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2005年04月の記事
全36件 (36件中 1-36件目)
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じりじり減ってます
朝：体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪 ３２．４％ ＢＭＩ ２５．７ 基礎代謝量 １２８８ｋｃａｌ 体年齢 ４５才(^o^)／夜：体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪 ３１．５％ ＢＭＩ ２５．８ 基礎代謝量 １２９６ｋｃａｌ 運動、外出：あちこち、歩く朝ごはん：納豆(青ノリ入り)、ご飯、夕べのお味噌汁、柴漬け 人参の胡麻和え、炒めたしし唐、ピリ辛筍きんぴら昼ごはん：お弁当(お弁当の画像は前の日記です) 焼き鮭、ピリ辛筍きんぴら、炒めたしし唐 缶詰のパイン晩ごはん：チキンラーメンその他：大学芋、キウイ２個、清美オレンジ少々早起き３日目。午後、どうにも眠く、お昼寝してしまったので、珍しい時間帯に更新中！この頃、朝、上の子を送った後、下の子がなかなか家の中に入りたがらないので、今朝は送り出すときお弁当を持って出ました～。送った後は家には戻らず、そのままご近所をフラフラ・・・疲れれば道端でも座り、お腹が空いたらご飯。お弁当が作れると外食も減るし、お昼の時間を気にせずに出かけられるのが嬉しいです～。この頃のお出かけの必需品は『おしぼり』！！ガードレールやら壁やらをやたらと触るので、下の子のお手手が真っ黒になることがあります。いつも持ち歩くおしりふき(ウエットティッシュのようなもの)でマメに拭いていたのですが、数回ともなるとゴミがバカになりません。丸っきりお水が使えない場所に居るのならウエットティッシュのようなものは便利なのだけど、公園やスーパー、飲食店では使える水道の蛇口がある所がほとんど。何回か拭いて、汚れたらお水ですすげば結構キレイになってしまうので、これからは持ち歩く事にしました～。おしぼりをいれる専用のケースもあるけど、見つからなかったのでジップロックに入れ、空気を抜いて密閉。バッグの中にそのまま入れてしまうと汚してしまいそうな物が出た時に、ひとまず入れてもおけるし、いいかもしれません。おやつに食べた大学芋は作ったものではなく、買ってきたものです～(^_^;)このところ、子供のおやつはプリンやチョコの入ったお菓子が多かったので、お野菜や果物を食べさせたくて・・・子供の頃に食べた物より甘さ控えめで美味しかったです～。清美オレンジは甘みが強いのがお気に入りのようで、子供達だけで４個食べてしまいました！同じ甘いのなら、お菓子より果物の方がいいかな。お野菜嫌いの下の子、果物は良く食べてくれるので、なんとかビタミン摂れてるのかも(^_^;)代謝が上がっているのか、とにかくお腹が空きます～。滅多に食べないおやつをたっぷり食べてしまいました。もっと絞ってから、いつもの親の田舎へ行きたかったのだけど・・・外食が増えるので、せめて低カロリーのものを選ぶようにしようかな。５日くらいまで、春休みの時と同じ親戚の家にお泊りで遊びに行ってきま～す！メール更新、出来たらします！パソコンより打ちにくいので、簡単になってしまうし、メモ程度の内容になってしまいそうですが・・・行きたいサイトさん、一杯あるのですが、不義理を重ねていてすみません～(T_T)
April 28, 2005
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段々と簡単に・・・
焼き鮭、ピリ辛筍きんぴら、炒めたしし唐、缶詰のパインお弁当作り３日目、ともなると簡単になってきましたね～(^_^;)２９日から１週間ほど留守にするので、買いすぎる訳にもいかず。お夕飯は時間に余裕がないのもあって子供も食べられる辛くないお料理が中心、なのですが、私は辛い物好き！！(麻婆豆腐は辛み抜きで作っています～、悲しい～)お弁当は個々のお弁当箱に盛ってしまうので、お夕飯ではあまり作らない辛い物も入れました！鷹の爪を輪切りにする手間も惜しいので、炒めながら柚子七味を振って辛みをつけます。筍のきんぴらは、お醤油味だけでなく、お味噌のも好きなんだけど、夫があまり好きではないので断念！でも、いつかは作ってやる～！！
April 28, 2005
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土鍋で美味しく炊けました～！
梅干おにぎり２個、ひじき豆 、かぼちゃの煮物炒めたウインナー、ゆでアスパラ、ラデッシュ塩もみこの日も土鍋でご飯を炊きました～。前の晩からお米をお水に浸しておいたし、お焦げができるくらいまで加熱したのが良かったのか、前日よりも美味しく炊けました。多分、食べられないほどの失敗をするまでは炊飯器を買わないかも(笑)ウインナーは家族が好きで、１袋では足りず、２袋炒めました～。朝も食べていって、お弁当にも入っていても平気みたいです。時間がない時は助かるので、冷蔵庫に常備しているものの一つ。
April 27, 2005
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特に運動はしていないのだけど・・・
