2007年08月の記事
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よろしくお願いします。
みかりんとちぃちゃんからバトンを受け取りました。☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*【ﾑｺ多糖症】って病気を知ってますか???この病気は人間の中でも小さい子達に見られる病気です。しかし、この《ﾑｺ多糖症》と言う病気はあまり世間で知られていません。(日本では300人位発病) つまり社会的認知度が低い為に今厚生省やその他製薬会社が様々な理由を付けて、もっとも安全な投薬治療をする為の薬の許可をだしてくれません。《ムコ多糖症》は日々病状が悪くなる病気で、発祥すると殆どの人が10～15歳で亡くなります。8月7日「SCHOOL OF LOCK」というラジオ番組で湘南乃風の若旦那が語ってから私達に出来ることを考えました。それで思いついたのがこのバトンという方法です。 5～6歳の子が厚生省にｽｰﾂ姿で出向いて自分達が生きる為に 必死に頭をさげてたりしています。 この子達を救う為に私達ができる事は、 この病気を多くの社会人に知ってもらって 早く薬が許可されるよう努力する事だと思います。みなさん協力お願いします。 [ﾑｺ多糖症] ﾑｺ多糖を分解する酵素が先天的に欠損している為、 体内に蓄積することで様々な異常が引き起こされる病気。多くの場合、身体や精神の発達遅滞、骨の変形、水頭症なども伴う。重症の場合は成人前に死亡する。今のところ有効な治療法が無いので、骨髄移植や遺伝子治療の臨床成果が待たれる病気の1つである。http://www.muconet.jp/★この本文を 日記に貼り付けてください。※私達が何か力になれば・・・とﾊﾞﾄﾝを手渡ししてます。 お時間のある方は御願いします。 家庭や職場でも話題に上げて頂けると更に広がって行くと思います。 よろしくお願いいたします m(_ _)m☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*きちんと貼り付けられませんでした･･･。なぜ???
2007年08月31日
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PinkDropのワンコイン福袋♪
ダイエット38日目の朝 昨日に比べて －０．３ｋｇ トータル －０．９ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、ざるうどん夕食、麻婆豆腐、ナスの回鍋肉風、ナムル、しめさば、サーモン、マンゴー、日本酒 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（休暇届提出中） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*きました。ワンコイン福袋♪やっとよ～。私、ネットでお買い物する時は必ず代金引換にするの。理由は、支払いに行くの面倒だし、カードは作ってないし･･･。で、今回も支払い方法を代引きにしたの。8月17日に注文したの。そうしたら、次の日メールがきたの。お客様がご注文いただきました商品でございますが、商品説明にもございますとおりこちらの商品はメール便での発送となっておりますので代金引換が「不可」となっております。恐れ入りますが、下記項目よりお支払い方法をご選択頂き、ご連絡いただければ発送準備に移らせていただきます。１：銀行振込２：郵便振替３：代金引換（送料４７０円+手数料３１５円 お時間指定可能・佐川急便発送）えっ!!! と思い注文画面を見たら確かに代引き不可になっていたわ。すぐ謝って、銀行振り込みにしてもらえるよう返信したの。8月18日に返信したの。丁寧に謝って返信したの。すると、8月22日にまたメールが。恐れ入りますが、下記項目よりお支払い方法をご選択頂き、ご連絡いただければ発送準備に移らせていただきます。１：銀行振込２：郵便振替３：代金引換（送料４７０円+手数料３１５円 お時間指定可能・佐川急便発送）４：キャンセル連絡したし。しかも今回は4：キャンセルが増えているし。キャンセルしても良かったんだけど、せっかく注文したんだからと、「8月18日に連絡しましたけど???」と伝えたら、数時間後に、振込先と、レビューを書いた内容を知らせてくださいメールが･･･。一言の謝りもなく、当たり前のようにメールが送られてきました。･･･････なんかねぇ･･･一言くらい「すみませんでした」とかねぇ･･･やっぱりこんなお店キャンセルすればよかったかな～と思ったけど、もう面倒なので、銀行に振込みに行ったのが8月24日。それがやっときました。これ。 いいんじゃない♪黒のバルーンワンピース。裾がバルーンになっているのは気になるけど、送料込みで500円は安いわ!!!生地もしっかりしているし、スカート部分には裏地もきちんとついているし、2枚で3000円だったこれ↓より全然いいわよ。 生地は薄いし太めのボーダーって･･･このお店は希望を聞いてくれるということだったけど、500円だからあまり期待していなかったの。でもこれだったら満足よ～(*￣∇￣*)最近黒色の服買ってなかったし。すっかりお店に対する不信感は消え、また注文してみようかなと思ったら、もう販売終わっていたわ。残念。でも明日また別の福袋が届くの。また買っちゃったの。今度はどんな服が届くのかしら～。
2007年08月31日
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憂鬱な日のちょっとした楽しみ♪
ダイエット37日目の朝 昨日に比べて ＋０．６ｋｇ トータル －０．６ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、明太子とツナのおにぎり夕食、照り焼きチキン、餃子・焼そば少々、枝豆、ビール *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（2～3日休暇届提出） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*ブルーデイです。昨日は旦那様が金沢出張で帰りが遅くなるとの事だったので、その間、あれをしよう、これをしようと考えていましたが、何もする気が起きませんでした。こういったやる気のない日は、ビリーもお休みにし、のんびり過ごすわ～～～(*￣∇￣*)そして、今冷蔵庫に、 これが冷えているの。お土産の金沢のお酒なの。日本酒好きなの。大好きなの。今日は飲むわ～♪
2007年08月30日
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福袋って難しい。
