2022年11月の記事
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１００日後には痩せてる私3。６１日目。85.３kg
仕事。ずっと仕事してる気がします。胸から背中にかけて痛み継続中。調べたらろくなこと書いてない。ひどくなったら病院行きます。食事。朝 無し昼 無し夕 鳥胸のマヨミソ焼 コンソメスープ。間食 カレーパン運動 通勤自転車腹筋ダンベルです。体調不良で良くやったなと思います(笑)
2022.11.19
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１００日後には痩せてる私3。60日目
休みですが、一瞬で終わりましたね。何がしたくて何ができたのだろう。久しぶりに図書館いけました(笑)食事朝 食パンホイップジャム コーヒー昼 坦々うどん夕 ラーメン運動ウォーキング1時間食事悪。ってのはわかってるんです。食べられるものがないんです。ささみとか食べたいんですけど、家族と別枠で買うってなると予算が厳しい。課題です。
2022.11.18
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１００日後には痩せてる私3。５９日目。85.２kg
3連勤３日目。もー、キッツイ。昨日爆睡のち乗りきりまして！今日はいくぶんかましです。昨日は睡眠、今日はカロリーを体が求めているのか、やたら腹が減る。つまり、夜食にラーメン食べてしまったのだが、後悔はしておりませぬ。運動で返上したいと思います。食事朝 バタートースト コーヒー ヨーグルト昼 抜き夕 目玉焼きハンバーグ ご飯 味噌汁夜食 ラーメン運動通勤自転車。腹筋ダンベルなんか、胸回りがでかくなった気が？胸筋張ってますね。
2022.11.17
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１００日後には痩せてる私3。５８日目。87.２キロ
疲労困憊。自覚無く、スッキリしたら疲れてたんだな、と行くことに気がつきました。食事朝 抜き昼 抜き夕 肉団子とキャベツのスープ ワカメご飯間食チップス運動ジョギング1キロウォーキング1時間ダンベル腹筋フィットボクシング。いっぱいやってるようで、ちょっとずつです。体が重く、大変でした。習慣つけなくちゃと、がんばりました！
2022.11.16
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１００日後には痩せてる私。５７日目。87.１kg
食事は抑えて、ダイエットを常に意識。走ろうと思ってそと出たら１０分で豪雨(笑)雨の予報なんて無かったのにね(笑)食事朝 無し昼 寄せ鍋夕 ナポリタン運動通勤自転車。ダンベル腹筋
2022.11.16
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１００日後には痩せてる私3。56日目。87.1㎏
やる気低下中です。風呂入りながら原因、対策考えてました。原因は、ご褒美ですね。先日、定期の病院行って成績が良かったんです。で、ご褒美で、大盛食っちゃったのですよ。で、増えるじゃないですか、一時的にも。体重測りたくなくなるじゃないですか。で、現実逃避する。忘れる。という流れなんですよね。やる気は結果しか出せないんですよね。当たり前のこと言ってます。すんません。ということで、反省しまして、また、一から頑張ろうと思います。ちなみに今日はお休みで、バイクで温泉行ってきました。今月は最後ですかね。お金もないですし・・・。食事朝 サンドイッチ昼 ラーメン夕 ケーキあ、ケーキはこどもの誕生日だったのです。しかしまあバランスの悪いこと・・・。
2022.11.14
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１００日後には痩せてる私3。55日目。
バイト明けです。久しぶりに実家に顔出しました。夜にウォーキング、というか、ドラクエウォークやってました。2時間。レベルがなかなか上がりません(笑)食事朝 トースト コーヒー昼 モダン焼き夕 ささみの照り焼き ご飯 味噌汁運動ウォーキング2時間
2022.11.13
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１００日後には痩せてる私3。５４日目。87.１kg
夜勤明けからの、バイト夜勤の日です。特に出きることがございません。腹筋はやりました。食事朝 豚カツ定食昼 無し夕 カレーうどん サバ缶運動通勤じてんしゃ腹筋です。
2022.11.12
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１００日後には痩せてる私3。５３日目。
夜勤入りなんですが、病院も行きます。歩いていってウォーキングしました。食事朝 ばなな昼 モダン焼き夕 弁当運動ウォーキング1時間通勤自転車
2022.11.11
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１００日後には痩せてる私3。５２日目。87.３kg
