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2006年05月の記事
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足ピク?!でリタイア
【バイク】エアロバイク30分 15km【ラン】10分 2kmエアロバイクの後のランでハムストがピクピク。思わずやめちゃいました。無理しない、無理しない。気分転換でスカッシュ壁うち15分。これも結構きました。あ～早く寝なきゃ。
May 31, 2006
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お疲れで帰りはバス
メンタル的にしんどい一日だった。おまけにコナスポが休みだったのでまわりにつられてサービス残業。さすがに疲れて今日は帰りはバス帰り。昨日より早めの帰宅ながらお疲れでした･･･。
May 30, 2006
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バイク＆ラン＆ちょび筋トレ
【バイク】エアロバイク30分 15km【ラン】30分 6km （ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1分半×10本）昨日のトレの影響か、かなりの筋肉痛になっていた。やめようかと一瞬頭をよぎったが、とりあえずコナスポへ。バイク＆ラン。結構充実したトレができたと思う。その後久々に筋トレ。久しぶりにやるので負荷はかなり軽め。それでも筋肉がはった。使っていないとすぐ退化してしまうような気がする。年か？あ～こわいこわい･･･。
May 29, 2006
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久々の生駒ラン
【バイク】ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ1時間 30km【ラン】自宅～生駒山麓公園 20km 1時間45分朝起きたら時計の針は6:30。「やばい！」と思ったら外は幸い？というかは雨。ロングライドはやむなく断念したけどそこからｽﾋﾟﾆﾝｸﾞﾊﾞｲｸ。汗だくで1時間。その後軽く走ろっかなーとか思ったらついつい生駒山麓公園まで行ってしまった。ついでにスピードを上げて･･･。ヘロヘロになってしまいました。でもいい練習になったかな？宮古が終わってからできるだけﾊﾞｲｸの後のラントレをするように心がけてんだ。本当はもっと頻度、量とも上げたいけど今はこれが精一杯。終わってから家族で食事、買い物などして帰宅。充実の１日でした。今日はアイアンマンジャパン。我らが河原、結局日本人１位の総合３位だったみたい。ヤマちゃんはどうしたかなー？？
May 28, 2006
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７級
【スイム】up300 ﾌﾟﾙ（150+50×3）×5set=1,500 down100 ﾀﾞｯｼｭ25×2=50 down50【バイク】ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ1時間 30km娘が水泳スクールで７級に合格した。いつもはオレがこどもたちをプールに連れて行くのだが、今日は久々にママが･･･。上手になった我が子の泳ぎを見て感動したらしい。良かった良かった。水泳のおかげで体も丈夫になってきたし、いろんなことに積極的に取り組むようになってきた。スポーツはやっぱり素晴らしい･･･。さてさて明日はアイアンマンジャパン。ヤマちゃんが出場するのだが今回は変な気負いもないし自然体でやってきたのでいい結果がでるんじゃないかと期待してんだ。ヤマちゃんがんばれー!!!
May 27, 2006
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飲みでＯＦＦ
飲みでＯＦＦ。行き帰り往復6kmの通勤ランだけ。アップダウンがあるのでこれだけでもやらないよりマシだと思う。しかし飲んだ後はしんどい。
May 26, 2006
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旧友と･･･
【ﾊﾞｲｸ】ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ 40分 17km中・高校時代をテニスを通じてともに切磋琢磨してきたケイタと久々に電話で話すことができた。もう何年ぶりだろう。あの時代がなければ今のオレはない。それだけ大切な時間だった。高校では監督とテニスに対する考え方があわず１年が終わったところで退部した。その後は高校から帰るや否や自転車で家から12～3km先にあったテニスクラブに通いテニスの技術とともにメンタル面を鍛えた。そのときに一緒だった仲間の一人がケイタだ。今はすっかりいいパパになっているみたい。いつか又会いたい･･･。
May 25, 2006
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コナスポで疲れ吹っ飛ぶ!?