ダイエット36日目の朝 昨日に比べて －０．３ｋｇ トータル －１．２ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、スパゲッティの残り夕食、酸辣湯、サラダ、お刺身、鶏皮餃子、その他少々、ワイン、焼酎 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION２、３、SPOT TRANING UPPER BODY） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*先週、デザインおまかせブラ3枚組が届きました。【激安!送料無料】デザインおまかせブラ3枚組1,380円≪画像はイメージです≫ ショーツとのセットとどちらにしようか迷ったんだけど、ブラショーセット３点入り☆インナー福袋セール1980円←通常販売価格より37％OFF【0827秋先2】 ショーツはこの間いっぱい買っちゃったからね。とりあえずブラだけにしてみました。そしてちょっとだけ希望を･･･。実はこの間買った福袋、大失敗だったの。これ。☆送料無料☆～ワンピ～２枚セット福袋♪モテカワから大人系までワンピの大放出セール！限定50セット販売平均販売価格3800円のワンピが２枚セットでこの値段♪福袋だから、「何が届くのか楽しみ～♪」と思っていたんだけど、レビューを読むと希望を書いている人がいて、そして希望が叶った人が多く、何も書かなかった私の所にきたワンピは、どう見ても余り物。だから、今回のブラにはちょっと希望を書いてみました。淡い色で派手でなく、シンプルな形で、胸がすっきりきれいに見えるブラをお願いします。するとね、1枚目はピンクでフルカップ。2枚目は黒で３／４カップ。3枚目はベージュでパット入りのフルカップ。どれもヒラヒラのフリルはなく、シンプルでいい感じ♪特にベージュは胸の間に小さなハートのアクセがついていて、しっかりした形♪このベージュ3枚で良かったなぁ。あっ、それでは福袋にならないかぁ～。でも、これで送料コミで1,380円は安かったわ～♪初めて福袋で満足したかも～(*￣∇￣*) あと２～３枚注文してもよかったかなぁ。 【激安】デザインおまかせブラ1枚組350円≪画像はイメージです≫ ん～、でも５～６枚あったらいらないのが何枚か入っていそう･･･福袋って楽しいけど難しいね～。 ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日のビリー。さすがに疲れました･･･。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ５回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ５回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ３回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ４回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ５回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月29日
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幸福感に満たされる～♪
ダイエット35日目の朝 昨日に比べて ＋０．１ｋｇ トータル －０．９ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、納豆ご飯昼食、きつねうどん夕食、シーフードスパゲッティ、金糸瓜のクリーム煮、トロカツオのお刺身、ピザパン少々、ビール、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（SPOT TRANING UPPER BODY、LOWER BODY） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の夕食はスパゲッティにしようと思っていたけどスーパーに行ったらトロカツオが･･･。私、トロカツオのお刺身大好きなの。薄く切った玉ねぎを添えて、すりおろした生姜とニンニクをつけて、ゆずポン酢で食べるのが好きなの。でもカツオって、生カツオやたたきはよくあるけど、近所のスーパーにはトロカツオのお刺身はあまり売ってないの。どうしようか迷ったけど、買っちゃったわ～♪とりあえず、カツオはビールで、スパゲッティは赤ワインで頂きました。美味しかった～(*￣∇￣*)そして金糸瓜はいつものクリーム煮に。これ、旦那様がはまってしまったの。でもいつも同じだから、昨日は天使の海老を焼いてのせてみました。←天使の海老♪これね、とっても美味しい海老なの。臭みもないし、皮もとっても軟らかい。生でも美味しいけど、皮付きのまま塩コショウして軽く焼いてオリーブオイルをかけて食べるととっても美味しい～♪満足～♪お腹いっぱ～い♪幸せだわ～～～～(*￣∇￣*)でも、ダイエット中なんだけどね･･･(^_^;) ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日のビリーは上半身と下半身を集中的にトレーニング。下半身トレーニングきついなぁ。再び筋肉痛です。今日は何をしようかな。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ４回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ３回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ４回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ４回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月28日
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オクラいろいろ♪
