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2014年02月の記事
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鶏ごぼうごはんのおべんと
自販機の飲料も、値上げだそうですが(´-ω-`)自販機って、ふだん使いますか？私は、もう随分と長いあいだ使っていません(；・∀・)休日に一人で外出する時は、家に買い置いているペットボトルのお茶＠500mlを持参。それを買うのは、スーパーかドラッグストア。自販機の6割くらいの価格で売ってるんだものー(´∀｀*)コーヒーが飲みたくなったら、お店に入るかテイクアウト。街なかにはコンビニがたくさんあるし、いざとなったらそこへ。このように、自販機とは縁遠い生活を送っておりますw個人的には自販機がなくても無問題(￣ω￣;)と思いつつ、今月最後のおべんと↓ ＊ 鶏ごぼうごはん ＊ さつまあげ2種＠ねぎ塩、たこ＆キャベツ ＊ 卵焼き ＊ ゆでスナップえんどう ＊ ミニトマト ＊ いちご今日は簡単まぜごはんの日！(｀･ω･´)具は、キユーピーの『根菜ミックス』・鶏もも肉・人参。これをフライパンで炒めて、お酒・醤油・みりん・だしの素で味付け。炒めてる時に出てくる鶏の脂を、キッチンペーパーで取り除くのが大事あとは、白いごはんに混ぜて完成仕上げに白ごまフリフリ(・∀・)ﾉｼおかずがなくても大丈夫だわーwスナップえんどうの下には、おなじみのたらこマヨ |ω・)ﾁﾗｯさつま揚げは、切って入れただけです！！デザートは、いちご今週も、お疲れ様でした！美容室に行きたいけど、行けないかも起きられなくてwそれでは皆さま、良い週末を～♪ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
2014/02/28
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三色丼のおべんと
今朝、何となく目ざめて時間を確認すると、起きる時間をとっくに過ぎていてビックリ！( ﾟДﾟ)ぇ飛び起きて、ものすごいスピードで準備後から携帯をよく見たら、いつの間にかマナーモード設定に。アラームが鳴らなかったのは、そのせいかー(-公-)設定した覚えが全くないのがコワイですw今夜から、もっと遠くに携帯を置いて寝よう(´･ω･`)遅刻しなかったのが奇跡と思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ 三色丼 ＊ ミニトマト ＊ 菜の花のごま和え ＊ マカロニサラダ ＊ でこぽん ＊ いちごやっつけ感、丸出し(￣ω￣;)三色丼は、卵・ピーマン・鮭。焼いて冷凍してある塩鮭は、昨夜のうちに冷蔵室へ移動朝には、いい具合に解凍されております(｀･ω･´)卵は、そぼろにするつもりがただの煎り卵に(；・∀・)ピーマンは、麺つゆ＆みりんで味付け。これまた昨夜のうちに切っておいたので、今朝は炒めるだけ。仕上げに紅生姜をのせて完成！デザートは、昨日と同じでこぽんが、どうにも酸っぱいよ・・・(；∀；)
2014/02/27
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ﾁｰｽﾞｶﾚｰｵﾑﾚﾂのおべんと
ソチから選手の皆さんが帰国、おかえりなさーい！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ羽生選手が報奨金の使い道を聞かれ、寄付を考えているとの回答に、心を洗われたのは私だけではないはず(；∀；) ｴﾗｲ齢19歳にして、なんという人間性！真央ちゃんは、微妙な質問に対する回答が上手(´∀｀*)誰の事も傷つけない内容で、その聡明さに感心しきり。自分が、あの位の年齢の時と全然違う！(；・∀・)と思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ ごはん＋青菜入りゆかり＋梅干し ＊ きんぴられんこん ＊ チーズカレーオムレツ ＊ ミニトマト ＊ 菜の花のごま和え ＊ マカロニサラダ ＊ でこぽん ＊ いちご昨日の具が残ったので、スライスチーズを追加してオムレツに変身(｀･ω･´)・・・どう見ても卵焼きだけどね！焼いた直後は、オムレツっぽい形してたのよw大人になって食べられるようになったれんこんは、人参・糸こんにゃくと合わせてきんぴらにデザートは、昨日と同じ週の真ん中、水曜日。あと2日で週末だー
