armadillo lives with mental disorder

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2008年02月25日

２５日の睡眠と体調と予定

(2)

テーマ：心の病(7267)

カテゴリ：睡眠と生活のパターン

遅すぎる。。。早く帰れるように、言わなくてはなぁ。。。

で、気分が高揚していて、レボトミン１０ミリとレキソタン５ミリを足して、

夕のクスリ（レボトミン２５ミリ、ランドセン３ミリ、トレドミン５０ミリ）と、

寝る前のクスリ（ロヒプノール６ミリ、ベンザリン１０ミリ）を飲んだが、

なかなか落ち着かず、４：００頃、まだ気分は上がり気味だったが、思い切って就寝。

（その前に、夜食。。。せっかく、モスバーガーで我慢したのに、、、後悔）

寝つきは良かったが、犬が重くて、中途覚醒１回。

起床は、９：１５。

母とのコミュニケーションを、欲している。

家の中で、話す相手が母だけだとういうのもあるが、

話を聞いてもらえなかった、ＡＣの癒しをしているんだと思う。

睡眠時間は５時間強。

起床したが、眠くて眠くて。いつものパターン。

朝食は、ご飯１／３皿と、イカとエビのトマト煮１／２皿。ゆし豆腐２／３椀。

お腹いっぱいとはいえないが、満足。

眠くて眠くて、ケイタイのＳＮＳと楽天ブログを覗いた後で、昼寝。

１２：００～１５：３０まで。

部屋を暗くして寝たので、熟眠感がある。

でも、やっぱり、しっかり連続８時間睡眠はとれなかった。

障害年金の申し立てに取り掛かること。

たまったＤＶＤを観ること。

ダイエットサプリを飲んで、ストレッチと筋トレ（昨日買った本を参考にして）。

洗顔・歯磨き。

出来れば、犬の散歩。

３月の久米島旅行のダイビングショップを調べてみること。

ＳＮＳを楽しむこと。ブログの書き残しを書くこと。

がんばりましょう♪

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銀行に行くこと、障害年金の申し立てに取り掛かること、ＤＶＤを観ること、犬の散歩が、

できませんでした。

ダイエットサプリを飲んで、ストレッチと筋トレ（昨日買った本は見れなかった）、

洗顔・歯磨き、

バイト希望先の新年度からの体制を、後輩に確認しておくこと、

３月の久米島旅行のダイビングショップを調べてみること、

ＳＮＳを楽しむこと、ブログの書き残しを書くこと、は、出来ました。

ブログは、まだ、残っているから書かなくては。。。

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