2007年10月の記事
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必要カロリー。
昨日テレビで「最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学高血糖SP」を見ていたら、自分の必要カロリーの計算方法をやっていました。身長（ｍ）× 身長（ｍ）× 22 ＝ 標準体重標準体重 × 25～30（軽作業～重労働） ＝ 必要カロリー計算すると、私は1,373kcal。1,373kcal。たった1,373kcal。じゃあ、痩せるためには1,000kcalくらい??? (((((ﾟωﾟ;)・・・・・・油断するとｱﾙｺｰﾙだけでも軽く超えそうじゃん!!! 10月30日の夕食夕食は一人だったから減らしたんだけど、深夜に飲み食いしたのが多かった･･･。昨日のカロリーは2,263kcal。あっ、肥えてるし･･･。いや、超えてるし･･･。【壁】；ω；`).｡oＯ(ﾋﾞｰﾙは？ ﾜｲﾝは?? 焼酎は??? 日本酒もｽｷﾅﾉﾆ･･･)ﾟ+｡:.ﾟ.:｡+簡単に数字がでるこんなサイトもありました。これ以上減らすのはなかなか難しいなぁ。ということは、やっぱり運動か・・・。痩せるのは難しいわねぇ。(*´д｀*)～～～З *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜久しぶりにﾋﾞﾘｰをやりました。有酸素運動を主体とした全身運動です。やっぱりきついなぁ。太ももプルプルしてるし･･･。よく見ると、ビリー、どれもまだ10回もしていないのよね。さぼってたもんなぁ。ちょっとマジメに、・・・・・・やるかなぁ・・・。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ８回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ６回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ７回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ４回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ７回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ８回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ７回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月31日
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失敗と成功
涼しくなってきたので、そろそろ始めようかと思います。これ。←豆乳工房♪ 豆乳工房は 豆乳だけではありません！付属のキッドに にがり を入れるだけで 手造り豆腐スープは切った野菜と水と牛乳を入れるだけで裏ごし不要の滑らかスープ豆乳・おから・豆腐・スープ の１台４役 !!! おから＆豆乳生活～♪おからや豆乳は傷みやすいので、夏は豆乳鍋とおから団子しか作らなかったのだけど、大分涼しくなってきたからね。再び始めようと思いま～す(*￣∇￣*) 早速作って、出来立ての豆乳を飲んでみました。(*′∀｀) _且~~.｡oＯ( ｵｲｼｲ～♪ ｱｯﾀﾏﾙ～♪ )ﾟ+｡:.ﾟ.:｡+ﾟ+｡:.ﾟ.:｡おからもそのまま食べれます。〆`(^◯^*)≪｡oＯ( ﾎｯｸﾎｸ～♪ )ﾟ+｡:.ﾟ.:｡+ﾟ+｡:.ﾟ.:｡残りは「たかきび入りおからハンバーグ」に。ごま塩をたっぷり入れてね。 ←10月29日の夕食♪う～ん、これは・・・健康には良さそうだけど、たかきびが挽肉になっていない。何か間違ったかしら。もう少し茹でて、もっとたかきびをやわらかくした方が良かったかしら。それとも下味をつけて･･･普通の豆入りおからハンバーグでした～(￣∇￣；)近いうちに再チャレンジするわ!!!それから一度作ってみたいと思っていた「餅ふの明石焼き」。これ、4月頃に「美味紳助」という番組でやっていたもの。 (1)餅ふはだし汁につけ、タコは小口切りにしおく(2)その餅ふに切り込みを入れて、タコを中に押し込む(3)玉子１個と同量のめんつゆに餅ふをつけ込み、味を付ける(4)(3)に小麦粉を周りにつけ、先程のつゆにもう一度つける(5)その餅ふを、フライパンで焼き、焼き色を付ける(6)急須に鰹節を入れ、そこに熱湯を注ぐ(7)(5)を皿に盛りつける(8)薄口醤油に塩、昆布茶を入れたものに、急須の熱湯を入れ、つけ汁を作る(9)盛り付けたもちふに、葱をかけ完成作ってみたかったのだけど、スーパーに餅ふが売っていなかったの。それが先週行った群馬県赤城山の麓の地元野菜直売所で売っていたのを発見。 ←ふんわりころころもちころちゃん♪早速作ってみました。これはね、美味しかったよ～♪餅ふが本当に明石焼きになってた。不思議な食感。体にもやさしいし、ｶﾛﾘｰも低いし、なかなかいいかも～(*￣∇￣*) *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日のカロリーはこれ。まだ多いなぁ。もう少し減らさないとっ!!!
