2026年06月の記事
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■本当に「飲み会なんて時間とお金のムダ」か？
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2026.06.27
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■イエスマンなんて必要ない
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2026.06.21
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■好きでたまらないことには、必ず真実がある。
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2026.06.17
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■まったく関係ない事柄から学んでいくと、見えてくるものは？
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2026.06.15
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■ＡＩには模倣できない「スキルのかけ算」とは
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2026.06.08
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■「それって、コスパ（タイパ）悪いですよね？」だって？
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2026.06.03
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■ＮＯを言えない人に知ってほしい「お断り」の態度の強さレベル
《お知らせ》 ■自分のビジョン、目標を書き込む、お礼カード、アファメーションカードとして幅広く使える、便利で美しいカードです。 「無地のカード」好評発売中！ ★詳細、使い方などは↓ http://www.kotobasagashi.net/mujicard.php ★購入はこちらから↓ http://amzn.to/2IlvQmb さて、今日のことばは… ■■……………………………………………………………………………………■■■※ 「今日のことば」■■…………………………………………………………………………………… ＮＯを言えない人に知ってほしい、「お断り」の態度の強さレベル レベル１．直接、頼まれてもいないのに、雰囲気で 相手のしてほしいことを察して、 へとへとになるまでやってしまう （「完全オート先取り」状態） レベル２．溜まれいないのに、雰囲気でいろいろ察して やってしまうが疲れているときはやらない （「ノーマル先取り」状態） レベル３．どんな頼みごとも、態度のうえでは 嫌な顔ひとつ見せず快諾してしまう （「よろこんで」状態） ※以下は頼みごとに対して レベル４．少しためらいの態度は示すものの、承諾はする （「ちょいしぶり」状態） レベル５．かなりためらいの態度をしっかり示すものの 承諾はする （「しぶしぶ」状態） レベル６．不本意であることいったん表明し、 さらに要求されたら承諾する （「ＮＯの壁一枚」状態） レベル７．いったん断って、さらに要求されたら再検討する （「ＮＯの壁一枚半」状態） レベル８．断って、さらに要求されても 押し切られないように努力する （「ＮＯの壁数枚」状態） レベル９．きっぱり断る 相手の言い分には耳を傾けず、 断る態度を貫き通す （「ＮＯの鉄壁」状態） レベル１０．きっぱりと断り、 さらに相手がしつこく要求する場合は しかるべき反撃を考慮する （「ＮＯの要塞」状態） ※「長谷川メンタルヘルス研究所」の資料を、筆者改変） 出典元 我慢して生きるほど人生は長くないおすすめ度４著者名 鈴木 裕介 ★本の紹介はコチラから↓ https://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=3358★購入はこちらから↓ https://amzn.to/4wV6Sm7 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」………………………………………………………………………………………… 「断りベタ」だと思っている方は多いですよね。ＮＯが上手にいえないというか、気が弱くて、言い切られてしまうとか、相手が怖くて断るなんて考えられない方など。 また、頼まれてもいないのに、自分で勝手に空気をよんで、それをよかれと思い、あるいは、気を利かせてるつもりでやってしまう方もいます。 確かに日本では、頼まれたら引き受けること、頼まれない前に気を利かせてやることなどは、美徳のひとつとされていますが、それがあまりに負担になってしまうようでは、本末転倒ですよね。 この本では、「自分の利益や自尊心を守るために、 ときにはきちんとＮＯを言い、 「お断り」をすることが大切で それは、あなたが我慢しすぎず、心身共に 穏やかに暮らし、あなた自身が望む通りに 生きるための最重要スキル」で、 そのような生き方をするために、上記のレベル表を見てみて、「相手の要求に対し、どのくらいのレベルまで ＮＯを言えそうか、最終的にどのレベルまで いきたいかを考えてみてください」と言っています。 ちなみに、１～５レベルだと、かなり相手の要求を受け入れるほうだと自覚した方がいいようです。 また、当然ですが、頼まれるときも、頼まれ方、その内容をしっかりと見極めることも大事なようです。 ■■……………………………………………………………………………………■■■※ 今日のおすすめ本■■…………………………………………………………………………………… タイトル／「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法著者／大嶋 信頼出版社／すばる舎 (2016/9/21)おすすめ度／４ ≪本からの紹介文≫ 本書では他人のことを気にして「振り回されている」状態がなぜ起こるのか、「脳の仕組み」の観点から説明し、「暗示」によって解決していきます。本書を読めば、心に静けさが戻り、「本当の自由」が手に入ります! ★詳細はコチラから↓ https://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=4546&p_num=1★購入はこちらから↓ https://amzn.to/3PPFTHF ………………………………………………………………………………………… ■■その他のおすすめ………………………………………………………………………………………… ■「ことば探し」メールマガジン（不定期）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています↓「購読申込み」 http://www.mag2.com/m/0000158973.html ………………………………………………………………………………………… ■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります） 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」はこちらから↓ http://www.kotobasagashi.net/afm.php …………………………………………………………………………………………
2026.06.01
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