2005年08月の記事一覧 | みかっちのママのダイエット日記

子供の夏休み中、痩せませんでした～(-_-;)

お久しぶりです～、夏バテしないで、なんとか夏休みを乗り切れそうです！(*^_^*)お盆を過ぎたら夜、秋の虫が鳴き始め、昼間は夏真っ盛りでも、夜は風も涼しく、秋が近いことを実感できますね。昨晩は扇風機を回さなくても寝られたし、朝方寒くて肌がけを探してかけて寝直したりもしたくらいです。週２回の更新なんてとんでもない、１回でも大変で、かな～り間が開いてしまいそうです・・・今年の夏は父の大病、という大きな出来事もありましたが、下の子が、かなり歩けるようになってきたのもあって、行動範囲が広がった夏でした～。◎ダイエット今日の朝は体重：６０．０ｋｇ体脂肪：３１．２％体年齢：４４才戻ってきてます・・・(￣ヘ￣;)ウーン８月後半は、出かけたついでに外食が多かったのが響いたのかもしれません～。ヨメにとっては恐怖のお盆もありましたし・・・エクササイズもウォーキングもサイクリングも殆んどしていなかったので、当然の結果かもしれません。今はダイエット法を考えるより、運動する時間を家事を怠けずに捻り出すことの方が先決かも。これ、私にはダイエットをするより難しい(-_-;)◎お料理秋の味覚、さんまと梨を食べました、今年はどちらも美味しいようですね、青魚は生活習慣病予防に効果アリ、ともいわれているようです、秋はお肉よりもお魚を増やすのが目標です。父の大病以来、読むレシピ本が変わりました。盛り付けの参考にするためや、料理研究家さんのレシピを見るために買った本が多かったのですが、今年の夏は生活習慣病や骨そしょう症を予防するレシピ、育脳レシピなどをメインにした本を多く買いました。代謝が落ちてきて食べられる量が減ってくる年代に入りました、見た目だけでなく少量でも健康を保てるようなお食事を目指せたらいいなと思っています。やかんを大きな物に買い換えました。授乳中は家に居る時間も長かったので、２リットルの麦茶を１日２回沸かせば用が足りたのですが、今年は家に居ることが少なく、１日１回沸かせば済むように４リットル沸かせる物を。最初、夫婦２人だけだった家族が増えて、大きくなってくると、お鍋などが大きいものになってきました、子供達が進学や就職などで離れ離れになれば不要になってしまうのでしょうね。朝晩、涼しくなってきたので９月からお弁当を復活させる予定なのですが、休み中は１日何もお料理をしない日もあったので、日頃の勘や段取りが取り戻せるか、今から心配です・・・食べるかも、と買っておいた食材も、空腹に勝てずに外食してしまって食べ切れずに捨ててしまった物も出てしまい・・・まだまだ修行が足りません～。◎初体験づくし今年は３人で(私と子供達)あちこち出かけました～。同じ行動パターンではつまらない、と行ったコトのない所も行きました。・人間ドックで検査してもらった・ココス、サイゼリア、道頓堀へ行く・東京ムツゴロウ動物王国へ行く・大磯海水浴場へ行く☆人間ドックで検査時間の拘束が少ない半日ドックを選びました。今まで子供が私べったりで人に預ける事ができず、妊娠後期に簡単な血液検査をしただけで、何年も経っていたのですが、やっと検査をすることができました～！血液や尿の検査は、まだ結果待ちなのですが、お腹のエコー(超音波診断)では、極軽度の脂肪肝が見つかりました～。多分、あるだろうな～、と予想はしていたのですけど・・・お酒の影響か、増えた体重の影響か、両方の影響か、まだ確定できないけど、どうも呑む気にはなれず、食べる量も減りました。後は、運動する時間を見つけるべく、家事に勤しんでます。☆ココス、サイゼリア、道頓堀へ行くこれは関東の方以外はご存じないお店かも・・・道頓堀はお好み焼きのチェーン店、ココスとサイゼリアはファミレスです。道頓堀は、道を走っていると良く見かけるようになったのでどんな所か興味津々で入ってみました！具が多くて粉少な目、のお好み焼きなので、生ビールを２杯呑んでも翌日の朝、体重が激増することがありませんでした～。夜は若い方のグループも多いようですが、お店の方は子供達にも親切にしてくれて嬉しかったです。お好み焼きは、家にホットプレートがあると外食で食べるもんじゃないと思っていたのですが、焼肉を食べるより体重が増えづらいようです。生ビール呑みたくても、子連れだとファミレスかチェーン店くらいしか行くところがありません、たまにはお好み焼きもいいもんです。ココスはドラえもんとスープカレーを目当てに、サイゼリアは前々から評判になっていたので行ってみました～。サイゼリアは１皿１皿のお値段がお得なんですね～、お子様ランチ風が２００円以下、とはビックリ＼(◎o◎)／！デザートはパフェのような豪華なものは無いようですが、食後やおやつ時にちょこっと食べるのなら十分な気がしました。ドリンクバーでカプチーノが飲めるのが私はお気に入り～。ココスって、私が学生の頃からあったと思うのですが、その当時は千葉ローカルで、あまり美味しくない、という噂を聞いた事があるのですが・・・(^_^;)初めて行ったけど、味はともかく、お値段も平均的だし、子供連れも多くて気軽に行けますね。ここもドリンクバーでカプチーノが飲めるのが嬉しいです。(好きだけど、カロリーが心配なので美味しさ半減ですがお砂糖抜きで飲んでます～)今更ですが、ブームになった？（もう終わってますか？）スープカレーを食べてみました。ダイエットにも向きそう？サラッとしたカレー味のスープなので、具をお野菜メインにするだけで向きそうな気もしますが、コクの秘訣になっていると思われる油が浮いていたので・・・サフランライスをスプーンですくって、そのスプーンをスープに浸しながら食べたのですが、相性がいいみたいで美味しかったです。自宅で作ったときは、もう夜だったのでライスなしで食べました。折角なので、別の記事に分けました。よかったら、そちらも見ていただけたらな、と・・・『東京ムツゴロウ動物王国』と『大磯海水浴場』の記事も長くなったので分けてます～。

