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2007年02月の記事
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ラドクリフをマネて…
出産休暇のラドクリフが6月にも復帰するそうです。それにちなんで（って完全に後付けですが…）今日は、お昼寝を挟んだ2部練をしてしまいました。なんでラドクリフなのか、ということですが、この「昼寝」というのがポイントで、なんでもラドクリフは練習の合間に「昼寝」の時間があるそうです。■午前の部家から5kmほど離れた砧公園へ行ってきました。もちろん、家～砧公園往復も走って。なんでも砧公園にクロカンコースがあるそうです。疲労抜きJOGを兼ねて、偵察に行ってきました。公園に着くと、早くも春の装い。砧公園の春クロカンコースとはいうものの、検見川クロカンコースほどのアップダウンはなく、少々物足りなかったですが、いい気分転換ができました。【コース＆距離】・家～砧公園の往復ラン（約10km）・砧公園クロカンコース（1.5km×2）・砧公園サイクリングロード（1.6km×5）計：20km■午後の部13時頃帰宅。シャワーを浴び、遅いお昼ご飯を食べに行きました。いつものカレー屋さんです。いろいろと用事を済ませ帰宅。そのままバタンキューで昼寝しました。■夕方の部1時間ほどの昼寝のおかげで、身体も頭もすっきり！というわけで、今度は、近所の公園まで出かけました。調子がよかったので、BU走に変更。【距離】1.4km×6周、1.5km往復計：10km【タイム】7分42秒→7分22秒→7分08秒→7分00秒→7分00秒→6分36秒以上、そんな激しい一日にもみえますが、昼寝を挟んだおかげで、意外と元気？でも、無理はしないよう、明日は休足日にしようと思います。
2007年02月25日
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北丹沢トレイルラン
我が師匠（の師匠）であるヒライ＠NYさんがお仕事でニューヨークから一時帰国。一週間の滞在でしたが、週末は素敵な山ランが企画され、ご一緒させて頂くことができました。行き先は、北丹沢、メンバーはヒライ＠NYさん、YAJさん、zzzさん、今回は残念ながら、しゃおらいさんは健康診断、I谷さんは犬山ハーフのためDNSでした。【コース】緑の休暇村～＜平丸トレイルショートカット＞神之川キャンプ場～鐘撞山～大室山～神之川ヒュッテ（1CP）～＜犬越路ショートカット＞～園地（2CP）～姫次（3CP）～平丸～緑の休暇村（約30km）【かかった時間】9時30分スタート15時00分ゴール※前回とほぼ同じ【距離】約30km【スタート～神之川キャンプ場】9時30分、緑の休暇村をスタート。最初の平丸のトレイルはショートカット。なだらかな舗装路のアップダウンでウォームアップをしながら、神之川キャンプ場へ。ウォームアップといいつつ、3人のペースが速い。私にとってはJOGペースでした。また、最近は傾斜のTMや山用の練習をしていないため、のぼりがややきつく感じました。約40分で到着。寒くなるといいつつ、風がなく穏やかで温かかった。【～鐘撞山900m～大室山】キャンプ場からトレイルが始まります。鐘撞山、大室山までは急な上り坂が続く1つ目の難所。得意（？）だと思っていた上りでしたが、あっという間に3人に引き離されました。前回と変わらないペースなはずなのですが、必死で追いかけるも、全然追いつけません。皆さん、途中途中で待っていてくれるも、なんだか足を引っ張っているようで申し訳なかったです。【～神之川ヒュッテ】大室山を上り切ると、神之川ヒュッテまで下りです。最初は、狭い道から始まり、次第に神之川ヒュッテに近づくと、ゴロゴロとした岩場になります。足が重く、と非常に走りにくかったです。ここの下りからヒライさんが遅れ出しました。どうやら、トレイルシューズじゃなかったため、母指球が痛みだした様子。私も年末LSDのときに、外反母趾が痛み出し、その痛みがよーくわかるも、それでも数分の差で降りてきたのはさすがだと思いました。＜下ってくるヒライコーチ＞神之川ヒュッテにてお昼休憩。おにぎり1つとどら焼き1つを食べました。【～風巻の頭～袖平山～姫次1433ｍ】神之川ヒュッテからは、犬越路をショートカットして、姫次への登山道へ。この上りも、3人に置いてかれます。一人になったら、なったで頭を切り替えて、集中して上ることにしました。＜3人ともガシガシと行ってしまった上り＞あっという間に風巻の頭に到着。ここで記念写真を撮りました。風巻の頭からは下りだったので、ヒライさんよりも先行したのですが、この間で、ヒライさんが滑落してしまったそうです。私に助けを求めたらしいのですが、全然気がつきませんでした。（弟子として申し訳ない限りです、、）そのせいで、cw-xがぱっくりと破れてしまっていましたが、それにもめげず、上りではあっという間に私抜き去っていきました。さすが、鬼コーチです！袖平山から姫次の間には、これぞ、北丹沢っていうところが何箇所かあります。因みに、昨年の北丹沢耐久レースでは、ここは嵐で暴風雨でした。※ヒライコーチはここで滑落したのではありません！