2007年10月30日
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カロリーって･･･。
簡単なマクロビオティックと言えば、玄米ごはんとごま塩???そこで早速ごま塩を作ってみました。塩：黒ごま＝２：９炒って、すって、すって、すりつぶして出来上がり～♪美味しそうな香りがする～♪あまりに美味しそうなので、玄米ごはん（16穀入り）にかけて食べてみました～〆`(^◯^*)≪美味しい!!!美味しいよ～♪もう少しごまが多くても良かったかな～。今度は塩：黒ごま＝２：10で作ってみよう。はとむぎは、サラダに入れたけどモチモチして美味しかったよ～♪たかきびは、やっぱりお肉とは違うけど弾力があっていろいろ使えそう～♪ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜レコーディングダイエットをすることにしました。先週、夕方のニュースでやっていたの。「毎回の食事の中で、どれだけのカロリーの物をどれだけ食べたかを逐一記録し、自分の一日の総摂取カロリー量を確認する」というシンプルなダイエット方法。金曜日の食べた分のカロリー計算をしてみたら、 2,267kcal（アルコール982kcal）食べすぎより、飲みすぎ???そこで、週末お酒を控えてみたけど、あんまり体重は変わらなかったわ･･･。
2007年10月29日
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美肌＆ヤセ体質!!!
昨日、雑穀が届きました。買ったのは、精白はとむぎ（丸粒）（ひきわり）ハトムギ茶の材料としてお馴染みの、イネ科のジュズダマ属の植物です。薬効の強い植物として、古くから薬膳料理の食材として使われてきました。イボ取りの妙薬としても珍重されています。 美肌・美白効果に優れており、肌荒れ・しみなどの肌のトラブルを和らげると言われているそうです。国産たかきび（粒）1ｷﾛ白米に混ぜて炊くと淡いピンク色のきれいな ご飯が炊き上がります。 試してミレット！つぶっこ10種類セット１０種類の雑穀が試せる、超おトクな送料無料セットテレビや雑誌で、奈美悦子さんが「雑穀米で美肌やヤセ体質になった。」と言っているのを聞いたり見たりしているうちに、ちょっとマクロビオティック的な生活でもしてみようかなぁと思い、買ってみました～(*￣∇￣*) 簡単に使えそうなたかきびと、美肌のためのはとむぎ。そして送料無料の10種類セット。とりあえず今日、たかきびはお肉のような食感らしいので麻婆豆腐に入れ、はとむぎはサラダに入れてみようと思います。もちろん玄米と、地元野菜を使ってね。どうかな～。美味しいかな～。でも、ゆるゆるなマクロビオティック的な生活よ。お肉も、お魚も、乳製品も、マックも好きだし、食べないつもりもないし、いや、もちろん食べるし(￣∇￣；) ただ、ちょっとずつ取り入れてみようかな～と思っているの。ああっ、手に入れたい!!!美肌＆ヤセ体質!!!!!(*´∀｀*) .｡oＯ(欲しいな、欲しいな～♪ 美肌とﾔｾ体質)ﾟ+｡:.ﾟ.:｡+ﾟ+｡:.ﾟ.:｡+
2007年10月26日
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もう少しいてもいいのにねぇ･･･。
今日、父が遊びに来ました。お昼に作ったのは、すき焼き、蟹、イカそうめん、いちご煮。ビールは500mlを2本ずつ。お昼から食べて飲んで、お腹いっぱい♪今日は楽しんでくれたかしら。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜11時に来て、13時に帰りました。もうちょっと居てもいいのにねぇ。寒くなると、あちらこちらが痛くなるらしい。体も思い通りにはならなくなるみたいだし、悪いところも次々出てくるし･･･。4月に会った時より、なんか年取ってた。父!!! 頑張れっ!!!!!
2007年10月25日
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ｾｯｾ(∀￣；)（；￣∀）ｾｯｾ ｵｵｿｳｼﾞ～!!!
明日、父が遊びに来ます。ｴｰﾗｲｺｯﾁｬ((≧ω≦*＝*≧ω≦))ｴｰﾗｲｺｯﾁｬお部屋がね･･･。お掃除キライなの･･･。ﾌｷﾌｷ_/(´-ω-｀/;))ｵｿｳｼﾞ～(((/;´・ω・｀)/￣ﾌｷﾌｷ 朝からせっせ、せっせとﾌｷﾌｷ_/(´-ω-｀/;))ﾜｯｸｽ～(((/;´・ω・｀)/￣ﾌｷﾌｷ午後からは、囲⊃ヽ(*´∀｀*) ｵｶｲﾓﾉ～♪明日、何を作ろうかな～♪今ね、動いていたからか、暑いの。扇風機→"(((卍)))"o(*´д｀*o)ア゛ア゛ア゛ア゛ア゛～～～～～うちは今でも扇風機大活躍～♪部屋の温度を見たら25℃だった。あっ、長袖着て扇風機だったら、半袖になったほうがいいわね･･･。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜群馬の野菜直売所でこれを買ってきました。 はぜとうもろこしです。ポップコーン用のとうもろこしです。実を取って、バターを少し入れたフライパンで炒ってみました。出来たのがこれ。 ←1/2本分塩を少しかけて食べました。美味しかったよ～(*￣∇￣*)