2014/02/26
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ｶﾚｰ炒飯のおべんと
帰宅途中の駅構内で、もめてるカップルに遭遇(・ω・)ｱﾗ女の人：柱や壁に背を預けて泣いている男の人：なだめてるのパターン。人目に付くところで遭遇するもめてるカップルは、8割方これ(けだま社調べ)。なぜ公衆の面前で、そんな風に出来るのか不思議(´-ω-`)・・・見て欲しいのかな？w高校生同士なら、「若いなー ┐(´ー｀)┌ 」と思えるけど、これが大人同士でもいるのYO！世の中まだまだ不思議な事だらけ、と思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ カレー炒飯 ＊ エビフライ ＊ 鶏の唐揚げ ＊ マカロニサラダ ＊ ゆで卵 ＊ ミニトマト ＊ ゆでスナップえんどう ＊ でこぽん ＊ いちご高カロリーだけど見ないフリ！(｀･ω･´;)カレー炒飯の具は、牛ひき肉・ピーマン・玉ねぎ・人参。味付けは、S&Bのドライカレーの素商品名には『ドライカレー』と書いてあるのですが、私が思うそれとは違うので、『カレー炒飯』と呼びますw昨夜のうちに野菜を切り刻んでおいたので、今朝はラク！ヽ(´ー｀)ノ揚げ物は、いつものお惣菜屋さんの。そしていつもの通り、昨夜の残りwこっちは、目新しさゼロ・・・私の場合、喧嘩は疲れる為ほとんどしません(￣ω￣;)
2014/02/25
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ﾅｽ＆豚肉の味噌炒めのおべんと
この週末は、予定通り日用品の買い出しへティッシュペーパー、トイレットペーパー、除菌ティッシュ、使い捨てのゴム手袋、ばんそうこう等を、いつもより多めに購入。店内では私と同じように、消耗品まとめ買いの人を多数発見。「今のうちに」って思うよねぇ、やっぱりw今回買い忘れた食器用洗剤やサランラップは、来月のうちに追加購入予定(｀･ω･´)しかし、こういう買い物って何か疲れると思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ ごはん＋梅ごま塩＋梅干し ＊ 卵焼き ＊ ナス＆豚肉の味噌炒め ＊ マカロニサラダ ＊ ミニトマト ＊ 菜の花のごま和え ＊ でこぽん ＊ いちご野菜室にもう1本、ぐったりナスを発見(ﾟдﾟ)!救済すべく、味噌炒めに。具はナスの他に、ピーマン・人参・冷凍しておいた豚肉。味付けは、味噌・醤油・みりん・お酒・砂糖を各テケトー配合白いごはんに、すごく合う味！！(*ﾟ∀ﾟ)=3 マカロニサラダは、90秒で茹で上がる商品。これ本当に便利だわー(´∀｀*)キュウリ・人参・冷凍コーン入りです。菜の花は、茹でてササッとごま和えに。デザートは、鹿児島県産でこぽん＆岐阜県産いちご＠濃姫でこぽんが1コ￥98－だったから買ったんだけど、でこぽんとは思えない酸味にビックリw糖度表示がなかったから、あやしいとは思ったんだけどね・・・(￣ω￣;)いちごは、甘くて美味しかったYO！それでは今週も、週末めざして頑張ります(・∀・)ﾉ
2014/02/24
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ｳｲﾝﾅｰ＆ﾎﾟﾃﾄの粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ炒めのおべんと