また、姫次までは鹿のフンだらけでした。確か、丹沢では鹿の被害がひどく、捕獲作業が行われているほど増殖中でしたよね。今回はみかけませんでした。＜袖平山＞【～平丸分岐～緑の休暇村】ここからゴールまでは下りのみ。走りやすい下りですが、霜柱があり、足がはまりそうで怖かったです。15時ジャスト、緑の休暇村へ到着！【所感】スタート、ゴール時間はみんな一緒でしたが、私はずーっとどん尻でした。昨年12月と同じコースで、スタート/ゴール時間がほぼ同じ時間だったことをみると、このトレイランでは相当レベルが上がっていることに驚きました！特に（得意だと思っていた）上りで、5～10分の差をつけられていたのがショックでした。ヒライさん、zzzさんのレベルもすごかったですが、YAJさんの進化ぶりもすごかったです。さすが、地獄車と水タンクの訓練（ってどんな訓練！？）の効果が実証されましたね。ところで、私の上りのスピードが上がらない原因は「体重」だと指摘されました。確かに、心肺機能はいやというほど鍛えているが、一向にスピードが上がらないのはそういう理由かぁ…と思うと、とっても納得できました！最近はロードばかりの練習で、意外と速く走れてしまうので、全然気にしなかったですが、山へ行くとてき面！やはり、ロードの季節でもコンスタントに山へ行かないとダメですね。これからの課題がみえて嬉しかったです。【アフター】というわけで、北丹沢の最後のお決まりは温泉「いやしの湯」にて、身体を癒す。久しぶりの温泉気持ちよかったです！＜本当は行きで撮った写真/オープン前＞【Special Thanks!】YAJさん、お車ありがとうございました！そして、皆様、ご一緒させていただき、ありがとうございました！！
2007年02月24日
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またまた見つけちゃいました！
今日は、社外ミーティングでお出かけ。広告審査の担当者が集まる情報共有の月一定例会議です。なんと、今回は、東京ミッドタウンへ！幹事の某社さんが六ヒルからこのミッドタウンへ移転したためですが…いやぁ…すごいところでした。（というか儲かってまんなー）六本木防衛庁跡地再開発地です。六本木ヒルズもすごいところでしたが、ミッドタウンはもっとすごかったです！セキュリティやらトイレやら？いわゆる「未来都市」という言葉が当てはまるビルでした。残念ながら、商業施設はオープンしていなかったですが、これからこちらへお邪魔するのが楽しみです♪（商業施設は2007年03月オープンの予定）それはさておき、またまた見つけちゃいました！そりゃ、ランナーですよー♪前回も、山を走るランナーさんをみつけたことをブログで書きましたが、会議が終わって、そのランナーさんと一緒に帰りました。（走ってじゃないですよ！）大阪国際や東京マラソンの報告をしたのですが、たまたま一緒になったもう1人の方が、「私も走るんですよ！」っておっしゃるじゃないですか！お！きたきた！この方は、前回の懇親会には出席していない方だったので、私が走るお話はしていませんでした。「マニアックな大会に出たんですが…ロードレース千倉ってご存知ですか？」知ってるも何も、私も思わず、「あの風すごかったですよねー！」と、あの大会に出た人しかわからない会話で盛り上がってしまいました。なんだかこの会話で距離がいっきに縮まった気がしました。またまた身近なところで見つけちゃいました。やはり、東京マラソンの人気ぶりをみると、意外に身近にランナーはいるのかもしれません。それにしても、東京マラソンの反響が予想外に大きいことにびっくりしています。会社では、会う人に「あの雨大変だったでしょ？」とか「荷物はどうだった？」といろいろ聞かれました。え？なんで知ってるの？？って思いました。マスコミの取り上げ方がよかったのでしょうか？私としては、東京国際や大阪国際のほうが注目度が高いと思っていましたが、東京マラソンは、様々な方が走ることがマスコミに取り上げられ、普段、マラソンをやらない人でも、身近なスポーツとして認識したのだと思います。そういう意味では、東京マラソンは大成功でしたね！さてさて、また来月も見つけちゃうかもな？楽しみです♪
2007年02月22日
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【Special Thanks!!】東京マラソン
このたびも沢山のお祝いのお言葉などありがとうございました！※がぱおさんごめんなさい、、レス抜けておりました。ほんと、ごめんねー！そして、応援ありがとう！実は、マラソンの御褒美はタイ料理でした。また、がぱお食べに行きましょうね～♪パッタイも！☆vinatchさん新聞情報ありがとうございました！早速、実家の家族に伝えたら、何部も購入して親戚に伝えたそうです。家族も大騒ぎでした♪☆ほそみちekidnさんあいにくの天気のわりには、とっても盛り上がっていましたよ～♪NAHAマラソンの沖縄を思い出しました☆仰る通り故障には気をつけて、自己ベスト更新を目標に頑張ります！☆Junhさんありがとうございました！今回は、一人の参戦でしたが、Junhさんとの出会いをきっかっけに、沢山の仲間が走っていることが心の励みでした。ビバsky runners！