きょういく　ユースフル！　～　僕は触媒になりたい　～

首･肩のこり以外に、
ふくらはぎ 、というか筋肉が硬くなっています。

この硬さをやわらげる ことができれば、
より健康的になれるのですが・・・。

そんなわけで今日は

「 ふくらはぎマッサージ 」について調べてみました。

ふくらはぎは、「第2の心臓」と言われるそうです。

ここの緊張を緩和することは全身にいい影響を及ぼす と思います。

「 健康な人のふくらはぎは、つきたてのおもちのように温かくて、
やわらかく弾力性に富んでいる 」らしいですよ。
（「ふくらはぎドットコム」より）

ネットの「 ふくらはぎドットコム 」には、
ふくらはぎマッサージのやり方 が書いてありました。

1人でできるやり方も詳しく書いてあり、大変役に立ちました。

実際にやってみた感想としては、

足をまっすぐに伸ばした後のストレッチ 、

両手の親指の先を重ねて指圧するやり方 は

体感的にかなり効果があるように思いました。

本もあるようです。

『 万病に効くふくらはぎマッサージ 』（石川 洋一、2002）　
※現在書店流通なし。古本で買うしかありません。

これまた要チェック！（＾。＾）

あなたも快適なふくらはぎライフを。