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2007年06月の記事
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今日の織田フィールド
今日は恒例の織田フィールド練習日。with shimoさん（ラスト1000m1本）、zzzさん、I谷さん、そして、サプライズしゃおらいさん（見学）【メニュー】インターバル走（1000m×5本）リカバリー200～400m【タイム】3分55秒→3分53秒→4分02秒→4分06秒→3分58秒【所感】（体調△→〇）練習前はいろんなことがあって超ネガティブモード。それでも、織田に行けば復活するかも！と思って足を運ぶ。昨日から体調もイマイチだったので、「4分で上々」と思っていたら、意外と身体が軽く動き、1本目、2本目と楽々4分を切ることができた。しかし、3本目から段々息が上がってきて、立て続けに4分を切れず。。リカバリーを200m→400mに変更し、ラストの1本に臨む。ラストはちょうどshimoさんと一緒になり、shimoさんがペースメークをしてくださったおかげで4分を切ることができた！ラスト4分を切れると気持ちがいい！終わりよければ全てよし？＜今日のおやつ＞・なし但し、1日の食事でベーグル3つ食す（朝1、昼2）。昨日、外出先のミッドタウンで買い置きしておいたベーグルを2つ。3食ベーグルでもいいぐらいベーグル大好きです♪最近ヒットなのはミッドタウンのJUNOESQUE BAGELかな？e-streetとかマコーズも美味しい♪その他美味しいベーグル情報、随時お待ちしております☆とういことで、今日は番外編の＜今日のベーグル＞・胚芽のはちみつ（JUNOESQUE BAGEL＠ミッドタウン）・豆乳（JUNOESQUE BAGEL＠ミッドタウン）・ほうれん草（Campbell's）←会社のビル内にあるお店
2007年06月27日
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箱根トレイルデビュー！
今日は、南蛮連合shimoさんのお誘いで、箱根の山へ行ってきました。メンバーは、shimoさんのお仲間の皆さんや南蛮連合の健脚外国人の皆さんなど多数！shimoさん、素敵な企画のお誘い＆アレンジ等ありがとうございました！【コース】箱根湯本～阿弥陀寺～塔の峰～明星ヶ岳～明神ヶ岳～金時山～乙女峠～ごてんば市温泉会館※OSJ箱根トレイルレースコースの一部※ラストは温泉がゴール！（shimoさんのアレンジ）※帰りは新宿直通の高速バス。1600円で安くて快適♪（shimoさんのアレンジ）【距離】気持ちは30km（実測は不明）【時間】箱根湯本～金時山：3時間40分ぐらい（※休憩時間を除く）【所感】（体調〇）一度走ってみたかった箱根トレイル。想像以上にキツかったけど、（南蛮のスイス人は走って登っていたっす！）北丹沢、ハセツネ、富士登山をたして割ったような、変化に富む1度で3度美味しいコースだった。景色も素晴らしかったし、ラストは温泉でフィニッシュ。■最初は急な舗装路（高尾1号路のような坂）■阿弥陀寺からの趣あるトレイル（左右「竹」っていうのが渋い！）■明星ヶ岳～明神ヶ岳のお楽しみ風景！■キツイコースを忘れさせてくれる絶景！■一番タフだった所（金時手前）■無事、金時山到着～！いろいろなアレンジができそうな箱根コース。ちょっとはまりそうです。【消費した飲食料】＜朝＞・納豆巻き1・クッキー大1・ゼリー1＜ラン中＞・水2.5リットル・おにぎり1・どら焼き1＜今日のおやつ＞・わらびもち【おまけ】■虫今日は異様に虫が多かった。普段はめったにさされない私だが、1年分蚊にさされたぐらいさされまくった（かゆいよぉ～）■雨に濡れた紫陽花こっちのほうが風情がありますね。空梅雨に負けるな！
2007年06月23日
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Oyatsu Review