☆ミノルトトGさん雨で寒い中ありがとうございました！あの人ごみの中でミノルトトさんをお見かけしたときは、嬉しかったです！なんてたって、マラソンで一番つらい地点にいらしたおかげで、心のスタミナが満タンになりました♪☆GENさんGENさんも、自己ベストおめでとうございます！！余裕のサブ3ですね！健保組合でGENさんみたいな方がいらっしゃるととても励みになります。私も、安定した走りができるよう精進していきたいです☆☆らんちゃんありがとう～！！今回は、名古屋へのいいステップになりました。これに慢心せず、コンディションを整えて名古屋に臨みたいです！らんちゃんに会えるのが楽しみです☆☆しゃおらいさん鬼組といえば、雨と寒さ重馬場がキーワードですね！（笑）相変わらず苦手なんですが、鬼練のおかげで、いつの間にかへっちゃらになっていたのかな？なんて。。これに慢心せず、鬼は鬼らしく？名古屋へ向けて、心を「鬼」にして頑張ります！☆たーこさんありがたきお言葉！でも、心身ともにまだまだひよっこです。この調子が1年継続できるようなコンディション作りをしていきたいです！ターゲットはハセツネです♪☆ドミンゴさんサブ3は、夢の夢ですー！ドミンゴさんは余裕のフルマラソンだったとこと！日ごろの練習の賜物ですね！ドミンゴさんも、ゆっくり休んでくださいね。☆TAKAさんゴールシーン秘話！あのとき、ゴールの人たちが集中していたので、ちゃんと写真に映りたいと思って手を振ってみました。動画も撮影していたなら、もうちょっとちゃんとすればよかったです（笑）☆さくらこっちさんありがとうございます！雨で寒い中かけつけてくださった沿道の応援の方やボランティアの皆さんに支えられて走りました。さくらこっちさんも来年はぜひ一緒に走りましょう～！☆原始人ランナーさんお疲れさまでした～！その後疲れはいかがですか？ゆっくり休んでくださいね。体調が悪い中、最後まで諦めず走りきった原始人ランナーさんは素晴らしいです！次回は、是非リベンジを果たしてくださいね。☆緒恋路さんありがとうございます！大阪での走りを教訓に走りました。来年の大阪は、この東京マラソンよりもいい走りがしたいです☆☆らおじんさん私も、味噌汁エイド探したのですが、発見できず残念。。いつもだったら、らおじさんを発見できるのですが。。雨で寒い中、本当にお疲れさまでした！！☆ぺっかむさんおぉ！お久し節です！すっかり、走るOLと化しています。ぺっかむティも来年走ろうよ♪もちろん、ぺっかむティは仮装してね。☆楽天barmyさん伴走お疲れさまでした！初めての伴走で素晴らしいですね。伴走は普通に走るより何倍も体力を使ってお疲れのことと思います。ゆっくり休んでくださいね。☆ひろたかさん初フルマラソンの好記録、本当におめでとうございます！素晴らしい走りでしたよ！今後はマラソンでのご活躍も期待しております！目指せ！オリンピック！☆MARAさんありがとうございます！本当は、MARAさんからのアドバイスの通り、名古屋のためなら無理しちゃいけないと思いつつ、ついつい走ってしまいました（反省）これから名古屋まではレースは入っていないので、きちんとコンディション作りをしていきたいです！☆moaiさんあは！記念館ですか！残念ながら、血染めのシューズはキレイに洗ってしまいました。☆ゆりちさんありがとう～！とうとう復活されましたね！お互いに、次へのステップに向けて頑張っていきましょうね！！☆おごけんさん私も、寒いのが苦手なので、ゴールまで合羽を着ていてもいいかなぁ…と思っていたほどです。無事に完走されてなによりです！お互いにお疲れさまでした！☆chioちゃんありがとー！！これからは、大事なレース前はラクーアとカラオケかな？前日はいい休養になったんだと思います。本当にありがとうね！☆悠歩さんゴール前は無我夢中で、気がつかなくって申し訳なかったですー！雨で寒い中、応援にきてくださり、本当にありがとうございました！！
2007年02月18日
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【完走記】東京マラソン
記録よりも記憶に残る大会となりました。運良く、自己ベストの記録を残すことができましたが、それよりも、雨で寒い中どこまでも続く沿道の応援に大感動！ゴール後は、ボランティアの皆さんの温かさに涙があふれました。感謝の気持ちでいっぱいです！今回は、陸上部の皆さんは他の大会へ、スペシャルサポーターの父親も自宅待機でした。全て単独行動でしたが、沿道では会社の同僚や仲間が応援してくれることもあって、心強かったです。【天候】昨日の予報では朝には上がっているとのことでしたが、朝からあいにくの雨。冬の雨にしては、かなり大ぶり。昨年の東京国際女子を思い出させる天気。【服装】半そでシャツ+アームウォーマー、ハーフスパッツ（雨と寒さ対策でカッパを着用）【会場まで】家からスタート地点の都庁までは電車で15分ぐらい。7時に家を出発して、7時半には到着。新宿駅を降りると、都庁方面はランナーの長蛇の列が続いていました。【スタートまで】屋根があるところは所狭しと選手でごった返していました。トラックに積みこむ荷物の預かりは8時30分まで。早めの行動を心がけ、8時10分頃には荷物を預けました。