朝：体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪 ３２．７％ ＢＭＩ ２５．８ 基礎代謝量 １２８８ｋｃａｌ 体年齢 ４６才夜：体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪 ３１．３％ ＢＭＩ ２６．０ 基礎代謝量 １２３０ｋｃａｌ運動、外出：歩いて、あちこち朝ごはん：子供が食べ残したバタートースト、目玉焼き昼ごはん：お弁当 炒めたウインナー、ゆでアスパラ、ラデッシュ塩もみ 梅干おにぎり２個、ひじき豆 、かぼちゃの煮物晩ごはん：焼いた生揚げ(生姜醤油で頂く)、大根サラダ(ポン酢) 筍と蕗の煮物、朝のかぼちゃの煮物 パプリカ・ピーマン・しめじ・ベーコンのニンニク醤油ソテー ワカメと万能ネギのお味噌汁その他：焼酎水割り１杯特に、これといった運動はしていないのだけど、１日中外にいるかんじです。午前中は下の子が行きたいと思う方について歩いたり、午後は上の子のお友達の家への子供の送り迎え、などでちょこちょこ歩いているのが、それなりに運動になっているのかも・・・家の中を基準に上に着るものを選ぶと、外では暑いくらい。うっすら汗ばむのもいいのかもしれません。朝、早起きできると、体も頭も元気なうちに家事がこなせるので効率がいいのですが、夕方が凄く眠くなってきます・・・午後の早い時間にお夕飯の下ごしらえをしておかないと辛くなってきました～。朝の早起き、土鍋を使ったご飯炊きも続いていま～す！前の晩からお米をお水に浸しておいたのと、お焦げができるように『中パッパ』の時間を延長したので、ふっくら炊けてました～。多分、食べられないほどの失敗をするまで続くでしょう(笑)２９日から１週間ほど家を留守にするので、生もの一掃メニューです。お弁当を意識すると、買い控えすぎるわけにもいかず、かといって買いすぎれば腐らせるだけ。子供が春休みの時は、夫は多少は自炊したみたいだけど、今回もするとは限らないので、なるべく使い切っていきます。
April 27, 2005
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早起きできた！＆ちょっと減ってきました～
朝：体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪 ３２．３％ ＢＭＩ ２６．１ 基礎代謝量 １３０３ｋｃａｌ 体年齢 ４６才夜：体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪 ３１．５％ ＢＭＩ ２６．０ 基礎代謝量 １２８８ｋｃａｌ 運動、外出：歩いて、あちこち 朝ごはん：梅干入りおにぎり２個、きゅうりとツナのマヨ和え じゃが芋と玉葱のお味噌汁昼ごはん：お弁当、朝のお味噌汁 おかかおにぎり、卵焼き、プチトマト 豚のしょうが焼き、きゅうりとツナのマヨ和え晩ごはん：マックでチーズバーガー、ポテト (知人に誘われて・・・) ７時半ごろ茄子入りミートソース(ご飯もスパも無し) (夫はご飯にかけて食べてました)その他：焼酎水割り１杯下の子とお散歩しながら、途中で逢った知人と立ち話したりでほぼ１日中外に居たような気がします。紫外線が気になる季節になってきたので、ＳＰＦ５０の日焼け止めと深くかぶれる帽子は必需品ですね～。これだけ気をつけていても、毎年腕はしっかり日焼けしてしまいます。下の子を産んでからは、腕の日焼けが取れにくくなったような気がします。（それまでは焼けても秋になると元に戻っていました・・・）焼けないように真夏でも長袖を着てる方もいますが、暑がりの私はこれが出来ない。この日は、なんと！！４時起きしました～！！！夜、疲れていたので早々に寝てしまい、流しに洗い物が残ったままだったので、それが気がかりで起きれたのでしょうか・・・この日記を始めた頃は、よく４～５時頃に起きていたのですが最近はダメダメでした～。朝が早いと、時間が有効に使えるみたいです。続くところまで早起きを続けてみようと思います。実は、この早起きが幸いしました！夜、炊飯器のタイマーをセットしていなかったので、無洗米をサッとすすぎ、内釜に入れ、炊飯器にセットしました。１時間後に炊けるようにタイマーをセットしようとボタンを押しても何も反応なし。接触が悪いの？とコンセントを一度抜いて差してみてもダメ。差すコンセントを代えてみてもダメ！買って２年ちょっとですよ～＼(◎o◎)／！どうしようか～、パンが無いし・・・コンビニに、おにぎりでも買いにいこうか～・・・でも、お米を水に浸しちゃったし・・・そうだ！お鍋で炊いてみよう！！ネタが出来たので、一つ前の日記で詳しく書いてみました。そのご飯を使ったお弁当の画像は二つ前の日記に書いてみました。水曜も早起きできたので、いっぱい書いてみました～。
April 26, 2005
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土鍋でご飯を炊いてみました～！
炊き上がったご飯。画像が暗くてごめんなさい。５種雑穀を混ぜてます。おしゃもじで返したところ。お焦げが無い？！朝、起きて炊飯器のスイッチを入れたら故障してる！お弁当をもたせないといけないのに・・・４時起きして、幸い時間がたっぷりあったので、お鍋でご飯を炊いてみました～。詳しいことは、次の日記にも書いてあります。このご飯で作ったお弁当は前の日記に。自慢じゃありませんが、産まれてこのかた、お鍋で炊いたのは学校の調理実習１回のみ！夫はキャンプで飯ごうを使ってご飯を炊いていたくらいなので得意そうですが・・・（薪の火の方が火加減難しそうです）『始めチョロチョロ、中パッパ、赤子泣いても蓋取るな』の歌のイメージがあったので、炊飯器以外でご飯を炊く、なんて発想ありませんでした、今まで。レシピ本やお料理の雑誌の記事では、お鍋で炊くと案外時間もかからないし、美味しい！、と、あるけど、火口が１個塞がってしまうし、失敗して焦げ付いたお鍋を洗うのがとにかく面倒だし・・・『中パッパ』のあたりが難しそうなんです。蓋をしたままだと、中の水分量がどのくらいか分かりづらいので時間が長すぎれば真っ黒に、短ければ芯が残ってしまいそうとか、考えると試してみるつもりもなく・・・タイマー使えると、やっぱり便利ですから・・・目を離していても、他の事していても安心だし。お水に浸したお米をいつまでも置いておくのも邪魔(冷蔵庫が一杯だし～）なので、お鍋で炊いてみることに。どのお鍋にしようか～？ル・クルーゼのお鍋で炊いているのもブログで見かけるけどウチのルクルは２６センチの物のみ。２合のご飯を炊くには大きすぎる？ご飯を炊く専用の土鍋っていうのも売っていたなぁ、普通の土鍋でも炊けるかな？