ダイエット向き？メニュー　スープカレーを作ってみました

もう今更、なのかもしれませんが、スープカレーに挑戦しました！ファミレスの『ココス』で食べてみて、美味しいなぁ、と思いました。あちこち食べ歩いたわけではないので、まだまだ改善の余地がありそうですが、夏場、シンプルなコンソメスープに飽きた時、作ってみたいです。私以外の家族は辛い物に興味が無いので、こういうのを作るのは家族が実家に行っていて私だけのご飯の時のみ。その日を狙い、市販のルーを２種買い込み、２回作ってみました！左の画像の具は人参・玉葱・茄子・かぼちゃ・プチトマト冷蔵庫の野菜室で瀕死の重体だったお野菜を、とにかく薄めに切ってお水と一緒にお鍋に入れて煮ました。お野菜に火が通ったら市販のスープカレーのルーを入れて出来上がり！ドック帰りで、お腹が空いていたので早く食べられるようにお野菜を薄く切って火の通りを早くしました。スープにプチトマト、は個人的にはウ～ン(-_-;)の具だけど、かぼちゃは意外といけました！スパイスもきいているけど浮いていた油が味とコクの秘訣、じゃないかな？右の画像の具は人参・玉葱・茄子・赤と黄のパプリカ・鶏ささみのほぐし身の缶詰ひよこ豆を入れて食べてもヘルシーでいいかな～、と思ったのですが出先から帰ったばかりでお腹がかなり空いていたし、乾燥状態のお豆しかなかったので断念、代わりに鶏のささみの缶詰を使いました！(こういう時用に場所を取るけど水煮の缶詰も常備しておくと便利ですね)お野菜を薄く切って鶏ささみのほぐし身と一緒にコンソメスープで煮てお野菜に火が通ったら粉と固形の中間のようなカレールーでトロミがつかない程度に味をつけ、盛り付けたあと、小口切りした万能ネギを散らしてみました～。ルーが中辛で私には辛味が物足りなかったのでタバスコを足しました。昔からあるタイカレーに似てるよう、私は苦手なココナッツミルクを使うグリーンカレーがあまり好きではないので、このスープカレーは美味しくいただけました。左の画像のスープカレーのルーは、カップ麺のような入れ物に入ったものも見かけました！具入りのスープで、お湯をかけるか、レトルトを湯煎して食べるようにするのでしょうか？こちらも興味津々、機会があったら買ってみたいです～。

