2007年05月の記事
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今日の天気は妙
昨日の雷は結構特定の場所でしかなっていなかったようです。今日の雨も自分のところは朝結構降ったけど、東京は神奈川は夜に降ったみたいだし。千葉の南の方もJRが運転見合わせてたみたいだし。明日の天気は今のところ曇りみたいです。
2007年05月31日
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この時間に雷って
いま自分の家からは雷が鳴っているのが聞こえます。1時間ほど前から雨が結構降り始めたのはわかったいたけど･････でも・・・夕方から結構気温自体は下がっていかような気もしてたんだけど････雷が鳴る原理を考えたら・・・・冷たい空気が近づいてきた････ということは明日は今日以上に涼しくなるんだろうかと。先日夏がけの掛け布団に変えたけど･････羽毛に戻そうかな？
2007年05月30日
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次のボーナスで
今月もあと1日で終わり。来月はボーナスなので何か買いたいなと。今の候補は地デジ対応のレコーダーかテレビ･････とりあえずレコーダーさえ地デジ対応にしておけば何とかなるなっていう安易な考えからなんですけどね。これもシャープ32インチ、アクオスとあるところからの情報では、9月以降テレビの販売が増えていくというのではないかというコモとあり、買うなら今かなってとも。北京五輪も控えてるからあんまり遅くだと逆に高くなってしまうし････買得時期を見極め失敗すると････大損ですよね。
2007年05月30日
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セスナ
今日午前中会社の事務所から外を見ていたら、羽田空港に降りていく飛行機に混じって1機のセスナ機が上空を飛行しているもが見えた。近くに飛行場があるとすれば･････木更津の自衛隊だけど････まさかそこを拠点にしているとも思えず････でも、何回も旋回していたので空の上のクルージングでも楽しんでいるのかな~~~っと。セスナ機って乗ったことないけど････どんな感じなのかな？ジャンボ機に比べて小回り効くからGも感じやすいのかな？
2007年05月29日
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人生って
人生っていつ終わるのか本当にわからなくなりますよね。松岡農水相は自殺･･･ZARDの坂井和泉は病院で転落死・・・・自ら命を達人もいれば・・・・体を直そうとリハビリ中にちょっとしたことから命を落としてしまう。そうでなくても残虐な事件も多いのに。
2007年05月28日
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久々に
昨日の夜に数年ぶりくらいにF1の放送をフルに見ました。モナコＧＰということもあり・・・普段のレースとはまったく違うのも自分が好きなグランプリーの1つ。ほかのグランプリーと大きく違うのは市街地の公道を使ってやるっていうのが特徴。ということでコースの幅が短いことなどの抜きにくいんですよね。それだけにポールポジションをとることが重要。ポールポジションとは1番前のグリッドのことです。またこのレースの難しいところは２年連続で優勝した人が12年出ていないことなんです。それをマクラーレンのアロンソが成し遂げました。これは知っている人もいるかもしれないけど････同じマクラーレンに所属していたアイルトンセナ以来の快挙。そういえばF1見ていたのもセナが事故でなくなった直後くらいまでだったな~~~
2007年05月28日
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今日の体調は
今日は昨日の晩酌で飲みすぎたのか････ちょっと食欲不振で・・・・夕飯におそばを食べただけに(-_-;)。腰のほうもちょっと痛みがあったので、整形外科に行って痛み止めとシップをもらってきました。後の時間は部屋の片付けと･････のんびり昼寝とテレビ観戦。今日の日本ダービーは64年ぶりの牝馬優勝。3連単は200万超えたみたいだし･･･
2007年05月27日
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整体に行ってきました~~~