以前、スーパーで買った、電子レンジにもかけられるし、勿論オーブンもＯＫ！の土鍋を引っ張り出して炊いてみました～。炊き上がりは・・・お焦げがありませ～ん！食べてみると・・・芯があるわけではないけど、いつもに比べると固め。焦げ付かせるのが怖くて、『中パッパ』の時間が短かったのかも。初めての割には、食べられる物が炊けたようです！元々、炊飯器の保温機能は使っていませんでした。１日で(１食ではなく)２～３合のご飯が必要なので、炊けたら荒熱が取れた頃に冷蔵庫に保存していました。食べる時は、お茶碗に盛った時はお水を少々振りかけてレンジでチン！だったので、お鍋でも不自由しなさそうです。冬以外、活躍の場がなかった土鍋が毎日使えるし、もし焦げ付いて使い物にならなくなっても他の良く使うお鍋は無事。お鍋で炊くのがイヤになったら、炊飯器を買います、それまで続けてみようと思います。もし、炊くのに失敗してもコンビニにご飯を買いにいけばいいし。(便利な世の中に感謝～！)ちなみに、愛用しているシャトルシェフでも炊けますが、もし焦げ付いたりすると、ステンレスのピカピカのお鍋をゴシゴシこするのがイヤなので試してみるつもりはありません。コレを機に、３合くらいのご飯炊きにぴったりのル・クルーゼのお鍋を買おうか～？との考えもよぎりましたが、これ以上お鍋が増えると収拾がつかなくなるので、我慢、我慢！（でも、気がつくと買っていたりして・・・ 売れ筋の２０ｃｍのココットロンドなら１万５千円くらいで 買えることもありますから・・・）
April 26, 2005
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土鍋で炊いたご飯で作りました
おかかおにぎり、卵焼き、プチトマト豚のしょうが焼き、きゅうりとツナのマヨ和え早起きできたので夫の分も含め、４個同じおかずで作りました～。生姜焼きは、前夜のうちにジップロックの袋にお肉と生姜焼きのタレを入れて外側から揉んだ後、密閉して冷蔵庫に保存してあったものを朝、焼きました。.前はタッパーを利用していたのですが、収納する時場所をとるので今は残ったおかずなどもジッパー付きの袋で保存しています。タッパーと同じようにスタッキング(積み重ね)もできるし、空気を抜いて密閉すれば、かさばりません。タッパーで保存して２回ぐらいに分けて使うときなど、１回分を取り出した後に中が半分くらい空洞になります。次々、買ってきたものや作って保存したいものを入れていくとその隙間が惜しくなってきます。３個ほど隙間のあいたタッパーがあれば、その隙間分はタッパー１個分くらいにはなりそうです。整然とタッパーが積んである冷蔵庫の庫内はキレイ（ＣＭでありましたね、こんなシーン)ですが、お買い物の回数を減らすため、まとめ買いすることが多い我が家には不向きのようです。ご飯は、炊飯器が壊れてしまったので急遽お鍋で炊いたもの！調理実習以外では初めてでした～。詳しい顛末は、次の日記、その次の日記をどうぞ～！！
April 26, 2005
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しっかり増えてました～(T_T)
朝：体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪 ３２．６％ ＢＭＩ ２６．１ 基礎代謝量 １２８９ｋｃａｌ 体年齢 ４６才(>_
April 25, 2005
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頭痛で寝込みました・・・
朝：頭痛で寝てました夜：頭痛で寝てました運動、外出：特にナシ 朝ごはん：コーヒー(無糖)昼ごはん：卵雑炊晩ごはん：持ち帰ってもらったリンガーハットの皿うどんその他：特にナシ金曜、土曜の分も簡単に更新しました～。本を読んだり、じっくりテレビを見たりすると頭痛が激しくなるので、テレビの音だけ聞いて過ごしていました。パソコンの画面も見ていられそうもないので、開かないまま・・・お返事が大変遅くなって、すみませんでした～！眼精疲労からきた頭痛みたいです。お仕事辞めてからはおきない症状だったのですが・・・疲れがたまっていたのかもしれませんね。久しぶりに食べた皿うどん、美味しかったです～。あのパリパリの麺がたまりません～。風邪とも違うので、体は元気なのです(熱などはない)、暇なのでダイエットも忘れて食べたい物を食べてました。朝の測定が怖い～！！今、尼崎の列車脱線現場の中継を見ながら書いています。朝、一番混む時間帯ではなかったようですが、それでも被害にあわれた方は、かなりの数になるようです。一人でも多く、早く救出されることを願わずにはいられません。マンションにべったり付いている車両は潰れているから？あんな風にぺしゃんこになるなんて、かなりの衝撃だったのではないのでしょうか・・・車で動く事が殆んどで、電車に乗るのは珍しいのですが、もし子供と一緒に乗っていたら、と思うと・・・何が出来るでしょうね・・・
April 24, 2005
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忙しかったから？
朝：忙しくて計り忘れ夜：激しい頭痛で寝てました運動、外出：車で外出 朝ごはん：コーヒーのみ(砂糖なし)昼ごはん：マックでチキンフィレオ、ポテト晩ごはん：ご飯にレトルトのカレーその他：おやつに、はっさく１個朝、慌てていて朝ごはんも食べずに出かけ(お天気が良かったからどうしてもお洗濯物を干したくて食事を犠牲に)午後帰ってきたら激しい頭痛がきて寝てました～。喉が痛いとか、鼻の症状は無いから風邪とも違う・・・疲れからかな？背中が筋肉痛のように痛くて・・・
April 23, 2005
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かづきさんのリハビリメイクに感心！