【ﾊﾞｲｸ】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 15km【ﾗﾝ】10分 2km日帰りで名古屋出張。あ～しんどかった～。ぐったりしてたけど何とかコナスポへ。終わってみれば疲れも吹っ飛んでいってしまったみたい。何でだろう･･･。
May 24, 2006
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早めに帰ったんだけど。
【ﾊﾞｲｸ】ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ30分 15km今日は火曜でコナスポは休み。出張の帰りそのまま家に帰ろうと思ったけどどうしても会社に戻らざるを得ず仕方なしに帰社。ふう～～。一仕事済ませてから帰宅。でも子どもたちに会えると思うとやっぱりうれしい。帰ったら息子が高熱で幼稚園を早退してきたみたい。燃えるように熱くなっていた。かわいそう･･･。早く治るといいんだけど。今日はｽﾋﾟﾆﾝｸﾞで30分集中トレ、汗だくだくになりました･･･。今日はこれでおしまい。オレもちょっとお疲れ気味なので早めに寝ようっと。
May 23, 2006
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つきあい優先･･･
昨日の疲れがなかなかとれずなかなか起きれなかった。何とか鞭打って布団から這い上がり朝食も食わずに職場へ。今日もたっぷり働きました。んでアフター８はラーメン屋へ。ということで今日もつきあい優先。トレは休んでしまいました。明日は何とかしたいものです。
May 22, 2006
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久々のロングライドで撃沈･･･。
【ﾊﾞｲｸ】100km 自宅～布目ダム～末広屋【ﾗﾝ】5km 30分久々のロングライドだったのでぶっつぶれました。アンディー、シロトンと３人でスタートし途中でノミさん合流。その後マイさん、ハタさんが合流、楽しいはずのライドが宮古以来だったということもあり乳酸たまりまくりで必死。パンパンになってたけど終わってから自宅外周1ｋｍコースを５周。最後の周こそ４分３０秒で走ったものの５分/kmがしんどいしんどい。これまた一からやり直しだな･･･。
May 21, 2006
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Ｖｏ２Ｍａｘチーム大島優勝おめでとう！！
【スイム】up300 （ﾌﾟﾙ150（3分）+50（55秒）×3）×5set=1,500 down200【ラン】12km 自宅～幼稚園まで久々のラン。鼻から息を吸うよう心がけた。宮古の時は口から吸ってばかりいたので息が浅かったというか苦しくなってしまったから。１ヶ月たって喉が痛いのも治り漸く元の体に戻ったみたい。眠かったけどコナスポのプールへ。４０分集中で2,000m泳いできました。気持ちよか･･･。夜マサトンからＴＥＬあり、大島のリレーの部で優勝したとのうれしいＮＥＷＳが･･･。まさとん、池田君、落伸さん、やったね、みんなおめでとう！！
May 20, 2006
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ヘロヘロだけどイージースイムで復活！
睡眠時間３時間半で早朝出勤、15時間労働。Ｙ氏に振り回される一日。いい加減言うことがひどいのでこっちもぶち切れてしまった。こういう人にはたまにはこういう刺激をあたえてあげなきゃいけないと思う。しかし世の中いろんな人がいるもんだ。反面教師で自分はこういう人にはならないよう心がけよう。そしてコナスポに着いたのは23時。昨日は午前様だったんで今日は･･･と思っていたが残念。イージースイムだけ300m。マイさんとシロトンくんとジャグジーで少々ダベリング。お陰ですっきり。明日は雨かな～。
May 19, 2006
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飲み会
朝目覚めたら娘がオレの布団にもぐりこんで寝ていた。最近朝は仕事で夜はトレや飲みで会えないからさびしいのかな。寝顔を見てたらもうちょっとこのままでいたいなーとか思って今日は早く会社に行くのをやめた。こんな時期二度とないんだからね。といいながら職場の仲間と飲みに行って帰宅は午前様。つきあいも大事なんだよな～。あ～しんど。バランスって難しいなぁ～。
May 18, 2006
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たっぷりスイム
【スイム】2.9km up300 ﾉｰﾎﾞｰﾄﾞｷｯｸ&ｽｲﾑ50×4+50（1分20秒） ﾌｨｽﾄ&ｽｲﾑ50×4+50（1分10秒）ﾌｨﾝｶﾞｰﾈｲﾙ50×4+50（1分10秒） ｽｶｰﾘﾝｸﾞ&ｽｲﾑ50×4+50（1分20秒） ﾌﾟﾙ（150（3分）+50×3（55秒））×5set=1,500 down100雨だったので一旦家に帰ると子どもたちがうれしそうに出迎えてくれた。今日は気づかいでやたら疲れた１日だったのでちょっと妥協しそうになったけど、「明日は飲みにいくし･･･」と思って子どもたちの歯磨き、風呂の受け渡しなどを済ませてコナスポに行った。案の定おなじみのやまちゃんとドリル中心のスイムトレ。････でも気持ちよく泳ぐことができた。やまちゃん、サンキュー!!!
