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猿1970
自宅で簡単に出来れば、いままで続かなかったエクササイズを習慣化できるはず。そうすれば、もうダイエットのリバウンドに悩むこともなくなる？
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2007年11月05日
テーマ： ダイエット日記(23864)
カテゴリ： NIKE＋とiPodでダイエット
本当は12kmは走っておきたかったのですが、腿の筋肉痛が
あったため、10kmに抑えて走りました。
前回ちょっと歩幅を広げて走った感触が良かったので今日は最初から
広めにして走ってみました。やはり前半ペースは上がったのですが、
5kmぐらいから足に疲労を感じ始め、最後の辺りではかなりきつい状態に。
それでも何とか今までで一番早いペースで10km走れました。
大会に向け脂肪を落とす予定が誘惑に負けチョコケーキを食べてしまい、
ランの消費カロリーの半分以上を摂取してしまいました．．．
本日のラン
時間 51:39
ペース 4:58min/km
カロリー 609kcal
ストップウォッチ 51:04(10km) 5:06min/km
あったため、10kmに抑えて走りました。
前回ちょっと歩幅を広げて走った感触が良かったので今日は最初から
広めにして走ってみました。やはり前半ペースは上がったのですが、
5kmぐらいから足に疲労を感じ始め、最後の辺りではかなりきつい状態に。
それでも何とか今までで一番早いペースで10km走れました。
大会に向け脂肪を落とす予定が誘惑に負けチョコケーキを食べてしまい、
ランの消費カロリーの半分以上を摂取してしまいました．．．
本日のラン
時間 51:39
ペース 4:58min/km
カロリー 609kcal
ストップウォッチ 51:04(10km) 5:06min/km
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