『金スマ』のかづきれいこのリハビリメイク、凄かったですね～！！素顔で歩けるような歳ではないのだけど、汗をかいて崩れるのがイヤでファンデーションは冠婚葬祭の時くらいしか塗っていないのだけど、こんなに違いが出るのなら毎日塗ってみたいと思いましたわ～。佐伯チズさんのスキンケア＋かづきれいこさんのリハビリメイクだったら最強のアンチエイジング対策になるのでは？
April 22, 2005
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さつま芋、便利ですが・・・
朝：体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪 ３２．４％ ＢＭＩ ２５．６ 基礎代謝量 １２８５ｋｃａｌ 体年齢 ４５才夜：体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪 ３２．７％ ＢＭＩ ２５．７ 基礎代謝量 １２８４ｋｃａｌ 運動、外出：あちこち、用足しに朝ごはん：納豆(青ノリ入り)、ご飯、夕べのさつま汁？昼ごはん：ファミレスできのこ雑炊 晩ごはん：ファミレスでオムライス、子供が残したハンバーグその他：はっさく１個年長さんママは忙しい、とは聞いていました・・・想像以上です・・・私は下の子が園に通っていないので、お役目免除でこれでも暇な方。下の子が園児だったりすると、園でも小学校でも役員やお手伝いを頼まれ、毎日園か学校に行っているママもいるそうです。これで、子供会まで入ると・・・専業主婦も忙しいですね。金曜、土曜と園に行くので、しばらくは慌ただしいです。夕べのさつま汁？は、朝、火を入れなおすと、さつま芋がちょこっと煮崩れて、それが甘みを出して美味しかったりします。さつま芋は価格も保存性も安定しているので使いたいのですが夫も子供も、あまり食べてくれないのです。レモン煮は残されるし、レモンを入れないで普通に甘く煮てみても箸が進まないよう・・・お弁当では貴重な、卵以外の黄色なので、食べてくれると有難いです。
April 21, 2005
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本日、超多忙
朝：体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪 ３２．６％ ＢＭＩ ２５．６ 基礎代謝量 １２８６ｋｃａｌ 体年齢 ４５才夜：体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪 ３２．２％ ＢＭＩ ２５．８ 基礎代謝量 １２９８ｋｃａｌ運動、外出：特にナシ朝ごはん：はっさく２個昼ごはん：夕べのカレーでカレーライス晩ごはん：鶏照り焼き、ほうれん草の胡麻和え ワカメと切干大根のノンオイルドレッシング和え さつま汁？（さつま芋、大根、人参、豚肉、糸こんにゃく）その他：焼酎水割り１杯本日(２１日)、超多忙のため、簡単です。
April 20, 2005
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久々のお弁当！
焼き鮭、人参きんぴら、ひじき豆、ゆでブロッコリーさつま芋甘煮 久々にお弁当作りました～！夫の分を考えなくていいと、時間に追われることなく作れるので「さぁ、作ろうかぁ～！」という気になります。夫は朝がとにかく早い・・・６時くらいに出る事もあります。それに合わせて作るとなると、夜は早めに寝ないと体がもたないのだけど子供達が寝た後、私が起きていられる日は貴重なお片付けお掃除タイム。これでクタクタになると、朝は５時に起きるなんて出来ません。暖かい時期は、夜のうちに作って冷蔵庫に入れておき、朝夫に持っていってもらいます。職場にそのまま置いておくと冷え冷えが丁度良い温度になって冷たすぎるまま食べる事が防げます。冬は、食べる前にレンジでチン！してもらおうか・・・とも考えたけど、和え物や生野菜を別の容器に盛らないとならないので面倒。今、我が家の冷蔵庫は買いだめしてある食料品が詰まっていてお弁当箱を入れておくスペースすらないので、前の晩に作っておくことが出来ないのです。生協（ＣＯＯＰ）は週１回の配達なので、どうしても頼みすぎてしまいます。冷凍庫も入れたい物が入らない(アイスクリームなど)ので、もう１台冷蔵庫を買おうかどうか、前々から悩んでいます。今は置ける量が増えれば、お買い物の回数も減らせてラクになるのですが、下の子が園に入ってしまえば昼間は自由にお買い物に出られます。そうなると、１台でも十分そうなんですよね～。コンビニのアイスの売り場のような、冷凍機能のみのものでもあると便利でしょうか・・・
April 19, 2005
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眠いです・・・
朝：体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪 ３２．９％ ＢＭＩ ２５．７ 基礎代謝量 １２８５ｋｃａｌ 体年齢 ４５才(^o^)／夜：体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪 ３２．０％ ＢＭＩ ２６．１ 基礎代謝量 １３０４ｋｃａｌ 運動、外出：家のお掃除(運動に入る？) 朝ごはん：納豆(青ノリ入り)、ご飯、大根と大根の葉のお味噌汁 ゆでブロッコリー、プチトマト昼ごはん：お弁当、朝のお味噌汁 焼き鮭、人参きんぴら、ひじき豆、ゆでブロッコリー さつま芋甘煮 晩ごはん：レバー入りカレー(ご飯抜き) サラダ菜・ブロッコリースプラウト・きゅうり・アボカドのサラダその他：チョコ１粒送り迎えの途中、知人に逢うと話し込んでしまい、家に居る時間短いです！この時期は、園で気になることも多いので話題が尽きません。まぁ、噂話も混じっているのだけど・・・知らないと、困る事もあるので、素通りできません、時間取られるけど仕方ないです。家の中がまた荒れてきたので、夜はお片づけ。捨てる物が大分出ました。子供に物を大切にすることを教えるのって大変ですね。何度言っても同じことを繰り返します。夜中までかかって、今、とっても眠たい～！！お弁当の画像、冷蔵庫の事は次の日記で。