ダイエット34日目の朝 昨日に比べて －０．１ｋｇ トータル －１．０ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ラクベジ昼食、ステーキ＆ハンバーグランチ夕食、オクラ、キュウリと金糸瓜の酢の物、キュウリ ざる蕎麦、ビール *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（FATBLASTING CARDIO） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*八百屋さんに野菜を買いに行ったらオクラを勧められました。島オクラと、以前紹介した赤オクラです。 島オクラは普通のオクラより少し大きいけど、皮がやわらかく、生で食べられるらしい。赤オクラも生で食べられるらしい。味噌とマヨネーズを混ぜたものを付けて食べると、とっても美味しいらしい。そんなに美味しいのならと、買って作ってみました。塩で少しもんで、食べてみると、やわらかい。美味しい♪酢の物にしても美味しそう～♪島オクラかぁ。今度は酢の物で食べてみよう(*￣∇￣*) ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日のビリーは有酸素運動を主体とした全身運動。これ、まだ途中動きが分からないところがあるの。もうちょっとゆっくり動いてほしいなぁ。テレビだと左右逆だからよくわからないのよね･･･。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ４回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ４回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ３回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ３回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月27日
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鍋週間♪
ダイエット33日目の朝 昨日に比べて ＋０．１ｋｇ トータル －０．９ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア、辛みそ鍋の残り昼食、すじこご飯夕食、カレー鍋、サラダ、ナムル、納豆、ビール *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION ３、UPPER BODY） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*今週は鍋週間でした。朝から暑く冷たいものばかり飲んでいたので、夜くらいは温かい物をと思い鍋週間にしてみました。月曜日は酸辣湯。火曜日は黒豆豆乳鍋。水曜日は水炊き。木曜日は辛みそ鍋。そして金曜日はカレー鍋にしました。カレーはカロリーがあるので薄味にし、お蕎麦屋さんのカレーうどん風にしてみました。美味しかった～(*￣∇￣*)あんまり増えてなくて良かったわ～♪ ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆今週のビリーは筋肉トレーニングを中心にしてきたので、月曜日からずっとどこかしら筋肉痛でした。やっと痛みもなくなってきたかな。下半身トレーニングをした時が一番ひどい筋肉痛だったので、来週も太ももを鍛えるために、下半身を中心に筋肉トレーニングをしていきたいと思います。あとお腹もね。でも土曜日はお休みで～す(*￣∇￣*) ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ５回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ３回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ３回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ４回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月26日
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エリートの海外モデル♪
ダイエット32日目の朝 昨日に比べて －０．４ｋｇ トータル －１．０ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア、水炊きの残り昼食、ざるうどん、鰹のたたき夕食、辛みそ鍋（おから団子、キムチ、きのこ、モロヘイヤ、もやし、葛きり、豆腐）、サラダ（キャベツ、かいわれ）、納豆、明太子スパゲティ、絹厚揚げ、焼酎 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION ３、FATBLASTING CARDIO） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*三日くらい前、恵比寿にバス10台くらいが停まっていて、エリートの海外モデルが13～14人くらいいたらしいです。エリートって知ってる？「ナオミ・キャンベル」や「シンディー・クロフォード」など世界のトップモデルの8割が所属しているといわれる、全世界にモデル養成センターを持つ世界最大のモデルエージェンシーなの。私は全く知らなかったし、聞いたこともなかったんだけど、何日か前に、エリートの世界オーディション大会に出場する日本代表を決める大会をテレビで観たから、たまたま知っていたの。私はその海外モデルを見れなかったんだけど、知人が言うには、そこだけ別世界だったらしい。身長がものすごく高く、顔はものすごく小さく、足はものすごく長い。恵比寿にはタレント事務所があるから、タレントやモデルもたくさんいて、おしゃれな人やスタイルのいい人、いっぱい歩いているんだけど、全然比べ物にならなかったらしい。・・・・・・・・・見たかったなぁ･･･。モデルのような高い身長、小さい顔、長い足は要らないから（欲しくても無理）、せめて、健康的な均整のとれた体が欲しい･･･。ビリー隊長、よろしくお願いします!!! ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ４回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ３回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ３回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ３回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月24日
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福袋オークションの中身♪