今日はもう、この話題しかない真央ちゃん、ありがとう！(；∀；) あまりの素晴らしさに感動！！・・・って書いてるだけで、思い出してまた泣きそう(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ見ている人の心に響く演技だったなぁ。しかし採点が色々おかしいから、今後の為にも何とかして欲しいと思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ ごま塩おにぎり＠中は梅干し ＊ きんぴらごぼう ＊ ウインナー＆ポテトの粒マスタード炒め ＊ ゆで卵 ＊ ミニトマト ＊ さやいんげん＆人参のピーナッツ和え ＊ きのこ＆たらこスパゲッティ ＊ 黄桃＆マンゴー＠缶詰め情報番組で真央ちゃん見ながらおにぎり作ってたら、危うく遅刻しそうに ヽ(`д´；)/形もヘンだけど気にしないでwウインナー＠香薫と冷凍皮つきフライドポテトは、冷蔵庫の常備品(｀･ω･´)味付けは、ちょびっと塩・粗引き黒コショウ・粒マスタード。フライパンに油を引かず、中火でじっくり炒めると美味しいYO！スパゲッティは、これまた常備している冷凍きのこ（しめじ・椎茸・エリンギ）と、たらこを投入バターと、ちょびっと昆布茶を入れて、仕上げに万能ネギをパラリで完成デザートは飽きずに、黄桃＆マンゴーわーい！週末！！ヽ(´ー｀)ノ増税前に、日用品の買い出しへ行ってきますw
2014/02/21
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【男前】鮭ﾁｬｰﾊﾝのおべんと
ソチ五輪が始まって以降、ずっと気になっていた事が(・ω・)それは、大きな幕や看板に表示されている、『SOCHI.ru 2014』の、『.ru』の部分。る、って何？(￣－￣)と思って調べたら、ロシア(russia)のruと判明。そ、そういう事だったのね！( ﾟДﾟ)・・・みんな知ってた？もしかしてwそれはさておき、女子フィギュアのSPは厳しいスタートFPでは、どうか転倒しませんように。伊代表コストナー選手の演技が素晴らしかったな～(´∀｀*)と振り返りつつ、今日のおべんと↓ ＊ 鮭チャーハン ＊ 黄桃＆マンゴー＠缶詰め今日のテーマカラーは黄色(｀･ω･´;) ← 苦し紛れ何と言いましょうか、今朝は全くやる気がなかったYO！焼いて冷凍しておいた塩鮭の身をほぐし、卵、ネギ、ごはんを炒めただけ(；・∀・)味付けは、ちょびっと塩、コショウ、最後に醤油。スプーンでモリモリ食べました(￣～￣)ﾓｸﾞﾓｸﾞデザートは、黄桃＆マンゴーフィギュア見たいけど、たぶん無理だー (つ∀-)
2014/02/20
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ﾅｽ入りｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝのおべんと
デートで、ラーメン屋さんへGO！ε==ε==(ﾉ￣∇￣)ﾂ 麺の固さ・背脂・ネギの量などを自分で選ぶんだけど、それがめんどくさい「（彼と）同じでいいです ┐(´ー｀)┌ 」って店員さんに言ったら、「えぇっ！？( ﾟДﾟ) 」って驚愕される夢で本日起床。・・・お腹へってたのかなー σ(ﾟ∀ﾟ ) ラーメン屋さんは一人で行けるけど、牛丼屋さんはまだムリ。サラリーマンの聖域に見えて、入りづらいんだよねぇ(´･ω･`)みんな食べるのが早そうなのも原因かも、と思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ ナス入りスパゲッティナポリタン ＊ ゆで卵 ＊ さやいんげん＆人参 ＊ ミニトマト ＊ 柿野菜室で弱り始めたナスをレスキュー(｀･ω･´)パッと見た感じではナスが3つだけど、小さめのナス1本、ピーマン1コ、玉ねぎ1/2コ、ウインナー＠香薫が2本はいってます最初にナスだけオリーブオイルで焼いて取り出しておくと、柔らかくなりすぎないYO！(・∀・)b味付けは、塩・粗引き黒コショウ・ケチャップ。にんにく＆バターを入れても美味しいんだけど、午後の仕事の都合上、スメル厳禁なので自粛（;´Д｀）ｶﾞﾏﾝ仕上げに、パルメザンチーズ＆乾燥パセリをフリフリで完成さやいんげんは常備している冷凍商品。人参と共に電子レンジで加熱しただけです(・ω・;)下には今日も、たらこマヨ。女子フィギュアの放映日を1日まちがえていたのは内緒
2014/02/19
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がんも生姜煮のおべんと
