2022年10月の記事
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１００日後には痩せてる私3。４２日目。88.４キロ
体重戻っちゃいました……。ははっ…。心当たりはあります。心入れ換えて頑張ります。食事朝 食パン マーガリン昼 焼そば ビックマックセット夜 茄子の炒め物 ぶりの塩焼き 麻婆豆腐。運動ウォーキング1時間腹筋ダンベルストレッチ。明日から毎日腹筋５０回します。
2022.10.31
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１００日後には痩せてる私３。4１日目。87，5キロ
久しぶりに体重測ったら切ないですね・・・。リバウンドしました。さて、本日も忙しい。今日は奈良カブミーティングというイベントがありまして、カブヌシである私は参加しなくてはいかんでしょ！！私の愛機はスーパーカブ１１０プロ何百台ある中私が同じタイプを見れたのは４台でした。すくねーーーー。ハンターカブが一番多く感じました。聞こえてくる会話もカブ愛があるかいわで終始面白かったです。私のカブは全くの手つかずなので、どうやっていこうかなと参考に見ていたのですが、余計に迷ってしましました(笑)あれもいい、これもいいですね。コンセプト考えるところからですね。今日は、二時間ぐらい歩いてまわりました。あと帰ってからドラクエウォーク。よく歩きました。走るトレーニングも再開しなくては。食事朝 ハムパン昼 豚骨ラーメン夜 鳥のハニーマスタード ナッツ ヨーグルト運動 よく歩いた。
2022.10.30
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１００日後には痩せてる私3。40日目。
久しぶり４０日目。夜勤明けから始まります。夜勤明けなのに、バイクで奈良市まで。知り合いの方が絵をやっていまして、飲食店に飾られるイベントがあったからです。ちょいと不安でしたがいけーーーー！と突っ走りました。ついたのはいいのですが、胃の状態がなぜか最悪。食欲０。散策しながら調整。一件目にてプリンアラモードを食べ絵を鑑賞。二件目にハンバーガーを、たべ・・・・・。テイクアウトで。(笑)家族みんなの分を買いたかったのですが、一個１０００円超えますのでさすがに無理でした(笑)2個買って半分こしました。今日は歩きまくった一日でした。食事朝 抜き昼 タコ焼き プリンアラモード夕 ハンバーガー ラーメン運動たくさん歩いた
2022.10.29
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再開します。
ご無沙汰しております。ダイエットお休みしておりました。家族が風邪でドミノ倒しに順番にかかっていき、(コロナではなかったです。)私もグレーな状態が続きました。家がごちゃごちゃになってまして、気力がごっそりなくなり、お休みしてました。子供たちも元気になり、学校も再開できましたので、明日からまた頑張って行きたいと思います。体重も久しく計っておりませぬ。恐ろしいですが、現実と向き合おうと思います。
2022.10.28
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１００日後には痩せてる私3。３９日目。
夜勤入りです。リズムを崩され、食欲全快になります。夜勤がね、辛いです。体調的に、ストレスかかってまして、便秘ぎみです。少しでますがスッキリせず、お腹張ってます。出勤もバイク使いましたし、ちよっとだめです。筋トレはしました。食事朝 卵かけご飯昼モダン焼き 焼そば夕 プリン ナッツ運動スクワット、腕立て伏せ昼食べすぎです。反省。しかし後悔はしていない！旨かった！！明日から頑張りますが、どう頑張りましょう？悩むところです。
2022.10.18
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１００日後には痩せてる私3。３８日目。85.0kg
雨です。雨のなか爆走出勤です。傘はささず、びしょ濡れスタイルですが、まだこの時期ならいけますね(笑)後はストレッチして寝ます。食事朝 無し昼ナッツ夕餡かけご飯運動通勤自転車ストレッチ
2022.10.17
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１００日後には痩せてる私３。３７日目。86.6キロ
まぁ、予想通りで、体重は戻ってきてますが、夕飯たべてこれなんで、ちょっと減ったかもしれません。体感はちょっと絞れてる気がします。便がで切らないのか、おなかがポッコリしています。昨日の走ったのが響きまして、体ギシギシです。、運動はお休みしまして、家の用事こなした一日です。車検・・・。１５万飛びます・・・。食事朝 目玉焼き丼昼 醤油モヤシわかめラーメン夕 オムレツ かぼちゃの味噌汁今日は休みでしたが、まあ食べ物の誘惑が多いこと。車検帰りに、あのキャベツ焼きのお店やってるかな、ちょっとたべに・・・。いやいや！ダメダメ。普通に行こうとしちゃいますね。頑張らねば。
2022.10.16
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１００日後には痩せてる私3。36日目。84，2㎏