今日はいつも通っている整体に行ってきました~~~いつも治療の前にサーモグラフィーで腰から背中首の温度を測定するんですけど････腰の温度がほかに比べて低い････すなわち血流が悪い････すなわち･･･痛みがある･･･ってことなんです････いつもは感じる場所といたい場所がずれていることがあるんだけど････今日は珍しく････当たってました････でも先生の診察の結果では･････背中の張りがきつかったということでした････確かに背中も若干温度は低かった。血流って重要なんですよね････最近はやってないんだけど･･･電子治療の一環みたいな感じで椅子に座っているだけど治療できるって言うのが････スポーツクラブにはよく宣伝できてます。あれで一時期乱視が改善されたり････もしました････う～～ん高いけど･･購入考えようかな･
2007年05月26日
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いい加減にしてほしい
ミサイル発射も････子供の虐待もいい加減にして！！！！ミサイルいくら発射しても国民の生活は潤わないんだから！！！子供の虐待いくらしても・・・自分の生活は変わらない･････ましては殺してしまっては自分の生活までも危うくさせるんです････ほかの人まで巻き込まないで！！！
2007年05月25日
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雨
今日は、昨日までの天気とうって変わって、雨降りの一日(-_-;)。ま～～～四国の方では水不足が心配されているので多少は恵みの雨になったのかしら？明日は晴れのようだし････
2007年05月25日
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出張
昨日から出張行ってきました～～～～富士山と南アルプスが一緒に見えたのは初めてでした～～～中央アルプス、北アルプスもきれいに見えたのもはじめて････でも気流が悪かったのか、空路は変な感じでした。帰りも気流が悪かったのか･･･今までに体験したことのない空路･･･途中エアポケットに入りかけたのか、一瞬かなりゆれたのにはちょっとびっくり。腰の調子は････今のところは少し安定してきているので･･･明日午後にでも病院行こうかなと。
2007年05月24日
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24日の日記
湿布貼って寝たら逆に寝られなくなって、剥がして寝ようと思ったのが夜中の一時、隣りの部屋からのいびきがすごくて３時頃までウダウダ(-.-;)。あんまりよく寝られませんでした。 とりあえずは湿布と痛み止めでしのぎます
2007年05月24日
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23日の日記
今日は北陸出張です。お昼過ぎから腰が痛くなってきて、更に飲み会続きだから、お酒が辛かった(-.-;) 今日はゆっくり休みます。
2007年05月23日
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テーマ違い？
アンチエイジング？がいいのかな？3月に福岡行ったときのこと････試供品結構髪の毛がはねやすいから････ボリュームダウンのほうをもらって最近試しに使ったら、ちょっと伸びたらあっという間にはねなくなることを計算していなかったから、逆にぺったんこになってしまって････意外とわかっていなかった自分の髪の毛の癖(笑)。ということでボリュームアップのほうを改めて買って使っています。そうしたらほぼ一日つぶれることなくもってくれるようになりました。
2007年05月22日
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なんとなく
ついに始まってしまった外人さんとのほぼ終日の打ち合わせ週間(-_-;)。今までここまでぴったりついて打ち合わせとかするのもなかったな～～・・・アメリカに行ったときも１日の半分くらいは自分だけの時間もあったりしたし････今日は朝からなんとなくお疲れモードで・・・・朝あったときも挨拶もなんかしどろもどろ(ーー;)。あと３日半・・・がんばらないと！間に北陸出張もあるし。
2007年05月21日
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この時期って
今日は日曜としては久しぶりにスポーツクラブに。昨日もそんな感じはしていたんだけど････人が多い。この時期って新しい生活が始まったりとか夏に向けてダイエットを始めなきゃっていう人で人が増えるんですよね。でも・・・自分の経験からもそうですけど････夏本番までにやせるにはちょっと遅いんですよね。・・・ま～～個人差はもちろんありますけど。結果が出なくってやめていく人が大体８月ごろの続出。ま～～会員さんが増えるだけでは施設も満足に使えないんじゃまずいのでお店もそこらへんは十分わかっているのだとは思うのですけど。今の自分の体調をピークに持っていく目標は１１月から１２月・・・サバイバルエアロノ開始の頃････今年は岐阜か京都に行ってみたいなと。う～～ん山形も捨てがたいけど･･･
