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猿1970
自宅で簡単に出来れば、いままで続かなかったエクササイズを習慣化できるはず。そうすれば、もうダイエットのリバウンドに悩むこともなくなる？
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2007年11月03日
テーマ： ダイエット日記(23864)
カテゴリ： NIKE＋とiPodでダイエット
今日も連日で少し短めのラン。
昨日の疲れが残っていて、右足の腿が筋肉痛。
後半ペースが落ちてきましたが、歩幅を広めにしてみたら調子が
良くなり、6kmの予定だったところ1km余計に走ってしました。
しかし、自転車の相乗効果もあり、筋肉で腿はかなり太くなった気が
します。有酸素運動と基礎代謝が上がったことによる効果で脂肪は順調に
減るはずなのに．．．
運動でお腹がすいて食べてしまっているため、残念ながら体脂肪率は下がって
いません。マラソン大会のためにも余計な贅肉は削って身体を軽くしないと。
距離 7.14km
時間 35:15
ペース 4:56min/km
カロリー 419kcal
ストップウォッチ 30:15(6km) 5:03min/km
昨日の疲れが残っていて、右足の腿が筋肉痛。
後半ペースが落ちてきましたが、歩幅を広めにしてみたら調子が
良くなり、6kmの予定だったところ1km余計に走ってしました。
しかし、自転車の相乗効果もあり、筋肉で腿はかなり太くなった気が
します。有酸素運動と基礎代謝が上がったことによる効果で脂肪は順調に
減るはずなのに．．．
運動でお腹がすいて食べてしまっているため、残念ながら体脂肪率は下がって
いません。マラソン大会のためにも余計な贅肉は削って身体を軽くしないと。
距離 7.14km
時間 35:15
ペース 4:56min/km
カロリー 419kcal
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