84，2キロです。びっくりです。まさかここまで行くとは・・・。今日は仕事場まで、いきは歩いて。帰りは走って帰ってきました。片道７キロちょっとだったと思います。で、帰って風呂前に計ったので、水分も抜けてるしの、子の体重というわけです。走りは、まあ、走れる距離は伸びました。が、前大会前とは全然違いますね。体の重さを感じますが、走れるようにはなってきたかなと思います。食事朝 クリームパン なんか甘いパン昼 ナッツ夕 マーボー豆腐 モヤシのごま油和え ビールです。ちょっとたくさん走ったぜ！ってことで、ご褒美的にビールでいっぱいやってしましました。あと、豆腐だから、モヤシだからと食べ過ぎてしましました。大反省。チートデイだ！と思っていたのですが、私はチートデイはないほうがいいかもしれません。運動ウォーキング1時間半ジョギング2時間弱です。
2022.10.15
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１００日後には痩せてる私3。３５日目。86.１kg
食事朝 無し昼 ナッツ間食 から揚げ炭酸水夕 ハンバーグ サラダ ハム 豆腐の味噌汁。運動通勤自転車フィットボクシング仕事終わりにスーパーへ半額の弁当の誘惑に珍しく勝てました。から揚げのパックと炭酸水は食べましたが、弁当1個食べるよりいいかなーと…。思います。炭酸水、結構空腹癒せるかもですね。なんか、痩せてきてるのかわかりませぬ。カロリー、糖質はおさえられてるとおもうのですがねぇ…。
2022.10.14
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１００日後には痩せてる私3。３４日目。85.3kg
仕事で落ち込むことがありましてドヨヨーンと、してます。発散、転換のためラーメン食ってきました。ちょっと元気でたかもです。食事朝 食パン ヨーグルト カレー昼 二郎系ラーメン夕 ポークチョップ キャベツサラダ 豆腐の味噌汁 ご飯運動ウォーキング１時間ジョギング30分ダンベルストレッチ久しぶりに走れました。気持ち良かった。と、思えたのが良かった。
2022.10.13
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１００日後には痩せてる私3。３３日目。86.2キロ
明けからのバイト夜勤入りです。良くやるよ(笑)昼ご飯にマクドナルド。嫁に誘われ、断り切れませんでした。しかし、旨かった………。食事朝、低脂肪乳昼、マクドナルド サムライマック半分、スパチキ、ポテト半分、月見シェイク。夕 ゆでた鳥胸肉。昼と夕でとんとんになりますかね？(笑)運動通勤自転車帰路体重86.2キロ。カロリーはここ数日減ってると思うのですが？どうでしょうね。
2022.10.12
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１００日後には痩せてる私3。32日目。86.３キログラム
夜勤入りです。軽い………。軽いのです、自転車のペダルが！！！歩いて押していた坂道がそのまま行ける。優雅に出勤。確実に体力戻ってきましたね。ウォーキングと言い、結構運動増えましたからね。膝も絶好調！！体重も少し壁破ったのでは？という感じがしたりしなかったり。食事朝 目玉焼きご飯昼 汁なし担担麺夕 高野豆腐 高菜おにぎり サバ缶 ナッツ運動通勤自転車片道。です。たまに食べるご飯が旨すぎる。白飯万歳。明日は夜勤バイト。明けで温泉行こうか考え中…。
2022.10.11
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１００日後には痩せてる私3。31日目。85.７キロ
雨です。本日はバス出勤ですね。早めに出て、できるだけ歩きます。バス停からバス停まで歩く間にバスが来ないかドキドキしながら歩きます。帰りも歩けるだけ歩きます。帰りは失敗しました(笑)おいてかれました(笑)そんなこんなで15000ほど歩けました。食事朝 水昼 無し夜、ハムカツ、コンニャク炊いたやつ運動ひたすら歩く。ファミマのハムカツうまいっす！コンニャク炊くの良いかもですね。また買ってこよう業スーで１キロ
2022.10.10
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１００日後には痩せてる私3。30日目。87，4ｋｇフィットボクシング2レビュー。
お休みです。明けなんでお休み感薄いですが、結構いろいろできたと思います。まず、ドラクエウォーク。雨の中傘さしていってきました1時間ちょっとは歩けたと思います。３年ぶりの地元のお祭りがありまして、あいにくの雨ですが、とっても生き生きしてました。見てるだけで楽しくなりますね。食事は、朝 クリームパン昼 坦々うどん夕 くら寿司炭水化物多いんですが・・・・・・。量は控えれました。少な目です。お寿司も、いつもの6割７割です。制限できた自分にびっくり。お値段もいつもよりお安めでした(笑)さて、フィットボクシングですが、一言でいうと、いい汗かけます。いい運動できます。が、かゆいところに手が届きません。運動にはなりますが、ゲームは面白くありません。インストラクターは複数人変更、衣装も変更できますが、だから何？という感じ。ダッキング等体全体を動かすアクションがうまく反応せず、ストレスたまるので、すべてオートにしました。最後の評価で、一番うまくできたのはダッキングだねとか言われると嫌味か！？と、思ってしまいます。(笑)しかし運動効果は抜群。汗だくでパンチしてます。買ってよかったと思っています。インストラクターさんたちは、難易度が上がると口調が厳しくなるのが嫌です。私はほめてのびるタイプです。もっと褒めてほしい・・・。(笑)今日は雨でしたが、フィットボクシングのおかげでいい汗かけました。晴れたら走るトレーニングやっていきたいですね。