6/19（スピトレ＠織田フィールド）・スイートポテト（ヴィドフランス）・クッキー3枚・ウエハース3・黒胡椒せんべい4枚6/20（休足日）・黒胡椒せんべい5枚他にもあったと思うけど、思い出せず。。6/22（休足日）・チョコケーキ小4個（ランチのビュッフェデザート）・ババロア（ランチのビュッフェデザート）・黒胡椒せんべい5枚・ふわふわきなこ（という袋菓子）1怒涛の3日間でした！
2007年06月22日
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Nobeyama Review
野辺山ウルトラマラソンのラップを整理してみました。2005年の初参戦（71kmリタイヤ）から今年のものです。つい1ヶ月前のことですが、随分と昔の出来事だったかのように回想しています。やはり、馬越峠のペースダウンがはっきりと出ています。私の場合、脳天気というか、楽観主義というか、途中苦しかったところ、辛いところがあっても、走り終えてしまうと結局「あぁ…楽しかった～！」と思って、すぐに忘れてしまいます。（あくまでマラソンは…）それはそれで良いことかもしれませんが、それで学んだことや反省すべき所も同時に抜けてしまうことが多いです。だから、同じ過ちすることが多々あります。こうやって、記録を振り返ってみると、その時、その場所の記憶が鮮明に浮かんできます。もちろん、忘れていたはずの苦しいところも。。これから進歩していくためには、楽しかった思い出と共に、こういうデータと向き合った、客観的に振り返って、反省する癖をつけなきゃな。これはマラソンに限らず、仕事も、日常生活も然り。ということで、今日もめげずにおやつ日記＜今日のおやつ＞・ヨーグルト・手焼きしろえびかき餅（Yさん富山土産）1枚・黒胡椒せんべい4・茶ふくさ3※食べ過ぎ～（反省）
2007年06月19日
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今日のおやつ
＜今日のおやつ＞・ヨーグルト1・黒胡椒せんべい4枚（金吾堂製菓22枚入り/ローソン）・チョコパン（オーバカナル）※Tさん差し入れ・おはぎ１
2007年06月18日
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先週より進歩の日曜日
土曜日は早寝をしたおかげで、いつも通りの5時半ごろ目覚める。北丹沢のダメージは足の筋肉痛が少々。これだったら、高尾or奥武蔵でも行けるかなぁ…と思いましたが、午前中は、このエネルギーを部屋の片付け＆掃除に注ぎました。あと、前日の北丹沢のレポートをまとめていたら、あっという間にお昼になってしまいました。午後は、しゃおらいさんのお見舞いへ。差し入れは、山関連の雑誌3冊。エロ本より刺激的って、しゃおらいさんらしい（笑）昨日から、点滴から食事に切り替わったとのこと。顔色もよく、お元気そうでなによりでした。山の復帰には意欲的で、退院も近いのでは？とのこと。早く一緒に練習できるといいですね♪というわけで、お見舞いの帰りにトレーニングでも…と思い、一応、ジムの用意はして行ったのですが、なんだか疲れてしまい、そのまま家に帰ってきました。先週に引き続き、運動しない日曜日になってしまいましたが、先週よりは外に出ているし、動いているからよしとしよーっと！（相変わらず脳天気…）＜今日のおやつ＞・胚芽小麦のスコーン（アフタヌーンティー）※昼食兼・紅茶スコーン（アフタヌーンティー）※昼食兼・黒糖わらびもち（太子堂）
2007年06月17日
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ピーカン！北丹沢！
北丹沢12時間耐久レース試走 with zzzさん朝から抜けるような青空で、暑くなりそうだけど、素晴らしい景色が臨めそうな天気！心躍らせながら、いざ相模湖・藤野方面へ。【コース】緑の休暇村～平丸～神ノ川キャンプ場～鐘撞山[900m]～神ノ川ヒュッテ～（犬越路ショートカット）～広河原逆走（上り）～風巻ノ頭[1077m]～袖平山[1432m]～姫次[1433m]～平丸分岐～平丸～緑の休暇村【距離】37km【時間】6時間52分（休憩除く）※参考記録※（辛かった区間）・神ノ川キャンプ場～鐘撞山～大室山手前（1時間20分）・姫次入口～風巻の頭（41分）～袖平山～姫次（計：1時間45分）【消費した食料】＜朝＞・カロリーメイト2本（起きてすぐ）・納豆巻き1本・クッキー大1枚・チーズクラッカー1袋（車中）＜ラン中＞・アミノバイタルクッキー4枚・おにぎり1個・どらやき1個・SOY JOY1本・大福1個＜ラン後＞・チーズ入りちくわ2本・豆乳パック1・黒酢ジュース1※今日はよーく食べましたっ！