May 17, 2006
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ＶＯ２ＭＡＸからのプレゼント
今日は仕事でＯＦＦ。明日の監査に備えてついつい遅くなってしまった。帰ってきたら、ＶＯ２ＭＡＸのまさとんから思いがけないプレゼント。最近ちょっとモチベーションが下がっていたが、これでまた復活。皆生に向けてまた明日から頑張らなきゃ。うれしいねー。
May 16, 2006
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やる気がでず･･･。
仕事も遅くなってしまい、トレも何だかやるき出ず。思わずスカッシュなんぞやっっちゃった。思いっきり強打することで発散するかなーと思ったけどそうでもなかったなー。その後スイムに行ったけど結局５０ｍを２本泳いだだけ。ま、こういう時もあるか･･･。
May 15, 2006
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久々の結婚式
【ラン】自宅～田原台コース 10km 1時間同期の結婚式だった。朝ランしてから向かった。突然乾杯の発声を頼まれうまく話せなかった。ゴメンO君。どっちかというと人前で話すのはやっぱし苦手だなー。アットホームでいい結婚式だったと思う。同期ともたくさん話せてよかったぁ。トライアスロンもほどほどにしなきゃかな～。自分自身をおさえて家族や後輩のためにもっと時間をつくらなきゃ。何だかあれこれ考えてたら疲れちゃった。今日は母の日。子どもを育てているといつものことだが親のありがたみをつくづく感じる。自分の気持ちを相手に伝えるのが下手くそなオレだけど、これからはしっかり言葉や態度で伝えていこうと思う。自分の親だけでなく両方の親をもっともっと大事にしていこうー。
May 14, 2006
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スイスイ！？
【スイム】total 3.55km up300 ｽｲﾑ50×10=500（1分10秒）ﾋﾞｰﾄ版ｷｯｸ400 ﾉｰﾎﾞｰﾄﾞｷｯｸ&ｽｲﾑ50×5=250（1分30秒）ｽｶｰﾘﾝｸﾞ&ﾌﾟﾙ50×5=250（1分30秒）ﾌﾟﾙ50×4（55秒）100×2=200（1分50秒） 200×1=200（3分40秒）50×4=200（1分10秒）×2set=1,600 ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ25×4=100（40秒） down100 【バイク】ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞﾊﾞｲｸ1時間 30km1日雨模様だったので家で軽くｽﾋﾟﾆﾝｸﾞﾊﾞｲｸ。このｽﾋﾟﾊﾞｲｸは常にｾｯﾃｨﾝｸﾞしてあるのですぐ乗れるところが気に入っている。宝の持ち腐れにならないよう気をつけなきゃ。夕方から子どもたちのｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙについていった。２人とも随分上手になったものだ。ｵﾚのﾀｲﾑなんかきっとすぐ抜かされてしまうんだろう。見ているとやっぱりむずむずしてきて、今度はｵﾚの番ということでコナスポに向かった。途中メールで集合をかけたら仲間たち（やまちゃん、シロトンくん、のみさん）が集まってきてｽｲﾑｺｰｽを独占してしまった。ちっとやばかったか。久々に3.5kmを泳いだのだが気持ちよい疲労感。これが何ともいえないんだよね。みんなﾎﾞｸのトレにつきあってくれてありがと。都度お呼び出ししますんでまたやってきてくださいナ。
May 13, 2006
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久々のコナスポ