今朝おきたら、葛西さん率いる男子チームが、銅メダリストになっていましたおめでとう！ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟひとり、変わった名前の子がいるな・・・(￣－￣) と思っていたのですが、名づけの由来を知りました。（クリックで、wikiに飛びます）そんなワールドワイドな意味が込められていたとは。そして、もう何回も見たけど、インタビュー映像が泣ける(´Д⊂ｸﾞｽﾝ涙活（るいかつ）なんてしなくても、この映像を見れば大抵の人は涙腺が緩むと思われます。感動をありがとう！！(´；ω；`)と思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ 青菜入りゆかりおにぎり＠中は梅干し ＊ きんぴらごぼう ＊ がんも生姜煮 ＊ 卵焼き ＊ ミニトマト ＊ 小松菜＆人参のピーナッツ和え ＊ ポテトサラダ ＊ 柿華やかさのカケラもない地味おべんと登場(￣ω￣;)・・・体には良さそうよね！（← 必死）がんもは、醤油・お酒・みりん・だしの素で、昨夜コトコト煮ておいたもの。火を止める直前に、すりおろした生姜を投入銀杏とか豆の姿は、断面に見えず。でも、ちゃんと入ってましたwポテトサラダは、じゃがいもを茹で過ぎて、何だかグダグダな仕上がりに（;´Д｀）もっと、おいもの形がゴロゴロ残ってる方が好きなのにーデザートは、柿ライブで見られないけど、女子フィギュアが楽しみです♪(´∀｀*)
2014/02/18
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鶏の唐揚げのおべんと
この週末は、・羽生選手＆葛西選手がメダリストに！ヽ(´ー｀)ノ・雪で動けなくなった山崎製パンのトラックが、パンを無料配布(；∀；)・私が彼用に買ったチョコレートは、やっぱり美味しかった！(￣～￣)ﾓｸﾞﾓｸﾞと、話題もりだくさんwその合間に、先日買ったゲームをスタート・・・む、むずかしい(￣－￣;)何ｺﾚＬ＆丸いボタンを押しながら、Ａボタンも押す。のように、一度に3つ押すとかややこしいわ！ヽ(`Д´)ﾉ ｷｰ!Amazonのレビューには、「4日間で終わった(・∀・)」「子供も大人も楽しめる！」等の楽勝ムードな感想多数。早くも軽い挫折感を味わいつつ、今日のおべんと↓ ＊ ごはん＋青じそふりかけ＋梅干し ＊ 卵焼き ＊ 鶏の唐揚げ ＊ ミニトマト ＊ ゆでスナップえんどう ＊ カニかまの青じそチーズのり巻き ＊ 柿昨夜の残り物で、今週もスタート！(；・∀・)鶏の唐揚げは、いつものお惣菜屋さんの。ちょーっと味が濃い目な気がするけど、白いごはんに合うので良しとしますスナップえんどうの下には、もうおなじみのたらこマヨ |ω・)ﾁﾗｯこれだけでは明らかに野菜不足なので、夕飯に野菜をたくさん食べたYO！カニかまの賞味期限が、一週間前だった・・・(￣ω￣;)で、でも未開封だったし大丈夫wデザートは、柿それでは、今週も頑張ろう！(｀･ω･´)ｷﾘ
2014/02/17
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ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝｻﾝﾄﾞのおべんと
結局きのうは、フィギュア開始前に夢の国(´д⊂)‥ｺﾞｼｺﾞｼ今朝の情報番組で、プルシェンコ選手が棄権したのを知り超ショック！！彼の演技も楽しみにしていたのにー(；∀；) でも、腰を痛めたんじゃ仕方ないよねヘルニア持ちとしては、腰痛のツラさよく分かる(´･ω･`)何でも彼は手術を10回以上、今も腰にボルトとプレート(だったかな？)が入っているんだとか。まさに満身創痍 ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡そして羽生選手の美しい滑りで、朝から目の保養昨夜録画したのを見ながら、今夜のフリーを待とう！と思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ イングリッシュマフィンサンド ＊ ゆで卵 ＊ ゆで絹さや ＊ ミニトマト ＊ 柿今日も手抜きでレッツゴー！(｀･ω･´;)マフィンには、ホイップバターをぬりぬり。ハムとチーズが大幅にはみ出ているけど気にしないw黒い粒々は、粗引き黒コショウです。