2008年02月19日
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： ダイエット
みかん小３個、たんかん中１個、オレンジ１個を、立て続けに食べてしまった
それに、バターロール小一個。カフェオレ１杯。
その後、寝ぼけながら、チョコレートバーを、１本半（バレンタインのマイチョコ）。
寝ぼけていなければ、チョコレートは１かけで済んだのに。。。
寝ぼけると過食、、、っていうパターンは残っているなぁ。。。
昼は、チョコバーを反省して、ダイエットシェイク
ただし、夜はカレー
滅法弱いのだ。
夜中にもお腹がすいて、カレーのルー１皿。
それでも足りず、ご飯１／４皿、カレー１／２と奈良漬何枚か。
ダイエットサプリを飲んで、ストレッチとスクワットをした。
ストレッチは、気持ちよくできるようになってきた。
スクワットも１００回。ひざが心配だけれど。
食べ過ぎないよう、ご飯も食べなくては。
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