2007年05月20日
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１週間ぶり
今日は１週間ぶりのエアロdayでした。最近体調悪かったのもあったので２本････朝はオリジナルエアロ・・・・去年の夏までは出ていたイントラのレッスンに復帰したいなって思って、初中級のクラスから出直し。今週で３週目になるけど･･･ようやく動きのリズムを思い出してきたって感じ。夏ごろには上級のクラスに＼(~o~)／。昼はお店を変えてジョギングのクラスに。久々に会う人とちょっとだけお話をして・・・・ちょっと遅めのお昼にラーメンを食べて帰ろうとしたときにお惣菜屋さんで天ぷらがおいてあるのを見てなんだか無性に食べたくなってきて････そういえば先日天ぷらなべが届いたの思い出して････結婚式の引出物です！・・・・作ってみようとなぜか････でも一度も作ったことないしな～～～とりあえずは食材・・・もともと食べようと思っていたお肉と････アスパラと空豆が冷蔵庫に眠っていたので・・・・これで初の天ぷら料理に挑戦しちゃいました。衣がうまく出来なかったのもあって・・・味はいまいち？でも揚げたてはレンジであっためるよりはよかったかな。日々修行ですね。
2007年05月19日
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ようやく確保
予約容疑者の身柄確保みたいです。殉職した巡査部長・・・・特進で警部になったとか･････本当にそれだけでいいの？
2007年05月18日
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なぜか・・・
昨日テレビ見ていてフジ系の番組で南野さんがカツ丼食べているの見ていたら急にカツ煮が食べたくなってきて、昨日の夜は我慢して・・・・今日の夕飯に食べました＼(~o~)／。カツをあげるのはちょっと面倒だったので、近くのお店でトンカツ買ってきて、煮るところだけ･････一人分だったから・・・・久々に使う小さなフライパン････汁の分量もなかなか調整しにくかった。明日は今週初めてのスポーツジム。来週は外人さんとの打ち合わせ････出張含むで・・・おそらく行けなっから週末は発散しないと！！！
2007年05月18日
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嫌な世の中
今日はちょっと体調悪くって、仕事休みました(-_-;)。今はだいぶよくなってきたので明日はいけるとは思います。お昼過ぎまでは寝ていたせいもあって、おなかもそれほど空いていなかったからお味噌汁１杯だけで済ませました。午後からは普段見ないような番組をいろいろ見ていましたけど、母親殺人事件や立てこもりのニュースがほとんどだったり、宮崎では裏金発覚の会見やったりなど、こんなニュースばっかりでなんか気がめいっちゃうのは自分だけ？
2007年05月17日
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イメージトレーニング
会社に行くバスの中や電車に乗るときや車に乗っているときに、エアロとかで使う音楽をよく聴くんですけど････スポーツクラブによってはスタジオプログラムの中に音楽に合わせてやるベーベルエクササイズとかあると思うんです。コナミだとボディーパンプですけど････今はスタジオではやってないけど昔やっていて曲に合わせてこの局だったらこんなリズムで動けるなって思って、イメージトレーニングみたいなことやったりするんです。たとえば背筋のイメージをすると背筋のところがなんとなく聴いているような感覚になることがあったりして･･･はたして、これは何らかの効果があるんだろうかと思ってしまっています。
2007年05月16日
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雷
今日の昼間工場内を歩いていたら雨が降ってきて、あっという間にかなりの土砂降りになってきて、と思っていたら空が光って・・・あ雷だって思った瞬間ドーーーンって落雷の音が＼(◎o◎)／！。つい癖で・・・光ってから音がなるまでの秒数数えてしまうんですよね。今回の秒数は約２秒・・・・てことは音速が３４０m／sだから６４０m・・・う・・・近い・・・でもどこに落ちたかはさすがにわからなかったです。今までに落ちたところがわかったのは１回だけかな。近くだっただけに怖かった。・・・飛行機もあわせると２回だ～～～(ーー;)。
2007年05月15日
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スマスマ
今スマスマ見ていてふと思ったことが････EPOのうふふと飯島真理の天使の絵の具ってなんとなく曲のイメージ似てるって。
2007年05月14日