April 19, 2005
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慌ただしいけど、数値に大きな変化ナシ
朝：体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪 ３３．７％ ＢＭＩ ２５．６ 基礎代謝量 １２７８ｋｃａｌ 体年齢 ４６才(>_
April 18, 2005
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愚痴モードです
朝：体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪 ３２．４％ ＢＭＩ ２５．７ 基礎代謝量 １２８８ｋｃａｌ 体年齢 ４５才夜：体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪 ３２．５％ ＢＭＩ ２６．０ 基礎代謝量 １２９７ｋｃａｌ 運動、外出：夫実家で外遊びのお付き合い 朝ごはん：コーヒー(無糖)昼ごはん：ファミレスで温野菜サラダ、フレンチトースト晩ごはん：夫実家でご飯、唐揚げ、ほうれん草のおひたし等その他：焼酎水割り１杯お昼は、お昼ご飯、というより朝昼兼用のブランチのような時間に食べてました～。パパさんも一緒の家族連れが多いのかと思っていたら、ウチのようにママが子供２人を連れてる家族も多かったのは意外でした！ママ１人で連れて歩くのなら、お買い物やテーマパークよりは外食の方が気がラクかも・・・夫は趣味の集まりで朝から留守にしていたので、私達だけで美味しい物食べても許されますよね～？寝る前の焼酎が旨い！もっと暑くなると、氷を入れたのが美味しくなりますね～。先に帰っていた夫、お風呂も沸かしていないし、お布団のシーツも整えていない・・・月曜から園が始まるのは分かっているのだから、これぐらい気をきかせてやっておいてよ～！寝る時間が遅くなるじゃない！！と不満が爆発！！！帰ってきてからお風呂を洗ったのも、子供達をお風呂にいれたのも（夫はかなり酔っていて危ないから）シーツを整えたのも私。帰りが遅くなって、お風呂の時間も寝る時間も遅くなるので日曜日には夫の実家には行きたくないのだけど、土曜は姑が留守にすることが多いので仕方なく日曜日に行くのです。それに、子供は６時くらいにご飯、が一般的じゃぁないでしょうか？寝る時間、お風呂の時間から逆算すると・・・７時過ぎから食べ始めるから、帰りが遅くなる・・・いくら自分の孫だからといって、もうちょっと考えて欲しいものです。こういうルーズな所が馴染めません、私の母は、こういうのはきっちりしてるから。私の実家に泊まる時は、夜の８時にはテレビも照明も全部消されてしまいます。はぁ～、つい愚痴が・・・もし、これを読んで気を悪くされた方がいたらゴメンナサイ。同居なんてしたら、どうなるんだろう・・・想像したくありませ～ん！
April 17, 2005
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気持ちも体もダラリ～ンの時期・・・
朝：体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪 ３３．０％ ＢＭＩ ２５．６ 基礎代謝量 １２８０ｋｃａｌ 体年齢 ４６才(>_
April 16, 2005
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ストレス爆発で、食欲も爆発！
朝：体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪 ３２．６％ ＢＭＩ ２５．２ 基礎代謝量 １２６７ｋｃａｌ 体年齢 ４５才夜：体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪 ３２．７％ ＢＭＩ ２５．５ 基礎代謝量 １２８９ｋｃａｌ 運動、外出：特にナシ 朝ごはん：夕べのカレーでカレーライス昼ごはん：お蕎麦(ハム、ワカメ添え) もやしときゅうりのノンオイルドレッシング和え晩ごはん：ほか弁（カツ重）、子供が残した竜田揚げ２切れその他：赤ワイン３杯、チーズ２個無理がきかないお年頃のようです、私。ちょろちょろ歩き回る下の子をしっかり見張れる自信がないので心の中で「ごめんよ～」と思いつつも、いいお天気なのに、録り溜めてあったドラマの特番（やっと大奥のスペシャル見ました～）見てました～。録っておいて、まだ見てない特番、３個ほどあります。上の子がお友達の家に遊びに行っていたので、お迎え時間に寝過ごさないようにお昼寝もできず・・・夜は食欲爆発～！動く時間配分も考えないと、これから体が持ちませんね～。
April 15, 2005
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カルフールで買ったチーズ
カルフールで、こんなチーズを買ってみました～。オレンジのチーズから、時計回りでミモレット(オレンジ色)ぺルバエーゼロックフォールゴルゴンゾーラパヴェダフィノア ハーブＮＺ クリームロックフォール、ゴルゴンゾーラ以外はマイルドなチーズで子供でも食べられそうでした。ゴルゴンゾーラは、ちょっとだけなら食べれたけどロックフォールはクセが強くて、私はダメでした～。青かび系のチーズは、生クリームや牛乳でのばしてパスタのソースにするのは大丈夫だけど、直に食べるのはきついです・・・好みと慣れの問題でしょうね～。
April 15, 2005
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SYRAH ROSEを飲む