それからトイレを済ませて、アップする間もなく、スタート40分前にはスタート地点へ整列。早過ぎたかなと思ったけど、それでも沢山の選手が屋根のないところで、雨に打たれて整列していました。私は、雨対策で100円ショップのカッパを着用。スタート前の寒さ対策で重ねて会場で配布されたゴミ袋をかぶり30分以上待機。【スタート】新宿都庁緊張とワクワク感の入り混じる中、時間通りのスタート！陸連登録のブロック（Cブロック）だったため、スムーズにスタートが切れて、且つペースを乱されることはありませんでした。スタート前にゼリーを補給しようと思いましたが、身体が欲していなかったので、しばらく握りしめて走ることにしました。また、スタート直前にゴミ袋は捨てて、カッパはそのまま着用。【5kmまで】四谷付近車が全く通っていない靖国通り（歌舞伎町付近）が信じられませんでした。恐らく、この光景が見られるのはこの日だけでしょう。今回の最大の目標は「最後までイーブン」だったので、周りのペースに惑わされないよう、8割ぐらいを心がけました。☆通過タイム：22分07秒【10kmまで】皇居、日比谷公園付近遅れてスタートした10kmの部のゴールを横目でみながら日比谷公園を通過。この辺から、東京国際のときの記憶が蘇ってきました。☆通過タイム：22分17秒【15kmまで】品川付近10kmを通過してしばらくすると、男子のトップ集団が折り返してきました。今年箱根の5区を走った明大のひろさん（区間2位！）をみかけ、頑張れ！とエールを贈る！かなり集中して走っていたので、気がつかなかったかな？東京国際では、このまま大井町方面へ行くのですが、品川駅付近で折り返し。☆通過タイム：21分55秒【20kmまで】品川からの折り返すと、一気に向かい風。雨も激しく打ち付けるも、数日前の織田フィーの練習会や、年始にやった雨の中のペース走を思い出しながら、気持ちを奮い立たせました。本当は20km過ぎたらカッパを脱ごうかと思ったけど、この風で先延ばし。☆通過タイム：22分25秒【25kmまで】銀座、日本橋付近私が最も楽しみにしていた銀座のメインストリート。まさか、こんなところがマラソンコースになるなんて思いもしなかったです。また、日本橋付近になると、給水だけでなく給食もちらほら。噂の人形焼がありましたが、食べ物はガマン×2。。因みにこの地点でもゼリーは握り締めたままです。☆通過タイム：22分35秒【30kmまで】浅草雷門付近ファンランだったら、写真を撮っておきたいポイント！日本橋から雷門までって案外あっという間だなぁ…と思いました。浅草を折り返し、しばらくするとミノルトトさんが！声をかけて頂き嬉しかったです！また、この付近にお住まいの同僚のHiromiさんが応援にかけつけてくださいました。お2人とも雨で寒い中、本当にありがとうございました！心のエネルギーが満タンになりました。☆通過タイム：22分41秒【35kmまで】築地付近30kmを過ぎてから足の具合はというと、大阪国際のときと比べると意外と元気！最初を自重したおかげかな？でも、30kmのラップが若干落ちたので、ここまで握り締めていたゼリーを補給。そして、カッパをようやく脱ぎ捨て（ちゃんとゴミ箱へ）気持ちをリフレッシュ！気持ちはシドニーのときにQちゃんがサングラスを捨ててスパートした感じ。私は100円のカッパでしたが。。☆通過タイム：22分25秒【40kmまで】36kmを過ぎ、これまたこの近所に住む同じ部署のYukiyoさんが手作りのポスターを作ってくれて、応援にかけつけてくれました。本当にありがとうね！おかげで、入船橋の上りは一気に駆け抜けることができました。40kmまでは橋のオンパレード。そして、アップダウンの繰り返し。東京国際の四谷の坂のほうが楽かもしれません。☆通過タイム：22分21秒☆ラスト：10分06秒【ゴールまで】ここまできたら、自己ベストがみえてきたので、ラスト2km全力で走りました。3時間09分の自己ベストで、笑顔でゴールできました♪速報で、女子の部28位でした。【Special Thanks!!!】雨で寒い中応援に来てくださった方々へ感謝の気持ちでいっぱいです！また、ゴール後はボランティアの皆さん一人一人が温かい言葉をかけてくださり、これまた涙がいっぱいあふれてきました。出走された方、本当にお疲れさまでした！！【おまけ】靴ずれで、踵から血が出ていたみたいです。ちょっと痛いなぁ…と思っていたのですが、こんなに出血していたとは。。ゴール後に気がついてよかったです。※生々しいのでちょっと小さめにしました。※沢山のメッセージありがとうございます！のちほど追っかけます！
2007年02月18日
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【速報】東京マラソン
雨の中の東京マラソン、完走しました！記録は、3時間09分、自己ベストです。天気は最悪でも、沿道の応援が大きな支えになりました。寒い中、本当にありがとうございました！5キロごとのラップは、以下の通りです。22分13秒22分17秒21分55秒22分24秒22分34秒22分40秒22分25秒22分21秒10分05秒（手元の時計より）出走された方々、お疲れさまでした。そして、沿道の応援、ボランティアの皆さまからはいっぱいエネルギーを頂きました。本当に感謝の気持ちでいっぱいです☆今から完走記を書こうと思います。