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肩こり続き
会報読んでて続きがあるので・・・・後ろ重心のチェック方法として・かかとがかさかさしている・ひざが時々痛くなる・猫背といわれる・外反母趾気味である・脹脛がよくつる・歩くと足の裏が痛い・足がよく冷える・むくみがある・長く歩くと足が痛い・足を組むことが多い・椅子に座ると机にひじをつく・椅子に座ると手は腿の上に来る整体の先生からはお尻に力入れて・・・キュッとする感じを保つようにといわれました。
2007年05月14日
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肩こり
今日は体調もあんまりよくなかったのもあって、エアロはお休み。その代わり部屋の整理をしていたら、整体からの会報が出てきたのでちょこっとだけ。今回のテーマは肩こり。肩こりは日常生活の癖からきます。特に重要なのは姿勢。それだけに治りやすさもそれ次第なんですね。治りやすいのは・姿勢がいい（上腕３頭筋が強い)・背筋が強い・肩甲骨が柔らかい・アキレス腱が柔らかい・・・足首の柔軟性がいいなどなど。なので直りにくいならこれらを改善していくことが治りやすくする事につながるのかな。姿勢が悪くなる原因足首が硬いと後ろに重心がかかってひざを曲げて歩くことになる股関節が硬いをこしがまるくなる上腕３頭筋が弱いと前傾姿勢になってしまう。腰痛もそうですが、肩こりは方が原因ではないことがあるので、生活習慣見直してみるのも１つですね。・・・って自分に言い聞かせてます(笑)。
2007年05月13日
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のれん
今日は夕方ホームセンターに行って買い物してきました。今のアパートに住んで２年以上になるのに、いまさらながら朝台所の窓から入ってくる朝日がまぶしくて目が覚めてしまうのが改めて気になり始めたので、暖簾買ってきて、設置しました。台所そのものにも照明があるので大丈夫ですが････夜はつけないとかなる暗くなってしまいます。これであれば朝の日差しも寝床まで来ることは多少なりとも防げるかなと。
2007年05月12日
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TOEIC
今日は以前書いたようにTOEICの試験受けました。DSソフト本とか使ってやると飽きっぽい性格なので続かないなって思って買ってほぼ毎日（１日だけやらなかった日が)続けてやりました。ここまで続いたのは本当に珍しい(笑)。内容も今までと少し変わったこともあって、どれくらい出来るかというのが、受けていた人の感想でしょうか？肝心の自分の出来ですが、リスニングは比較的聞き取れたかなという感じでした。でもあういう試験だけにあっているかどうかはかなり微妙(笑)。リーディングは文章読解が苦手なので、ほかのところを重点的に勉強していたせいもあって、それ以外のところはそれなりの感触ですが･･･読解のほうが時間が足りなくなりそうで･･･目標の点数に届くかどうかは・・・しばらくすればわかります。次回に向けてまたがんばっていかないとです。
2007年05月11日
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ボールエクササイズ
去年買った大型のソフトボールと先日のFITNESS SESSIONでもらったミニボールを使って家でのトレーニングやり始めました。ボールエクササイズそのものは去年ちょっとだけ通っていたスポーツクラブでちょっとやっていたこともあって、要領はわかって入るものの、初めてやったときと同じくらいバランスをとるのが下手になってました(ーー;)。スポーツクラブと違って部屋は狭いから下手にバランス崩すと家具とかにぶつかりそうになること数回。もう少し広い部屋に引っ越そうかな？(笑)エアロとかのレッスンと違って汗ダクダクにかくわけではないから、実感あんまり感じにくいですけど、前やっていたときは何回かやるうちに姿勢やバランスがよくなてきた気もしてきて。姿勢よくなると腰痛とかも解消されるし。
2007年05月10日
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シューズの寿命
今日は仕事が終わるのが微妙な時間で、スポクラ行けずでした(ーー;)。とりあえず荷物をバッグから出していて、一番下にあったシューズを見ていて、靴底がだいぶ減ったな～～～と思わず。そのシューズを買ったのは今年の２月なのに････思い起こせばエアロは初めてもう６年・・・怪我とかで途中都合２年近くのブランクはあるもののそんなに立ったんです。その間シューズは２０足以上買い換えてました。初めてすぐは１足しかなかったんですが、やっているうちに２～３足を使い分けるということもしてたんですが････そこがつるつるになってしまったり、クッションが効かなくなったり。結構シューズにお金かけてました。おまけに土踏まずと甲が高いので普通のソールでは衝撃吸収が出来ないので結構男性のあるソールを入れたりとか。今日あるサイトで靴底の減り方で歩き方が判るっていうところがあって・・・見ていたら････最近はそうでもないけど････以前は足を引きずって歩いてる傾向があるって出てました。靴底の減り方って結構いろんな人を見ていると個性あるんですよね。一度ほかの人のも見てはどうでしょう。