2007年10月24日
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紅葉の旅♪ 奥日光～足尾銅山～草木湖
金精トンネルを抜けて奥日光に入ると、見る景色全てがキレイ。(*´∀｀*) oＯ(感動)ﾟ+｡:.ﾟ.:｡+ 遠くに湯ノ湖と戦場ヶ原が見えます。湯ノ湖。本当は湯滝も見たかったけど、駐車場までものすごい渋滞。残念だけど諦めました。来年のお楽しみに取っておくわ。次は戦場ヶ原。 戦場ヶ原は、標高1,400メートルの高地に広がる400ヘクタールの湿原です。三本松。 金精峠から日光への国道120号はすいていたけど、いろは坂からは動く気配がないくらいすっごい渋滞。群馬県から栃木県入りして良かったわ～。でも竜頭の滝も見れなかったの。車がいっぱい。路駐している車もいっぱい。人もいっぱい。ここも来年ね。紅葉していたのはこの辺りまでで、華厳の滝と中禅寺湖は来週～11月初旬かな。華厳の滝 中禅寺湖 やっぱり華厳の滝は大きいね。20日に初冠雪を記録した男体山。 いろは坂もまだ紅葉が始まったばかり。 帰る途中、足尾銅山に寄ってきました。現在は廃坑となっているけど、約４００年間にわたって切り開かれた坑道の総延長は、東京から博多までの距離に匹敵するそうです。鉱山内部は複雑な多層構造になっていて、上に６００ｍ、下に５４０ｍの高低差を持つらしい。トロッコに乗って坑内に入ります。プラットホームに着いたら、うす暗い横穴に歩いて入ります。 青く輝く天井昔の作業風景を再現した人形がたくさん配置されていました。 古銭の展示館。足尾銅山には思ったよりたくさんの人がいて、来て良かったと思えるようなところでした。出口。おもしろいでしょ～。笑っちゃったわ。銅ﾓ((´∀｀*))ﾃﾞ((*´∀｀))銅ｿﾞ～♪そして最後にもう一つ。草木湖。ここ、何もなかったの。草木ダムがあるだけだったんだけど、キレイになっていたの。観光地化されていたわ。 コスモスとミツバチ♪金曜日の深夜2時にホテルを予約し、急に決めた一泊二日の紅葉の旅だったけど、思っていた以上に紅葉がキレイで、楽しめました～(*￣∇￣*)
2007年10月23日
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紅葉の旅♪ 赤城山～老神温泉～金精峠
紅葉狩りに行ってきました～(*￣∇￣*) 10月20日9時出発。まずは群馬県赤城山。『頭文字D』（イニシャル・ディー）に出てくる赤城山。私、テレビでしか見たことないけど、知ってる???その麓にある桑風庵。 本店 群馬県勢多郡富士見村東大河原1145営業時間 11：00～15：00TEL 027-288-4120（本店）TEL 027-228-9530（馬事公苑店）ここのおそば、とっても美味しいの～♪ 私は本店より少し下ったところにある馬事公苑店のほうが好き。エビフライが本店より、少し大きいの～♪お腹も一杯になり、山を登っていくと、赤城山頂はちょうど見頃。キレイだったよ～♪観光案内所付近。 大沼付近。 それから吹割の滝へ。東洋のナイアガラと呼ばれていて、国の天然記念物に指定されています。鱒飛の滝 奇岩が連なる岩壁群 吹割の滝 浮島橋 キレイなところだったよ～♪ それから老神温泉へ。何にもないところだけど、しっとりとしていい感じの温泉郷。ここで一泊。泊まったのはここ。老神温泉 竹の宿 山楽壮夜、露天風呂に入っていたら、ムササビが飛んできてびっくり。月もキレイに見え、なかなかいいお湯でした～(*￣∇￣*) 10月21日。朝、6時に起きて再び露天風呂～♪川のせせらぎを聞きながら、少し赤く染まった山々を見ながらの露天風呂は最高でした。お部屋から見えた景色～♪老神渓谷 老神温泉、良かったよ～♪ここを拠点に、水上、尾瀬、日光と行けるから便利な温泉郷だわ～。7時過ぎに出発し、国道120号（ロマンチック街道・とうもろこし街道）をぐんぐん登って行くと、日光白根山の麓に到着。ロープウェーで山頂まで行く予定だったけど、車から降りると、とっても寒い!!!寒いってもんではなく、真冬よ!!!山を見ると、頂上付近は雪。間違いなく氷点下だったと思うわ。ロープウェーは諦めて、どんどん進むと丸沼が。 すっごくキレイだった。太陽が出てくれればもっとキレイだったんだけどなぁ。それから金精峠へ。 三段紅葉が素晴らしかったよ～♪ でもね、金精峠の標高は2,024メートルで、日光でいちばん高い峠でもあるんだけど、ここ、雪が降っていたの。粉雪だったけど、雪よ!!!東京なんてめったに降らないのに。分厚いダウンを着ていたのだけど、それでも寒かったわ。金精トンネルをぬけるとそこは奥日光。もうね、景色が全然違うの。日差しが強いの。 この日、日光の朝の気温は－4.7℃だったらしいんだけど、すっごく暖かく感じたわ。長くなったので、今日はここまで。