大磯海水浴場へ行く

子供達を連れて行ってきました～、子供達は海の中に入るのは初めてでした。上の子は波の出るプールで波には慣れていたので直ぐに海に入ることができたけど、波が初めての下の子は近づけず、砂で遊んでました。(-_-;)海の家があったのですが、私たちは利用せず、簡単に設置できるシートとドーム型テントがくっついたような(商品名はシェルターでいいのでしょうか？）ものを持っていき、日除けのパラソル代わりに。タープのようなものを設置しようとしていたファミリーもいたのですが、海からの風が強い日だったので、かなり大変だったようです。このシェルター、持ってきてる人が多かったです、大きな物なので倒さないと開いたり閉じたりが難しいのですが、簡単といえば簡単。ここの海水浴場は設置されてる仮設トイレが水洗で臭いもせず清潔でした。仮設トイレって、汚くて臭いイメージがあったので、恐る恐るドアを開けたのですが・・・お水が出るだけだし、男女の仕切りも無い屋外のシャワーだけど無料、と午前中２～３時間だけ遊びたいファミリーにはいい所だなと思いました～。私たちが行った日はサーファーも多く、８時半からは所定の場所でないとサーフィンなどは出来ないようにし、海水浴の人の安全を考慮してくれてるようです。お盆過ぎてから行ったからでしょうか、空いていたようです。お洒落なお店なんてないけど、家族で海を楽しむならいいかな～。駐車場が１日８００円くらいで、飲み物はステンレスボトルで冷え冷えのものを持って行ったし、お弁当も持っていったのでほとんど出費もありませんでした～。上の子は蟹を探したかったようなのですが、砂浜だと見つけるの難しいですよね～。貝殻は結構見つけることができました、持ち帰ってきた貝殻を眺めては「また行きたいね～！」と子供は私に催促してます。下の子が来年は、もっとしっかり歩けるはず、岩場が多い三浦半島の方にも足をのばしてみるつもりです。(私は子供の頃から、こちらの方にばかり行っていたので土地勘アリなのです）

東京ムツゴロウ動物王国へ行く

私がよく利用する圏央道のインターチェンジの近くにある『東京サマーランド』のお隣にあります。ここなら何度も来ていて道に迷う心配もないので運転して行ってきました。放し飼いになっているワンコ・ニャンコもいて触れます、二子玉川の『犬たま猫たま』っぽい。道産子に乗る事もできます。坂が多いので、いい運動になりますよ～！汗だくになりました、夏に行って失敗かな～、涼しくなったら又行くつもりです。サマーランドのプールで遊んだ後、見て回る（もしくは見て回ってからプール）こともできるし一杯遊べますよ。

