2022年09月の記事
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１００日後には痩せてる私3。２１日目。85.７kg
夜勤が続きます。家で食べない食事が大変。スーパーで低糖質麺が、あったのですが、たけぇー…。蕎麦なら良いかなと買ったんですが、調べるとビミョーですね(笑)レパートリー増やしたいなと思うのでした。食事朝 バンバンジー昼 麻婆豆腐夕 カレー蕎麦間食 ナッツ運動自転車７キロ体重85.7キロです
2022.09.30
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１００日後には痩せてる私3。20日目。87.１kg
再び頑張り始めました私。糖質カット甘くみてました。食べるもんがねぇ。とりあえず昨日に豆腐と、トリムネを買って帰ったわけです。で、それらを食べるんですが、あああ、ご飯食いてぇ。と、早くも禁断症状が。パスタ、ラーメン、カツ丼。食べることばかり考えてしまいます。トリムネも美味しいのですが、ご飯を求めてしまいます。そして、1日通して鳥ばっか食ってます。気持ち悪くなります。あと、職場でなに食べるかが、めちゃ難しかったです。弁当作らなきゃダメですね。スーパーをぐるぐるしてましたが、御飯と麺ばかりで、買えるものが、なかったです。結局弁当を購入。調べ不足でした。おやつはナッツを購入口寂しくなったらポリポリします。糖質ゼロは体に悪いからダメとのことで、もう、全てにおいて勉強不足です。今日は夜勤なので、勉強したいと思います。食事朝 バナナ 低脂肪乳昼 麻婆豆腐(初めて手作りしました。)夜 ジャンバラヤ弁当 おから間食 ナッツ運動 通勤自転車。です。体重87.１キロ食事バチッときめて、運動増やしたいですね
2022.09.29
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１００日後には痩せてる私3。考えました。86.1キロ
ちょっとお休みさせてもらいました。なんかこのままずるずるいってもなんもかわらんな。と。今更ですけどね(笑)毎回こんなのですけどね(笑)。最後までやりつづける何かが欲しいな、と考えてました。で、運動は毎回そこそこにできてると思うのです。筋肉はまあまああると思ってます。やっぱ食事か―――。ってことです。で、糖質押さえます。さすがにがっつりは無理です。えーー、ご飯、うどんパスタ蕎麦小麦粉的なものを控えます。避けます。もう、何喰ったらいいの？ってなるんですけど、それだけ多量に食べてるんですよね・・・。これ抑えることができたらどうなるんだろう、という興味もあります。大変ですけどね。というわけで、明日から再開。糖質を意識して抑えていきます。マラソン大会にもけても体作っていきたいと思います。よろしくお願いします。本日の体重86.1キロ
2022.09.28
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１００日後には痩せてる私3。１９日目。86.７kg
しっかり体重戻って来ましたね。今日は夜勤です。が、しっかり自転車でやって参りました。なんかね、膝の調子が良いんですよ。8月に痛めて、歩けなくなって、今日が一番調子がいい！！自転車効果だと思ってます。これだと前回参加したハーフマラソンもでられそうですね。出る前提で練習始めましょうかね。食事。朝カレー昼 ワカメご飯 キャベツのケチャップ炒めピーマンのきんぴら夕 カップ焼そば 竹輪の磯辺揚げ運動自転車通勤。です。フィットボクシングがやりたい…。
2022.09.24
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１００日後には痩せてる私3。１8日目。85.6㎏
昨日、おとといはコロナワクチン四回目の副反応で寝込んでいまして、お休みとさせていただきました。いやーーーもーーーしんどかった！！！四回目が一番きついです。38度から下がりやしません。寝てばかりなんですが、食欲はあるんです。しかし、作る、用意する気力がなく、食べる気力もないんです。腹減ってるのに食べるのめんどくさってことです。変な感じ(笑)で、アイスとか、ポテチ、かりんとうとか、そんなんばっか食べてました・・・。ああ、太るな。と思いつつ、本日測定８５．６キロ減ったけど、筋肉がへったかな？と、冷めた反応です(笑)何はともあれ久しぶりの８５キロ台。でもなんだかね・・・。ま、ま、じわじわと運動量は増えてます。前回久しぶりの自転車出勤しましたし、今日は雨だったので電車と歩きとバスで行ってきました。けっこう歩いたものです。この調子でじわじわ痩せたい。結論コロナワクチンはもう打ちたくない！！！！食事朝 コーヒー昼 抜き夕 チキンカツ 納豆 味噌汁 ご飯。運動４０分ぐらい歩いた。です。
