COVID-19で完全在宅勤務のおふれが出てから３カ月強。通勤で電車に乗らないぶん、活動量の低下と体重の増加が気になります。外をあまり歩かなくなったのに今まで通り３食きちんと食べ続けるのって不自然なのではないか。そう考え、朝食を「バターコーヒー」に置き換えるバターコーヒーダイエットに挑戦することにしました。挑戦して２週間が経とうとしています。
バターコーヒーダイエットとは
なお、アスプリー氏が推しているバターコーヒーは、ただコーヒーにバターを放り込むものではない。良質なグラスフェッドバターとMCTオイルと良質なコーヒーをブレンダーやミキサーで撹拌したものを指す。
バターコーヒーダイエットで得られるとされていること
脂肪が燃えやすくなる。頭が冴える。
バターコーヒーダイエットのデメリット
億万長者が提唱する食事法だけあってお金がかかる。何といっても、グラスフェッドバターはとても高級なバターである。初めてやる人は、いきなりグラスフェッドバターとMCTオイルを一式揃えるのではなく、混ぜるだけでバターコーヒーを作れるインスタントを探して試すのもいいかもしれない。 また、世界情勢によっては物流が不安定になってこの高級なバターがすぐ手に入らないことがある。
私がカスタマイズ（改悪）したバターコーヒーダイエットの方法
毎日いつもコーヒーではなく、たまにお茶にバターとMCTオイルを入れている。ミルクティーむけの濃い紅茶、麦茶、ほうじ茶、ルイボス茶、ミントティー、色々試してきたが、どれも美味しい。
著者としては朝にコーヒーを摂ることでカフェインが効いてくる狙いがある（と書いてあった気がする）が、本来私はコーヒーよりお茶が好きだし。連日お茶とバターを一緒にして飲んだ後の朝にバターコーヒーを飲むと、やっぱりバターコーヒーって不味いかも…と個人的好みに落ち着いてしまう。
また、平日５日間の仕事をする日だけ実践している。土日は父親と朝食を一緒に楽しみたいため、普通にもりもりむしゃむしゃ朝ごはんを食べている。
バターコーヒーのコーヒーをTetley紅茶に置き換えて飲むと、ブレンダー撹拌中は紅茶の香りですごく華やかになる。
コーヒーをミントティーに置き換えたときミントの葉も一緒に撹拌したら、抹茶のように鮮やかなグリーンになった。
２週間のうち平日だけ実践した効果
体重は49kg~50kgを推移し続け、肉体には目立った変化が見られない。
また、頭が特別冴えてくることも全くない。
やはり毎日コーヒーでバターコーヒーを作って、ダイエット開始初期は平日だけでなく毎日やらないと効果は目に見えて表れないのだろう。
効果がいまひとつなのは、改悪して実践しているからだろうなと考えなくてもわかります。でも正直なところ、個人的にはコーヒーより他のお茶とバターを撹拌する方が個人的には美味しいのです。特に、麦茶とバターを撹拌してフワフワにして飲むと、香ばしさが際立って幸せな気持ちになります。
このようにダイエット効果は表れていないけど、朝ごはんとしてのバターコーヒーを飲みながら新聞を読むことができて朝の時間に余裕が生まれたので、時間の有効活用という点でおすすめです。
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