それだけタフだった北丹沢コース！【所感】（体調〇）相変わらずタフなコースの北丹沢。上りの角度は半端ない。さすが、標高差1,140mのコース。また、消費した食料については、いつもはそんなに食べなくても走れるのに、この日ばかりはかなりの量を要した。体力的にも精神的にも最初にいかに体力を温存しておくかがポイントとなりそう。■坂が急過ぎる～！■姫次まであと少し！それでも天気はピーカン！抜けるような青空と緑がとっても映えていた。湿気がないから、木陰はとても涼しく気持ち良かった。風巻の頭～袖平山、姫次の強烈な上りの最中、ふと振り返った景色の中に特大の富士山が目に入ってきた。素晴らしい景色で疲れが一気に吹き飛んだ！■振り返れば富士！【Special Thanks!】zzzさん、車ありがとうございました！
2007年06月16日
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昨日と今日のおやつ
＜昨日のおやつ＞・きんつば（山崎パン）※但し、食事多め＜今日のおやつ＞・スイートポテト（ヴィドフランス）・黒胡椒せんべい…7枚・おはぎ…2こ
2007年06月15日
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スピードトレーニング復活！＠織田
毎週水曜日は織田フィールドにてスピード練習。with zzzさん、I谷さん【メニュー】1000m×5本（つなぎ200m）【タイム】4分00秒→3分58秒→3分54秒→3分58秒→4分03秒タイムは平凡で、最後ビルドダウンしているのはちょっと悔しいですが、先週のダメダメモードから復活！ようやく、フルシーズン時（3月頃）のキレが戻ってきました。3月の荒川マラソンを終えて、お山＆ウルトラモードでなかなか疲れが抜けなかったり、4、5月と仕事がパツパツで練習に行けなかったり、運よく競技場に足を運べても、軽いジョグで済ませるだけでした。ようやく仕事も落ち着き、そろそろ重い腰をあげなきゃ！と、先週からインターバル走を復活。ところが、先週は身体が重くて、1000m4本のつもりが3本でリタイヤ。。しかも3本目は4分10秒台のビルドダウンで終わってしまいました。スピード練習もやらなくなると落ちるものだなぁ…と実感。しかも過食モード。。練習量は落ちていないはずなのに、肝心の身体がダルダルでした。というわけで、今週から引き締めモードに入っています。ダイエットもスピード練習も継続は力なり？来週はもっとレベルアップできるように、どちらも頑張ろうっ！＜今日のおやつ＞・ヨーグルト（朝）
2007年06月13日
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WIRED CAFE
今日は、旧友chioちゃんとゴハン＠新宿。先々週の結婚式では、chioちゃん作のバッグを持参。今日はそれを返す日でした。でも、幾つかはお言葉に甘えて頂いちゃいました。本当に素敵なバッグを作るんですよ～♪ありがとうね！！＜今日のおやつ＞・ヨーグルト
2007年06月12日
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最近ハマッているランチ（お茶漬け編）
以前、タイ料理にハマっていると書いたことがありますが、最近ハマっているランチがあります。それはずばり米楽の「お茶漬け」ランチです。週2～3回は行っていると思います。ここのお茶漬けは、数種類の日替わりトッピングからお好みの2種類、数種類のおかず（さばの味噌煮、豚の生姜焼き、ロールキャベツ、シーザーサラダ等）から1品ををセレクトすることができるお店。ご飯は発芽玄米を使っていて、おだしはカツオorとんこつで、ご飯とおだしはお替り自由！と、いいつつ、一番ハマっているメニューはここの「ニッポンの郷土料理をお茶漬けで楽しもう」企画、岩手のひっつみ汁！この汁の根菜類が味がしみていてたまらなくうまい！最初は、揚げ物もお肉もメインじゃないし、ダイエットに最適～！と思って通いつづけていたのですが、ご飯が進む×２！ご飯もう1杯があたりまえになってしまいました。このお店のメニュー裏にお茶漬けの食べ方が2通り書いてあって、1つは普通にお茶漬けを頂く、もう1つは、まずは普通のご飯をおかずと一緒に頂き、ご飯をお替りしてお茶漬けを頂く、というのがイラスト付きで解説されています。1つ目は女性の絵で、2つ目は男性の絵です。私はもちろん後者の食べ方です。。。はい（苦笑）＜今日のおやつ＞・ヨーグルト・黒糖わらびもち（太子堂）