2022.10.09
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１００日後には痩せてる私3。29日目。
連続夜勤です。運動はできませんで、食事を少し頑張ります。食事朝 卵かけごはん昼 ハンバーグと目玉焼きご飯半分夕 チキンステーキ卵多かったですね。動いてればそこまで食欲も出ないのですが、じっとしてるとね。きついです。運動は自転車通勤帰りのみです。寒くなってきた。自転車つらい。
2022.10.08
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１００日後には痩せてる私3。２8日目。
カッコウの許嫁にはまってます。面白いですね、こりゃ。私は妹さん推しです。かわいい(笑)夜勤入り何ですが、昨日早くに寝てしもて、いつもとリズムが違います。雨のなか自転車通勤。自転車は体が慣れてきた気がします。食事朝、蜂蜜パン昼 、しるなし担々麺夕 ヨーグルト運動出勤自転車です。体重は計れませんでした。
2022.10.07
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１００日後には痩せてる私3。27日目。88，8㎏
今日は朝から病院へ。高血圧で定期的に通ってます。そのたびに、痩せましょう。頑張ります。の会話してるんですが、結果が出ませんので、薬が強くなりました。そりゃそうですよね。情けない限りです。昨日のウォーキングがききまして、体がギシギシ言ってます。今日はゆっくりしました。食事朝 ホットドッグ昼 モダン焼き夕 カレーああ、バランスが悪いと思いながら、どうにもできないこのメニュー構成。塩分も気をつけなきゃいけないし、食事って難しいです・・・。
2022.10.06
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１００日後には痩せてる私3。26日目。
今日はちょっと無理しました。出勤を歩きにしました。帰りは走りるようにしていったのですが、やはりまだ走るのはきついみたいです。往復歩きになりました。マラソン大会に向けて、増やしていきたいと思います。食事朝 カレー昼 なし夕 麻婆豆腐アイス運動ウォーキング4時間弱
2022.10.05
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１００日後には痩せてる私3。25日目。87.１kg
糖質抑えるのってむずかしい。めんどくさいんです。家族と別メニューわざわざ作るの。作ったら食べたいし。むーーーー。で、食べちゃったんですけど、その分今日は動きました。食事が課題。食事朝 チョコとドライフルーツ昼 天丼夕 キムチご飯 卵焼き 味噌汁 ガーリックご飯運動ウォーキング１時間ジョギング1キロフィットボクシングダンベル腹筋ストレッチなかなか頑張った。もぅ筋肉痛来てます。久しぶりに走った！体が重い！ちょっとずつならしていきます。
2022.10.04
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１００日後には痩せてる私3。２４日目。88.３kg
本日はおやすみー！！朝からバイクで温泉に。月ケ瀬温泉に行って参りました。Googleマップのナビを使ったのですが、便利なんですが、バイク対応してないんですよね。使い方が悪いかもしれませんが…。で、バイク通れないルートをナビ入ってまして、とほうにくれちまいました。仕方無しに、車ルートではなく、徒歩ルートを試してみました。これはこれでなかなか面白かったです。え？、ここいく？と言うような道(笑)予告なく、右！左！と言うナビ(笑)何回戻ったことか(笑)徒歩スピードだからしょうがないですよね。そんなバイク旅でした。食事朝 ハムパン昼から揚げ定食 冷奴夕 ナポリタン運動ウォーキング一時間フィットボクシングダンベル腹筋です。ちょっと食べ過ぎまして、反省込めて運動頑張りました。ちょっと温泉行ってテンション上がっちゃいまして、食べちゃいました…。自転車通勤初めて、膝の調子が良いのです。ボクシングやりやすかった…。ありがテェ…。
2022.10.03
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１００日後には痩せてる私3。23日目。86.５kg
出勤ミスしまして、歩いていこうと思ってたのですが、バイクぶっとばすことになりました…。今日は失敗です…。食事朝無し昼 ナッツ二つかみ夕 豆腐の餡掛け ご飯ちょっと さつまいもコロッケ運動ほぼ無し。んー、明日がんばるっ
2022.10.02
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１００日後には痩せてる私3。22日目。88.１kg
飛鳥ハーフマラソン、エントリーしちゃいました♥️去年１回目で、もう、毎年出てやろうと思ってます。♥️これでトレーニングするテンションが上がります。体重何ですが、お通じがありません、ハラパンで、思い感じがします。食事もまぁ、付き合いもあり、全ては難しいですが、できうる限りやってく感じでで行きたいと思います。食事朝 サラダチキン昼 トマトスパゲティ夕 豆腐のうま煮 オートミール間食 アイス トルティーヤチップス運動 ウォーキング1時間20分ダンベル腹筋ストレッチ。フイットボクシング忘れた！！(笑)明日はできるかな？
2022.10.01
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