ダイエット31日目の朝 昨日に比べて －０．３ｋｇ トータル －０．６ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、ラクベジ夕食、水炊き（おから団子、手羽先、きのこ、白菜、豆腐、葛きり、もやし）、サラダ（キャベツ、ワカメ、かいわれ、トマト）、鰹のたたき、すじこ、辛子明太子、焼酎 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION ３、８MINUITES）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日じゅんちゃんのところでフェロモン占い（http://db.gtw.st/uranai/uranai.php?uranai_id=08040811&m=u）をしました。すると私は、フェロモンタイプはカワ(･д･)ユスらしい。あなたのフェロモンタイプは｢カワユス｣です。子供の頃から天真爛漫で可愛らしいオーラをふりまいてきたあなた。特に自分では気付いてないかも知れませんが仕草の可愛さは天下一品です。そんなあなたは手元のお洒落に気を使うとフェロモン度がUPするよ！ブレスやリング、時計をセンスよく身に付けたり、大きすぎないＢＡＧを持つようにするといいよ。 【ラッキーカラー】 ◆ピンク 【最強アイテム】 ◇お気に入りのブレスウォッチ________________________________________★同じタイプの有名人________________________________________深田恭子、長澤まさみ、蛯原友里、小倉優子、竹内結子だって。違うし･･････。可愛らしいって言われたことないし･･････。だけどこれを見た時思い出したの。約一ヶ月前、ビッダーズの福袋オークションをしたの。8,000円位だったかな～。中に入っていたのはこれ。ネックレス。 お財布。 時計２個。 ピアス。 大きな旅行かばん。↑これは大きすぎてすぐに家のどこかに片付けられた･･･。家に届いて袋を開けた時はがっかりだったわ。この福袋、小売希望価格30万円以上だと書いてあったの。でも、どう見ても１個1,000円しないし･･･。どう見ても皮に見えないし･･･。値段はあってないようなものなので仕方ないとしても、自分では普段買わない、何か面白いものが入っているかなぁ～と、ちょっとは期待していたんだけどね～(￣∇￣；)なんかね～。でも今夏だし、暑いし、汗かくから、スティッチの時計はよくしているの。スケルトンで涼しげだからね。そしてピアス。これはかわいいし、スワロフスキーがキラキラしてよかったんだけど、私、耳に穴が開いてないのよ。それで放っておいたんだけど、昨日イヤリングに付け替えてもらいに行ったわ。 ついでにミッキーの時計もちょうどいい長さにしてもらいました。そしてね、イヤリングにしてもらったお店でセールをしていたの。安かったし、かわいかったし、ピンクもあったからつい買っちゃった♪リングね♪ ５個セットで1,000円だったの。激安だったの。ラッキーカラーがピンクだと言われるとね～(*￣∇￣*)１個200円だけど、いい事あるかな～♪ ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日のビリーは腹筋プログラムと、８分だけの集中トレーニング。太ももの筋肉痛がひどかったので、軽めの運動にしました。でも８分やっただけでも汗は出るのよね～。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ３回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ２回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ３回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ３回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月23日
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ヨガって気持ちいいの???
ダイエット30日目の朝 昨日に比べて －０．１ｋｇ トータル －０．３ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、ラクベジ夕食、黒豆豆乳鍋（おから団子、にら、モロヘイヤ、もやし、ネギ、葛きり）、お刺身、焼とうもろこし、トマト、蕎麦サラダ（キャベツ、ワカメ、アボガド、ゆで蕎麦、韓国海苔）、辛子明太子、焼酎 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION ３、SPOTTRANING LOWERBODY）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*ヒーリングヨガをテレビでやっていました。ヨガって気持ちいいというけれど苦手なのよね。３～４年前にチベット体操の本を買ってやってみたら、←この本を見ながらやってみたの。第一の儀式でものすごく気持ち悪くなって、一週間気持ち悪さが取れなくて、その時以来、こういった呼吸法を取り入れた体操は避けていたんだけど、久しぶりにやってみようかと思い、少しやってみました。最初のポーズ、英雄のポーズ、リラックスのポーズ･･･だったかな???30分番組で、3部に分かれていたの。ゆっくりの動きで、呼吸法に気をつけて、テレビを見ながらやってみたんだけど、結構きついのね～。そして終わった後、頭がボーっとするの。気のめぐりは良くなったような気がするんだけど、頭がボーっとするの。なぜかしら???体に合わないのかしら?????それとも、好転反応かしらね。 ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日のビリーは、腹筋と下半身のトレーニング。腹筋は･･････まだまだきついわね。下半身のトレーニングは･･････あまりの筋肉痛で、休み休みでやっとだったわ。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ２回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ２回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ２回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ３回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ３回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月22日
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温暖化の影響