2007年06月11日
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本当に走らない週末
今日は、奥武蔵でもー…って思って早起きしたのですが、天気予報では雷雨。多少の雨なら決行していたところですが、カミナリ付の雨となっては山へ行くのは取りやめ。そんなこんなでぷつんと糸が切れたのか、二度寝…うーんと疲れていたのでしょうね。何にもやる気が起きず、午前中はひたすら寝て、ぐーたらと過ごしました。それでも午後からジムへ行こうと思って、電車を乗り継ぎジムへ行くとなんと休館日。おぉ！すっかり忘れていたーっ家に帰るとすっかり雨は止んで、これだったら皇居にでも走りに行けばよかったと後悔。それからまた眠気が襲い、昼寝をしてから近所の公園にでも行くかぁ…と思ってウトウト。目が覚めてもなかなか疲れがとれず、結局、今日は休足日にすることにしました。なんだかもったいないけど、この分、平日距離を伸ばせばいいかな？というわけで、昨日から食事日記をつける宣言をしましたが、食事内容を公表するのはちょっと恥ずかしいので、おやつだけ公表することにしました。果たして、明日から始まる平日のラスク断ちはできるか…＜今日のおやつ＞・スィートポテト（ヴィドフランス）・ほうじ茶豆腐プリン（つじり）
2007年06月10日
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久しぶりの雨練＠高尾山
今日は午後から、浜松から上京してくる友達と会う約束をしていたので、午前中にさらっと練習できる高尾～陣馬山往復へ行ってきました。天気予報は、曇りのち雨。復路で雨に降られましたが、久しぶりに雨の中のトレイルランを楽しみました♪もともと雨のトレイルランは大の苦手でしたが、昨年6月の練習内容をみると、山練はほとんどが雨の日。この練習が功を奏して、いつの間にか雨への耐性ができました。というより、寧ろ好きになったぐらい？そんなこんなで、雨が降り始めると不思議とワクワクした気持ちでいっぱいになりました。帰りの復路では何人かのランナーにすれ違いましたが、往路はほとんど一人状態。最近は、高尾山は混んでいて避けていたけど、天気予報で雨のときは、走りなれている高尾山はいい練習場所かもしれません。【コース】高尾山口駅～稲荷山コース～高尾山（麓）～一丁平～城山（巻き道）～景信山（巻き道）～明王峠～陣馬山（往復）【距離】28km【タイム】往路：2時間03分復路：1時間38分*start:7時40分*goal:11時30分ぐらい【消費した食料】＜朝＞・はちみつ入り豆乳…1杯・納豆巻き…1本・クッキー大…1枚＜ラン中＞・スポーツドリンク（500ml）…1本のみ＜ラン後＞・ミニ羊羹…1個・笹かま大…1つ・チーズ入りちくわ…1本【所感】（体調〇）体調はいいのに身体が重すぎでした。走るパートは増えているはずなのに、往路で2時間を越えてショック！北丹沢まであと3週間を切って、かなり焦ってきました。今日から食事日記をつけます。というわけで、お昼以降の食事。いつもより抑えてこれ。うーん、、食べてるなぁ…＜昼＞・タイ風ビーフン（パッタイ）＜ティータイム＞・そば粉クレープ（抹茶アイス）＜夜＞・五目ひじき＆お豆の煮物・生春巻き…2本・はちみつ入り豆乳
2007年06月09日
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奥武蔵こそ練