『SYRAH ROSE』桜の時期はロゼワインをお勧めしてるサイトさんを見かけたのでよく分からないまま買ってしまいました～。６００円で購入。格は『Vin de Pays』、『D’OC』とあるので産地は南仏。『SYRAR』は葡萄の品種ですよね？裏のラベルには『100% du cepage Syrah．』と、あります。『Temperature ideale de service entre ８ et １０℃』は『８～１０℃くらいまで冷やして飲む』ということでしょうか・・・味わいは、酸味があって白ワインに近いですね。製法は赤ワインに似てるのですが。元々シラーは赤ワイン用の品種のようなので、赤も飲んでみないとなんとも・・・★Syrah シラー北部ローヌ地方で最も重要な赤ワイン用品種。コート・ロティやエルミタージュを生み出す。とても濃い色合いで、タンニンが多く、長期の熟成に向く。スパイシーでアルコール度も高い、しっかりしたワインになりますインクのような香りやサラミソーセージや胡椒などのスパイスの香りが特徴的です。比較的やせた土壌を好み、昼夜の気温差が激しい土地で本領を発揮。フランス以外では、オーストラリアで人気の品種。こちらではシラーズと呼ばれ、一般 にカベルネ・ソーヴィニョンとブレンドされることが多い。★ロゼワインの製法造り方は赤ワインと良く似ています。そして使う葡萄は赤い葡萄です。葡萄を潰すところまでは赤ワインと同じですが、この後、赤ワインが葡萄の皮と長い間接触させて十分に色をつけるのに対し、ロゼワインでは短時間で終了させ、プレスして葡萄の皮を分離してしまいます。この短時間でついた薄い赤がロゼワインの色です。プレスしたあとは白ワインと同じような工程で瓶詰め・出荷が行われます。なお、古代のワインは皆ロゼワインだったといわれています。なぜなら、白ブドウは黒ブドウの突然変異であり、昔は黒ブドウばかり。黒ブドウを力いっぱい圧縮すると、ジュースになった時点ですでに赤い皮の色がうつっています。それを発酵させてロゼワインを造っていたというわけです。
April 14, 2005
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CAHORS Chesalier D’ESPARTIGNAC ２００１を飲む
『CAHORS Chesalier D'ESPARTIGNAC ２００１』５００円ほどで購入した赤ワインです。ＡＯＣは『CAHORS』。ワイン名、これで合ってるのかな～（またまた自信なし）『CAHORS』のワインは、楽天では１店取り扱ってました。そちらのワインで使っている葡萄の品種はオーセロワ（マルベック）90％、メルロー10％です、聞き慣れない品種ですね～。飲んだ感想は・・・コクと渋みがあって、ボルドーに近い味わいでした。★西南地区ボルドーの東側からスペインとの国境、ピレネー山ろくに至る広範囲な地域をシュド・ウェスト(南西部)といいます。生産されるワインは多くが日常的に飲まれるもの。★Ｃａｈｏｒｓ(カオール)カオール市からロット川に沿った約４１００ｈａの地域で、オーセロワ、マルベック、タナー、メルロなどから、非常に力強いワインが生産されます。ロット川はボルドーの更に上流です。赤ワインのみを産出してますが、スパイシーで力強いこのワインは、ほとんど黒に近い色合いから「ブラック・ワイン」と呼ばれています。昔、ボルドー・ワインの補強用に使用されたワインです。
April 14, 2005
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陽気がいいと、なにかと疲れます・・・
朝：体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪 ３３．２％ ＢＭＩ ２５．６ 基礎代謝量 １２７８ｋｃａｌ 体年齢 ４６才(>_
April 14, 2005
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『伊東家』卵の茹で方の裏技に感心！
朝：体重 ６１．１ｋｇ 体脂肪 ３３．１％ ＢＭＩ ２５．４ 基礎代謝量 １２７４ｋｃａｌ 体年齢 ４５才夜：体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪 ３２．８％ ＢＭＩ ２５．７ 基礎代謝量 １２８６ｋｃａｌ運動、外出：特にナシ朝ごはん：りんご半個ほど昼ごはん：炒飯（桜海老、卵、長ネギ、にら入り） 鶏ガラスープ（人参、玉葱） 晩ごはん：鯵の干物(子供が残した分)、ひじき豆 大根と青ネギのお味噌汁、きゅうりのゆかり和えその他：ロゼワイン３杯、チーズあれこれ上の子のお友達が遊びに来ていて、賑やかな午後でした～。お買い物に出ていないので、緑のお野菜が無く、彩りが寂しくなってしまいました。苦肉の策のキュウリが、一番好評だったのは、なんとも・・・古い話題だけど、火曜日の『伊東家の食卓』で放送していたゆで卵の茹で方、驚きでした～。沢山のお湯は要らないのですね。今まで私は、行平鍋にきっちり入る個数の卵(８個くらい)を一度に茹でていました。沸騰して３分ほどで火を止め、蓋をして１０分も置けば、暖かな我が家のキッチンでは固ゆでの卵になります。使わない分は冷蔵庫に入れておくと１週間はもつので、まとめ茹でしています。お弁当に彩りとして卵焼きを入れたいけど焼く時間が無い、なんて時や、サラダのトッピングに１個だけ使いたい、なんて時に便利です。
April 13, 2005
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お掃除で体と心のダイエット
朝：体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪 ３３．１％ ＢＭＩ ２５．８ 基礎代謝量 １２８９ｋｃａｌ 体年齢 ４６才(>_
April 12, 2005
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憂鬱な気分・・・
