2009年07月の記事
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リハビリ No.38 & 言語療法(ST)
先週、連休でお休みしてしまったので、久しぶりのリハビリに感じました。今日も、階段状の練習場所で、手すりをつかまず、片足を一段上る練習をしました。どうしても、転ぶんじゃないかと体が先に反応してしまい、手すりをつかんでしまいます。すると、体も手すり側に体重が傾いているそうです。また足をついた時、膝をX状に内側にまげてブロックして楽な体勢にしようとしていて、きちんと筋肉を使っていないそうです。なので、今日は、手を背中側に組んで、手すりを使わないで、姿勢をまっすぐ、膝を曲げずに片足を上げて、着地する努力をしました。すでに、潜在意識の中で、「怖い、できない」と思ってしまっているので、ちゃんとできたら、自信を持つようにするのも大切とアドバイスを受けました。オバマ大統領の Yes, we can ならぬ Yes, I can の精神です 今日は、一ヶ月に一度の言語療法もしました。「ハ・ハ・ハ」「ﾀ･ﾀ･ﾀ」「カ･カ・カ」それぞれをなるべく早く３０秒くらいの間に何回言えるかを練習しました。一番「カ・カ･カ」が言い難かったと先生に言うと、「カ」の発音は口の奥の方から音をだすので、難しい発音に入るそうです。１~１０までを、普通の声とささやき声を、交互に出していく練習もしました。この２つは、病気からくる、音の強弱や発音のタイミングがずれてしまうのを、防ぐ訓練になるそうです。また、３０秒間、唾をゴクンと飲み込む練習もしました。これは嚥下やのどの筋肉を鍛える、安全な訓練だそうなので、家でも、やってみてくださいとアドバイスされました。STの先生曰く、今日は発話の声の強さも一定で、調子がよさそうと言われました。自分では、わからないのですが、定期的にSTを行うようになって、練習に慣れてきたのと、普段の生活でも、呼吸や発音など意識しているのかな～と思いました。 コメントありがとうございますずーっと、やらなくてはっと心に引っかかっていたのですが、やっとちゃんと向き合った事で、気持ちも整理できてきたような気がします。これからもできる事から、協力していく事で、動物達とつながっていきたいと思います。
2009年07月27日
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やっと、寄付しました
2008年 夏のほたるほたるが天国に旅立ってから、3ヶ月近く経ちました。ほたるに、上手く薬だけ飲ませる事ができなくて、スープ仕立てのキャットフードに混ぜたり（結局食べてくれなかったり）、いろいろ試したので、いろいろな種類のキャットフードが残っていました。近くにねこを飼っている知り合いの方もわからず（この辺は、犬派が多いみたいで・・・）ほたるも、子猫の時、野良の状態で、保護しなかったら、交通事故に合いそうな場所にいたので、保護活動をしている団体に、役立てもらえたらなと考えました。しばらく、ずっと、やらなくちゃと思っていたのですが、やっと、メールで連絡を取り、今日、発送しました。ほたるに会いたい気持ちは変らないのですが、新しいねこちゃんを迎えたら、ほたるを失った気持ちも癒されるのではと思いが、本当は心の奥にあります。でも、自分の病院通いも、助けてもらっている立場で、これから先（ねこの平均寿命は15年くらいだそうです）、自分も、どのような体調や状態になっているかわからないし、ほたるのように、年を取った時、病院に連れて行ってあげたり、お世話がちゃんとできるか自信がないので、やはり飼うことは、我慢しています。ねこブログを見て癒されているのですが、それを通して、保護活動をしている団体やボランティアさんたちがたくさんいることがわかり、私もボランティアに参加したいのですが、今の体の状況では、難しいので、せめて、時々は、協力できたらな～と思っています。同じ県内（といってもちょっと遠いのですが）のNPO団体と連絡が取れ、寄付しました。少しでも、つらい境遇の動物たちに役立てもらえたらな~と思ってます。天国でも、暑くてこんな風にしてるのかな・・・ コメントありがとうございます冷たいデザートは、私にとって夏の必需品です。また違うのに挑戦しようと思ってます
2009年07月24日
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チャイプリン
友人が送ってくれた、無印良品の自分で作るシリーズのチャイプリン作ってみました～♪お湯とミルクをまぜて冷やすだけなのに ぷるん・・・カンタンシナモンとジンジャーが効いていて spicy頂いたお豆のカレーと一緒に美味しくいただきました（ありがとうね）
2009年07月20日
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タコライス＆サルサソース