昨日の走らない週末から一転、今日はガッツリと走ってきました。早く起きられたら高尾山、起きられなかったら奥武蔵、結局後者の奥武蔵ウルトラマラソンコースへ行ってきました。今日は単独練習だったので、“こそ練”です。昨年の今ごろは土日両方とも高尾山へ走りに行っていましたが、今年は、奥武蔵へシフトしています。というのも、高尾山は昨今のトレイルブームからか、（いいことなんですが）ランナーの数が激増。超早朝に行かないととても混んでいるイメージがあります。それに比べて奥武蔵はトレイルではないものの、一人の世界でのんびりマイペースで走れるし、持久力をつけるにもってこいのアップダウンで、最近のお気に入りです。そんな奥武蔵ですが、ツーリングや自転車のメッカでもありますが、今日は、ヒルクライムがあったからか、自転車の人が極端に少なかったです。【練習メニュー】LSD＠奥武蔵ウルトラマラソンコース【コース】毛呂山総合公園～鎌北湖～顔振峠～高山不動尊～飯盛峠～刈場坂峠～県民の森（片道28km）（＋東毛呂駅～毛呂山総合運動公園）【距離】56km（＋6km）【時間】6時間45分（休憩時間含む）往路：3時間30分復路：3時間【消費した食料】＜朝＞・納豆巻き…1本・クッキー大…1枚・チーズクラッカー…1袋（KIOSKで売っていたもの）＜ラン中＞・ペットボトル（スポーツドリンク）…4本・みそおでん＠顔振峠…こんにゃく4本（300円也）・おにぎり（鶏五目）…1個・アミノバイタルゼリー…1つ【所感】（体調〇）今回、前回のタイムよりも15分ほど遅くなってしまいました。とはいえ、休憩時間以外は歩くことはなく、上りも走り切ることができました。（ということは休憩時間が長かったのかな？）今回、とくに心がけたのは「上りの走り」です。力をいれず、頑張り過ぎない野辺山のときに笑石人さんがみせてくれたお手本を思い出しながら、ちょこちょこと走りました。その結果、全体的に8割ぐらいで走ることができました。また、復路のユガテの上りは、最初から覚悟していたこともあって、前回ほどはキツく感じませんでした。また、消費した飲食料ですが、往路の顔振峠にてみそおでんを頂きました。実は、顔振峠の手前でハイブリットがうり（？）の私のエンジンに異変を感じ、やや空腹を感じました。ここで空腹になったらヤバイと思い、頂きました。みそおでんの「みそ」が効いたのか、それ以降は順調に県民の森までもちました。（スポーツドリンクのカロリーも効いたのかもです）■みそおでん＠顔振峠■武甲山■りんどう茶屋＠刈場坂峠刈場坂峠にて自転車で来ていたおっちゃん達に声をかけられ、「どこまで行くの？？」「これから県民の森へ行って返ってきます！」というと、「やめようよ～、そんなつらいことさぁ…（笑）」といわれ、「お互いさまですよー（笑）」と返しておきました♪
2007年06月03日
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FALLING IN LOVE WITH YOU♪
今日は、前職R時代の友、misaちゃんの結婚式に行って来ました♪misaちゃんは部署も違うし、仕事もかぶらなかったけど、たまたま隣の島で、廊下ですれ違うようになって、いつの間にか一緒にランチに行く仲になって、年齢が近くて、あれよあれよという間に意気投合！私がRを辞めてからでも、下北沢おじやんの会（下北でまったりご飯を食べる会）を開いていました。お互い将来のことを真剣に考えていろんなことを話ながら、私は、misaちゃんの純粋で前向きな姿に刺激をもらっていました。そんなmisaちゃんの結婚式。花嫁姿、めっちゃ素敵だった！！そして、家族の愛、友情、、そんな絆を強く感じたパーティーでした。もちろん、泣き上戸の私は、もらい泣きしちゃいました。今は新郎が新婦に送った歌「FALLING IN LOVE WITH YOU」が頭から離れません。本当に素敵な会でした。末永く、お幸せに！それはそうと、この私、花嫁のブーケをゲットしましたっ！！次は私の番！？果たして、この運にあやかれるかな？そろそろこっちのほうも真剣に考えなければ。。（わりと本音？）というわけで、今日は久しぶりにお洒落なんぞして（？）、走らない週末。でも、日焼けの後がくっきり（汗）日焼け対策を怠っていることを反省しつつも、早くも明日の山計画で頭がいっぱい。当分、白くなるのは難しいそうです。
2007年06月02日
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