きょういく　ユースフル！　～　僕は触媒になりたい　～

さあ、正月も3日ですので、元気を出して、勉強をしていきたいと思います。

恒例の、勉強になる本の 読書メモ ですが、
今年はより読みやすく楽しくしていきます。

キャラクターのてんちゃんです！
どうぞ。（＾０＾）

はろー！　わたし、天使の「てんちゃん」。
　　　　　　　　よろしくね！

　　　　　　　　あなたね、ポジティブに考えるのはいいことだけど、
　　　　　　　　なんでもポジティブにはいかないのよ。

　　　　　　　　うまくいかないことをネガティブにとらえることも大切。

　　　　　　　　大事なのはその比率ね。

　　　　　　　　この本によると、ポジティブとネガティブの比率は
　　　　　　　　3対1を超えると、飛躍的に「いいことスパイラル」にのっていける、
　　　　　　　　とあるわ。

『ポジティブな人だけがうまくいく3：1の法則』
バーバラ・L．フレデリックソン ／ 高橋由紀子、 日本実業出版社、2010、 1600円）

ポジティブに考えるにはいろいろとコツがあるのよ！
　　　　　　大事なのは何か、わかる？

なんだろう。「友だち」とか「仲間」かなあ。
　　　自分一人だけだと、マイナス思考に陥った時に抜け出せないからね。

それはとても大事ね！

　　　　　　そういうことも含めて、この本には詳しく書いてあるわ。

　　　　　　これを読めば、新年をポジティブにスタートできること
　　　　　　うけあいよ♪

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『ポジティブな人だけがうまくいく3：1の法則』

・ 「 心から 」かどうかが結果を左右する。

・自分の「 本気度 」を注視していく

・ 心からのポジティビティ を感じる瞬間を数多く持つ

・注目すべきは、感情の「ラベル」ではなく、
　感情を引き起こす「 きっかけ（スイッチ） 」

・ 他者と ともにいる ということが、
　ポジティビティを上げる有効な手段

・気候のいいときに外で時間を過ごす人は、
　ポジティビティが高く、視野の広い考え方ができる

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あなたのポジティビティ比はいくらか、気にならない？

　　　　　　簡単にわかるアンケートテストがあるのよ。

　　　　　　あいにく英語版しかないけど、
　　　　　　翻訳サービスをかませば日本語になるから安心よ。

　　▼ 自分のポジティビティ比をチェックする！

最後に「submit」を押してね。
　　　　　　「送信」っていう意味なの。
　　　　　　ネットではよく使う英語だから覚えて損はないわ。

ポジティビティ比の集計は、この本に載っているアンケートに
　　　答えることで、簡単に出せます。
　　　もちろん、てんちゃんの言っているネット上の集計を使ってもＯＫ。

　　　僕のポジティビティ比は、最初に出したときは
１．３４　：　１ 　でした。

　　　ポジティビティのほうが多いけど、微妙なところでした。

　　　一度集計すると、
　　　「ネガティブにとらえがちな、これとこれはゼロにもっていけるかな」
　　　とか、いろいろ気がつくのでなかなかいいです。

　　　2度目にネットでやったときには
５　：　１ 　に上がっていました。

　　　こんなふうに集計する意味として、
　　　本書では 　　　「自分を変える努力をする場合には、
　　　　比較する基準が必要」
　　　と書いてあります。

　　　「レコーディングダイエット」と一緒ですね。
　　　向上的変容をめざすには、　　　現状把握と変化の把握を、数値なり目に見える形で
　　　はっきりとつかむことが効果的です。

　　　「ポジティブに考える」ということにも
　　　それは応用できるわけですね。

あ～、なんだか正月はねむいわあ。
　　　　　　いっぱいねたのにまだねたりないの。
　　　　　　じゃあ、おやすみ～。

ここまで読んでいただいてありがとうございます。
　　　　　新キャラクターのてんちゃんはいかがでしたか？
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