関東も梅雨明けして 毎日暑いです暑いと、食欲を刺激する、スパイシーなランチが食べたくなってタコライス 作りましたひき肉+セロリにウスターソース・醤油で味付けクミン・コリアンダースパイスを加えてエスニックな香りにサルサソースをたっぷりかけてピリッとスパイシーに頂きました夏になると、ケッチャプ代りにサルサソースが食べたくなりますすごく辛いものは苦手ですが、マイルドな辛味のサルサソースが好きです野菜がザクザクッと形が残っていて、食感がいいので カゴメのsalsa が最近、気に入ってます コメントありがとうございました暑いと、病気からなのか、クラクラするし、すぐ疲れてだるくなってしまう悩ましい季節です。水分+塩分をちゃんと取るようにして、少しでも楽に乗り切りたいですね。みなさんも、熱中症に気をつけて下さいね、
2009年07月16日
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リハビリ No.37
だんだん、暑くなってきました。暑いと、どうしてもクラクラ度合いが強くなります。今日は天気予報で、すごく暑くなるとの予報で、大丈夫かなっと思いましたが、午前中はがちで、比較的過しやすい間に、リハビリに行ってこられました。今日は、歩行練習の際、床に貼ってあるテープの直線上に、なるべく足を線に沿ってあるく練習をしました。フラフラするので、どうしても幼児のように、足を肩幅くらい（もっと？）に広げて歩いてしまいます。なるべく、足をくっつけて歩こうとすると、線を見ようとして、頭を下にして、姿勢が悪くなったり、意識しすぎて、足運びがおかしくなって、よろけてPTさんの腕を掴んでしまったり、なかなか上手くいきませんでした。はあ～ ファイトですね！
2009年07月13日
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ドライハーブの出来は？
先週からのドライハーブ作りレモンバームは、自然乾燥だと、黒ずんでしまい失敗・・・調べてみると、電子レンジで簡単にドライに出来るとの事で再チャレンジお茶摘みのように、葉を一枚ずつ取り、水洗いして、広げて、一日乾燥。キッチンペーパーに並べて、その上からもう一枚キッチンペーパーをかぶせて、電子レンジで1-2分簡単・はやいし、色も落ちが少ない簡単なので、ローズマリーも電子レンジで乾燥しちゃいました最初の黒ずんでしまったレモンバームも、香りは残っていたので、ローズマリー、ラベンダーを少し混ぜて以前、作ったアイピローケースに。ラベンダーの"L"の刺繍だったけどレモンバームも"L"だから、OK
2009年07月09日
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リハビリ No.37
ずーっとですね。ここしばらくを見てません。早くカラッとしてほしいけれど、暑くいなるのも、体調の調子が崩れそうで、それもちょっと困りものです。先週から、右足の股関節辺りの筋が痛いです。もともと、体幹がふらふらしないように、足も内側に力を入れががちで、股関節の内側（内転筋というそうです）に負荷がかかって、少し痛いときがあったのですが先週、いつもと違ったのは・・・女優の森ミツコさんの国民栄誉賞のニュースで毎日、スクワットと150回すると聞いて、それに刺激されたか、150回は無理だったけれど、かなりスクワットをしました。それが、原因だと思うのですが、その日の次の日から痛いです。今日その話をOTさん・PTさんに話したら、「いきなり、たくさんしたせいですよ」とスクワットは、筋力をつけるのに良い運動なので、毎日だんだんに回数を増やしていかないと・・・と注意されました。股関節や内転筋をを柔らかくしておくと、怪我の防止になるそうです。よくイチローが守備の時にしているストレッチや、お相撲の股割りの稽古など、内転筋を伸ばすのによいストレッチだそうです。せっかちで飽きっぽいのか、思い立つとすぐ頑張るのですが、長続きしないことが多いので・・・スクワットや内転筋のストレッチも、だんだん回数を増やして続けることが大切ですね。 コメントありがとうございました ドライハーブつくりは、触っていると、ハーブの自然な香りで、気持ちいいです。でも、レモンバームは黒ずんでしまい失敗みたいです。今、研究中です。調べると、生でもハーブティーなどを楽しめそうなので、今度試してみようと思ってます。
2009年07月06日
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ドライハーブつくり
庭のハーブをドライハーブにしようと刈り取りました（自宅の庭も、歩行車にビニール袋を提げて・・・）いつも、お料理の飾りや花瓶にちょっと活ける程度でもっと有効に使えないかと・・・とくに、ロースマリーは凄い繁殖力なので、わんさか成長してます。ドライにすれば、いつでも、ちょっとお料理に使ったり、香りが強いので、引き出しの虫除けにも使えるそうレモンバームは、とりあえず洗濯物を干すグッズを利用もう少し乾いたら、紐で結んで風通しのよい窓辺に吊るしておこうと思ってますレモンバームをドライにするのは、初めてで、灰汁が強いのか、だんだん黒くなってきたような・・・梅雨時なので、難しいかな？でも、もうすぐ花がつき始めてしまうので、その前がいいらしいので強行実行1週間くらい干しておくそうなのですが上手くいったら、ハーブティーやポプリにして楽しみたいと思います一週間後の結果もレポートします
2009年07月03日
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