【スイム】 up300 ﾌﾟﾙ50×4=200 down100【バイク】エアロバイク30分 15km【ラン】トレッドミル30分 5kmやっぱり金曜日の夜は最高！今日も盛りだくさんの１日だったけど明日は土曜日なので、深夜まで久しぶりにコナスポで思いっきり汗をかきました。これで１週間のストレスが一気に吹っ飛んだ感じ･･･。残念ながら週末は雨模様みたいだけど皆生大会に向けてそろそろまたしっかりトレしていかなきゃいけないなー。室内トレだけでもきっちりやっとくか！写真はコナスポの仲間、ＴＢＫくん（ボディービルダー）明るく仲間もめっちゃ多い。それにしてもすっげーからだ･･･。だが、ちとこわい･･･。
May 12, 2006
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仲間からの激励で思わず頑張っちゃいました！
【バイク】スピニングバイク30km 1時間スピニングバイクでしっかり１時間。汗だくだく。途中東京のまさとんからＴＥＬ。自分自身、皆生があるというのにいまいち盛り上がっていなかったけどついつい思わず頑張っちゃいました。まさとん！サンキュー！
May 11, 2006
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ちょいとスピバイク
【バイク】15km 30分早く帰ることができたけど一旦家に帰るとなかなか出れない。家で久々のスピニングバイク。でも30分でもしっかり汗かきました。ふーっ気持ちいい！！
May 10, 2006
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今日もＯＦＦ
一日中缶詰で会議。おかげで今日もトレは０ＦＦ。明日はできるかな？
May 9, 2006
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OFF
仕事のつきあいで飲みのためトレはOFF。本当は早めに帰ってバイクでもと思ったけど、まっ仕方ないね。
May 8, 2006
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渋滞には巻き込まれず、よかったぁ～
【ｽｲﾑ】 1.25km up300 ｷｯｸ&ｽｲﾑ50×5=250 ｽｶｰﾘﾝｸﾞ&ﾌﾟﾙ50×5=250 ﾌﾟﾙ50×5=250 down200黒姫高原を早めに出発。恐れていた渋滞には巻き込まれずスイスイと帰宅。6時間ドライブ。マッサージに行った後軽くスイム。キャンプでは睡眠を十分とったので体調も大分復活してきたみたい。明日からお仕事、がんばるぞー。
May 7, 2006
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ラボキャンプ2 日目
こどもたちの目が輝きまくってる。大人みたいに明日のことなんか考えない。今その時を精一杯生きてる。素晴らしいことだ。しかしお陰でパパ、ママはへとへと。明日はどうなることやら？
May 6, 2006
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ラボキャンプ
今日からファミリーで黒姫高原にキャンプ。はっきり言って来るだけで疲れた～。でもこどもたちがとっても楽しみにしてたんだ。一緒に楽しまなきゃ。
May 5, 2006
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06宮古島完走記
ともに競い ともに讃え みんな輝け宮古島第２２回 全日本トライアスロン宮古島大会を終えて今年の宮古島は仕事の関係で出場が危ぶまれたが職場の方々の配慮で、何とか４年連続で５回目のスタートラインに立つことができた。家族も勿論そうだが、こうした周りの理解と応援があってからこそトライアスロンができているということを認識し、まずはこうした周りの方々に改めて感謝したい。今回は、妻と長女８歳、長男５歳、生後７ヶ月の次男と両親の総勢７名で宮古に乗り込んだので何としてでも結果を出したかったが、気負いすぎたのか、結果はこれまで出場した中でワースト３位の１０時間５６分５秒、２８５位だった。