2007年10月22日
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サラダごぼうでごぼうサラダ♪
八百屋さんに行ったら美味しそうな匂いが(ノ´▽`)ノｵｵｵｵｯ♪ついつられて買ってしまいました。焼き芋～♪ 「紅あずま」だったかな???焼き芋美味しいね～♪私は牛乳と一緒に食べるのが好き。お腹いっぱいになるね～ ◯○ο｡(´┐｀*)夕方、電話が飲みだそうです。また一人かぁ･･･。作るの面倒だなぁ･･･。･････････あっ、あれがある!!!←見慣れたごぼうより少し短めで、外の皮をこそげると中は色白でアクも少なめ。 サラダごぼう～♪これ、生で食べれるごぼうなの。ささがきにして、酢水につけて、ほぐした焼き鮭と、玉子で和えてみました。味付けは塩コショウで、隠し味はマスタード。 う～ん、なかなか美味しい～(*￣∇￣*) 生で食べれるなんて簡単で便利だわ～♪後は残りの焼き芋と、〆さば。 ←今日の夕食♪帰るコールがありました。深夜０時までには帰れるそうです。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜深夜０時を過ぎたのにまだ帰ってこないし･･･ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜あっ、帰ってきた～(*￣∇￣*)
2007年10月19日
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食べ比べ～♪ 〆`(^◯^*)≪
ジャガイモ～♪美味しいね～♪ 手前から反時計回りに、インカのめざめ、インカレッド、キタムラサキ、カボチャ、蓮根どれも美味しいね～♪食欲の秋だね～♪インカのめざめ･･･栗とサツマイモの中間のような味。ねっとりしていて、甘いの。スウェーデンでは「アーモンドポテト」、北米では「ナッティポテト」と呼ばれているんだって。キタムラサキ･･･インのめざめほど甘くないけど、ねっとりとした中にホクホク感もあって美味しい。インカレッド･･･外も中も赤いの。味と食感はインカのめざめとキタムラサキの間かな。「カラフルポテト三兄弟」と言われているのは「インカのめざめ」「インカレッド」「インカパープル」だけど、「インカパープル」はまだ見たことないの。新種だから、販売されるのはもう少し先かしら。でもね、ジャガイモや、サツマイモも美味しいけど、私が一番好きなのは、蓮根なの～♪美味しいよね～♪☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、納豆ごはん夕食、蒸し野菜、お刺身、大根葉と豆腐の麻婆丼、鶏の唐揚げ、鶏皮餃子、そば焼酎 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
2007年10月19日
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晴れたらいいね～♪
昨日20:00からテレビ東京の「いい旅・夢気分」を観ました。テレビ欄に「秋の日光から群馬・紅葉を巡る・絶景ドライブ旅」と書いてあったので、今年の紅葉はどうなんだろうと思って観ました。来週天気がよければ、日光に行こうと思っているの。そしてついでに群馬にも寄ってこようと思っているの。紅葉は来週から11月初旬までが見頃らしいから、ちょうどいいわね。そして、ずっとテレビを観ていると、中禅寺湖から戦場ヶ原へ。戦場ヶ原から白根山へ。ん？ 白根山???私、10月7日に白根山に行ったけど･･･撮影日を見ると10月6日。あら、同じ時期に行ったのかしら？と思って観たけど、なんか違う。あんな店あったっけ???あんな景色だったっけ???と不思議に思いながら観ていたら、どうも白根山でも、テレビでやっていたのは日光白根山で、私が行ったのは草津白根山。白根山違いでした～(￣∇￣；)どうりで距離あるのにな～どうやって行ったんだろう～と不思議だったのよね。天気予報見たら土曜日雨かも･･･。山へ行こう～♪ 次の日曜～♪晴れたらいいね～♪ 晴れたらいいね～♪ 晴れたらいいね～♪☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、カレーうどん夕食、焼き鮭、だだちゃまめ入り青豆豆腐、梅酒 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日は一人の夕食だったから簡単に。でも、増えているの。・・・・・・・・・でも、分かったの。梅酒が原因ね!!!!!あっ、でも、そういえば、夜中サッカー観ながらお寿司食べたような･･･。ドーハの悲劇･･･[壁]ω･`)ﾁﾗﾘ…
2007年10月18日
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No Pain, No Gain.