2022.09.23
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１００日後には痩せてる私3。17日目。86.4キロ
自転車出勤久しぶりにしましたが、よくもまぁ今までやってたもんですわ。しんどいです。(笑)がんばりました。あと、急遽コロナワクチン4回目打つことになりまして、現在左腕がえれーいたいです。明日休みなんですが、副反応でどうなるやらですね。食事朝 昼 バナナ蜂蜜パン夕残り物運動往復自転車ダンベルです。
2022.09.20
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１００日後には痩せてる私3。１6日目。８７，７㎏
さて、三連休明けの地獄の出勤です。今日から自転車通勤に戻そうと考えていたのですが、台風来てまして、危ないかと思いまして、見送りました。明日はいけるかな？食事朝 なし昼 弁当夕 カレー運動フィットボクシング二日目カレーはうまい！食べ過ぎる・・・・。反省
2022.09.19
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１００日後には痩せてる私3。１5日目。89，7キロ
三連休最終日。ちょいと大阪までお出かけ。スウォッチオメガの時計が欲しくて、だめもとでお店に行ってきました。案の定ございませんでした。仕方なし。手に入ったらどれにしようかと吟味して帰りました。しかしすごい人気、つぎからつぎに求めてくるお客さんが・・・。てか、張り紙かなんかしてくれよ・・。って思った。全種類びしって展示してあったから、え？あるの？って期待したんだけどなかった。まぁ・・いいか(笑)午前中は大阪歩き回って、リクロ―おじさんかって帰宅。夜は子供と一緒に散歩。とにかく歩き回った一日でした。ドラクエウォーク効果です。食事 朝 菓子パン昼 金竜ラーメン夕 カレー運動 ウォーキングカレーはだめだ、うますぎて食べ過ぎてしまう。体重にかなり影響、数字が出たときにはドン引きです・・・・。
2022.09.18
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１００日後には痩せてる私3。１4日目。87.3キロ
連休二日目。今日は運動できたぜい。今後三連休明けからは職場には自転車で行きます。あと、ドラクエウォーク再開しました。今日一万歩あるいてきました。さて・・・そろそろ本気・・・。だしましょうかね？・・・・。(鼻で笑ってやってください・・。)食事朝 トースト半分昼 とんかつ定食夕 カレー運動ドラクエウォーク１万ぽフィットボクシング体重８７．３キログラム便出てないからかな？
2022.09.17
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１００日後には痩せてる私3。１3日目。87.1キログラム。
三連休！！ああ。しあわせ・・・。初日の今日。嫁の送り。子供の送迎。あれ？一日終わった？でした・・。早い・早すぎる。そうそう、カレーが食べたくてたべたくて。ユーチューブみて、初めてスパイスなんか使っちゃったりして。一日寝かします。しょうが、にんにく、くみん コリアンダー肉は豚バラ。ああ楽しみ。運動・・。は、したというか、あるきまわ・・・・。動き回ってはいた。食事朝 おにぎり、菓子パン昼 レトルトカレー夕 冷麺運動歩き回る。体重87.1キロ減らねーわな・・・。もっとなんかしなきゃね・・。
2022.09.16
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１００日後には痩せてる私3。１2日目。86.2キロ
さすがに力尽きました。夜勤明けからの遅出出勤。家なんて三日間で２０分ぐらいしかいません(笑)運動できず、まあ、仕事でずっと動いてはいましたがね。大した運動ではございませんが・・。朝食 パン耳昼食 さけおにぎり夕食 マグロの握り、唐揚げ 味噌汁です。摂取カロリーはひくいものの、バランスが悪いんですよね。書くともろわかり。でも、だからと言って、バランスのいい食事を用意するって難しいですよねぐぬぬ。８５キロ台だしたい・・・。
2022.09.15