近況報告です。

お久しぶりです～。今日は開設日、ここを開設してから１年が経ちました～。マメに更新する時間が取れないのですが、ちょっと近況報告なぞ・・・１日おきに病院にお見舞いに行き、行かない日は子供達を連れてプールや図書館、お買い物に行っていて、家で１日のんびりしている日は無いかも。２人連れての夏休みの外出は大変そう、と予想していたのですがしっかり手を繋いであげれば迷子の心配も少なく、家でケンカされるよりは気が楽でした～。肝心の体重・体脂肪・体年齢は５９．０～６０．０ｋｇをウロウロ３０～３２％をウロウロ４３才、前夜親戚とのお付き合いなどで飲み過ぎ・食べ過ぎだと朝４４才に。見事に停滞してます(-_-;)暑い日が続いているので、短時間の移動なら自転車、長時間の移動なら車、なので歩く事も少なく、運動足りてなさそうです。子供達とのプールは、バリバリ泳ぐ事も無く行水に近いものがあって運動にはなっていなさそうですね～。ダイエット以外で変わったことといえば・・・◎お料理子供達が昼間、ご飯ではなく麺類を食べたがるのでお弁当作りはお休み。なので、夫のお弁当もお休み中(-_-;)１日中子供達の相手をしているので疲れているだろう、と無理してでも作れとは言われないので、ついつい・・・お素麺も具沢山にすれば夏バテを防げそうですね。クーラーを使ったのはここ２～３日、午後の一番暑い時間帯(２～５時)だけでした！扇風機を１日中回して涼をとっています。(キッチン用に１台買い足したので、火を使うのも億劫でなくなりました)最近、作って当たったのは『鶏皮と冬瓜の煮物』。鶏皮からいいおダシが出て煮汁を捨てるのが勿体無いほど。残った煮汁に粗く刻んだレタスを半玉～１玉分入れ、味が濃ければ薄めて即席のスープにしていただきました。レタスを生では食べない下の子が、モリモリ食べていて＼(。≧▽≦。)／やったね！◎自分のサイトで『３３３３３』のゾロ目を踏む更新をお休みする前は日記記入日率９６％だったかな？今は８９％、けっこう落ちましたね～。久しぶりに記入しようとすると、本文を入力する欄に新機能があって驚き！早速、使ってみました～。ワードの機能と似てますね。◎ヘナ初体験！夫の今の職・私の以前の職共基本的に茶髪禁止、なので明るい色に染まりやすい、と聞いていた普通のヘナはまずいかな、とあれこれ探し、ほとんど真っ黒に染まるヘナを見つけ、染めてみました。噂どおり１回染めた位ではしっかりと白髪が染まりませんでした～。１日置いて、また染めてみると１回目よりは白髪にしっかりと色が入りました。白髪は真っ黒、というより明るいダークブラウンくらいに染まります。真っ黒の髪の中に真っ白な白髪が目立ってきて染める事を決意したのですが、真っ黒の髪の中に明るいダークブラウンに染まった白髪が有る方が目立ちません。化学染料で染める毛染めはしっかり染まるようですが、染めてる方によると髪が傷みやすくなって、かなりリッチなシャンプー・リンスを使わないとボロボロになってしまう、と聞いたことがあります。ヘナは染まりは悪いですが、無添加の石けんシャンプーを使っていても傷みは感じません。（私は１０年以上パーマをかけていない、のも影響しているかも　しれません、ネコッ毛なので一気に傷む為）もっと増えたら化学染料の毛染めを使わないと白髪が目立ってしまうのかもしれませんが、ちらほらと目立つ若白髪ならヘナで様子をみようと考えています。◎５～６年ぶりに和服(浴衣)に袖を通す茶道のお教室にはお着物で通っていたのでお太鼓結びは自分の体に結べました。それなのに、久しぶりに浴衣を引っ張り出し着る所までは順調だったのですが、慣れていない半幅帯とはいえ、すっかり文庫の結び方を忘れていました～。お仕事で毎日のように着ていた方はブランクがあっても手が覚えているのかもしれませんが、週に１～２回着るくらいだった私は・・・しかし、力の入れ加減などは案外覚えているもんで、着崩れも無くお祭りを楽しむ事ができました。お嫁入り道具として誂えた浴衣が箪笥の肥やしにならずに済みました。白地に紺の模様、もう１枚は薄紫地に淡い花模様、と選んだ当時は地味に感じましたが、今ではしっくりくるようです。花火大会などで若い子が着てる華やかな浴衣は、やっぱり若いからこそ似合うものなのだと実感中。３０代から誂えるのなら、生地は綿絽や綿紅梅、綿紬、色柄は紺や白をメインにした落ち着いたものが長く着られそうですね。高級な物を１枚選んでおくと、麻の足袋・紗献上の名古屋帯・半襟と帯揚げ・レースの帯締めを合わせてホンのちょっとよそ行き風に着るコトも可能ですから・・・