一昨年は大会前３ヶ月前にヘルペス、昨年も４ヶ月前に肉離れを起こしたことを考えると、今年は総じて大きな怪我や故障もなく順調にトレーニングを詰めたと思う。ただし、年明けにインフルエンザ、２週間前にも体調を壊して体重が３キロ程減ってしまい、今年も調整に課題を残したことは事実だ。今年の宮古は特に天候に恵まれず、大会当日も朝から土砂降りの雨だった。前日に試泳した際は波も相当高かったので、スイムからハードなレースになることが予想された。７時３０分、号砲とともに１，５００人余りの選手が一斉にスタート。いつも選手側で応援に回ったことがないのだが、この光景は応援で見ている人たちにとってきっと圧巻なのだろう。ボクはエリート選手の後ろ、コースロープ近くからスタートした。どうぜバトルに巻き込まれるなら少しでも近くからスタートした方がいいからという理由だ。コース取りは悪くなかったと思う。毎年のことだが、他の選手に足をつかまれたり、顔に手が当たったりと激しいバトルの中でのスイムだった。終わってみると手元の時計で１時間を超えている。思わず目を疑った。毎年５３、４分前後で泳ぎきっているのとそんなに調子が悪いと思わなかったからだ。でも殆どの選手がいつもより１０分程度遅かったようだ。きっと潮の流れがきつかったのだろう。スイムアップしてからトランジッション付近で用を足す。バイクパートのスタートだ。今年はスイムの練習量を極端に減らしバイク強化を図ってきた。もう少しやっておきたかったというのが本音だが、例年に比べそれなりに自信があった。押さえ気味に行きながらも順調に前を行く選手をパスする。８０キロ付近で子どもたちが応援してくれていた。１００円ショップで買った応援グッズと横断幕で一生懸命応援してくれている。何とか期待に応えたいという思いが増す。バイクコース１周目までは快調だったが、２周目東急を過ぎた１００キロあたりから軽い腹痛とともに腰、首、足にストレスを感じてきだし、スピードが思わず鈍る。エイドでは毎回スポンジをもらい腰にあてて冷やすが、朝方の雨もすっかりあがり日差しが容赦なく照りつけ疲れた体に追い討ちをかける。直前の天気予報では曇り一時雨で降水確率も６０パーセントとここ２、３日では最も高かったのでまさに晴れるなんて予想もしていなかった。日焼け止めも全く塗っていなかったのは失敗だった。（優勝したパク選手はスタート前にしっかり日焼け対策をしていた。）残り４０キロくらいから何人の選手に抜かれたかわからない。それまで快調に飛ばしていたのに嘘のようだった。空腹のためか途中意識ももうろうとしてきてあわててエイドでバナナやバイクに積んだ梅干やパワーバーを口にする。水分もとるがあまり受け付けない。軽い脱水症状に陥っていたのだろう。バイクパートが終わった時点で６時間２３分。目標タイムに６時間１５分は一歩及ばないがまずまずだということに気づく。もう一度気合を入れなおして得意のランで何とか巻き返しを図ろうとスタートする。ちょうど元マラソン代表の早田俊幸選手が少し早めにランスタートした。子どもたちもランスタート地点で応援してくれている。思わず気合が入る。体は疲労しているもののまだまだ頑張れそうだ。７キロ付近までは１キロ５分のペースで刻んでいき、バイクで抜かされた人たちを次々とパスしていく。このペースでいけば目標タイムには届かないものの、自己ベスト更新は何とか果たせそうだと思うのも束の間、昨年同様毎回のエイドステーションが恋しくなる。エイドではなるべく休まないようにしようと思っていたが、筋肉疲労軽減のためにエアーサロンパス漬け、そしてコーラ、オレンジ、レモン、パン、水と手当たり次第、口に入れる。何キロ地点だったのだろうか、途中で応援団が待ち受けてくれていて再度集中する。がなかなか長続きしない。くらわんかの塩井さんが僕を勢いよく抜き去っていく。とてもいい走りだ。昨年彼には勝っていたが、抜き返す元気が残っていない。折り返し地点で経過タイムは８時間２６分程。あとハーフを１時間半で走れれば目標の１０時間は切れると思うが、スピードがまったく出ない。何とか足を前に出しながらといった表現が正しいだろうか、歩いているのか走っているのかわからない。非常に苦しい展開となった。