絹さやの下には、隠れたらこマヨ |ω・)ﾁﾗｯゆで卵にも、これつけて食べると美味しいYO！重ねて持って行って、帰りはジップロックのみ。可愛いマスキングテープを買ったので、使ってみました(´∀｀*)マステって単語が思い浮かばず、「えーっと何だっけ・・・ステマ？(￣－￣) 」って一瞬思ったのは内緒。意味ぜんぜん違うしwさー、今週も無事に週末明日は1日遅れで、バレンタインデート(・∀・)自分が食べたいチョコレートを渡し、一緒に食べるというコンセプトですwもはや贈り物ではないような(・ω・;)ま、まぁ、そんな事もあるわ！それでは皆さま、良い週末を～♪ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
2014/02/14
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【男前】ｵﾑそばのおべんと
今日は、いつもより一時間はやく出勤という事はそのぶん早起きだったけど、意外と元気です ヽ(´ー｀)ノ0時スタートのフィギュアをライブで見たいな～でもこれ全部見たら、あした会社で全く役に立たないと思うの(｀･ω･´;)ここはやっぱり安全策で、録画かしら。競技日が金曜だったら、いくらでも夜更かし出来るんだけどねwたぶん、フィギュア見ながら寝落ちだな・・・と思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ オムそば ＊ 柿男前ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!・・・手抜きとも言うんだけどね！具は、キャベツ・もやし・ピーマン・豚肉。味付けは、焼きそばについてた粉末ソース。薄焼き卵が上手くできず、左端が開いてくれないので、キャベツで押えてみたよwからしマヨ・紅生姜・青のりをのせれば、薄焼き卵の失敗も分かりづらくなってるはず(´-ω-`)デザートは、柿買った時に固くて食べづらく、熟すまで待ってたら存在を忘れてましたおかげで、やっと食べ頃になった～(´∀｀*)あした行けば週末、がんばろうあ、ゲームが届きましたw
2014/02/13
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塩焼き鯖のおべんと
夜のネットショッピングは危険です(￣－￣)そこまで欲しくないものでも、ついカゴに入れちゃうからこれぞ夜の魔力！そんなわけで、昨夜Amazonで『つい』お買いもの(・ω・)3DSのゲーム買っちゃったYO！とびだせ どうぶつの森を放置すること半年以上。3DSの存在が薄れていたのに、夜の魔力が・・・ ヽ(`д´；)/ ちなみに買ったのは、★ゼルダの伝説 神々のトライフォース2★ゼルダの伝説 時のオカリナという商品。「ゼルダって何ですか？(￣ω￣;)」な初心者だけど、「初心者でも大丈夫！」というレビューを信じたいwそう欲しくないものでも、ずっと欲しかったような気持ちになるから夜は不思議、と思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ グリーンピースごはん ＊ 卵焼き ＊ 塩焼き鯖 ＊ ちくわ＆ピーマンのカレー炒め ＊ ミニトマト ＊ かいわれハム巻き ＊ きんぴらごぼう ＊ マンゴー＆黄桃＠缶詰冷凍グリーンピースを塩ゆで後、ごはんに投入簡単だけど、美味しいのよw炒め物は、ちくわの袋に載ってたレシピ。ピーマンと炒めて、いつものカレー塩で味付けちくわは、斜め切り＆小口切りにして冷凍してあります(・∀・)そして今日のメインは、鯖！ >゜)))彡切り身がお買い得だったので、塩焼きに。大根おろし、醤油、飯尾醸造さんのゆずポン酢 も用意大根おろしの容器は2つ重ねてあって、醤油＋おろし、ゆずポン酢＋おろしで、2度おいしい仕様ですwゆずポン酢は、ゆず＆かぼすのダブルパワーで、良い香り＆良い風味！(*ﾟ∀ﾟ)=3 それと、デザートのマンゴー＆黄桃いちごか、でこぽんが欲しかったけど、セレブ価格で無理(；∀；) こういう時、缶詰があると助かるYO！明日は仕事の都合で早く出勤の為、そろそろ寝る準備しますｵﾔｽﾐｰ
2014/02/12
