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★Berryz工房★
2010.09.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
今、現在、前期末テスト真っ最中です。
午前中で学校が終わり、午後から明日の教科を勉強しようとして
昼寝をしてしまうここ数日。
ふと、思ったけど
「みんな昼寝する？するとしたらどれくらいするんだろう？」
俺の昼寝は約2時間半。
親には寝すぎと言われます。
最近の時間帯で行くと、2時から4時半まで。
で、寝てから後悔するんですよね…
「あぁ…寝ちまった。勉強やばし…」
でも、待てよ。
昼寝は勉強に効果的という話を聞いたことはないですか？
睡眠している間は、脳が整理されてすっきりするらしい。
たとえば、散らかってるおもちゃ(情報)が引き出し(記憶)に全部しまわれるみたいな。
確かに、そうだ。
ある学校では、1日のスケジュールの中に短時間の昼寝タイムを導入した結果
センター試験の平均点がめちゃくちゃあがったとか…
ドラゴン桜では
「睡眠は短期記憶から長期記憶に代わる大事な時間。だから絶対徹夜はするな！」
昼寝も大体1時間がベストだと自分でも思うけど…眠い。
大学では「昼寝」について研究したいと思った。
午前中で学校が終わり、午後から明日の教科を勉強しようとして
昼寝をしてしまうここ数日。
ふと、思ったけど
「みんな昼寝する？するとしたらどれくらいするんだろう？」
俺の昼寝は約2時間半。
親には寝すぎと言われます。
最近の時間帯で行くと、2時から4時半まで。
で、寝てから後悔するんですよね…
「あぁ…寝ちまった。勉強やばし…」
でも、待てよ。
昼寝は勉強に効果的という話を聞いたことはないですか？
睡眠している間は、脳が整理されてすっきりするらしい。
たとえば、散らかってるおもちゃ(情報)が引き出し(記憶)に全部しまわれるみたいな。
確かに、そうだ。
ある学校では、1日のスケジュールの中に短時間の昼寝タイムを導入した結果
センター試験の平均点がめちゃくちゃあがったとか…
ドラゴン桜では
「睡眠は短期記憶から長期記憶に代わる大事な時間。だから絶対徹夜はするな！」
昼寝も大体1時間がベストだと自分でも思うけど…眠い。
大学では「昼寝」について研究したいと思った。
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