みかっちのママのダイエット日記

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朝：体重　６２．２ｋｇ　体脂肪　３５．０％　ＢＭＩ　２５．９
　　基礎代謝量　１２８１ｋｃａｌ　体年齢　４７才
夜：体重　６３．６ｋｇ　体脂肪　３４．１％　ＢＭＩ　２６．５
　　基礎代謝量　１３０７ｋｃａｌ

運動、外出：特にナシ

朝ごはん：おしょう油・みりんで炒めたシラス入りおにぎり２個、ひき肉・玉葱入りスパニッシュオムレツ、人参・玉葱のコンソメスープ、柿
昼ごはん：筋子おろし丼、人参・玉葱のコンソメスープ
晩ごはん：お好み焼き２種（豚キムチ入り）（乾燥桜海老、青ノリ、キャベツ千切り）
その他：豆乳、もろみ酢６０ｃｃほど

ここのところ更新がお昼過ぎなのは、朝起きられないからなのです。夜早めに寝ているのに、とにかく起きられない。何が原因なんでしょう。運動不足や気の持ちようが関係してるのかな。

体重停滞も長いです、かれこれ２週間近くは同じところをウロウロしてる気がします・・・焦って大幅に落とすのも良くはないとも思うけど、毎日同じような数値見てると気が滅入りますね。

★朝ごはん

＊ひき肉・玉葱入りスパニッシュオムレツ

ひき肉・みじん切りの玉葱をテフロン加工のフライパンで炒める
玉葱に火が通ったら塩、胡椒、ナツメグで味をつける
砂糖・牛乳入りの溶き卵を流し入れ、かき混ぜながら火を通す
完全に固まる前に（ドロドロと固まったものが半々くらいになったら）火を弱め、蓋をし、蒸し焼き状態にする
取り出したら切り分けて召し上がれ！

プロがやるようにフライパンを傾けて一方に寄せ、形良く作るのは慣れない人だと難しいと思うので、この作り方の方が簡単だと思います。
下の子が手づかみで食べられるようにしてみました。

★晩ごはん

コメント欄で教えていただいた知恵を使って作ってみました。
生地が青っぽくなるほど青ノリを入れたのですが、青ノリ入りのお粥は嫌いでペッしてた下の子がバクバク食べてました！
上に振り掛けるのと違って、飛び散らないし、香ばしいし、いうことなし！！

粉食を夜、食べるのは危険よね～、と思いつつ、小さ目を２枚食べてしまいました～！！しまった！！

デュラレックス　ティーカップ

お皿もカップも耐熱強化ガラスなので、非常に丈夫だし、レンジにかけることも出来ます。
夏は冷たいお抹茶や紅茶、コーヒー、冬は温かい煎茶や紅茶、コーヒーを入れてお出ししています。ハーブティーを飲む方も使っているようですね。

お嫁入り道具として揃えたティーカップのセット（私はウエッジウッドのものが好き）や頂き物のセットもあるのだけど、子供が椅子に上がれるようになってからは、落とされても割れにくい、デュラレックスを愛用しています。

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