2007年02月18日
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東京マラソン受付にて
東京マラソンの前日受付は東京ドームでした。その東京ドームでは、「東京マラソンEXPO 2007」が開催されいていました。様々なスポンサーのブースが並び、展示即売会やら、有名ランナーのトークショーなど、まさにマラソンのお祭りが行われていました。その中の1画に、お馴染みのアートスポーツのブースがありました。なんと、その中に、あの石川弘樹さんがいらっしゃった。石川さんは、トークショーに使うものでしょうか。。自らのトレイルランのグッズを整理している様子。取り巻きもいない様子で、こんなチャンスめったにない！と思い、勇気をもって話し掛けてみました。（ちおちゃんが背中を押してくれました～）すると、気さくに応じてくださいました！緊張して何をお話したか、半分は頭真っ白になっていましたが、私も山を走るとか、ハセツネのお話などいっぱいお話をしてくださいました。また、石川さんのDVD（アドスポの付録）をみて、今年はアメリカでトレイルランを予定している旨（アメリカ合宿）をお話すると、「行くことが決まったら、連絡してもらえれば、いいスポットを教えますよ！」と！ま、まじですか？？？イケメンゆえ、とても近づき難い方かと思ったけど、なんて、気さくでいいお兄ちゃんなんだー☆と思いました。最後に、「明日、走るんですか？頑張ってくださいね！」とエールを頂き、さらに握手と写真も撮ってもらいました。というわけで、本当に連絡しますからね、石川さん！今日はもう遅いので、明日ゆっくりメールを書きます！他には、瀬古利彦さんの出版本サイン会が行われていました。ちょうど読みたかった本で、瀬古さんと握手と写真も撮って頂き、とてもラッキーでした♪おまけに、アディダスのブースの裏側では、アントニオ猪木が目の前を通り過ぎました。大きかった～！トークショーの控え室に入るところだったみたいです。本当、盛りだくさんなマラソンのお祭りを満喫しました。そろそろ寝ないと寝坊しちゃいそうですね。明日は、記念すべき大会を楽しみたいです！
2007年02月17日
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東京マラソン前日ダイジェスト！
東京マラソン前日。盛りだくさんの一日でした～♪【午前の部】■最終調整JOG（12km）【午後の部】with Chio-chan■東京マラソン受付（東京ドームにて） ・石川弘樹さんと談笑（＆写真と握手も！） ・瀬古利彦さんサイン会にて握手と写真 ・猪木さん目の前を通り過ぎる！■カラオケ熱唱！ →明菜メドレーなど。■ラクーアにてデトックス！以上、東京マラソン前日盛りだくさんダイジェストでした♪石川さんのお話はまた別立てで。めっちゃ気さくでいい人でした☆明日は、楽しんで走れたらいいナ♪ゼッケン番号は、F34104です。明日、出走される方、一緒に頑張りましょう～！
2007年02月17日
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春嵐の織田フィールド
先週織田フィールドデビューを果たし、毎週水曜日はできるだけ織田フィーにてスピードトレーニングをしようと決めたところでしたが、今日の夜は雨、風が強まる悪天候の予報。。しかし、「こんな天気だからこそ、空いているんじゃない？」って発想しちゃうのが、いつもの練習仲間、zzzさん、I谷さんでした。今日は、そのお2人と一緒に、ヒライ@NYコーチのメニュー2000mINT走をメインに練習をしました～♪メニュー＆タイムは以下の通り・アップ1200m・2000m×3（R400m）…8分30秒前後/2km・400m×5（R200）…95秒/400m走り始めは雨風がかなり強く、気持ちがなえそうになったけど、zzzさん、I谷さんのおかげで、なんとか3本こなすことができました。2000m3本目の頃に雨脚が弱まり、だんだん調子が上がってきました。最後はゆっくりダウンとおもいきや、400m×5本やりましょう！というI谷さんの提案で、400m全力のリカバリー200mでしめられたのが大きな収穫だった。因みに、2000mも400mも2人から大きく遅れてしまった。お2人は、2000m8分、400m80秒のレベル。いつか2人に着いていけるようにレベルアップしたい！練習後は、織田フィールドを利用する人御用達の銭湯「八幡湯」にて汗を流しました。お湯はぬるめで、広々した銭湯でとても気持ちがよかったです。銭湯後は、代々木八幡駅周辺の居酒屋にてビールで乾杯♪一生懸命練習した後のビールは最高♪この練習パターンはしばらく病みつきになりそうです☆
2007年02月14日
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バレンタインイブ♪