疲労感が抜けませぬ。自転車通勤を辞めて、バイクでGO早出出勤、バイクはヤバイですね。サブッ食事朝 無し昼 カップラーメン かやくご飯弁当夕 オムカレー運動ジョギング３キロダンベル腹筋です。仕事から帰ってから走れました。始め1キロ辛くて、もういいや、やめよう、と思ってたら、徐々に気持ち良くなって来て、３キロいけちゃいました。ハーフマラソンに向けてとしてらヤバイ体力なんですが、とりあえずよし。とする。
2022.11.10
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１００日後には痩せてる私3。５１日目。87.１kg
お通じがありませぬ。お腹ぽっこり、苦しいです。年取って、便秘が増えた気がします。昔は逆に緩かったんですがね。電車が怖かったです。年ですねぇ。食事朝 バナナ昼 釜揚げうどん 野菜かき揚げ夕 カレー運動通勤自転車ダンベル腹筋
2022.11.10
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１００日後には痩せてる私3。５０日目。86.２kg
ハッピバーズデー私。40になっちゃった。バイト明けからの、みかんがりぃ！酸っぱくて６個が限界でした。山の上なんで、いい汗はかきました。食事朝 カフェオレ ソイジョイ昼 カレー夕 スシロー間食 みかん運動 プチ登山ふくらはぎが死にました。
2022.11.08
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１００日後には痩せてる私3。４９日目。
今日は夜勤バイトです。特にこれと言って何もできません(笑)腹筋だけできました。食事朝 無し昼 冷やしうどん夕 焼きササミ運動通勤自転車腹筋
2022.11.07
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１００日後には痩せてる私3。４8日目。
体調悪し。もーーーーー、ずっと！いやだーーー。メンタル折られますね。体調悪いなら食欲ももっていってくれい！ご飯ウマーーーイ！😂夜勤入りです。食事朝 カップラーメン ご飯昼 おにぎり、豚汁晩 カップヤキソバ、ヨーグルト サバ缶運動通勤自転車腹筋食事最悪なのはわかってます。しかし、食べるものがなかったのです。買い物に行く気力もなく………。早く体調戻ってくれ……。
2022.11.06
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１００日後には痩せてる私3。４７日目
体調がすぐれません。喉がこそばゆくて、胃が気持ち悪い。鼻水がでて、目が痒いから、花粉な感じもするんですが、どーもスッキリしません。オエオエなっておなかがきもちわるいんですが食欲は落ちないんですよね。食事。朝 ハムトースト昼ハンバーガー夕 炊き込み御飯 豚汁運動ウォーキング1時間あとは、寝てました。ずっと微妙に体調が悪い……。
2022.11.06
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１００日後には痩せてる私3。４６日目。87.2kg
今日は初ツーリング。奈良県曽爾高原へ行って参りました。すすきが見頃と聞いていましたが、天候にも恵まれ素晴らしい景色でした。お食事もおいしく………。羽目を外しました……。帰って運動しました。食事 朝 ハムトースト昼 山菜うどん おでん どてに夕 メンチカツ ハムカツ 味噌汁 切り干し大根のサラダ。運動ウォーキングジョギングフィットボクシングダンベル腹筋食べた気がしたんですが、まぁ、そんなに大食いもしてないですかね？あ、間食 ぜんざい抜けてました。極寒の山の上のぜんざいサイコーでした。ジョギングはとにかくちょっとでもいいから細かくやっていきたいです。大会に向けて。
2022.11.04
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１００日後には痩せてる私3。４５日目。
明けです。体調がグレーなので、睡眠多めで。腹筋できました。食事朝 目玉焼き ご飯 冷奴昼 玉子丼夕 焼そば。運動腹筋。
2022.11.03
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１００日後には痩せてる私3。44日目。
夜勤入りです。夜勤の時の食事をどうするべきかずっと考えていました。とりあえずの結論、おにぎり２個サバ缶スープに、固定しようかとおもいます。そして今日はそうしました。お菓子類無し……。多分。出掛けに腹筋５０回はやってきました。食事朝 食パン シチュー昼 カレーうどん夜 おにぎり、サバ缶、スープ運動腹筋５０回ストレッチ
2022.11.02
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１００日後には痩せてる私3。43日目。86.2キロ
前日大いに反省。運動できるときはとことん運動。食事に気を付けたいと思います。食事朝 ハムトースト昼 抜き夕 キャベツの炒め物 マーボー豆腐 焼きそば運動ウォーキング3時間フィットボクシングダンベル腹筋です。私の悪い癖、運動一杯したから食べちゃおう！は、無しで。ちょっと多かったかもしれませんが、抑えたつもりです。明日は夜勤。腹筋だけはやっていきます。
2022.11.01
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