折り返し前にすれ違ったＶ０２ＭＡＸのマサトンやケンズのフカさん、クロマニョンのヤスさんも苦しそう。苦しさはみんな同じなんだと思いながらただただ前を目指す。残り１２キロ地点で練習パートナーであるヤマちゃんが自転車に乗って応援してくれていた。（彼には今回のレースで決戦用ホイールを貸してもらったり何かとお世話になった。ランでごぼう抜きしているところを見せ付けてやると思っていたが本当に情けない。）結局ペースが上がらないまま苦しいレースが続いた。ゴール地点の競技場に入ると家族が待っていてくれた。不本意な成績に悔し涙が出そうになるが必死にこらえ、でも最後は子どもたちと一緒に笑顔でゴール。タイムさえ目をつぶれば最高の瞬間だった。来年は特にバイクを強化して必ずリベンジすると誓い競技場を後にした。昨年９月に３人目の子どもを授かり、普通であればトレーニングどころではないのだが、そんな中、ボクを一生懸命盛りたて練習環境をつくってくれ、陰で支援、応援してくれた妻に一番感謝しなければならないと思う。
May 4, 2006
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やったー。皆生大会出場決定！！
全日本トライアスロン皆生大会の出場決定通知書が届いた。やったぁ！トライアスロン発祥の地、皆生。いつか出たいと思っていたけどようやく・・・。過去に一度出場決定通知書をもらったことがあるけどそのときは何かの予定が重なって出られなかったんだ。今度こそ！決戦は７月１６日、ぼちぼちやるかー。
May 4, 2006
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くらわんか合宿スイムで復活？
【スイム】2.55km up50×６=300（1分10秒） キック400m キック＆スイム150×5=750 ｽｶｰﾘﾝｸﾞ&スイム100×4=400 スイム100×4=400 スイム150×2=300 【バイク】スピニングバイク30分くらわんか合宿スイムでついつい泳いじゃいました。それも結構。でも意外と大丈夫。寧ろ調子よくなっちゃったみたい。
May 4, 2006
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くらわんか合宿
【スイム】up300 ﾌﾟﾙ100×5=500 トレはやめときました。理由はモチが上がらなかったのと今は休養が大事と思ったから。でもめっちゃいい天気だったしやや残念でもありました。昨晩遅かったからか目覚めたのは９時。久々にゆっくり休みました。でも何だか生活のペースがおかしくて調子も今ひとつ。夕方ちっとだけ泳ぎました。やっぱりちょっとすっきり。んでくらわんかの親睦会に合流。またまた仲間がたくさんできました。Ｍ氏より耳の痛い話もありましたが、何だか「逆にやったるでー！」という気持ちにもさせられました。よかったんかな？？？そういえば皆生の出場者が決まったみたい。オレは通ってんのかなー。ドキドキ･･･。
May 3, 2006
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超長時間労働でトレぷっつり
早朝７時から働きづくしで家に着いたのは０時近く。さすがに疲れました。本当は帰ってから久々のスピニングバイクと思っていたんですが････。トホホ。仕事でのストレスを発散できるのは僕の場合やはりトレが基本。酒を飲んだってあんまりストレスはとれない。トレできてるときはいいけどそうでないときは却ってストレスになってしまう。おまけに体調もいまだ万全とはいかないし。治ったと思ったら飲みや仕事でまた振り出しに戻るといった感じで、困っちまいます。明日は何とか体を動かしたいねー。
May 2, 2006
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今日もノミ･･･
今日は軽く汗をかきたいと思っていたが、またまたノミに・・・。やむなし･･･。
May 1, 2006
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