手作りチョコレートケーキです♪明日のために作りました～☆と言いたいところですが、同僚のnana嬢から頂きました心のこもったプレゼントってとっても嬉しい！めっちゃ美味しかった～☆ありがとーー今年のバレンタインは、友チョコとファミチョコがトレンドらしいです。友チョコは、女性の友人同士で贈りあうチョコレート。ファミチョコは、家族に贈るチョコレート。昨日は、銀座のピエールマルコリーニは大行列！今日は、最近オープンした新宿駅西口のGODIVAの前を通りかかると、21時過ぎだっていうのに、チョコ売り場の前は行列でした。普段は飲み物売り場が繁盛していますが、今日は逆転していました。一度、ここのホットココアを飲んでみたい♪それにしても、どのお店も手ごろな値段のチョコは売り切れ状態！この時期のチョコレートの消費量は半端ないですね。こんなに売れるってことは、食べる人がいるってことですよね。甘いもの好きの男性って少ないと思うのですが、チョコなんて食べるんだろうか。結局、女性のお腹におさまっているような気がしますが。。
2007年02月13日
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気合の1人ペース走＠皇居＜20km＞
連休1日目、2日目はのんびりモード。そして、3日目は一変して、『気合の1人ペース走』に挑戦！なんで“気合”かというと、1人のペース走は、私にとって初めての試み。今までは、ペースメーカーがいて、なんらかの形でひっぱってもらわなければ、ペース走はできませんでした。1人でやるからには、そうとう気合を入れないとなぁ…というわけで、気合を入れて皇居へ出かけました。といっても、午前中はダラダラしてしまい、午後になってようやく重い腰を上げた次第です。（こういうところがイカン！）コースは、桜田門を起点に半時計回りで4周、計20kmです。まず、アップで1周を軽く25分で走りました。調子はまずまずだったので、5km22分以内に設定。気合を入れてスタート！ラップは以下の通りです。21分35秒→21分41秒→21分45秒→21分32秒（1時間26分34秒）1周目はまずまずの21分台。2周目は観光客や他のランナーに気を取られ、ぼーっとしてしまい、少々ペースが落ちる。3周目も気がつくとボーっとしている時間が長かった。4周目は気合を入れ直し、走ることに意識を集中することを心がける。ちょうどいい感じで走っている人（男性）を発見！その人をペースメーカーに。10～20mの間隔を置いて走りました。とにかく集中×2！ラストの半蔵門～桜田門の下りは、“気合”のラストスパート！少々身体が重くなりつつも、ペースメーカーの男性を抜くことができました。4周目が1周目よりも若干タイムを上げてフィニッシュ！とはいえ、最後はいっぱい、いっぱい…。20km結構全力で行きました。これが30km、40kmだったら、確実にペースダウンしていたと思います。名古屋は最低でも5km22分30秒以内で走り通さないといけないらしいです。その前の東京マラソンは、5km23分以内で90％の余力を残して走ることを目標にしようと思います！東京マラソンは、肝心の天気が微妙なところ。雨を走るのはいいのですが、その後の着替えがスムーズに受け取れるかが不安なところです。【給水について】冬なのに、ポカポカ春の陽気。20kmなら給水しなくても平気かなぁ…と思いつつ、3周を終えて喉が渇いてきました。ラスト1周だったので、そのまま4周目に突入。最後、身体が重くなってきましたが、この給水なしが原因だったのか。。【練習前の給食】・豆乳+はちみつ・どら焼き1個・ベーグル1個
2007年02月12日
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心のスタミナ補給＜高尾山口～草戸峠～城山＞
久しぶりの山ランへ行ってきました～♪青梅が終わって調子が今いちでした。1月、2月とロードの大会が続いたこともあり、練習もロードばかりで、ちょっとお疲れ気味になっていたのかも？たまには時間を気にしない山ランがしたいなぁ…と直感的に思い、気分転換も兼ねて、山へ行ってきました。コースは、草戸峠経由陣馬を予定していましたが、草戸峠～大垂水～城山で、城山で休憩していると、なんだか喉がむずがゆくなり、くしゃみが出てきておまけに寒気を感じたので、風邪の前兆っぽいなぁ…というわけで、ここは無理をしないで、城山でひき返すことにしました。まだ、物足りなかったですが、その先の景信山、陣馬はお預け。本当は、別ルートで陣馬へ向かっていたしゃおらいさんと落ち合える予定でしたが、残念ながらお会いできず。。そういえば、今年になって陣馬へ行けていない私です。そんなわけでしたが、大阪国際のときに買ったおNewのデジカメを携え、今日は、綺麗な富士山をいっぱい撮るぞーということが目的だったので、いっぱい写真を撮ってみました～♪＜草戸峠からみた風景＞＜津久井湖と富士山＞＜城山からみた富士山と相模湖＞というわけで、今日は、久しぶりのトレイルランを満喫♪心のスタミナが充分に補給できました☆そうそう体の栄養補給は、これ↓こちらも久しぶりのカレーでした♪
2007年02月11日
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嬉しかった一枚