ダイエット29日目の朝 昨日に比べて ＋０．２ｋｇ トータル －０．２ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、ラクベジ夕食、酸辣湯、ワカメサラダ（かいわれ）、鶏皮餃子、アボガド納豆、焼酎 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（SPOTTRANING LOWERBODY、UPPERBODY）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日報道ステーションを観ていました。古館伊知郎さんが温暖化の影響を取材するためにスイスに行っていました。もうね、びっくりよ。北極の氷が減ってアザラシが激減しているとか聞いたことはあったけど、スイスでも永久凍土の融解による土砂災害など深刻な問題が生じているそうで、その映像がすごかった。山が崩れたり、洪水だったり･･･。スイスってとってもきれいなところなのに･･･。ローヌ氷河については、氷河が溶けてなくなっているの。氷河湖になっているの。ものすごいスピードで氷河が溶け、出来た氷河湖はそのうち決壊して洪水を引き起こし、麓にある村や町に多大な被害を与えるそうです。そういった氷河湖は世界に数多く存在しているそう。怖かったわ･･･。何か出来ることはないかと思ったけど、やっぱりエアコンの温度を上げることくらいしか思い浮かばなかった。最近暑かったから温度を下げていたのよね･･･。しかもつけっぱなし。でもそのくらいでは間に合わないくらい氷河が溶けるスピードが加速しているみたい。ユングフラウの氷河も無くなっているのかしら･･･。地球はこれからどうなっていくのかしらね。 ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日のビリー。欽ちゃんの走りに刺激を受けて、頑張ったわ～♪筋肉痛もがまんし、上半身・下半身のトレーニングを30分ずつやりました～(*￣∇￣*)今日は太ももパンパンよ～。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs １回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ２回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ２回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ２回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ３回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月21日
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週末の出来事（武道館・佐野アウトレット）♪
ダイエット28日目の朝 昨日に比べて ???ｋｇ トータル －０．４ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、デニーズのモーニング昼食、ざるうどん夕食、カレー、焼そば、ビール *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（SPOTTRANING LOWERBODY、8MINUTES）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*募金をしに武道館に行ってきました～(*￣∇￣*)昨日は土曜日と違って暑かったので、朝早く行ってきました。暑かったけど･･･。しかも朝だったからか、芸能人誰もいなかったの。遠くにタッキーとかいたらしいけど、遠すぎて全然分からなかったわ。残念。でも募金はきちんとしたわよ～。小額だけど有効に使ってもらえたらうれしいな♪そういえば、土曜日涼しかったので、服を買いに「佐野アウトレット」に行ってきました。中に入ると、人でいっぱいなの。あんなに人がいたのは初めてよ。4～5年前まではガランとしていたのに･･･。ホントに景気がいいのね～。ジーンズが欲しかったのに、人がいっぱいいすぎて、奥まで行けないの。アイスやチョコの販売店の前にも長蛇の列が出来ていたわ。結局NEW YORKERの靴下とKENZOの帽子を買って、ジーンズは近所のお店で買いました。スキニージーンズを（〃▽〃）ダイエット頑張らなくっちゃ!!! ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆ビリーはSPOTTRANING LOWERBODYをしてみました。下半身を集中的にトレーニングです。ジーンズを買っちゃったからね。これ、初めてだったんだけど、かなりきつい。やりはじめて５分くらいで、太ももがプルプルするの。まるで全力疾走した後みたいな感じ。そして今日、お尻と太ももが筋肉痛です。やっぱりビリーはきついなぁ。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs １回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ２回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ２回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody １回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ２回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月20日
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ずっと勘違いしていた?????
ダイエット27日目の朝 昨日に比べて －０．２ｋｇ トータル －０．６ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア、昼食、スープカレー夕食、野菜炒め（豚肉、紫キャベツ、もやし、卵、レタス）、サラダ（レタス、トマト、えび）、ホタテ２個、鶏の皮餃子４個、鶏の照り焼き２切れ、ビール、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（再び休暇届提出）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日は朝から、地震や、地震や、地震があり、何回あったかな？朝４時過ぎに大きく揺れて飛び起き、その後暑くて眠れず、ずるずると起きたり眠ったりしていたら、お昼まで度々小さく揺れていたような気がする。それを言い訳にするわけではないけど （思いっきり言い訳ですが･･･）暑いのもあって、休暇届を出してしまいました。意志が弱いなぁ･･･。 ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日テレビでやってた「菊次郎とさき」。今回初めて知ったんだけど、私、ずっと、北野たけしさんのお兄さん二人って東京大学卒業だと思っていたの。三人兄弟のうち二人が東大卒だって。小さい頃から、北野家の兄弟すごいなぁと思っていたの。でも、違っていたのね･･･。すっかり、母親のさきさんにやられちゃったわ。でも･･･東大卒と思っていたの私だけ?????