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１００日後には痩せてる私3。１１日目。
食事朝マーガリンパン ポタージュ昼 麻婆豆腐定食夕 タイ風焼そば運動ストレッチプランク今日は朝から出掛けてまして、思った運動ができませんでした。出勤はいま、バイクでいってるのですが、自転車に変えようと思っています。近々変えます。食事なんですが、こまってます。すくなく、低蛋白にしたいのですが、家族の食事作ってたら普通に食べちゃいますし、我慢が辛い。考えがあるのですが、試してできたらここにかきますね(笑)
2022.09.14
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1００日後には痩せてる私3。10日目。86.４kg
本日は明けになります。帰ってすぐにフィットボクシング。あとは泥のように寝るのみでございます。帰ってすぐやるのが正解です。だるいし、頭痛くなりました。夜勤明けの副作用です。食事朝 プロテインドリンク昼うどん夕なすと豚の味噌炒め間食 アイス運動 フィットボクシング本日の体重86.４キロです
2022.09.13
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１００日後には痩せてる私3。9日目。
夜勤入り。仕事前に散歩ぐらい……。できなかった…。今日はダメな日です……。気力がございません。食事朝なし昼キムチチャーハン夕 ジャンバラヤ間食おはぎ運動なし。体重測るの忘れる。だめだ………。
2022.09.12
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１００日後には痩せてる私3。8日目 87.０kg
食事朝 抜き昼 カレー夕 卵とじうどん。運動スケボー。子供のスケボー練習に付き合っていました。良いわけがましいですが、子供で予定は思うようにはいかないのです。食事を、もっとダイエットよりにしたいんですが、まきこむわけにもいかず、別で作るのも大変なのです。食事がくろうしますね…。体重87.0
2022.09.11
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１００日後には痩せてる私3。7日目。87.3kg
今日は子供の誕生日プレゼントを買いにいったり、マクドナルドにいったり、あちこち走り回ってました。夕飯はお好み焼き。下の娘から名言が。「キャベツ効いてて美味しい！！」笑っちゃいました。食事 朝トムヤムラーメン ご飯。昼 アイスコーヒーブラック アップルパイ夕 お好み焼き間食 クッキー バナナ朝は食べるものがなかった…。昼はマクドナルドにいったが、なんか食べる気がせず…。ながめてました。お好み焼き、キャベツたっぷりです。運動フィットボクシング デイリーダンベル腹筋です。フィットボクシングすごい！汗だく、効果を感じます。今回の消費カロリー３２５キロカロリーでした。ぺんり！！昔ビリーズブートキャンプとか、流行ってやりましたけど、電源いれたりディスク入れたり、面倒でした。今回のこれは、ダウンロードしてるので、電源入れて１分いないにはプレイできます。良い！！内容もなめたらいけません。しっかり水分用意して、挑まないと大変です。本日の体重87.３キロです
2022.09.10
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100日後には痩せてる私3。６日目。87.２キロ
今日はお休みで、ちょいと温泉いってきました。「音の花温泉」奈良県にあります。私が今まで入った温泉のなかで一番広い！特に露天風呂。普通に泳げます。マジで。その代わりゴミが多い。鳥のはね、葉っぱ、苔。広いですからね、その辺は仕方ないかと。汚れかたがプールとおんなじぐらいですかね。あと、気になったのは、掃除用具がまあ、目につく。カビキラーだのブラシだの、整理整頓がひどい。見回りとかあんまりしないんでしょうね、カップ麺の器とか落ちてます。テレビ、音楽はありません。そこは私的好ポイント。静かにゆっくり入れます。あと、気になったのは、外から見える事。近くにあるブックオフの駐車場から見えます。マンションからも見えてるでしょうね。とにもかくにもオープンなお風呂です。お昼は中にある食堂でご飯。マグロカツ定食１０００円。うまい、安い、申し分ございませんでした。ここはお風呂よりご飯の方がメインかな？結論。もう、いくことはないでしょう………。食事朝 ソーセージマフィン チキンクリスプマフィンコーヒー昼 マグロカツ定食夕 オムライス きんぴらパン間食 チョコマフィンどんだけマフィン食うねん、という1日でしたね(笑)食べすぎたと思ってます。運動はフィットボクシング デイリーのみですが、腕上がらなくなりました。やるコースでかなり変わりますね、今日が一番汗かきました。ダッキング(しゃがみ)が、入ってくるとかなりきつい…。効果を感じます。体重87.２キロです。