実家から、大阪国際女子マラソンのときに父親が撮った写真が送られてきました。その中で一番印象に残った一枚があります。それは、私の走る姿ではなく、「競技場の電光掲示板に表示された私のゼッケン番号と名前」です。そんなところに一市民の選手の名前が表示されているなんて、私自身気がつかなかったし、もしかしたら、見逃してしまうところを、父はばっちりと抑えていました。その一瞬を逃さなかった父の姿を想像すると、胸が熱くなりました。単純な一枚なんですが、被写体ではなく、カメラマンの姿をこんなに想像できる一枚ってすごいなぁ…と思いました。
2007年02月08日
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織田フィールドデビュー！
前々からやってみたかったトラック練習。名古屋国際女子マラソンの練習メニューを作っているとき、「週1回はトラックでスピード練習をするぞ！」と、ふとひらめきました！というわけで、今日はそのトラック練習日に設定。覚悟を決めていざ織田フィールドへ。織田フィールドとは、国立代々木公園陸上競技場の通称。火、水、金、土と一般開放しており、無料で400mトラックを使用することができます。（って、東京のランナーにはお馴染みのところかな？）とにかく初めてだったので、なにかと不安でしたが、行ってみればなんとかなる！の気持ちで現地到着！まずは女子更衣室へ。混雑はしていたものの、それは覚悟の上だったので、ロッカーが空いていてラッキーと思いました。更衣室では、女子高生の集団がワイワイガヤガヤ。なんだか、学生時代の部活のことを思い出し、懐かしくなりました。競技場は陸上部の学生さんやランサークルとおぼしき社会人など様々な人たちが練習をしていました。ストレッチをしてINT走前のアップをしていると、見覚えのあるお方が走ってらっしゃる！なんと、南蛮連合のshimoさんでした！南蛮連合さんの練習場所が織田フィールドというのは知っていたのですが、まさか、今日shimoさんにお会いできるとは！しかも、今日のメニューは1000×6のINT走とのこと。「練習一緒にどうですか？」とお誘いを頂きました。あの有名な南蛮連合さんと練習が一緒にできるなんて！お言葉に甘え、飛び入りで参加させて頂くことに♪ラップは以下の通りです。3分57秒→4分09秒→4分02秒→3分56秒→3分58秒→4分08秒（※）ラスト、若干タイムが落ちたのには理由がありまして。。な、なんと、思いもかけず、zzzさんが現れました！全力で走っているところをピタっとついてくる人がいる。。しかも横に！一瞬チラっと横をみると、なんとzzzさん！？今でもその現れ方を思い出すと笑ってしまうのですが、本当にびっくりしましたー！JogNoteで、織田フィーに行く宣言をしていたのですが、zzzさんがレスをつけてくれて、食いついてきました。まさか本当にいらっしゃるとは！漫画やドラマのような現れ方が更に笑いを誘いました♪というわけで、南蛮連合さんとの刺激的な練習は無事に終了。いやぁ…レベルが高くていい練習になりました！毎週水曜日は織田フィーDayにするつもりですが、南蛮連合さんも水曜日は定例練習会とのこと。また、機会が合えばご一緒させて頂けることになりました！shimoさん、今日はありがとうございました！そして、zzzさん、また競技場練習もやっていきたいですね！
2007年02月07日
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【完走記】青梅マラソン
大阪国際女子から1週間後、青梅マラソンに参戦しました。今回ご一緒したのは、お馴染みの陸上部の皆さま、しゃおらいさん、zzzさん、楽天からは、barmyさんとbarmyさんの走友会のお仲間さんです。【距離】30km【タイム】2時間11分47秒（2時間10分52秒）05km：21分55秒10km：21分40秒15km：22分12秒20km：21分23秒25km：22分04秒30km：21分35秒一般女子30kmの部：27位【5kmまで】陸連登録とはいえ、スタートまで50秒近くかかりました。最初はノロノロペースでペースをつかむのに3～4kmぐらいかかりました。大阪では最初突っ込み過ぎて失敗したので、少し遅いぐらいを意識して、1km4分半ぐらいのイーブンで行くことを目標に走りました。【10kmまで】5kmを過ぎると、自分のペースがつかめてきました。5kmの入りが21分台だったので、このままのペースを維持します。5kmを過ぎてすぐに、後ろからzzzさんが声をかけてやってきました。あれ？？スタートでは私よりも前にいたのに、いつの間に抜いたんだろう。。ということで、当然、私よりも早くいけるzzzさんは軽快に私の前を行ってしまいました。7km地点で、見覚えのあるフォームの女性が私を先行しました。ゼッケンの名前をみるや、なんと、千倉の友、銀ぎつねさんでした♪私から声をかけ、エールを交換しましした。そして、しばらく銀きつねさんの後ろをついて行くことに。銀きつねさんのもちタイムから、私にとって、かなり挑戦的決意でした。【15kmまで】折り返し12～3km地点ぐらいから、先頭集団とすれ違うようになります。有名選手の走りを間近で見られて、しばらくは時間を忘れられました。ただ、すれ違う選手を観察していると、ペースダウンしてしまうことに気がつきます。これは、大阪国際のときもそうでした。ここは気を取り直してレースに集中しました。