カレーは美味しいね～(*￣∇￣*) 日本のカレーも、インドカレーも、タイカレーも、インドネシアカレーも全部好き～♪でも、日本のカレーが一番カロリー高そう･･･。昨日は日本のカレーだったので、作った量はちょっとだけ。作れば作っただけ食べちゃいそうだったから、ちょっとだけ。そして、ジャガイモ。今回使ったのは「インカのめざめ」というジャガイモ。←インカのめざめ～♪濃い黄色のジャガイモで、ねっとりしていて、とっても美味しいの。でも、どんなジャガイモでも、カレーの中では一緒だわ～。☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、天ぷらうどん夕食、カレー、サラダ、鶏の照り焼き、カキフライ、鶏皮餃子、フルーツ、ワイン ←カレーはこの半分くらい♪ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（UPPER BODY） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日のビリーはUPPER BODY。でもね、なんかね、やる気が･･･Everybody, Sound Up ♪ （Billy)one!!0(`・ω･´)=〇 two!!0(`・ω･´)=〇 three!!0(`・ω･´)=〇 four!!0(`・ω･´)=〇〇=(`･ω・´)0five!! 〇=(`･ω・´)0six!! 〇=(`･ω・´)0seven!! 〇=(`･ω・´)0eight!!Good Job! Good Job!!!(･ω・;)。o○（つ、疲れた･･････）one!!0(´・ω･`)=〇 two!!0(´・ω･`)=〇 three!!0(´・ω･`) =〇 four!!0(´・ω･`) =〇〇=(´･ω・`)0five!! 〇=(´･ω・`)0six!! 〇=(´･ω・`)0seven!! 〇=(´･ω・`)0eight!!One more time, go ♪(●´Д｀●)。o○（え、え～～～!!! 終わりじゃないの～～～～???）･･･0(*´Д`*)=〇 ･･･0(*´Д`*)=〇 ･･･0(*´Д`*) =〇 ･･･0(*´Д`*)=〇〇=(*´д｀*)0･･･ 〇=(*´д｀*)0･･･ 〇=(*´д｀*)0･･･ 〇=(*´д｀*)0･･･ビリー･･･。疲れたよ･･･。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ８回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ６回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ７回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ４回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ６回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ８回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ７回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月17日
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金時生姜紅茶で脂肪燃焼!!!
昨日じゅんちゃんから生姜が体にいいと聞いた時、思い出したの。生姜紅茶の事を。ちょっと前？随分前だったかしら???流行ったよね。ダイエット効果がある生姜紅茶。そしてこれを買っていたことを思い出したの。金時生姜粉末～♪金時生姜とは、一般の生姜と比べてかなり小さく、香りと辛味が大変強い（約4倍）ことが特徴です。これは香りの成分ガラノラクトン、辛味の成分ショーガオール、シンゲロールを多く含むからです。と書いてあるように、あまりの辛さに一度使ってそのままだった金時生姜。これを普通の紅茶に混ぜて飲んでみました。かっ、辛い～～～～～!!!すっごく辛い!!!体が、燃える～～～～～!!!!!これ、ダイエットにいいかも～(*￣∇￣*)生姜紅茶ダイエット。しばらく続けて飲んでみることにします。効果あるかな～。☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、納豆ご飯夕食、うに丼、サラダ、牛肉炒め、ハスのオーブン焼き、冷奴、しめさば、みかん (*´д｀*)。o○（痩せたいな～）☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
2007年10月16日
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笑う門には福来る
今日はすっかり良くなったのだけど、寝込むと何もいい事がないわね。どこへも行けないし、苦しいし、増量するし･･･。・・・・・・・・・。増量･･･。増えてしまったものは仕方ないから、とりあえず、笑っとく???ヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗァﾊ((´∀｀*))ァﾊ((*´∀｀)) ァﾊ・・・・・・・・・。つまんない。ﾊ～(*´д｀*)～З あっ、いけない!!!ため息を一つすると、幸せが一つ逃げてしまうわ!!!・・・・・・・・・。痩せるかなぁ･･･。明日はビリーでﾊﾟﾝﾁ!!0(`･ω・´)=〇 ﾊﾟﾝﾁ!!0(`･ω・´)=〇 ﾊﾟﾝﾁ!!0(`･ω・´)=〇 ﾊﾟﾝﾁ!!0(`･ω・´)=〇 ｷｯｸ!!ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ ｷｯｸ!!ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ ｷｯｸ!!ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ ｷｯｸ!!ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ するわっ!!!!!今日は気分転換に絵文字を使ってみました～(*￣∇￣*)
2007年10月15日
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風邪に注意!!!
土曜日の朝、体脂肪が増えていました。どうして???体重はちょっぴり減っていたけど、でも、あんなにビリー頑張ったのに･･･。お腹すいているのに･･･。ショックで、ショックで、お昼に食べに行きました～(*￣∇￣*)いつものお店なんだけど。 ←ステーキランチ♪お肉はやっぱり美味しいわ～♪前日せっかくお野菜中心だったのにね。食べた後ちょっとだけ後悔したわ～。その後、カラオケに行って、帰ってからビリー。MISSION２をやりました。やりたくなかったけど、お肉を食べたから頑張ったわ!!!少しめまいがしたけど･･･。関節が痛かったけど･･･。 ←夕食♪そして日曜日。風邪みたいです。今日はおとなしく一日寝ておりました。お休みなのに。つまんない･･･。でも、夜にはすっかり良くなりました～(*￣∇￣*)明日からまた頑張らないとね!!! ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ８回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ７回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ７回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ４回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ６回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ７回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ７回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月14日
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嫌いな人でも好きになる???
