させて終了です。作業に慣れていないせいか、約３０分ほど時間がかかりましたが、修理完了です。思ったいたほど難しくなかったです。まだ補修キットに大分余りがあるので、これからはパンク修理はセルフで行います。
2020年05月13日
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函館ハーフマラソンが中止になりました
７月５日(日)に開催が予定されていた函館ハーフマラソンの事務局から正式な大会中止の通知が今日届きました。はがき１枚の形式的なものではなく、Ａ４の裏表に心温まるような文章でとても感動しました。このような大会ばかりだといいのですが、３月に中止になった紀ノ國醤油ロードマラソンは未だにはがき１枚すら送られてきていません。ＨＰに中止の連絡のみです。５月、６月、７月の大会はほぼすべてが中止、８月はもともと開催数が少ないのにこれもほぼ中止、９月、１０月、１１月の大会も中止になる大会が多くなっています。このままだと今年いっぱいは、大会は開催されないかもしれません。どうなることやら
2020年05月07日
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APRIL RUN走り込み大会の結果について
ランネット主催のイベントに参加しました。新型コロナに負けるなをスローガンに「今こそ!走ろうにっぽんプロジェクト」です。期間は4/1～4/30までの走行距離を競うものです。全国で約２万５千人が参加していました。総合順位は1198位でした。年代別順位は１２８３人中８１位、県別では４８３人中２８位でした。総合順位１位の走行距離は1512km、年代別順位１位の走行距離は816km、県別順位１位の走行距離は798kmでした。そんなに走ったらすぐに故障してしまいそうです。年代別１位の人は６８歳です。とてもじゃないけど信じられません。私の２倍以上走っている計算になっています。今回の走行距離は336kmですが、ここ１年間では月間の最高記録です。これ以上距離を走ると絶対に故障してしまいます。月間３００ｋｍ前後が一番故障しなくてよい距離です。距離を延ばすより体感トレーニングをもう少し増えしたほうがいいと思います。実際の大会がコロナの影響で１０月ごろまでほとんどが中止の状態なので、こういうイベントでも参加していれば、全国の順位などがわかるので、多少のモチベーションの維持に役立ちそうです。今、参加しているイベントは2つです。ゴールデン"Keep Good Running"ウィーク 思いやりとランニングエチケットの輪を広げよう5/1～5/7 昨日までの順位３３９３位さつきRUN走り込み大会 今こそ!走ろうにっぽんプロジェクト5/1～5/31 昨日までの順位２６５６位
2020年05月05日
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じゃがいもの芽かきときゅうり・ゴーヤの棚を作りました
じゃかいもは良く成長しています。そろそろ芽かきをしない小さいじゃがいもばかりなるので、芽かきをしました。成長のよい芽を３本ほど残して後はすべて引き抜きました。芽かき前の様子芽かき後の様子あとは、大きく成長するのを待つばかりです。じゃがいももあまり手入れがいらず初心者には育てやすい作物です。そろそろ夏野菜を植える時期なので、まずはきゅうりとゴーヤの棚を作りました。例年、５月の連休あたりに植えるので、モロヘイヤ、オクラ、なす、ピーマン、トマト、きゅうり、ししとう、ゴーヤの苗を購入します。
2020年05月03日
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4月の月間走行距離は３３６ｋｍでした
エントリーしたマラソン大会がすべて中止の中で、できるだけモチベーションが下がらないように目標を１１月のハーフマラソンに設定して練習をしています。練習内容も若干変更して長い距離を走れるように半年間頑張ります。ハーフマラソンの目標タイムは１時間３０分を切ることです。
2020年05月01日
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