14kmぐらいでbarmyさんに追いつきました。【20kmまで】折り返してからはしばらく下りが続きました。足はまだ動きます。復路になると、銀きつねさんの姿は見えなくなります。流石だなぁ…でも、ペースはそんなに落ちていません。【25kmまで】21km地点の最後の上り坂をクリアすれば、あとはゴールを目指すのみ！復路は、沿道の応援の嵐でした♪（参加人数が少ない）女性の特権なのか、沿道のおじ様は新聞で名前を調べて、名前で呼んでくれるし、おば様は、女性を応援してくれます！思わず笑みがこぼれます。一つ一つの応援に答えるのは正直気持ちがよく、最後は頑張れました。【ゴールまで】といいつつ、25kmまでのラップは22分台に落ちてしまいました。ここで、スピードダウンするのは避けたかったので、ラスト5kmは意識的にスピードを上げました。ゴールに近づくにつれて、沿道の応援はますます増えて、気持ちが高まります。また、ゴール直前には、10kmを走り終えた、たーこさんが声をかけてくださいました。ありがとうございました！【仲間のゴール】zzzさんが、ダントツの2時間07分台、しゃおらいさんは2時間30分を切る自己ベスト、barmyさんも2時間18分台と、昨年の記録を大幅に更新！お疲れさまでした！【アフター】barmyさん達とは拝島でお別れ。しゃおらいさん、zzzさんと立川の中華街でさくっと打ち上げ！ラン談義に花が咲き、ビールが美味しかったです♪昨日、我慢してよかった～♪【所感】今日は、ペース走のつもりで臨んだつもりが、普通にレースとして走ってしまいました。結局、銀きつねさんという目標があったおかげで、手元の時計で2時間10分台！グロスでは2時間11分台でした。辛うじて、大阪＆名古屋の国際記録（30km/2時間13分）は突破しました。また、今回は前半を抑えて走ることで、25km過ぎは余力があり、最後のラップを上げることができました。大阪よりもいいレースができたと思います。ただ、それは30kmまで。それ以降続けるスピードとスタミナが今後の課題かな？名古屋に向けては、ひげなしメモの20～30kmペース走を積極的に取り入れていこうと思います。【青梅マラソン】今年で2回目になりますが、本当にいい大会ですね！一般の大会で、あれだけ沿道の応援がある大会は、私の知っている限りは、NAHAマラソンと青梅マラソンです。また、伝統のある大会だから、参加人数が多くても大会運営にストレスはほとんど感じません。（トイレや駅は大混雑ですが、それがあたりまえだと思って行動すれば許容範囲）色々なランナーや、地元の人たちからいっぱい刺激をもらえる青梅マラソン。来年も出場したい大会の1つです♪ありがとうございました！ ※って、結局、大阪国際の完走記が後回しになってしまいました。。いつ書けるのやら。。明日からは、名古屋国際女子を視野に入れたトレーニングに入ろうと思います。
2007年02月04日
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シェイクスピア鑑賞
今日は、しゃおらいさん、zzzさん、Aさん、そして香港から一時帰国中のKさんと代々木公園で練習会！のつもりだったのが、なんと、不覚にも寝坊をしてしまい、集合時間の10時に起きてしまいました。結局、練習会は参加できなかったけど、お昼だけご一緒させて頂きました。（本当に申し訳なかったです、、）その後、私はジムへ。お腹の物を消化させるために、徒歩にて原宿から表参道経由でジムのある六本木に向かいました。途中、表参道ヒルズに立ち寄り、ブラブラと散策。安藤忠雄の建物に感動！あらためてすごい！と思いました。というのも、散策しながら、建物内の傾斜を使ってプチトレーニングができるから（なんて！）ジムでは、TMにて10km走、ストレッチ＆ジャグジーのフルセット。明日の青梅に備えました。ジムトレ後は、大学時代の友（ゼミの同期）M恵が出演している舞台を観るため、同じく六本木の俳優座劇場へ。シェイクスピアの「ハムレット」を鑑賞。シェイクスピアの舞台は初めてでしたが、私の体育の脳にはちと難しかった…。でも、M恵の演技は昨年以上に磨きがかかっていて、私も頑張らないとなぁ…とエネルギーをもらいました。シェイクスピア鑑賞の後は、一緒に観にきていたゼミの先生と他の同期と交えてお食事。卒業後は、会う機会がめっきり減ってしまった学生時代の友ですが、M恵のおかげで、こうやって集まれるのっていいなって思いました♪明日は、青梅マラソンに出走します！大阪国際の完走記は、青梅前には書けず。。明日中には！！
2007年02月03日
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終わった～！
大阪国際が終わってから今日まで仕事に忙殺されておりました。でも、忙しいのは、生活が充実している証拠？なので、嬉しかったです。そして、今日、やっと山を越えました～！いや、山あり谷ありかな？マラソンのほうがずっと楽でした～。。ふぅ、、大阪国際の完走記も忘れないうちに書きたいです！青梅の前に書いておきたいけど、間に合うかな？
2007年02月02日
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