朝：体重 ６０．４ｋｇ 体脂肪 ３３．１％ ＢＭＩ ２５．１ 基礎代謝量 １２６２ｋｃａｌ 体年齢 ４５才夜：体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪 ３１．８％ ＢＭＩ ２５．８ 基礎代謝量 １２９６ｋｃａｌ運動、外出：特にナシ朝ごはん：はっさく１個昼ごはん：すり人参入りミートスパ 晩ごはん：デリバリーのピザ２切れ、ロゼワイン３杯その他：特にナシ陽気がおかしいからか、体調も優れず・・・午後は子供達のお昼寝に付き合って、やらなきゃいけないことも放ってゆっくり寝てしまいました～。毎年、５月に向かう時期は気分が優れず、憂鬱です・・・陽気は良くなるのに、気持ちが追いつかない・・・多分、以前この時期にショックなことがあったので、それを思い出してしまうからかも・・・夜のピザは、やっぱり危険・・・運動ナシで食べると、もろに響きますね～。家族だけに食べさせて、私は我慢すれば良かった、と反省・・・
April 11, 2005
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暑くなってきて慌てて半袖のものを買いました～
朝：体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪 ３２．４％ ＢＭＩ ２５．５ 基礎代謝量 １２７９ｋｃａｌ 体年齢 ４５才(^o^)／夜：体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪 ３２．９％ ＢＭＩ ２５．３ 基礎代謝量 １２７１ｋｃａｌ 運動、外出：車でお買い物 朝ごはん：バターでトーストしたバゲット３切れ昼ごはん：メロンパン晩ごはん：夫実家でご飯、精進揚げ（たらの芽含む）、青菜の炒め煮その他：缶コーヒー(カフェオレ)良い陽気に我慢できず、車でカルフールやジャスコ、ヨーカドーを転々と・・・ワインやチーズを買い込み、綿の半袖のＴシャツやキャミソール、ジーンズを新調！４月になると、家の中では半袖なので、慌てて買い込んでしまいました。デニムとＴシャツは毎日のように着て、脱いだらお洗濯(夏になると２～３回着替える)するのでお手頃の物をマメに買い換えてます。肌が弱いので、綿１００％のものをなるべく選んで・・・この時期、靴下を選ぶのも苦労します。末端冷え性ではないので、厚手の靴下だと蒸れてイヤなので混紡でも綿が多くてメッシュのものを探すのですが、見つからないことも多くて。でも、理想に近いものが見つかりました～！イオンマルシェになってから、初のカルフール行きかなぁ。なんだか、売り場に活気がないような・・・お手頃ワインは一通り飲んだようなので、これからはフランス以外のも買ってみようかな。国が違うとラベルの見方も違うので、調べる事も増えてしまいそう・・・南町田店の側には桜の木がある公園があるのですが、通りかかったら人が一杯！月曜から天気が崩れるし、今が丁度満開のようなので、集まったのでしょうか。我が家は『花より団子』なので、あらためてお花見はしませんでした～。移動中、窓から見える桜を見てるだけでも満足しちゃいました～。早速、ちょっと透けるブラウスを着て出かけてみたのですが気分が違いますね～。Ｔシャツ・パーカーを制服のように毎日着ているので、たまにこんなの着ると、嬉しくなっちゃいますね！！
April 10, 2005
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減ってきました～
朝：体重 ６１．０ｋｇ 体脂肪 ３３．８％ ＢＭＩ ２５．４ 基礎代謝量 １２６８ｋｃａｌ 体年齢 ４６才夜：体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪 ３２．６％ ＢＭＩ ２５．７ 基礎代謝量 １２８２ｋｃａｌ 運動、外出：車でお買い物 朝ごはん：夕べのカレーでカレーライス、苺昼ごはん：モスで菜摘マスタードチキン、オニポテ、シェイク半分ほど晩ごはん：ほうれん草・しめじ・ベーコン・コーンのソテー ワカメ・きゅうり・シラスのポン酢和え 大根と大根の葉のお味噌汁 私以外の家族は鯵の干物その他：赤ワイングラス３杯この日もよいお天気！初夏のようでした～。夜中までお名前付けをしていたので、朝はすっかり寝坊！でも、ここで頑張ったので、これからは楽になりました。今は１人分のお道具だけだけど、下の子が園に上がったら２人分・・・考えただけでも忙しそぉだな～・・・新しいクラスのお友達に逢うのは、親子共々ドキドキします。年長さんともなると、年少・年中さんの時のクラスメートもいるから、顔見知りも増えたけど、公園通い時代からのお友達はいない（引っ越したから）から少ないのが寂しいですね～。そろそろワインの在庫も減ってきました。あぁ、カルフール行きたい！！
April 9, 2005
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暑くなると、あっさりしたものが美味しい！
朝：体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪 ３３．８％ ＢＭＩ ２５．６ 基礎代謝量 １２７３ｋｃａｌ 体年齢 ４６才夜：体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪 ３２．７％ ＢＭＩ ２５．８ 基礎代謝量 １２８７ｋｃａｌ 運動、外出：特にナシ 朝ごはん：はっさく１個昼ごはん：お蕎麦屋さんで天ざるそば晩ごはん：レバーペースト入りカレー(ご飯抜き) レタス・ブロッコリースプラウト・プチトマトのサラダ （ノンオイルドレッシングで）その他：特にナシ春の陽気を通り越して、夏のようでしたね～！！園のお道具のお名前つけに専念するために、母に来てもらっていました～。暑くなってくると、あっさりした冷たい麺が美味しいですね！夜は、お野菜がタップリ取れるカレー。人参３本(大人の分だけ)がキレーに片付くので、在庫整理にもいいです。カレー粉(ルー)には特にこだわりが無いので、特売になっているものをあれこれ買ってくるのですが、Ｓ＆Ｂの『ゴールデンカレー』は別添えのスパイスが美味しくて最近のお気に入りです。結婚当初は『ジャワカレー』の辛口を愛用していたのですが、段々辛くなってきて、マイルドなものも増えました。