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ささみ梅じそ巻き竜田揚げのおべんと
週末は予定通り、友達とチョコレートの買い出しへGO私の住むエリアも雪でしたが、大したことなく(；・∀・)開店に合わせて出動したので、人出もそこそこ。通路の真ん中で立ち止まる親子が邪魔だったことを除けば、買い物しやすかったです(ﾟДﾟ)どいて頂戴事前に買うお店を決めて行ったので、30分程で買い出し終了。自分用も忘れず買いました(´∀｀*)渡す前だけど、自分の中ではバレンタイン終了した感じw早速チョコレートを(￣～￣)ﾓｸﾞﾓｸﾞしつつ、今日のおべんと↓ ＊ 青菜入りゆかりおにぎり＠中は梅干し ＊ きんぴらごぼう ＊ ささみ梅じそ巻き竜田揚げ ＊ 卵焼き＠ネギ入り ＊ ミニトマト ＊ 小松菜＆人参のピーナッツ和え ＊ ブロッコリー＆海老サラダ ＊ 白桃＠缶詰めおにぎり、おにぎり～♪(つ´∀｀)つ明日お休みだから、気持ちに余裕がw竜田揚げは、いつものお惣菜屋さんの。ささみの間に練り梅が挟んであって、外側をぐるっと青じその葉で巻いてあるYO！(・∀・)焼き鳥屋さんにも同じメニューがあるんだけど、このトリオ最高あとは、見慣れたおかずが大集合デザートは、白桃今日が祝日だったら3連休なのに、と思ったけど、休めるならもう何でもいいわw それでは、また明後日お会いしましょうー♪ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
2014/02/10
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ｳｲﾝﾅｰ黒ｺｼｮｳ炒めのおべんと
今朝の情報番組で、羽生選手の滑りを拝見(・ω・)相変わらず美しい滑りに目が釘付け(ﾟдﾟ)!そして、小さい顔、細くて長い手足。羨ましい限りですw性別・職種を問わず、世に名前が出る人、活躍している人は、絶えず努力してるよねこの間ニュースになった小保方さんもそうだけど、よく頑張り続けられるなー、えらいなぁ( ´ー`)ﾌｩｰ．．．毎朝、目覚まし時計が鳴ると、「今日、会社が休みにならないかな(￣－￣)」とか思う私とは大違いだYO！そもそも根本的に違いすぎると思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ ごはん＋青じそふりかけ＋梅干し ＊ ウインナー黒コショウ炒め ＊ 卵焼き＠ネギ＆たらこ入り ＊ ミニトマト ＊ 小松菜の煮びたし ＊ ブロッコリー＆海老サラダ ＊ さつまいも甘露煮＠市販品 ＊ 白桃＠缶詰めなんか最近、炒めてばかりな気が(｀･ω･´;)ウインナー＠燻製屋は、油を引かずにフライパンへ投入中火で炒めて、最後に粗引き黒コショウをフリフリで完成しかしウインナーって、長さが短くなったわね・・・煮びたしは、昨日と同じ具で今日も作ったYO！これ食べ飽きないわー(´∀｀*)ブロッコリーと海老は、塩ゆでしてマヨで和えただけほんとはブロッコリー苦手だけど、マヨの力を借りれば食べられます！デザートは、白桃わーい週末だー！！チョコレートを買いに行ってきますw皆さまも良い週末を～♪ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
2014/02/07
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塩焼き鮭のおべんと
ソチ五輪って、今日からなんだー(・ω・;)競技場近くのホテルが絶賛工事中だったり、スノーボード(？)の競技場も当日に手直しとか、期待を裏切らないわねロシア(ﾟ∀ﾟ)ロシアと言えば、ピロシキ＆マトリョーシカ！ピロシキは美味しいし、マトリョーシカは可愛いよねぇ(´∀｀*)他に何が有名なんだろう・・・？ちょっと調べてみようと思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ ごはん＋青菜入りゆかり＋梅干し ＊ 塩焼き鮭 ＊ 卵焼き＠ネギ＆たらこ入り ＊ きんぴらごぼう ＊ ミニトマト ＊ 小松菜の煮びたし焼いて冷凍しておいた鮭を使って、簡単おべんとの日(｀･ω･´)解凍するだけのおかずがあると、眠い朝とかやる気がない朝に、とても役立ちますw卵焼きは、たらこの塩分を考慮し忘れ、いつもと同じくらい塩をいれちゃったYO！（;´Д｀）ｳｩ煮びたしは、冷凍庫に常備してある油揚げ＆しめじを投入子供の頃から、好きなおかずです(・∀・)白いごはんに合うんだよねぇデザートは、きのう会社の冷蔵庫で一泊した結果、ものすごい冷え具合のいちごフィギュアスケートの日程も、調べよう！ε==ε==(ﾉ￣∇￣)ﾂ