2007年08月17日
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電力量不足と言われても･･･
ダイエット26日目の朝 昨日に比べて ＋０．２ｋｇ トータル －０．４ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、玉子ご飯夕食、カレースープ（金糸瓜、ゴーヤ、玉ねぎ）、金糸瓜とささみのクリーム煮、カキフライ、ビール、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（FAVORITE MOVES）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*久しぶりにビリーやったけど、きついなぁ。しかも、数日やってないだけなのに、皮下脂肪が増えて、骨格筋率が減っているし･･･。筋肉つけるためには運動は欠かせないと改めて思ったけど、暑いなぁ･･･。電力量不足だと言っていたので、午前中エアコン切っていたけどもう無理!!!!! ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs １回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ２回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody １回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ６回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月16日
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ダイエット開始!!!
ダイエット25日目の朝 昨日に比べて ＋０．１ｋｇ トータル －０．６ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア、昼食、玉子ごはん夕食、ひじきの煮物、豚肉のしょうが焼き、お刺身、ししゃも、きゅうり、ビール、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（休暇届け中）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*今日からまたダイエット開始することにしました。でも、暑いよぅ。お昼のニュースで関東は40℃超えるかもと言っていたけど、どうだったのだろう???ビリーも今日から復活します。5日ぶり???なので、一番好きなFAVORITE MOVESをやろうと思っています。でも、暑いよぅ。あっ、今ニュースで･･･群馬県館林市で40.2℃を記録したそうです。いつまでこの暑さ続くのかなぁ･･･。
2007年08月15日
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お盆休み中～♪
ダイエット何日目だっけ??? 昨日に比べて ????? トータル －０．７ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*ただいまお盆休み中～♪と言っても、旦那様はお仕事だし、何するわけでも、どこ行くわけでもなく、ただ、ブログとダイエットをお休みしていただけだけど、そろそろまた開始しないとね。でも暑いよぅ。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜さっき何日かぶりに楽天ラッキーくじをやってみました。うふふふっ♪当たったわよ～(≧▽≦)5ポイントだけど。たった5ポイントだけど、当たるとうれしいわね～♪
2007年08月14日
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麺の代わりに♪
ダイエット24日目の朝 昨日に比べて －１．４ｋｇ トータル －１．２ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア、昼食、カレー夕食、金糸瓜のクリームソース煮とトマトソース煮 夜食、枝豆、餃子３個、焼き鳥１本、そば焼酎 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（SPOTTRAINING UPPER BODY）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*夜はサラダだけにしようと思っていたけど、スパゲッティが食べたくなり、これを買ってきました。金糸瓜です。 ウリ科カボチャ属で糸なんきんとか、そうめん瓜とか色々な名前で呼ばれています。半分に切って、 中の種を取って、 10分ほどゆでて、冷水に浸すと、実がそうめんのように取れます。 これを麺の代わりに使ってみました。 シャキシャキしてスパゲティの麺とは全く違うけど、これはこれで美味しい♪ヘルシーだし、体重も減っていたし、１個130円だったので、もう１個買って来ようかな(*￣∇￣*) ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日は一番軽めの運動で、時間も30分のUPPER BODY をチョイス。軽く汗が出る程度だけど、気分転換になったわ～♪ ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs １回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ２回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ２回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月10日
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食事制限･･･する???
ダイエット23日目の朝 昨日に比べて ＋０．５ｋｇ トータル ＋０．２ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア、ラクベジ昼食、紅鮭弁当夕食、カレー、サラダ（ワカメ、ゴーヤ、きゅうり）、お刺身、メロン、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION TWO）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*カレーは美味しいし、夏ばて防止にも良さそうだけど、カロリーあるのよね。食べれば増えると何度も経験してきたのに、ふふふっ、またやっちゃったわ。カロリー計算一度きちんとしてみようと思ったけど、なんか面倒だし、でも、ビリーだけでは痩せないわ。食事制限、本気でやってみようかな。置き換えは無理だから、夜はサラダだけにしてみる????? ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆MISSION TWO。きついけど、昨日は70％くらいは出来たような気がする。でも、まだまだ甘い評価だけどね。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs １回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ２回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody １回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月09日
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福袋買っちゃった♪