2007年05月09日
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電話会議って難しい
今日はある事業場の人たちと電話会議でした。去年短期的に滞在してやってきた仕事の運営に関してというのが中心の議題でした。自分的にはほとんど運営方法とかも決まっていて後は承認だけなのかなっていう期待でしたが、ふたを開けたら･･････そんなに長くかかると思っていなかったので会議室の予約も２時間しかしておらず・・・・最後にこっちが言いたいことだけ言って退席となってしまいました。１時間後くらいに会議の出席者からメールが来て、こちらの事業場ではどうしているのって言う質問が来て・・・実はそのあと２時間近く会議をやっていたらしく・・・・そんなに長い会議をやっても････何が決まったのだろうか････最近会議ばっかりで実務が出来ていない(ーー;)。これでいいのだろうかと疑問に思う毎日。特に電話会議は相手の顔が見れないから・・・・テレビ会議ではないので・・・・向こうの様子もわからないから・・・何をやっているのかわからない。果たしてこんなんでいいのだろうか？
2007年05月08日
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腰痛
今もですけど･･･昔いくつかの腰痛で悩んで整体通ってました。そこから会報が定期的に送られてきていて、腰痛の記事が載っていたのでちょっとだけ。ご参考にしてもらえればと。1.筋肉疲労 同じ姿勢を続けることで腰を支える筋肉に負担がかかり、疲労から硬くなり決行が悪くなることから痛みが出る。腰痛の原因の多くはこれといわれているとか。 自分の場合・・・ハムストリングスの張りが原因でした。2.関節、椎間板のゆがみ 姿勢が悪い、無理な体勢で重いものを持ったりすると椎間板に負担がかかって変形が起こる。 →突然痛くなるのがぎっくり腰 →足にも痛み、痺れを感じるものが椎間板ヘルニアの可能性がある。 自分の場合腰よりも先に足に痺れが出ました。 自分の場合レントゲンでかなり歪んでいるのがわかりました。 ＭＲＩもとりましたが少し椎間板から髄核でよかったかな･･･が出ていました。ヘルニアの図 これは、個人差もありますが何もしなくても直る人、牽引による治療、手術による治療に別れます。 自分は牽引と、整体の組み合わせで治療しました。3.内臓の異常 内臓の異常を知らせる刺激が脊髄を通って脳に届くのですが、そのときに異常のない腰や背中に傷みやコリが出る。 →女性の場合、生理のときにあったりする？ →じっとしていてもいたい、横になってもよくならないなどのときありうる。通っている整体です。このＨＰに全国の整体、カイロプラクティクスのリンクもあるので、近くのところを探してもいいかもしれません。
2007年05月07日
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筋肉痛
今日は筋肉痛がひどいのとちょっと頭が痛かったのもあって、お昼を外に食べに行った以外は家でのんびり。筋肉痛の箇所が脹脛とハムストリング（腿の裏側)だったので、ストレッチングボードを使って、ストレッチしてました。５分くらいを５セット位していたらだいぶほぐれてきて、明日はエアロできるかなと。もともとは腰を痛めたときに、治療で使っていたのでこれかって家でやれば効果的かなって思って、買ったんです。もともとからだが固い自分なので継続していると効果があるんですが、少しやわらかくなると、サボってしまうのが性格なんですね(ーー;)。次のサバイバルへの目標である柔軟性の改善に継続していこうと思います。
2007年05月06日
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バランス
久しぶりにソフトボールと使って食事なんかしてみました。う～～～む普段使っていない筋肉とかが辛い。レッグカールも意識するとかなり違う。
2007年05月05日
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地震
今日の夕方時間差はちょっとはあったけど太平洋側と日本海側で震度３の地震がありました。怪しい雲先日の怪しい雲を見かけたということもあり、大地震の前触れなんでしょうか？今のところ、気象庁のＨＰ見ても特に何も出ていないみたいですけど。大阪のエキスポランドでは死亡事故が起きたみたいだし･･･それにしてもひどい筋肉痛です(ーー;)。