2014/02/06
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ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのおべんと
さ、さむいー！！！（￣ii￣）ｽﾞﾋﾞハイネックのニット、厚手のスカート、ヒートテックタイツに、ロングブーツ、膝丈コート、手袋を着用しても、まだ寒いYO！もう、これ以上どうすればwそんなモコモコ姿で通勤途中、スーツ姿で寒そうなサラリーマンに遭遇。見てるだけで寒いから、コート着てー（;´Д｀）明日も、モコモコスタイルで出勤しよう！と思いつつ、今日のおべんと↓ ＊ サンドイッチ ＊ ミニトマト ＊ ゆでスナップえんどう ＊ いちごサンドイッチ用の食パンがお買い得(つ´∀｀)つ耳付きのまま、曲げわっぱへ押し込み作戦このあいだ買ったサンドイッチケースに入れようか迷ったんだけど、急いでいたからこっちに決定wサンドイッチの具は、★ポテトサラダ★マヨたま★ハム・キュウリ・チーズの3種類マヨたまに、乾燥パセリ入れるの忘れた・・・(￣ω￣;)スナップえんどうの下には、やっぱり隠れたらこマヨ。デザートは、いちご実はサンドイッチで満腹になり、いちご食べられず(-ω-;)会社の冷蔵庫に、今夜はお泊り。週の真ん中、水曜日。あと2日がんばるぞーぅ
2014/02/05
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豚もやし炒めのおべんと
うぅぅぅー、お腹が痛いYO！(；∀；) 病気じゃない方飲んだらますます眠くなるけど、2日程は鎮痛剤が手放せず薬が効いている間は、すこぶる元気ですw痛くないと思えば痛くない(｀･ω･´)ｷﾘと何度も思おうとしたけど、実際かなり痛くてムーリー！男の人はいいなー、こんな鬱陶しい思いをしなくて済んで(￣－￣)次の薬の用意をしつつ、今日のおべんと↓ ＊ ごはん＋青菜入りゆかり＋梅干し ＊ 豚もやし炒め ＊ 卵焼き ＊ ミニトマト ＊ ポテトサラダ ＊ 小松菜＆人参のごま和え ＊ いちご創作意欲が急降下で、やっつけ仕事なおべんと(｀･ω･´;)時間がない＆何がいいか思い浮かばない時の定番、炒め物w具は、豚肉・もやし・ピーマン。味付けは、市販の焼き肉のたれ色んな調味料を持ってるのに、つい調合済みのたれを使っちゃうYO！（;´Д｀）あとは見慣れたおかずと、デザートのいちごあったかくして、早めに寝ます
2014/02/04
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ﾌﾞﾘの照り焼きのおべんと
ねーむーいーよー (つ∀-)ｺﾞｼｺﾞｼ春みたいな陽気のおかげで、日中からずっとおねむw今からこんなだと、ほんとの春になったら怖いわ(-ω-;)あくびをしつつ、大急ぎで今日のおべんと↓ ＊ ごはん＋梅ごま塩＋梅干し ＊ ブリの照り焼き ＊ 卵焼き ＊ ミニトマト ＊ 小松菜＆人参のピーナッツ和え ＊ きんぴらごぼう ＊ さつまいも甘露煮＠市販品 ＊ いちご先週のおべんとを振り返ったら。お肉ばっかり食べてたので、慌てて魚が登場(｀･ω･´;)ブリの切り身がお買い得だったので、照り焼きに味付けは、醤油・みりん・砂糖・お酒。白いごはんが怖いくらい進む味wそして、これまた久しぶりに葉っぱを買えたYO！セレブ価格だった小松菜が、庶民価格の一袋￥128(￣･･￣)先週は豆（スナップえんどう）で乗り切ったけど、やっぱり体が葉っぱを欲しております(；∀；) デザートは、いちご長崎県産『恋の香』は、糖度11度表示。・・・うん確かに、そんな感じする(・ε・) さて、それでは、寝る準備を始めますー
2014/02/03
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