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2018.09.13

米粉のパウンド蒸し　低温乾燥で　バケット風？ノーベイク

テーマ：グルテンフリー　糖質制限(98)

カテゴリ： season breakfast

ここんところずっと、　ロカボ　で朝ごはん。

といっても、排せつ（　お食事中のかた　ごめんなさい。　）が、終わった後、

お腹空いた時しか、ナッツを食べない。

これは、私のやり方で、

Mihogashi.は、ダイエットも、頭脳明晰も必要ないということで、

朝、無糖ココアココナッツオイルドリンク

を飲むことから始まる。

これは、２人とも、共通で、

ナッツ中心なのは、私だけ。

私は、ナッツをおやつ程度に食べ、朝、畑にくり出すわけである。

クルミ、ローストヘーゼル、ローストアーーモンド のみ。

優先順位も　上と同じ。

カシューナッツは、　実は、　糖質が　思っていたよりあるのだよ。

Mihogashi.は、ダイエット不要の細身のがっちり筋肉タイプなので、

朝　バナナ　と　朝　炭水化物を　プラスすることにしている。

Mihogashi.の憧れは、ふっくらとた、健康的な身体を手に入れたいようだ。

そのためには、炭水化物を食べることを選択。（ほぼ　今年に入ってからしている）

Mihogashi.は、水道の水洗の部分を素手で取るハプニングやら、ハサミも真っ二つに割る、お皿も手で割く勢いだからね。

ふっくら　まざせ！

ということで、

Mihogashi.が、 自ら、試作で、「ふっくらした体を手に入れるための健康炭水化物」のおやつ

自分で食べる用を、まず作っていた。

米粉は、白いけど、ふっくらボディーを目指すため。

豆乳泡立て製法の米粉生地で、セイロに蒸すところから始まる。

で、米粉パウンドのようなものを　蒸し製法で、その後、低温乾燥に入れて、

バケット風　にしていた。

ノーベイクであるということ　ハッピーハッピー

リンゴソースのみの甘味でできた、フルーツソースを添えたりして、食べるわけであった。

お・わ・り

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