2022.09.09
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１００日後には痩せてる私３。５日目 86.3㎏
朝食抜き昼食抜き間食 イカフライ夕食 シチュー 食パン 冷や奴運動ダンベル腹筋です。今日はこれといって何もなく、仕事から帰ってご飯食べたらもう力尽きて寝てしまいました。夜中に書いてます･･･。
2022.09.08
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１００日後には痩せてる私3。4日目 86.2㌔
今日はバイトの夜勤明けになります。そこそこねてるんですが、だるい感じはしますね。食事朝 抜き昼 ざるそば夕 チキンカツ ご飯 味噌汁間食 せんべい アイス運動1時間ウォーキングフィットボクシングダンベル腹筋です。運動結構できたかも。でも、ご飯食べちゃいましたね。明日はもうちょっと控えたいです。空腹のときってどうしたらいいんでしょうね・・。食べ物のことばかり考えてしまいます・・。
2022.09.07
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１００日後には痩せてる私3。3日目。
本日は明けになります。体がそもそもくたばっていますので、どうやって過ごすかですね。食事朝昼兼用で坦々うどん夕食赤飯豆腐のしめじ炒めのっけです。豆腐なるべく食べようと頑張ってます。醤油だけだと飽きが速いので、アレンジ頑張ってます。糖質おさえられたらなーと思います。運動筋トレストレッチだけです。運動は明日がんばります。本日の体重86.4kg
2022.09.06
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１００日後には痩せてる私3。2日目。
今日は夜勤なんですよ。やっぱり夜勤がきつい。リズム崩されるし、なにもできなくなるうえ、メチャクチャ腹が減る…。夜勤をどう乗りきるかですね。食事を何とかしたくて、豆腐を持っていってもいいと思ったのですが、醤油とか食器とか、面倒だなーと、おもってしまうのです。結局弁当を購入。カップラーメンは我慢しました。夜勤のお供のおやつも我慢。乗りきりたいと思います。あ、間食に菓子パン2個食べました…。旨かった…。滋賀の名物サラダパン。前から食べたかったんですが、業務スーパーでゲット。沢庵と、マヨネーズ合う！！旨すぎでした。カロリー見るとパン2個合わせて500キロカロリー昨日必死にやったボクシング一回分です。おおおおう…。複雑な気持ちになりました…。食事朝 無し昼 ミンチと豆腐の炒め物、ご飯夕 プルコギ弁当間食 菓子パン2個運動 無し体重86.7kg運動無し、ってのは良くないですよね………。次回は散歩ぐらいしたいと思います。
2022.09.05
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１００日後には痩せてる私3。1日目。
朝食５枚切りトースト、きんぴらごぼう、グレープフルーツジュース。昼ご飯 無し。夕食 豆腐一丁 きんぴらごぼう ちくわ。運動switch フィットボクシング１セット腹筋40回です。本日体重８６．７ｋｇまぁ初日なんでね、やる気もありますし、食事も抑え気味です(笑)カレーくいてーなー、ラーメンくいてーなーの欲望全開です。とまぁこんな初日で、筋トレとかもやっていけたらなー、と思います。ストレッチして寝まーす。
2022.09.04
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１００日後には痩せてる私３。始めます。
帰ってきました。大きくなって。人生マックス体重です。膝をやってしまいました。切羽詰まって３回目。始めます。現在88キロ過去マックス体重です。体の重みを感じます。かなり。来年あります、明日香ハーフマラソン目指して、頑張っていきたいです！
2022.09.04
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