ダイエット22日目の朝 昨日に比べて ＋０．４ｋｇ トータル －０．３ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア、ラクベジ昼食、シーチキンおむすび夕食、オーブン焼き（かぼちゃ、じゃがいも）、モロヘイヤのおひたし、お刺身、海鮮巻き、鶏皮餃子、ワカメサラダ（シソ、みょうが）、その他いろいろ、日本酒 いっぱい食べちゃったわ～♪ いっぱい運動するわ～♪ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（UPPER BODY、 FAVORITE MOVES）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*買っちゃったわ。福袋。←２枚入ってて送料込み￥3,150♪見ていたら欲しくなって買っちゃったわ。どんなワンピが来るかしら。来月の旅行に着て行きたいな～♪ダイエット頑張らなくちゃ!!! ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日はお腹とわき腹が筋肉痛だったので、ビリーバンドを使わない軽めな運動がいいなと思い、SPOT TRAINING UPPER BODY（上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動）というものに挑戦することにしました。でも、途中でダンベル使うの。仕方なくビリーバンド使ってやってみたんだけど、これいいかも～(*￣∇￣*) 時間も30分くらいだし、そんなに辛くない。逆にちょっと物足りないかな。ビリーってパンチとキックがないと、なんかやった気がしないの。体もほぐれて筋肉痛もあまり感じなくなったので、一番やってて楽しいFAVORITE MOVESを続けてしてみました。楽しい～♪ビリーが楽しくトレーニングできるよう選んだだけあって、やっぱりFAVORITE MOVESが一番好き～♪ ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs １回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ２回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody １回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ５回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月08日
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もう少し早く帰ってきて～。
ダイエット21日目の朝 昨日に比べて －０．４ｋｇ トータル －０．７ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、サラダ（生ハム、玉ねぎ、かいわれ）間食、カキ氷（スイカ） 夕食、酸辣湯（おから団子、モロヘイヤ、豆腐、もやし、えのき、葛きり、玉子） 夜食、生ハムサラダ（紫玉ねぎ、シソ）、枝豆、餃子３個、串揚げ１本、焼酎 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION THREE、FAT BLASTING CARDIO）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*夕食、酸辣湯だけにしようと思っていたのに、あぁ、やっぱり食べちゃったわ。遅すぎるのよ。帰ってくるのが。お仕事だから仕方ないんだけど、でも家で食事作る者としては、もう少し早く帰ってきて欲しいわ･･･。早めの夕食にしても、やっぱり目の前で食べられるとね･･･つられて食べちゃうわよ。夜食になるわ。写真には撮らなかったんだけど、結構食べたわ･･･。枝豆、餃子、串揚げ････････････あと何だっけ???あんまり覚えてないんだけど･･･。でもアップルパイには手をつけなかったわ!!!好きなんだけど。青森の「気になるりんご」大好きなんだけど。あのシャキシャキ感が大好きなんだけど。我慢だわ。 ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆昨日のビリーはTHREEをしてみました。腹筋プログラムです。ビリーバンドが体に食い込んで痛いけど、30分くらいで終わったからこんなものかなと思っていたら、今日体が痛い。お腹と脇の前後が痛い。エリート版は時間も短いし、同じ動作もそんなに長くやらないから筋肉痛になりにくいのかと思っていたら、やっぱりなるのね。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs １回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ２回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ０回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ４回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月07日
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トラウマ・・・。
ダイエット20日目の朝 昨日に比べて －０．６ｋｇ トータル －０．３ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、なし昼食、そうめん、お好み焼き 間食、カキ氷（スイカ、レモン）夕食、ワカメサラダ（ワカメ、かいわれ）、生ハムサラダ（紫玉ねぎ、シソ、チーズ）、トマト、ワイン、そば焼酎 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（FAVORITE MOVES）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*もらい事故にあってから、一ヶ月が経ちました。気をつけて見ているからか、バイクが横を通り過ぎるとドキッとするし、スピードを出して曲がってくる車にドキッとするし、なんか、あれから車に乗るのが怖いのよね。それに、最近事故現場によく遭遇するの。先週も、車の衝突事故２回も見るし、事故車両からけが人を救出する現場も見ちゃったし、そういえば、家の近所でも自転車と自転車がぶつかって、60過ぎくらいの女性が救急車で運ばれていたわ。私運転はしないけど、移動は車がほとんどなの。土日しか車は使わないのだけど、先月修理と一緒に車検に出したら、走行距離が２年で20,000ｋｍ超えていたわ。これだけ走っていると、エンジンはとても調子がいいのよ。でも、もらい事故は避けるのが難しいし、相手が大型トラックだと大事故になるし･･･と考えると、怖くて遠出できないのよね。ちょっとしたトラウマかしら。だから海にも行けないの。でも秋の紅葉時期までには何とかしたいわ。時間が癒やしてくれるかしらね。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ０回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio １回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ０回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ４回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月06日
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こういう日もね･･･。
ダイエット19日目の朝 昨日に比べて ＋１．３ｋｇ トータル ＋０．３ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ざるうどん 昼食、麻婆豆腐丼 夕食、お弁当、そば焼酎 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート （なし）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*お昼にカラオケに行ったらすっかり帰りが遅くなってしまい、ビリー出来ませんでした。カロリー消費したと思うんだけど、すっかり体重が増えてしまったわ。なんかお腹がすいていたのよね。こういう日もあるわ～♪たびたびあるけどね～(￣∇￣；) ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ０回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio １回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ０回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ３回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月05日
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とりあえず記録を･･･。