昨日は野菜中心の食事にしてみました。蒸し野菜～♪ 色とりどりでしょ。にんじんと白芋とパープルスイートとインカレッドと蓮根と、そして、この手前の外側が紫色で中が黄色のにんじん、パープルスティックって言うの。 ←パープルスティック（人参）変わっているでしょ。これ、美味しいの。甘いの。私、人参あまり好きではないけど、これ、癖がなく美味しいの。サラダにはパープルスティックのシリシリを入れてみました。少しは体の中きれいになったかしら。☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、すき焼きの残り（うどん入り）夕食、蒸し野菜、麻婆豆腐、サラダ、豆腐、お刺身、梅酒 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（FAT BLASTING CARDIO、FAVORITE MIOVES） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*頑張ったよ～♪さすがにこのままではまずいと思い、昨日のビリーは、有酸素運動と、ビリーの好きな運動。疲れたよ～。でも、久しぶりに気持ちがいい～♪これが続けばいいのだけどねぇ。朝起きたら減っているかしら？増えていたら、ショック大だわ～～～。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ８回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ６回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ７回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ４回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ６回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ７回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ７回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月12日
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目標変更。
昨日の夕方、今日の夕食何にしようかな～♪牛肉があるからすき焼きにしようかな～♪サラダも欲しいし、デザートは梨かな～♪などと考えながら仕度をしていたら、電話が「今日飲みが入ったから先に食べてていいよ。」だって。・・・・・・・・・寂しく一人で頂きました。ビール付きでね～（*￣∇￣*) でもなんだか物足りなくなって、ご飯も食べたくなって、もう一品。 穴子の一本握り～♪握れないから酢飯を固めて、その上に煮穴子をのせてみました。なかなか美味しいかも～♪満足～♪今月初め、ダイエットやる気満々でマイナス３ｋｇを目標にしていたけど絶対無理ね。マイナスどころかプラスだし。今月は±０を目標にするわ。
2007年10月12日
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一袋だけ･･･。
昨日食べないと決めたのに、暴君ハバネロの誘惑が･･･。お菓子を買う時、一袋だけ買う？それともまとめて買う???私はね、 まとめて買うの～(*￣∇￣*)好きなものがなくなった時寂しいから、いっぱい買っておくの。あると安心するの。いけないと思いながら買っちゃうのよね。食べ過ぎないように気をつけなくっちゃ。でも昨日食べちゃった。一袋だけね。美味しかったわ～♪☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、すじこのおにぎり夕食、黒豆豆乳鍋、サラダ、煮物、鶏皮餃子、ビール 間食、暴君ハバネロ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜運動していないのに、体脂肪が減っていました。なぜ???でも体重が･･･。マイナスにならないわ･･･。今日こそ運動しないとね。
2007年10月11日
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お菓子が止まらない。
繰り返しているなぁ･･･。減っては増え、減っては増え･･･。食べている量はそんなに変わらないと思うんだけど･･･。 ←10月8日の夕食。 ←10月9日の夕食。だけど、これらが増えているのよね。←大好きなの。わさび味くせになるの♪とか、 ←新商品マスタード味。とか、 ←暴君ハバネロ～メキシコ帰郷編～これ、はまっているの。美味しいの。かくし味がサボテンなの。サボテン、食べたことないけど美味しいの。増量の原因はこれかなぁ。今日は我慢してみようか･･･。
2007年10月10日
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白根山の紅葉＆草津の湯～♪
最近やっと関東も秋らしくなり、約一週間遅れで紅葉が始まったというニュースが。そこで早速行ってきました。白根山へ(*￣∇￣*)朝早く出発したら、途中バルーンが空にいっぱい飛んでいました。 赤や青や黄色や黒や、いろんな色のバルーンが飛んでいました。キレイ～～～。.:*・゜*・゜゜*・゜゜しばらく見とれてしまいました。いつか乗りたいな～～～♪先を急ぐと、赤城山の麓で大渋滞が･･･。いつもはとっても気持ちが良いドライブコースだけど、この日は車、車、車。理由は、SANKYO レディースゴルフ。赤城C.C.でやっていたみたいで、この日は最終日。早めに迂回して、渋川から草津に。そして草津から白根に。 ←たくさんの人が登っていたよ♪連休中なのですっごく混んでいたけど、何とか白根山の湯釜に到着。 白根山は標高2161ｍの活火山で、山頂の火口湖が湯釜。ここは世界一の酸性湖で、魚も住めないほどのＰＨ1.2の濃度で、直径300ｍ、水深30ｍの美しいエメラルドグリーンの湯釜です。ここ大好きなの～(*￣∇￣*)神秘的でしょ。草木一本生えていないの。景色を堪能した後は、武具脱の池（ものぐのいけ）へ。 昔、源頼朝に追われた落人が身につけていた武具を脱ぎ捨てたという伝説の池です。ひょうたん池とも言われています。キレイだったよ～♪木製の遊歩道を一周してきました～♪その後は、草津温泉へ。 ここ。 白旗の湯。無料の共同浴場です。湯畑からすぐのところにあって、湯がすっごくいいの。温まる～(*￣∇￣*)そしてここ。 千代の湯。草津には18の共同浴場があるけど、湯畑から近いここ２つには必ず入るの。気持ちいいよ～♪この日はすごく混んでいたけど･･･。ゆっくり湯を堪能した後は、高崎に戻り、からゐ屋でインドかリーを。 住所 高崎市下小鳥町67-5営業時間 午前１１時半～午後３時 午後５時半～午後８時（ラストオーダー午後７時半） 定休日 火曜日と第三水曜日ここ、小さいお店だけど、小麦粉も化学調味料も使わず、玉ねぎとオリジナルスパイスだけで練り上げたカレーで美味しいの。高崎に来たら必ず立ち寄るお店なの。半ライス、ルー大盛りで頂きました～♪美味しかったけど、また今日からダイエット。出来るかな～???