April 8, 2005
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段々と元の食生活に
朝：体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪 ３３．９％ ＢＭＩ ２５．３ 基礎代謝量 １２７１ｋｃａｌ 体年齢 ４６才(>_
April 7, 2005
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長期の旅行から戻ると思うこと
夜：体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪 ３２．７％ ＢＭＩ ２６．１ 基礎代謝量 １２９９ｋｃａｌ運動、外出：車で帰ってくる朝ごはん：サンドウィッチ昼ごはん：ＳＡで焼きそば晩ごはん：マックで子供が残したポテト少々その他：赤ワイン３杯、カマンベールチーズ２切れ子供達をＳＡで遊ばせたり、マックでご飯を食べさせたりしながらのんびりと帰ってきました～！運転してる時間より、車の外で動いてる時間の方が長いくらい！暖かな陽気で、一気に春が来たように感じました～。もう外食は飽き飽きなので、食欲も落ちてきました。とにかく、お野菜が食べたくなりますね～。体脂肪は、さほど増えてはいないけど、体重は１．５～２ｋｇくらい増えました～！！プールで運動してるのだから、外食をやめてお野菜メインのお食事にすれば、するする減るんだろうな～、とは思えど・・・あちこち遊び歩いていると、泊まっている親戚宅に戻る事が難しい・・・（この親戚宅は普段は誰も住んでいないので長期のお休みに使わせてもらっています）元は普通の一軒家なので、自炊の設備は完璧なのだけど、楽な方に流れていってしまいます。夫君、私達が不在の間、最初の頃は持ち帰りのお弁当を買ったりワインにチーズで夕食を済ませていたらしいのですが、最後の方は飽きてしまい、自分で作り、作りすぎて残った分は翌日お弁当箱に詰めて持っていったそう・・・遊び歩けるのも、ある程度自立できる夫のお陰。お休みが少なくて母子家庭のようでも、夫の理解があるから耐えられるのかも。
April 6, 2005
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公園で遊び、春を実感！
泊まるのは、この日が最後。６日の夜は恐怖の体重測定が・・・お天気も良くて暖かなので、遊具のある大きな自然公園で１日遊びました～！皆さん考えることは同じなのか、小さな子供がいっぱい来てました～！ようやく春らしくなってきたようですね～。お昼は公園で唐揚げ、卵焼き、きゅうりが入ったお弁当。お夕飯は食べ納めのお寿司。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆日付を間違えて、メールで返信してしまったみたいです。これは５日の日記です！日付を直す事ができないので、このままにしておきます。夜、体重は計ったのですが、園のお道具のお名前付けがまだ終わっていないので、それが終わったら、６日の日記書きます！！(>_
April 6, 2005
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Re:体重計にのるのが恐ろしい～
午前中は親戚宅を廻り、午後は、いつものプールへ。 プールや温泉には体重計があるので計ってみようかな？と思っていても、慌ただしくて忘れてしまいます‥‥ 帰ってからの測定が恐ろしい～！ お昼は、お蕎麦屋さんでカツ丼、お夕飯は焼き肉屋さんでビビンバ。 夜だけ低炭水化物、全然できてないですね～。 はぁあ～・・・
April 4, 2005
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Re:透け感のあるお洋服買いました～
午前中はプールで子供達と遊びながらウォーキング、午後はお買い物して親戚宅でご馳走になっちゃいました～！ お昼は天ぷらうどん、お夕飯は冷や奴、唐揚げ、枝豆、フライドポテト、ビールたくさん・・・ シフォンのような透け感のあるキャミソールやブラウスをあれこれ買いました～！ 去年の春は背中がムッチリで諦めていたアイテムです！！ デニムに合わせて着られるのが嬉しい！
April 3, 2005
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Re:外食にも飽きてしまっております
お買い物して温泉に入っておりました～！ お昼はカレー、お夕飯は親戚宅で野菜たっぷりの煮込みうどんを作って食べました～！。 この頃になると、外食にも飽きてしまって、食べるものを選ぶことが億劫ですね……
April 2, 2005
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Re:マツケンサンバでダイエットなるか？！
プールで子供達を遊ばせながら、１時間ほど歩いてみました～！ その後ゆったりと温泉に浸かってリラックス。 お昼は、唐揚げ定食、夜は焼き肉を少々、おやつは親戚が手土産に持ってきてくれた苺ショートケーキ。 関東ローカルの番組なのかもしれないのですが、ＴＢＳで夜９時から放送していた『金スマ』で、マツケンサンバの特集をしていたので見てみました～！ 最後の方では、振り付けを作った真島氏ご本人からの踊りの指導があったので、見ながら踊ってみました～！！ サンバのステップ以外は案外簡単なんですね～！ 足のステップだけ、手の振りだけ、なら出来ますが、両方一度は難しいなぁ！！ バタバタと３０分も踊ってしまうと、かなり体が温まってきま～す！！ 楽しくて、ハマってしまうかも。 ＤＶＤ買ってしまうかも・・・ ターンがあるので、畳か床の上で靴下をはいて踊ると滑りが良くてお勧めかも！（笑）
April 1, 2005
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