ダイエット18日目の朝 昨日に比べて －０．８ｋｇ トータル －１．０ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、牛乳昼食、お寿司夕食、切り干し大根の煮付け、豚肉のしょうが焼き、にら玉、ワカメのサラダ、日本酒 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION TWO）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*考え事をしていたら寝られなくなりました。そこで昨日の分を更新してみました。 ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆MISSION TWOをしました（金曜日）。まだまだです。60％くらいの出来です。途中で腕が上がらなくなるのよね。足も下がってくるし。先は長いです･･･。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ４回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ０回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio １回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ０回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ３回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月05日
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あせらずゆっくりと･･･。
ダイエット17日目の朝 昨日に比べて ＋０．５ｋｇ トータル －０．２ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、なし昼食、ご飯、ゆで卵、納豆夕食、棒々鶏風サラダ（ささみ、レタス、ワカメ、かいわれ、ゆで卵、トマト）、イカとキャベツのわた煮、お寿司、豆乳汁、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（FAVORITE MOVES）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*暑いです。とっても暑いです。昨晩も暑くてあまり寝られませんでした。ですが食欲はあります。食欲はなくなりません。 ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆ビリーのおかげで腕とかは引き締まってきたような気はするけど、なんだかウエスト周りがね、大ききなっているような･･･。ベルトがきつくなっているような･･･。だけど、今回はあせらないの。ゆっくりやるの。まだビリーも二週間目だから、全身運動と筋力アップに専念するの。腹筋のトレーニングは来週から。でもその前に、食事とお酒、もう少し減らしたいわ～。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower 3回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ０回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio １回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ０回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ３回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月03日
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黒大豆たっぷり♪
ダイエット16日目の朝 昨日に比べて －１．１ｋｇ トータル －０．７ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、昨日の夕食の残り昼食、そうめん夕食、黒豆豆乳鍋（白菜、キムチ、もやし、にら、おから団子、豆腐、春雨）、鰻丼、えび、パン少々、スイカ、ワイン、焼酎 間食、黒豆えびせんべい あっさりして美味しかった♪ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION TWO、8MINUTES SUPERCHARGE CARDIO）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日は黒豆豆乳鍋を作ってみました。北海道産黒豆を豆乳とおからに分けて、←便利な豆乳工房おからは、鶏の挽肉と玉ねぎとしょうがのすりおろしと片栗粉を少々入れお団子に。お鍋にはお野菜や春雨をいれ、味付けはこれ。黒豆のお味噌。 いつもは豆乳と鶏がらスープで味付けするのだけど、今回はお味噌で。手作り味噌なの。冷蔵庫に入れておいたんだけど、さらに熟成されて甘い香りがするの。初めて去年の暮れに作ったので、夏越せるかなぁと心配で腐らないように（少し減塩したから）冷蔵庫でゆっくり熟成させていたのだけど、なかなかいい出来じゃない？よく見ると、つぶし残りがあったりと雑な出来上がりなんだけどね。でも濃厚な味で美味しかったわ～♪黒黒コンビでいらない毒素の大掃除できたかしら～(*￣∇￣*) ☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆ビリーの8Minutes Supercharge Cardioしてみました。本当に8分間だけでした。何もしたくない時にはこれいいかも。8分だけだし。とりあえずやった事になるし。･･･････････。8分だけではやらないのと同じかしら???←ビリーズブートキャンプエリート♪←日本語版だけどあっという間に安くなるのね～。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower 3回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ０回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio 1回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio １回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ０回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ２回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月02日
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ビリーズエリート入隊10日目～FAT BLASTING CARDIO～
ダイエット15日目の朝 昨日に比べて －０．１ｋｇ トータル ＋０．４ｋｇ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、サンドイッチ昼食、中華そば夕食、カツオのたたき（ワカメ、紫玉ねぎ）、ローストビーフ（レタス、アスパラ）、しめさば、おいなりさん１個、冷奴（納豆、鰹節）、お味噌汁（おから団子、めかぶ）、ししゃも、メロン、ワイン、焼酎 間食、抹茶チーズケーキ二口 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（FAT BLASTING CARDIO）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日はFAT BLASTING CARDIOというのをやってみました。説明書には、コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動と書いてあったので、どんなものかと思ってやってみました。すると、速い。かなり速い。ビリーバンドも使わないし、楽しいんだけど、速い。FAVORITE MOVESよりも、こっちの方がきついかな。DVD８本のうち４本やってみたけど、まだまだ先は長いわね～。でも体重はなかなか減らないけれど、少しずつ確実に皮下脂肪が減って骨格筋率が増えているの～(*￣∇￣*)まだまだだけどね。頑張るわ～♪今テレビでギャル曽根さんが叙々苑の牛丼食べていたのだけど、なんであんなに食べて太らないのかしら??? ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ２回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ０回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ０回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio １回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ０回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ０回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ２回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年08月01日
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