armadillo lives with mental disorder

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2006年09月25日

今日の睡眠

テーマ：双極性障害＜躁うつ病＞(602)

カテゴリ：向きあおう

ゆうべは、

けっこうハードなウォーキングや、

ビタミンな音楽のおかげか、

眠る前の気分がすごくよくて、

自然に眠る準備ができたと思う
（眠くなるまではいかないけれど）

いつものパターンで、
０：００、２：００に服薬。

２：００のレンドルミンを半分に減らしてみた。

今朝９：３０まで、ぐっすり眠った。

ウォーキングの効果かなぁ(=^▽^=)

レンドルミン減らしても眠れたし、
アタマも少しスッキリしている。

朝食後、今、また眠気が襲っているけれど、
気分が悪くなるほどではない。

たぶん、もう少ししたら眠ると思うけれど。

昨日から月経・・・月経痛が始まった。
これが、ツライのだ。
漢方薬と、痛み止め２種類。
酷くなる前に飲まなくては・・・。

クスリのこと（メジャーを変更→マイナーかメジャー減量か、リチウムを増量するか、レンドルミンを減らすか）、睡眠のこと（キツイ時、睡眠をとってもいいか）。
自立支援医療の相談。カウンセリングの相談（主治医のいる病院での）。
これだけのこと、は、やってこようと思う。

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