2007年10月09日
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食欲の秋♪
昨日の夕食は一人だったので、こんにゃくの冷やしうどんにしました。そして今日の朝、減っていました～(*￣∇￣*)でも、もう増えているわ。今お腹いっぱいなの。お昼に食べちゃった。これ。 食欲の秋よね～。☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、玄米ご飯（すじこ、シーチキン）夕食、こんにゃくの冷やしうどん *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（FAT BLASTING） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*増量中だったので、昨日のビリーは頑張って有酸素運動を主体とした全身運動を。久しぶりにやったけど、こんなに速かったっけ???息が切れる～汗が吹き出る～久しぶりに、額から、頭から、大量の汗をかきました～(*￣∇￣*) ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ８回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ６回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ７回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ４回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ４回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ７回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ６回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月06日
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白芋とパープルスィート♪
最近、プーアール茶をたくさん飲んでいたので便秘知らずだったけど、ここ２日ほどない。そこで、秋ということもあり、買って来ました。 白芋（黄金千貫）とパープルスィートという種類です。白と紫です。そして、オーブンで焼いてみました。白芋は少し甘みを抑えた味で、パープルスィートはとっても甘い。両方ともとっても美味しかった～(*￣∇￣*)そして今日はすっきり～♪でも、さつまいもは危険食ね。増量が続いているわ･･･。☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、玉子サンドイッチ夕食、空芯菜ともやしのオイスターソース炒め、さつまいものオーブン焼き、ワカメサラダ、カツオのたたき、納豆、すじこ、ししゃも、玄米ご飯、フルーツ、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（８MINUTES） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日はビリーに会いたくなかったけど、ここで会わなかったら、またずるずると･･･と思い、８分だけ会いました。たった８分だけど、軽く汗が出るの。でも、効果はほとんどないだろうなぁ。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ８回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ６回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ７回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ４回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ３回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ７回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ６回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月05日
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減ったり、増えたり。
減量の後は増量。いつもの事だけど、こんなに早く増えなくっても･･･。あんず酒、美味しかったのよね。でも、体脂肪が減っていたので、まだ、良かったかしら。今日は気をつけないと･･･。☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、煮物夕食、こてっちゃんと野菜の炒め物、キュウリ、お刺身、ワカメサラダ、玉子サラダ、あんず酒 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION ３） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*スーパーのエスカレーターでふっと横を見ると、自分の姿が鏡に。･･････････････････お腹が、お腹が気になったので、昨日のビリーはMISSION ３。･････････腹筋が出来るようになるのはまだ先だなぁ。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ８回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ６回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ７回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ３回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ７回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ６回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月04日
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あせらず、ゆっくりとね。
あれっ???減ってる?????かなり、食べたり飲んだりしたけど、スパゲッティに糸寒天たくさん入れたのが良かったのかな(*￣∇￣*)☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、納豆ご飯夕食、スパゲッティ、サラダ、カキフライ、鶏のたたき、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（UPPER BODY） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日のビリーは上半身集中トレーニング。これは時間も短く軽い運動。体が伸び、軽く汗ばむくらいで、気持ちいい～(*￣∇￣*)今日は何をしようかな～♪ ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ８回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ６回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ６回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ３回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ７回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ６回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月03日
