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2008年02月28日

２８日の食事とダイエット

テーマ：ダイエット日記(22562)

カテゴリ：ダイエット

ぼんやりしながら食べた。

昼食は、味噌汁１椀、ご飯１／３皿、野菜の煮物１皿。

卵焼きをはさんだだけのサンドイッチ１／４きれ。コーヒー１杯。

夕食は、味噌汁１椀、雑炊１／４皿、目玉焼き１個、野菜と鮭の煮物１皿、タコの和え物１皿。

間食は、チョコレート１個（昨日食べ過ぎたから）。

体重は、Ｙ９．４キロ。変化なし。チョコレートの食べ過ぎのせいだ。

友達と２時間電話で話して、お腹がすいてしまい、

夜食に、ご飯１／５皿、野菜と鮭の煮物２／３皿（鮭は１／４皿）を食べてしまった。

ダイエットサプリを飲んだので、これから、ＴＶを見ながら、

ストレッチ・筋トレ・ステッパー運動をしようと思う。

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ストレッチと筋トレは、汗ばむくらいできたが、ステッパーは壊れていて、できなかった。

２年間、放置していたからなぁ。。。

明日、父に見てもらって、動かないなら、危ないし、新しいのを買おうか。

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