2007年05月05日
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サバイバル IN FITNESS SESSION
今日は今まで書いていたように、FITNESS SESSIONで行われたサバイバルエアロに行ってきました～～～。会場の最寄の駅を朝降りて地上に上がるとそれらしい人がいっぱいいて、おぉぉぉと思わず声に出そうになったりなんかして。今日は通常と違って第１ステージ２セットと第２ステージ２セットで構成されていました。今回はリズム感、アライメント、腕の可動域、足の可動域、完走が審査され、巧緻性については自己採点で得点が決まりました。前回途中でアライメントが崩れて後半だめだったので、そこは意識したのですが････やはりいつもの課題である可動域はだめでした。これについては全部が終わった後にこうしたらよくなるよとの解説もあったりなんかして、さすがセッションだけ会って勉強の部分もありました。第２ステージは、いつもどおり４つの難関でしたが、複雑なコリオはなし、自分が苦手とするものばかりでしたが、解説もあったりなんかしてトレーニングのこつなんかも少しわかった気がしました。やっぱり柔軟性とコア(インナーマッスル)をもっと改善しないとだめですね～～。ヨガとかピラティスなんかも少し取り入れてみようかと。簡単用語解説・・・間違っているかもしれませんけど。アライメント：最後まで正しい姿勢を保っているかどうか可動域：関節に無理なく大きく動けているかどうかコリオ:コリオグラフィーすなわち振り付けコア(インナーマッスル)：内側の筋肉・・・片足立ちになったときに意識するおなかを想像してもらえるとわかりやすいかも２時間終わったあと１５分くらい電車に乗ってよく出るイントラのレッスンに出たら、足がもつれるもつれる。いつもより短いとはいえ、やっぱりサバイバル。疲れは出ますね。
2007年05月04日
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１０日ぶり
今日は１０日ぶりにスポーツクラブに行ってきました。思い起こせば腕の痺れにびっくりしてからそうなにたつんだなと。若干親指の感覚が鈍いだけでかなり回復してきました。今日は朝から行って３本やりたかったのですが････途中の駅まで来たところでシューズを入れたかなって思ってかばんの中覗いたら＼(◎o◎)／！ナイ、ない・・・そうだった、旅行かばんから出していなかったし、新しいのもまだ箱から出していなかったんだから・・・・これだけは借りてやると足痛めるから仕方なく２０分かけて家に戻って、改めて出直し。クラブについたのは１本目のレッスンが終わりの通しに入る直前。レッスンを外で見ながらストレッチ。う～～～～やりたかったよ～～～(-_-;)気を取り直して１本目････久々に出るイントラだったので出来るかどうか怪しかったけど････何とか最後の通しまでは大丈夫だったんですが･･･いつもだと面換えして別の面になったときに間違えるんですが････今日は調子いいじゃん！って思って正面に戻った瞬間やってしまって、イントラさんから名前呼ばれちゃいました(ーー;)。くやしい～～～２本目は・・・何とかついていけた。明日はFITNESS SESSIONです。午後からはどこかでレッスン受けようかな。
2007年05月03日
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たまった録画を
今日も休みだったので、朝一回６時ごろ目がさめたけど、二度寝をして１０時ごろブランチを取って・・・ちょっと早いかな？ホームセンターで買い物して・・・あとは最近取るだけとった映画、ドラマとかをまとめて見ちゃいました。その中でもトロイは結構面白かった。そういえば最近映画を見に行くこともなかったし、なんか映画を見に行きたくなっちゃいました。今だったらやっぱり見たいのは････騒がれているけど｢バベル｣かな。今はニュースで回転寿司の特集やってるし～～～網走で食べた回転寿司がおいしかったのを思い出しちゃいました。
2007年05月02日
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久しぶりに
今日のお昼に北陸から帰ってきました。久しぶりにオンタイムのフライトでした。日本航空さんこれからもこれでお願いします。上空も雲が厚くまったく外は見えずじまいで、ず～～とＤＳで勉強してました。お昼からはホームセンターに行って買い物して、軽く掃除していたら、普段使っていないかばんの中からなくしたと思っていた鍵が見つかって、ほっと一安心。もうしばらくはお肉いいと思っていた矢先に、ランチはカツカレーを食べちゃいました(笑)。
2007年05月01日
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