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袋田の滝、大吊橋、西山荘♪～茨城編～
脳内イメージメーカーをやってみました。脳内イメージメーカー結果は、旅行51％。 甘いもの33％。 避けたい8％。 ジャンプしたい7％。 悩み中1％。旅行好きなのは当たっているわ～♪そういえばこの間の三連休、茨城県に行ってきたの。まずは袋田の滝。 トンネルを入って行くと、滝の音が聞こえてきて、目の前に突然現れるの。 素晴らしかったわ～♪小雨が降っていたんだけど、トンネルの中から見れるから問題なかったの。小さい吊り橋もあったわ。 揺れるから奥には行かなかったけど。これで日本三大名瀑を制覇したわ!!!日本三大名瀑とは、華厳の滝（栃木県）、那智の滝（和歌山県）、袋田の滝（茨城県）。私は、那智の滝が好きかな～。なかなか行けないけどね～。次に行ったのは竜神大吊橋。 竜神ダムの上に竜神大吊橋はかけられ、長さ375ｍで、歩行者専用としては本州一の長さを誇っているそうよ。 ←橋から見た竜神ダム。霧が少しかかっていて、幻想的な雰囲気だったわ。流行っているのかしら。ガラスの床もあったわ。 ←やっぱり立てなかったけどね･･･。これ、私の足じゃないよ。あっ、駐車場と竜神吊大橋の間にカエルがいたの。 ←若ガエル石～♪ この角度だとカエルに見えないわね･･･。触ると若返るそうなの。いっぱい触ってきたわ～♪若返ったかしら～(*￣∇￣*)次に行ったのは西山荘。 ここは、あの黄門様で知られる水戸藩2代藩主徳川光圀公が「大日本史編纂事業」に生涯を捧げるべく移り住んだところなの。奇麗なところだったわ。これ、裏門なの。 家臣や近所の民が出入りした通用門なんだけど、表門より立派に出来ているの。黄門様って素晴らしいお人柄だったのね。庭には、「人の心は裏からも見よ」との戒めから、心を裏から見た形の字に池を掘った心字（白蓮）池というのがあったの。 ←これでは池の形が分からないわね。これは、心を裏側から見ても潔白な人は友人に値することを教えているそうなの。・・・・・・・・・・・・。白蓮が植えられていたわ。ここは、いろいろ考えさせられる、しっとりとした所だったわ～。帰りに、助さんが住んでいたという跡地があるそうなので、行ってみました。・・・・・・・。 これだけ。井戸跡だけ。「蜂に注意!!!」という看板を横に見ながら、気をつけて行ったのに･･･。しかも結構距離あったのに･･･ ←暑いし、蒸すし、遠かったの。しかもいきなり目の前に柿が落ちてくるし･･･。←いきなり落ちてきたの。カラスの落し物よりかはいいけど･･･。 でも当たったら･･･。これは危なかったわ。この後、水戸でお昼を食べて帰ったんだけど、確か14時くらい。道路がすっごい混んでいたの。着いたのは19時くらいだったかな???5時間あったら、海外行けるわね。でも、楽しかったわ～(*￣∇￣*)
2007年10月02日
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魔法の花♪～ブリザードフラワー～
あれっ???なんか増えてる?????でも少しくらいの増量はもう気にしな～い(*￣∇￣*)☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日の食事メニュー朝食、ココア昼食、麻婆茄子丼夕食、玄米ご飯、お味噌汁、煮物、お刺身、カキフライ、納豆、サラダ、マンゴー、あんず酒 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ビリーズブートキャンプエリート（MISSION １） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*ブリザードフラワーを知人にプレゼントしようと思い注文したんだけど、これなの。←ワインレッドにしたの♪メッセージつきで。キレイだしレビューもいいし、プレゼント用に発送するのも慣れていそうなショップだったし、何より、私がバラのブリザード好きなので、これに決めたんだけど、実際に見ていない物を送るって、ドキドキね。喜んでくれるかなぁ？これもよかったけど、←これ、欲しいなぁ。でも･･･。9/20～10/30までのお届け限定今だけ『送料無料』つまり70%OFFなんです■６６％ＯＦＦ■豪華絢爛！バラMIX１００本のアレンジメント ちょっと大きかったのよね･･･。でもこれ、いいよね～♪自分用に欲しいなぁ。でも、どこに置こうか･･･。やっぱりちょっと大きいか･･･。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ８回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ６回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ６回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ３回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ６回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ６回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月02日
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急な筋肉運動は危険???
ダイエット。先週はとっても張り切っていたんだけど、ビリーもやる気でいっぱいだったんだけど、いきなりのやる気は良くなかった･･･。25日の火曜日にFAVORITE MOVESをやり、次の日にビリーの下半身集中トレーニングをやったの。これね、きついの。翌日、両脚がひどい筋肉痛になったの。そしてその夜、両脚太ももの内側に多数の赤い斑点が･･･。内出血したみたいな小さな斑点がいっぱい出ていたの。痛みもかゆみもないんだけど、あまりにもいっぱい出てて、見ていて気持ち悪かったわ。原因は分からないのだけど、きっと急に筋肉を使ったからだと思い、木曜日からは筋肉痛で歩くのもきついし、おとなしくしていたの。そしてお酒も控え、食事も野菜中心に。 ←ある日の夕食～♪すると今日、すっかり赤みはなくなりました～♪良かった、良かった(*￣∇￣*)体重は一週間前と全く一緒。やっぱり運動はしなくちゃ。でも、張り切りすぎるのはやめるわ。ビリーもMISSION１から再スタートよ。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+misson1 GettingStarted ７回 基本トレーニング。 mission2 MaximumPower ６回 筋力アップトレーニング。 mission3 RockSolidAbs ６回 腹筋プログラム。 8MinutesSuperchargeCardio ３回 8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。 Fatblastingcardio ３回 コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。 SpottraningLowerBody ７回 下半身を集中的にトレーニング。 SpottraningUpperBody ６回 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。 Billy'sFavoriteMoves ６回 楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。 ―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
2007年10月01日
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